ତୁମର ମାଆ, ବାପା, କିମ୍ବା ତୁମେ ଯେଉଁ ବୃଦ୍ଧ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଭଲ ପାଉଛ, ସେ କ’ଣ ପୂର୍ବ ପରି ନୁହଁନ୍ତି? ସେ କ’ଣ କଥାବାର୍ତ୍ତା ବନ୍ଦ କରିଦେଇଛନ୍ତି, ଚାଲିବା ବନ୍ଦ କରିଦେଇଛନ୍ତି ଏବଂ ସବୁବେଳେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅଛନ୍ତି? ଏହି ଧୀର, ଧୀର କଥାବାର୍ତ୍ତା, ଧୀରେ ଚାଲିବା, କିମ୍ବା ନିରନ୍ତର କ୍ଳାନ୍ତି ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତାକୁ ଆଟାକ୍ସିଆ କୁହାଯାଏ। ଆଲଜାଇମର ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଅନେକ ଲୋକ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏହା ଦେଖିଲେ ତୁମେ ଦୁଃଖିତ ଏବଂ ଭୟଭୀତ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କର ନାହିଁ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ ଏବଂ ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ କ’ଣ କରିପାରିବା।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏତେ ହ୍ରାସ ପାଉଛି କାହିଁକି?
ପ୍ରକୃତରେ, ଡିମେନ୍ସିଆ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି, ବିଶେଷକରି ଆଲଜାଇମର ରୋଗ, କମ୍ ସକ୍ରିୟ ହେବାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନ ଅସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ପ୍ରଥମେ ତାଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଏହା ଅନ୍ୟ ଏକ ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।
ତଳେ ଦିଆଯାଇଥିବା ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ।
| ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ |
|---|
| ନାକରୁ ପାଣି ବୋହିବା କିମ୍ବା ଛିଙ୍କିବା |
| ଆଚରଣରେ ହଠାତ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ କିମ୍ବା ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ |
| ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା କିମ୍ବା ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିଷୟରେ କହିବା |
| ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ କିମ୍ବା କାଶିବା |
| ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ବାନ୍ତି, କିମ୍ବା ଝାଡ଼ା |
| ଯେକୌଣସି ପ୍ରକାରର ରକ୍ତସ୍ରାବ |
ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣ ପାରିବେ, ତେବେ ସେମାନଙ୍କର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଜ୍ୱର, ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ନାଡ଼ି ଗତି। ଯଦି ଏଗୁଡ଼ିକ ସେମାନଙ୍କର ସାଧାରଣ ମୂଲ୍ୟଠାରୁ ଯଥେଷ୍ଟ ଭିନ୍ନ, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଡାକନ୍ତୁ।
କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ହ୍ରାସର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମ୍ଭାବ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ
କେତେବେଳେ ଏହା ଶାରୀରିକ ସମସ୍ୟା ଅପେକ୍ଷା ମାନସିକ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଆଲଜାଇମର ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଡିପ୍ରେସନ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଥାଏ, ଯାହା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ହ୍ରାସ ପାଇବାର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ମଧ୍ୟ।
ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଅତ୍ୟଧିକ ଶୋଇବା କିମ୍ବା ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନ ଶୋଇବା, ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଆଗ୍ରହ ହରାଇବା କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା | ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟତୀତ, ନିମ୍ନରେ ଥିବା ସାରଣୀରେ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ହ୍ରାସ କରିବାର ଆହୁରି ଅନେକ କାରଣ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ କରାଯାଇଛି।
| କାରଣ | ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ... |
|---|---|
| ଶାରୀରିକ ଅସ୍ୱସ୍ତି | ଚାଲିବା, ଦେଖିବା କିମ୍ବା ଶୁଣିବାରେ କଷ୍ଟ ହେବା। |
| ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଭୟ | ଚାଲିବା କିମ୍ବା କିଛି କରିବା ସମୟରେ ଶରୀରରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ ହେବାର ଭୟ। |
| ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗ | ହୃଦଘାତ, ନୂତନ ସଂକ୍ରମଣ, କିମ୍ବା ନିର୍ଜଳନ ଭଳି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅବସ୍ଥା। |
| କାମ ଆରମ୍ଭ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା | ଆଲଜାଇମର ରୋଗରେ, ବିନା ମାର୍ଗଦର୍ଶନରେ ନିଜେ କୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟ ଆରମ୍ଭ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଯଦି କାର୍ଯ୍ୟଟି ଭାରୀ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଭାରୀ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ପ୍ରେରଣାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ। |
| ଔଷଧ | ନିଦ, ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ରୋଗ ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ କିଛି ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ଥକ୍କାପଣ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। |
ଆମେ କଣ କରିପାରିବା?
କାରଣ ଯାହା ହେଉନା କାହିଁକି, ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବେ।
ଯଦି ସେମାନେ ବିରକ୍ତ କିମ୍ବା ଏକାକୀ ଅଟନ୍ତି
ସେମାନଙ୍କୁ ପୂର୍ବରୁ ସେମାନେ ଯେଉଁ କାମ କରିବାକୁ ଭଲ ପାଉଥିଲେ ତାହା ମନେ ପକାଇଦିଅ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ଦିନରେ ଏପରି କିଛି ସରଳ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଯୋଡ଼।
- ତୁମ ସହିତ ଟିକିଏ ଚାଲିଯାଅ।
- ସେମାନେ ଏକାଠି ଏକ ପୁରୁଣା ଗୀତ ଶୁଣିବାକୁ କିମ୍ବା ଗାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି।
- ଏକ ପୁରୁଣା ଫଟୋ ଆଲବମ୍ ଦେଖନ୍ତୁ। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସ୍ମୃତିକୁ ଫେରାଇ ଆଣିବାରେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ହୃଦୟକୁ ଆନନ୍ଦ ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
ଯଦି ସେମାନେ ଶୀଘ୍ର କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି
- କୌଣସି କାମରେ ଶୀଘ୍ର ହୁଅ ନାହିଁ। ସେମାନଙ୍କୁ ନିଜ ଗତିରେ କାମ କରିବାକୁ ଦିଅ।
- ସେମାନଙ୍କୁ ଭିଡ଼, କୋଳାହଳପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଅପରିଚିତ ସ୍ଥାନକୁ ନେଇଯିବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
- ସେମାନଙ୍କୁ ଏପରି କାର୍ଯ୍ୟରେ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯାହା ବହୁତ ସମୟ ନେଇଥାଏ ଏବଂ ବହୁତ ଲୋକଙ୍କୁ ଜଡିତ କରିଥାଏ।
- ଯେକୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପରେ, ସେମାନଙ୍କୁ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସମୟ ଦିଅନ୍ତୁ।
ଯଦି ତୁମକୁ ଚାଲିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି କିମ୍ବା ପଡ଼ିଯିବାକୁ ଭୟ ହେଉଛି
- ଆପଣଙ୍କ ଘରର ପରିବେଶକୁ ସୁରକ୍ଷିତ କରନ୍ତୁ। ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଘର ଭଲ ଭାବରେ ଆଲୋକିତ ହେଉଛି। ହ୍ୟାଣ୍ଡରେଲ୍ ଲଗାନ୍ତୁ। ଚାଲିବା ସ୍ଥାନରୁ ଅନାବଶ୍ୟକ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସଫା ରଖନ୍ତୁ।
- ସେମାନଙ୍କୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ଗତି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଜଣେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକ କିମ୍ବା ବୃତ୍ତିଗତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଆପଣ ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରି ପାରିବେ।
- ସେମାନଙ୍କୁ ଉଠାଇବା ସମୟରେ, ସେମାନଙ୍କ କାଖରେ ଧର। ଆପଣଙ୍କ ବାହୁରେ ସେମାନଙ୍କୁ ଟାଣିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।
ଯଦି ଏହା ଦେଖାଯାଉଛି ଯେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି
- ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଆସିଟାମିନୋଫେନ୍ ଭଳି ଔଷଧ ଦେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଲେବଲରେ ଥିବା ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ପାଳନ କରନ୍ତୁ। ଦିନକୁ 3,000 ମିଲିଗ୍ରାମରୁ ଅଧିକ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ସେମାନଙ୍କର ଯକୃତ ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କୁ ଔଷଧ ଦେବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ତୀବ୍ର କିମ୍ବା ସ୍ଥାୟୀ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ।
ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ଅଧିକ ସମୟ ରହିବା ଦ୍ୱାରା ସୃଷ୍ଟି ହେଉଥିବା ସମସ୍ୟା
ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନ ବହୁତ ସମୟ ଧରି ସମାନ ସ୍ଥାନରେ ବସି ରୁହନ୍ତି କିମ୍ବା ପଡ଼ି ରହନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ମୁଖ୍ୟ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏବଂ ଚାପ ଘା । ଏଗୁଡ଼ିକୁ ବେଡସୋର ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ।
ଏହି ଆଘାତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଥିବା ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:
| ଅଙ୍ଗଭଙ୍ଗୀ | ଯେଉଁଠାରେ ଆଘାତ ହୋଇପାରେ |
|---|---|
| ସମାନ ସ୍ଥିତିରେ ଶୋଇଥିବା ସମୟରେ | କାନ୍ଧ ତଳେ, ନିତମ୍ବ ହାଡ଼, ଲାଞ୍ଜହାଡ଼ ଏବଂ ଗୋଇଠି। |
| ସମାନ ପୋଜିସନରେ ବସିଥିବା ସମୟରେ | ନିତମ୍ବ ଅଞ୍ଚଳ, ନିତମ୍ବ ହାଡ଼, ଏବଂ ସମ୍ଭବତଃ କହୁଣୀ। |
ଏହି ପ୍ରକାରର ଆଘାତ କିଛି ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ହୋଇପାରେ। ଏହାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ, ଅତି କମରେ ପ୍ରତି ଦୁଇ ଘଣ୍ଟାରେ ସେମାନଙ୍କର ସ୍ଥାନ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ। ସେମାନଙ୍କୁ ବାରମ୍ବାର ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତୁ । ସେମାନଙ୍କୁ କଠିନ ପୃଷ୍ଠରେ ବସିବା କିମ୍ବା ଶୁଆଇବା ଏଡନ୍ତୁ। କୌଣସି ଲାଲ କିମ୍ବା ଆଘାତ ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ସେମାନଙ୍କ ଚର୍ମ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
ଯଦି ଆପଣ ବିଛଣା କିମ୍ବା ଚେୟାରରେ ଆପଣଙ୍କ ହାଡ଼ ଚାପି ଥିବା ସ୍ଥାନରେ କୌଣସି ଲାଲ କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି (ଯଥା, ଗୋଇଠି, ଅଣ୍ଟା, କାନ୍ଧ), ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଆଲଜାଇମର ରୋଗରେ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ହ୍ରାସ ପାଇବାରେ ବିଭିନ୍ନ କାରଣ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ, ସାଧାରଣ ରୋଗଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଡିପ୍ରେସନ କିମ୍ବା ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ।
- ପ୍ରଥମେ ସେମାନଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ସର୍ବଦା ଜାଣିବା ପାଇଁ ଯେ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ସମସ୍ୟା ଅଛି କି ନାହିଁ।
- ଧର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ପ୍ରେମ ସହିତ, ସେମାନଙ୍କୁ ଉପଭୋଗ କରିପାରୁଥିବା ସରଳ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ନିୟୋଜିତ କରନ୍ତୁ। ସେମାନଙ୍କୁ କ୍ଲାନ୍ତ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ପଡ଼ିଯିବାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଘରର ପରିବେଶକୁ ସୁରକ୍ଷିତ କରନ୍ତୁ।
- ଯଦି ସେମାନେ ନିଷ୍କ୍ରିୟ, ତେବେ ସବୁବେଳେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଚାପ ଘା' ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତା ସେମାନଙ୍କର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଶକ୍ତି।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.