ଆପଣ କ’ଣ ଛୋଟ ଛୋଟ କଥାରେ ବହୁତ ରାଗିଯାଆନ୍ତି? ଆପଣଙ୍କର ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ କଷ୍ଟ ହେଉଛି କି? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଭାବପ୍ରବଣତା ସମ୍ବନ୍ଧରେ।

କିଛି ଦିନ ଏପରି ଲାଗେ ଯେ ସବୁକିଛି ଭୁଲ ହେଉଛି, ଠିକ୍ ନା? ଛୋଟ ଛୋଟ କଥା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ଭାରାକ୍ରାନ୍ତ କରିପାରେ, ଆପଣ ହଠାତ୍ ରାଗିଯାଆନ୍ତି, କିମ୍ବା ଆପଣ ଅସହ୍ୟ ଦୁଃଖିତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଆପଣ କ’ଣ କେତେବେଳେ ଅସହାୟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କାରଣ ଆପଣ ଏହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରୁନାହାଁନ୍ତି? ଆପଣ କ’ଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଭାବନା ଆପଣଙ୍କଠାରୁ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ? ଆଜି ଆମେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରକୃତରେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରାଯାଏ ନାହିଁ।

ଭାବପ୍ରବଣତା ଅବ୍ୟବସ୍ଥା କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଭାବପ୍ରବଣତା ଅବ୍ୟବସ୍ଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏବଂ ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦିଅନ୍ତି ତାହା କରିବାରେ କଷ୍ଟ। ଏହିପରି ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କୁ ଏହା ଲାଗିପାରେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଭାବପ୍ରବଣତା ଆପଣ ଯେଉଁ ଘଟଣା ପ୍ରତି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେଉଛନ୍ତି ତାହା ଅପେକ୍ଷା "ଅଧିକ"।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ତୁମର ଭାବନାର ଏକ ପରିମାଣ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଅଛି। ସାଧାରଣତଃ, ଆମେ ଆମର ଭାବନାକୁ ଉପରକୁ କିମ୍ବା କମ କରି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରୁ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଦୁଃଖ ଅନୁଭବ କରୁ, ଆମେ ନିଜକୁ ଶାନ୍ତ କରିବା ପାଇଁ ଟିକେ କାନ୍ଦୁ, ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆମେ କ୍ରୋଧ ଅନୁଭବ କରୁ, ଆମେ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରୁ। କିନ୍ତୁ ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ତୁମର ମସ୍ତିଷ୍କରେ ସେହି ପରିମାଣ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରୁନାହିଁ। ତେଣୁ ଭାବନାଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ "ଜୋରରେ" ଅନୁଭୂତ ହୁଏ, ଅର୍ଥାତ୍ ସେଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ତୀବ୍ର ଭାବରେ ଅନୁଭୂତ ହୁଏ, ଏବଂ ସେଥିପାଇଁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହା ଏକ ମାନସିକ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ, ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ଦୁର୍ବଳତା ନୁହେଁ। ଯେପରି ପିଲାମାନେ ବଡ଼ ହେବା ସହିତ ସେମାନଙ୍କର ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଶିଖନ୍ତି, ଏହା ମଧ୍ୟ ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା ସହିତ ଜଡିତ।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ବାହାରରୁ କିପରି ଦେଖାଯାଉଛି?

ଭାବପ୍ରବଣତା ଦୁର୍ବଳ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଆଚରଣ ଏବଂ କଥାବାର୍ତ୍ତାରେ ଏହା ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦୃଶ୍ୟମାନ। ଆପଣ ମଧ୍ୟ ସମାନ ଘଟଣା ଅନୁଭବ କରିଥିବେ।

ଯେତେବେଳେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଗୁରୁତର ହୋଇଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଏଥିରେ ଚିତ୍କାର କରିବା, ଜିନିଷପତ୍ର ତଳେ ଫିଙ୍ଗିବା ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ହିଂସାତ୍ମକ ଝଗଡ଼ା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ। ଏହା ବନ୍ଧୁତା, ପାରିବାରିକ ସମ୍ପର୍କ ଏବଂ କାମ ଉପରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।

ଭାବପ୍ରବଣତା ହ୍ରାସର ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏହି ଅବସ୍ଥାର କୌଣସି ଗୋଟିଏ କାରଣ ନାହିଁ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଅନ୍ୟ ଏକ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ଭାବରେ ଦେଖାଯାଏ। ଏହାର ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ବର୍ଗର କାରଣ ଅଛି।

୧. ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା: ଏହାକୁ କିଛି ମାନସିକ ରୋଗର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଭାବରେ ଦେଖାଯାଇପାରେ।

୨. ନ୍ୟୁରୋଡାଇଭର୍ଜେଣ୍ଟ: କିଛି ଲୋକଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଆଶାଠାରୁ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ବିକଶିତ ହୁଏ କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ଏହି ଲୋକମାନଙ୍କର ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ।

୩. ମସ୍ତିଷ୍କ କ୍ଷତି: ଦୁର୍ଘଟଣା, ରୋଗ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି କାରଣରୁ ମସ୍ତିଷ୍କର କିଛି ଅଂଶ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହେବା ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ।

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ପରିଚାଳନା କରାଯାଇପାରିବ। କିନ୍ତୁ ଏହା ଏପରି କିଛି ନୁହେଁ ଯାହା ଆପଣ ନିଜେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା କରିପାରିବେ। ଏହା ଘଟାଉଥିବା ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଅବସ୍ଥାକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।

ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ଅଛି:

• ମନୋଚିକିତ୍ସା: ଏହା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା। ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହ କଥା ହୋଇ, ଆପଣ ଜାଣିପାରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଭାବନା କିପରି ଉତ୍ପନ୍ନ ହୁଏ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ପରିଚାଳନା କରିବେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ନୂତନ ମୁକାବିଲା କୌଶଳ ଶିଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
• ଔଷଧ: ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଅବସ୍ଥା (ଯଥା, ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର, ଡିପ୍ରେସନ) ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଔଷଧ ଆପଣଙ୍କ ଭାବନାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
• ସହାୟକ ଯତ୍ନ: ଯଦି ଏହି ଅବସ୍ଥା କୌଣସି ଶାରୀରିକ କାରଣ (ଯଥା, ମୁଣ୍ଡ ଆଘାତ) ଦ୍ୱାରା ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ସେହି କାରଣର ଚିକିତ୍ସା ହେବା ସହିତ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଇବ।

ଆପଣ କେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏହି କଷ୍ଟ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନ, ​​ବନ୍ଧୁତା, କାମ କିମ୍ବା ପାରିବାରିକ ଜୀବନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ବିଶେଷକରି ଯଦି ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହଠାତ୍ ଦେଖାଯାଏ ଯାହା ପୂର୍ବରୁ ନଥିଲା, ତେବେ ଏହା ଏକ ଗୁରୁତର ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବାକୁ ବିଳମ୍ବ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି...

ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ଧୀରେ ଧୀରେ ସେମାନଙ୍କର ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଶିଖନ୍ତି। ଏହା ସେମାନଙ୍କ ବିକାଶର ଏକ ଅଂଶ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ତାଙ୍କ ବୟସ ଅନୁସାରେ ସେମାନଙ୍କର ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ କଷ୍ଟକର ହେଉଛି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଜଣେ ଶିଶୁ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ କି ନାହିଁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କୁ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିରେ କଣ କରିବେ?

ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଯେତେବେଳେ ଭାବପ୍ରବଣତା ଗୁରୁତର ହୋଇଯାଏ, ସେତେବେଳେ ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବା କିମ୍ବା ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରିବାର ଚିନ୍ତାଧାରା ଆସିପାରେ।

ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଜଣାଶୁଣା କେହି ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବା, ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରିବା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବା ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି। ଦୟାକରି ତୁରନ୍ତ ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲ ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ମାନସିକ ସହାୟତା ଯୋଗାଇବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ରହିବେ। ଏପରି ସମୟରେ ଏକା ରୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣ ବିଶ୍ୱାସ କରୁଥିବା କାହାକୁ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇଁ କୁହନ୍ତୁ।