ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଜିନ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ କି? ଆସନ୍ତୁ ଏପିଜେନେଟିକ୍ସ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ଆମେ ଭାବୁଛୁ ଯେ ଆମେ ଆମ ପିତାମାତାଙ୍କଠାରୁ ଉତ୍ତରାଧିକାରୀ ଭାବରେ ପାଇଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବୁ ନାହିଁ, ଠିକ୍ ନା? କେବଳ ଆଖିର ରଙ୍ଗ, କେଶ ଗଠନ, ଚର୍ମର ରଙ୍ଗ, ଉଚ୍ଚତା ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ କିଛି ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ... ଆମେ ଜାଣୁ ଯେ ଏସବୁ ଆମର ଜିନ୍ ରୁ ଆସିଥାଏ। ତେଣୁ ଆମେ ଭାବୁଛୁ ଯେ ଏହି ଜିନ୍ ପଥରରେ ଖୋଦିତ କିଛି ପରି, ଅପରିବର୍ତ୍ତନୀୟ ଏବଂ ଆମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବାହାରେ। କିନ୍ତୁ... ଯଦି ଆମକୁ କୁହାଯାଏ ଯେ ଆମେ ଆମର ଜୀବନଶୈଳୀ, ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଆମେ କରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ମାଧ୍ୟମରେ ଏହି ଜିନ୍ "କାର୍ଯ୍ୟ" କରିବାର "ପଥ" ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବା, ତେବେ ଆପଣ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବେ କି? ଏପିଜେନେଟିକ୍ସ ହେଉଛି ନୂତନତମ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ବୈଜ୍ଞାନିକ କ୍ଷେତ୍ର ଯାହା ଏହା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରେ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏପିଜେନେଟିକ୍ସ କ'ଣ?

ଏହା ଟିକେ ବୈଜ୍ଞାନିକ ଶବ୍ଦ ପରି ଶୁଭିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଧାରଣାଟି ପ୍ରକୃତରେ ବହୁତ ସରଳ। ଆସନ୍ତୁ 'ଏପିଜେନେଟିକ୍ସ' ଶବ୍ଦକୁ ଭାଙ୍ଗି ଦେଖିବା। 'ଏପି' ଶବ୍ଦଟି ଗ୍ରୀକ୍ ଅର୍ଥ "ଉପର, ଚାରିପାଖରେ, ବାହାରେ"। 'ଜେନେଟିକ୍ସ' ହେଉଛି ଜିନ୍‌ର ବିଜ୍ଞାନ। ଏବଂ 'ଏପିଜେନେଟିକ୍ସ' ହେଉଛି "ଜିନ୍‌ର ଉପରେ" ଥିବା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବିଷୟରେ।

ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବନ୍ତୁ। ତୁମର ଜିନ୍ ହେଉଛି ତୁମ ଘରର ଆଲୋକ ବଲ୍ବ ଭଳି। ତୁମେ ସେହି ବଲ୍ବଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ କିମ୍ବା ସେଗୁଡ଼ିକ କେଉଁଠି ଅଛି ତାହା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବ ନାହିଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ତୁମକୁ ଉତ୍ତରାଧିକାରୀ ଭାବରେ ମିଳିଛି। କିନ୍ତୁ ତୁମର ସ୍ୱିଚ୍ ଅଛି ଯାହା ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଏ ଯେ ସେହି ବଲ୍ବ ଚାଲୁଛି କି ବନ୍ଦ ହେଉଛି। ହୁଏତ ସେହି ବଲ୍ବରେ ଏକ ଡିମର୍ ସ୍ୱିଚ୍ ଅଛି ଯାହା ଏହାକୁ ଚାଲୁ ଏବଂ ବନ୍ଦ କରିଥାଏ।

ଏହି ରାସାୟନିକ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ଆମର ଜୀବନଶୈଳୀ, ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ, ଆମେ ରହୁଥିବା ପରିବେଶ ଏବଂ ଆମେ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଚାପ ସମେତ ଅନେକ ଜିନିଷ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇଥାଏ। କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଭଲ ହୋଇଥାଏ, ଆମକୁ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ। ଅନ୍ୟ ସମୟରେ, ଏହା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ।

ଆସନ୍ତୁ ନିଜକୁ ଟିକିଏ ମନେ ପକାଇବା ଯେ ଜିନ୍ ଏବଂ ଡିଏନଏ କ'ଣ?

ଏହାକୁ ବୁଝିବା ପାଇଁ, ପ୍ରଥମେ ଜିନ୍ ଏବଂ ଡିଏନଏ ଉପରେ ଏକ ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ଦୃଷ୍ଟି ପକାଇବା।

ତୁମର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ 'DNA' କ୍ରମକୁ ଏକ ବିଶାଳ ରେସିପି ପୁସ୍ତକ ଭାବରେ ଭାବ। ଏହି ବିଶାଳ ପୁସ୍ତକରେ ତୁମ ଶରୀରର ପ୍ରତ୍ୟେକ କୋଷକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ସମସ୍ତ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ରହିଛି। ଏହି 'DNA' ପୁସ୍ତକକୁ "ପଢି" କୋଷଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ କରିବେ ଏବଂ କିପରି କରିବେ ତାହା ଶିଖନ୍ତି।

ଆମ ଶରୀରରେ କୋଟି କୋଟି କୋଷ ଅଛି। ଚର୍ମ କୋଷ, ହୃଦୟ କୋଷ, ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷ, ଇତ୍ୟାଦି। ଏହି ପ୍ରତ୍ୟେକ କୋଷରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ "DNA" ରେସିପି ପୁସ୍ତକର ଏକ କପି ରହିଛି।

କିନ୍ତୁ, ପ୍ରତ୍ୟେକ କୋଷ ଏହି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପୁସ୍ତକ ପଢ଼ିପାରିବେ ନାହିଁ। ଏହାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। କେବଳ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ, ଏକ ଚର୍ମ କୋଷକୁ କିପରି କାମ କରିବ ସେ ବିଷୟରେ ହୃଦୟ କୋଷରୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ। ଯେପରି ଏକ କେକକୁ ସାମ୍ବୋଲ ପାଇଁ ରେସିପି ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ।

ସେହି ବଡ଼ ରେସିପି ପୁସ୍ତକରେ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ରେସିପିଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଜିନ୍ ।କାରଣ। ଏକ ଜିନ୍ ଏକ ପୁସ୍ତକର ଏକ ଅଧ୍ୟାୟ ପରି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାମ କରିବାକୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦିଏ। ତେଣୁ, ଏକ ଚର୍ମ କୋଷ କେବଳ ଚର୍ମ ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ (ଜିନ୍) ପଢ଼େ। ଏକ ହୃଦୟ କୋଷ କେବଳ ହୃଦୟ ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ପଢ଼େ।

'ଏପିଜେନେଟିକ୍ସ' ଯାହା କରେ ତାହା ହେଉଛି ପ୍ରତ୍ୟେକ କୋଷ କେଉଁ ରେସିପି ପଢିବା ଉଚିତ ଏବଂ କେଉଁଟି ପଢିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ ତାହା ସ୍ଥିର କରିବା। ଏହା ଏକ ରେସିପି ପୁସ୍ତକର କିଛି ପୃଷ୍ଠାରେ "ଏବେ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ" ଏବଂ ଅନ୍ୟ ପୃଷ୍ଠାରେ "ଏବେ ଏହାକୁ ଦେଖ ନାହିଁ" ଲେଖାଥିବା ଏକ ଷ୍ଟିକର ଲଗାଇବା ପରି।

ଆମର ଏପିଜେନୋମକୁ କ’ଣ ପ୍ରଭାବିତ କରେ?

'ଏପିଜିନୋମ୍' ହେଉଛି ଏକ ସିଷ୍ଟମ୍ ଯାହା ଆମର ଜିନ୍ ଏବଂ 'ରାସାୟନିକ ସ୍ୱିଚ୍' ଦ୍ୱାରା ଗଠିତ ଯାହା ସେହି ଜିନ୍ କିପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ତାହା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହି 'ଏପିଜିନୋମ୍' ସ୍ଥିର ନୁହେଁ। ଏହା ସମୟ ସହିତ ଆମ ଜୀବନରେ ଘଟୁଥିବା ଜିନିଷ ସହିତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ ।

ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଜନ୍ମ ପୂର୍ବରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ତଳେ ଥିବା ସାରଣୀରେ ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ ତାହା ଦେଖନ୍ତୁ।

ଏପିଜେନେଟିକ୍ସ ସହିତ କେଉଁ ରୋଗଗୁଡ଼ିକର ସମ୍ପର୍କ ହୋଇପାରେ?

ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ଏବେ ବି ଏହା ଉପରେ ଗବେଷଣା କରୁଛନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଯାହା ଜଣା ପଡ଼ିଛି ତାହା ହେଉଛି ଯେ ଏପିଜେନେଟିକ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନେକ ରୋଗ ସହିତ ଜଡିତ।

• କର୍କଟ ରୋଗ: କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆମ ଶରୀରରେ ଏକ ଜିନ୍ ଅଛି ଯାହା କର୍କଟ ରୋଗ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାରୁ ରୋକିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହି ଜିନ୍ ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ ଯୋଗୁଁ 'ଅଫ୍' ହୋଇଯାଏ, ଅର୍ଥାତ୍ ନୀରବ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ କ'ଣ ହୁଏ? କର୍କଟ ରୋଗ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବିନା ବଢ଼ିବାର ସୁଯୋଗ ଦିଆଯାଏ।
• ମସ୍ତିଷ୍କ ରୋଗ: ପ୍ରମାଣ ଅଛି ଯେ ଏପିଜେନେଟିକ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ବୟସ-ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ ଯେପରିକି ପାର୍କିନ୍ସନ୍ସ ରୋଗ ଏବଂ ଆଲଜାଇମର ରୋଗ, ଏବଂ କିଛି ମାନସିକ ରୋଗ ଏବଂ ବୌଦ୍ଧିକ ଅକ୍ଷମତା ସହିତ ଜଡିତ।
• ମେଟାବୋଲିଜିମ୍: ମଧୁମେହ ଏବଂ ସ୍ଥୂଳକାୟତା ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଆମର ଜିନ୍ କିପରି କାମ କରେ ତାହା ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇଥାଏ। ଆମର ଖାଦ୍ୟ ଏହି ଜିନ୍ କିପରି କାମ କରେ ତାହା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରେ।
• ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ: ଏହି 'ଏପିଜେନେଟିକ୍' ଚିହ୍ନଗୁଡ଼ିକ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଏବଂ ସମ୍ବନ୍ଧିତ ରୋଗଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
• ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ରୋଗ: ଏଗୁଡ଼ିକ ଆଜ୍ମା ଏବଂ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଭଳି 'ଅଟୋଇମ୍ମ୍ୟୁନ୍' ରୋଗ ସହିତ ମଧ୍ୟ ଜଡିତ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏପରି ରୋଗ ଯେଉଁଥିରେ ଶରୀରର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ନିଜ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଆକ୍ରମଣ କରେ।

ଏହା ଉପରେ ଗବେଷଣା ଜାରି ରହିବା ସହିତ, ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ଏହି 'ଏପିଜେନୋମ୍'କୁ ଟାର୍ଗେଟ କରି ନୂତନ ଔଷଧ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଖୋଜି ପାଇବାକୁ ଆଶା କରୁଛନ୍ତି।

ତେବେ ଆମେ କ’ଣ ଆମର ଏପିଜେନୋମକୁ ଭଲ ପାଇଁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବା?

ହଁ, ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ହୋଇପାରିବ!ଏହା ଭଲ ଖବର। ଯଦିଓ ଆମେ ଉତ୍ତରାଧିକାରୀ ଭାବରେ ପାଇଥିବା ଜିନ୍‌ଗୁଡ଼ିକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବା ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଆମେ ସେହି ଜିନ୍‌ଗୁଡ଼ିକର କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାର ପଦ୍ଧତିକୁ ସକାରାତ୍ମକ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରିବା। ଯଦିଓ ଏହା କରିବାର କୌଣସି ଏକକ, ନିଶ୍ଚିତ ଉପାୟ ନାହିଁ, ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଆମେ ନିମ୍ନଲିଖିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରି ସକାରାତ୍ମକ 'ଏପିଜେନେଟିକ୍' ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରିବା:

ଆପଣ ନିଜେ କରିପାରିବେ ଏପରି କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ

• ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: ଯଥାସମ୍ଭବ ଘରେ ରନ୍ଧା ଖାଦ୍ୟ, ଯେପରିକି ପନିପରିବା, ଫଳ, ପନିପରିବା, ଶସ୍ୟ ଏବଂ ମାଛ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। ପ୍ୟାକେଜ୍ ହୋଇଥିବା, ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଏବଂ ଅଧିକ ଚିନି, ତେଲଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ବ୍ୟାୟାମକୁ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ: ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା କିମ୍ବା ସାଇକେଲିଂ କରିବା ଭଳି କିଛି କରନ୍ତୁ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ନୂଆ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାୟାମ ଉପଯୁକ୍ତ ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ମଦ୍ୟପାନକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଧୂମପାନକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଏଡାନ୍ତୁ: ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମର 'ଡିଏନଏ' ଏବଂ 'ଏପିଜେନୋମ୍'କୁ ସିଧାସଳଖ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ।
• ଚାପ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ: ଧ୍ୟାନ, ଯୋଗ, ଭଲ ସଂଗୀତ ଶୁଣିବା, ଆପଣଙ୍କ ପସନ୍ଦର ଏକ ହବିରେ ଲିପ୍ତ ହେବା ଏବଂ ଜଣେ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ।

ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ପିତାମାତା, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି କରିପାରିବେ:

ଜୀବନର ପ୍ରଥମ ବର୍ଷଗୁଡ଼ିକରେ ଆମର 'ଏପିଜେନୋମ୍' ସର୍ବାଧିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଇଥାଏ, ତେଣୁ ପିତାମାତାଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଉପଯୁକ୍ତ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଦିଅନ୍ତୁ: ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଶିଖିବା ଏବଂ ଖେଳିବା ପାଇଁ ସୁଯୋଗ ଦିଅନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ, ପୁସ୍ତକ ପଢ଼ନ୍ତୁ, ନୂତନ ଶବ୍ଦ ଶିଖାନ୍ତୁ, ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ବିକାଶକାରୀ ଖେଳଣା ଦିଅନ୍ତୁ।
• ଏକ ପ୍ରେମପୂର୍ଣ୍ଣ, ନିରାପଦ ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ: ଘରେ ଏପରି ଏକ ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ ଯେଉଁଠାରେ ପିଲାଟି ସୁରକ୍ଷିତ, ଭଲପାଇବା ଏବଂ ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ଅନୁଭବ କରିବ।
• ଯଦି ଆପଣ ଖାଦ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା, ଗୃହ ସମସ୍ୟା, କିମ୍ବା ଘରୋଇ ହିଂସା ଭଳି ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଦୟାକରି ଜଣେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଉପଯୁକ୍ତ ଅଧିକାରୀଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ । ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ସମର୍ଥନ ପାଇବା ପାଇଁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରିବେ।

ଯେତେବେଳେ ଆମେ 'ଏପିଜେନେଟିକ୍ସ'ର ଧାରଣା ଶୁଣିଥାଉ, ଆମେ ଗୋଟିଏ ପଟେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ, ଆଶା ଏବଂ ଟିକେ ଭୟ ଅନୁଭବ କରିପାରିବା। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଆମ ଶରୀର ଭିତରେ କ'ଣ ଘଟୁଛି ସେ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁ, ସେତେବେଳେ ଏପରି ସମୟ ଆସେ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଅନୁଭବ କରୁ ଯେ ସେହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆମର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବାହାରେ। କିନ୍ତୁ 'ଏପିଜେନେଟିକ୍ସ' ଆମକୁ ଶିଖାଏ ଯେ ଯଦିଓ କିଛି ଜିନିଷ ଆମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବାହାରେ ଅଛି, ତଥାପି ଆମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ଏବଂ ସକାରାତ୍ମକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବାର କିଛି ଶକ୍ତି ଆମ ପାଖରେ ଅଛି।