ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ଆଖି ଫୋଡ଼ିବା ସମସ୍ୟା ଅଛି କି? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହା କ'ଣ! (ଆଖି ଫୋଡ଼ିବା)

ଆପଣ କେବେ କାହା ସହିତ କଥା ହେବା ସମୟରେ, ଟିଭି ଦେଖୁଥିବା ସମୟରେ କିମ୍ବା କେବଳ ବସିଥିବା ସମୟରେ ହଠାତ୍ ଆପଣଙ୍କ ଆଖି ଝାଉଁଳି ପଡୁଛି କିମ୍ବା ଝାଉଁଳି ପଡୁଛି ବୋଲି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? ଆମେ ସମସ୍ତେ ଆମ ଜୀବନର କୌଣସି ନା କୌଣସି ସମୟରେ ଆମ ଆଖି ଚାରିପାଖର ମାଂସପେଶୀରେ ଏହି ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଝାଉଁଳିବା ଅନୁଭବ କରିଛୁ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ୱାଭାବିକ ଏବଂ କ୍ଷତିକାରକ। କିନ୍ତୁ ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍, ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ ଯାହା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ A ରୁ Z ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହି ଝାଉଁଳିବା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଆଖି କାହିଁକି ଏପରି ଫୋଡ଼ି ହୁଏ? ଏହାର ସାଧାରଣ କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଆଖି ଫୋଡ଼ିବାର କୌଣସି ଗୋଟିଏ କାରଣ ନାହିଁ। କେତେକ ସମୟରେ, ଏହି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଅନେକ କାରଣ ଏକାଠି ହୋଇପାରେ। କିଛି ସାଧାରଣ କାରଣ ଅଛି ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।

• ଚାପ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା: ଆପଣଙ୍କର ପରୀକ୍ଷା ଆସୁଛି କି? ଅଫିସରେ ବହୁତ କାମ ଅଛି କି? ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଚାପ ଅନୁଭବ କରୁ, ଆମର ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ଆଖି ଝାପ୍ସା ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ।
• ନିଦ ଅଭାବ କିମ୍ବା ଥକ୍କାପଣ: ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଦେଖାଯାଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କିଛି ଦିନ ଭଲ ଭାବରେ ନ ଶୋଇବା ପରେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
• କ୍ୟାଫିନ୍ ଭଳି ଉତ୍ତେଜକ: କଫି, ଚା ଏବଂ କିଛି ମୃଦୁ ପାନୀୟ ଭଳି ଜିନିଷ ଅତ୍ୟଧିକ ପିଇବା ଆମର ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ରକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିପାରେ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ କ୍ଳେଶ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
• ଆଖିରେ ଚାପ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସ୍କ୍ରିନ୍, ଫୋନ କିମ୍ବା ବହି ପଢିବାକୁ ବହୁତ ସମୟ ଧରି ଚାହିଁ ରହନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଆଖି ବହୁତ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ ହୁଏ। ଏହି ଚାପ ଆପଣଙ୍କ ଆଖିକୁ ଝାଡ଼ି ମଧ୍ୟ ଦେଇପାରେ।
• ପୁଷ୍ଟିକର ଅଭାବ: କେତେକ ସମୟରେ, ଶରୀରରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ ଭଳି ପୁଷ୍ଟିକର ଅଭାବ ଥିଲେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଦେଇପାରେ।
• ନିକୋଟିନ୍ ବ୍ୟବହାର: ଧୂମପାନକାରୀଙ୍କଠାରେ ମଧ୍ୟ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।
• ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଆଲୋକ: ଏହା ହଠାତ୍ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଆଲୋକର ସାମ୍ନା କଲେ କିମ୍ବା ଆଲୋକ-ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଆଖି ଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

ଆଖି ଫୋଡ଼ିବାର କୌଣସି ପ୍ରକାର ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ଅଛି କି?

ହଁ, ଡାକ୍ତରମାନେ କାରଣ ଏବଂ ଆଖି ପିଛୁଳାଇବାର ଉପାୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଏହାକୁ ଅନେକ ପ୍ରକାରରେ ବିଭକ୍ତ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏହି ନାମଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖି ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷତିକାରକ ନୁହେଁ। ଆସନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସରଳ ଭାବରେ ବୁଝିବା।

ନିଷ୍ଟାଗମସ୍ କ'ଣ?

ଏହା ଉପରେ ଉଲ୍ଲେଖିତ ଅପେକ୍ଷା ଟିକିଏ ଭିନ୍ନ। ଏହା ଆଖି ପଟି ପକେଇବା ନୁହେଁ, ବରଂ ଉଭୟ ଆଖିର ଏକ ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ଅନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ କିମ୍ବା ଉପର ତଳକୁ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଦ୍ରୁତ ଗତି। ଯଦିଓ ଏହା କେତେକ ସମୟରେ ସ୍ୱାଭାବିକ, ଏହା ଥକ୍କାପଣ, ମଦ୍ୟପାନ ଭଳି ଜିନିଷ ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ ଏବଂ କ୍ୱଚିତ୍, ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସାଗତ ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।

ଆପଣ ଘରେ ଏ ବିଷୟରେ କ'ଣ କରିପାରିବେ?

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଆଖି ଫୋଡ଼ିବା କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଆପେ ଆପେ ଚାଲିଯିବ। ଆପଣ ଏହି କିଛି ଜିନିଷ ମଧ୍ୟ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ।

• ଭଲ ନିଦ ନିଅନ୍ତୁ: ଦିନକୁ ୭-୮ ଘଣ୍ଟା ଭଲ ନିଦ ନେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
• ଚାପ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଆରାମ ଦେବା ପାଇଁ କିଛି କରନ୍ତୁ, ଯେପରିକି ଯୋଗ କିମ୍ବା ଧ୍ୟାନ। ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟ ଗୀତ ଶୁଣନ୍ତୁ, ପୁସ୍ତକ ପଢ଼ନ୍ତୁ।
• କଫି ଏବଂ ଚା ସୀମିତ କରନ୍ତୁ: ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣ ପିଉଥିବା କପ୍ କଫି ଏବଂ ଚା ସଂଖ୍ୟା ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
• ଆଖିକୁ ବିରତି ଦିଅନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ କମ୍ପ୍ୟୁଟରରେ ବହୁତ ସମୟ ଧରି କାମ କରନ୍ତି, ତେବେ ପ୍ରତି 20 ମିନିଟ୍ ପରେ ଉଠି ଦୂରତାକୁ ଦେଖନ୍ତୁ। ଆଖି ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଟିକିଏ ବିରତି ଦିଅନ୍ତୁ।
• ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ଯେଉଁଥିରେ ସବୁଜ ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ସାଧାରଣତଃ, ଆଖି ପିଛୁଳାକେ ଭୟ କରିବାର କିଛି ନାହିଁ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି , ତେବେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଭେଟିବା ଭଲ।

• ଯଦି ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ପରେ ଆଖି ପିଛୁଳାକେ ବନ୍ଦ ନହୁଏ ।
• ଯଦି ତୁମର ଆଖି ଆଖିପିଛିବା ସମୟରେ ଲାଲ, ପାଣିଯୁକ୍ତ କିମ୍ବା ଫୁଲିଯାଏ।
• ଯଦି ଆଖିପତା ଏତେ ତୀବ୍ର ହୋଇଯାଏ ଯେ ଆଖିପତା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ ।
• ଯଦି ମୁହଁର ଅନ୍ୟ ଅଂଶ (ଯେପରିକି ଗାଲ ଏବଂ ଓଠ) ଆଖି ପିଛୁଳାକେ ସହିତ ମୋଡ଼ିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ ।
• ଯଦି ତୁମର ଆଖି ପିଛୁଳାକେ ତୁମର ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତିରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି କିମ୍ବା ତୁମେ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଦୁଇଟି ଭାଗରେ ଦେଖୁଛ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆଖି ଫୋଡ଼ିବା ସହିତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଶାରୀରିକ ଅସୁବିଧା (ଯଥା ଚାଲିବାରେ ଅସୁବିଧା, କଥା କହିବାରେ ଅସୁବିଧା, ଦୁର୍ବଳତା) ଥାଏ ।

ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଚକ୍ଷୁ ସର୍ଜନ କିମ୍ବା ନ୍ୟୁରୋଲୋଜିଷ୍ଟଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇବେ।

ଚିକିତ୍ସା ଭାବରେ ତୁମେ କଣ କରୁଛ?

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ଆଖି ଲୁହ ହେବାର କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଯଦି କାରଣଟି ଆପଣଙ୍କ ଚଷମା ବଦଳାଇବା ଭଳି ସରଳ ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ଏହା ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରିପାରେ। କିଛି ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର କ୍ଷେତ୍ରରେ (ଯେପରିକି ବ୍ଲେଫାରୋସ୍ପାଜମ୍), ମାଂସପେଶୀ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ BOTOX® ଭଳି ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଏହା ସବୁ ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରୁଥିବା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ।