ଆପଣଙ୍କ ଘରେ ଜଣେ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି ପ୍ରାୟତଃ ପଡ଼ିଯାଆନ୍ତି କି? ଆପଣ ପଡ଼ିବା ବିପଦ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ସହିତ ଏହାକୁ ବନ୍ଦ କରିପାରିବେ!

ଆମେ ସମସ୍ତେ ଶୁଣିଛୁ ଏବଂ ହୁଏତ ଆମ ଜେଜେବାପା ବୁଲୁଥିବା ସମୟରେ ପଡ଼ିଯିବା ଦେଖିଛୁ। କେତେବେଳେ ଆମେ ଭାବୁ, "ଓଃ, ଆମେ ବଡ଼ ହେଲେ ଏମିତି ହୁଏ, ଆମକୁ ଟିକେ ଅଧିକ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ।" କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି, ଏହି ପଡ଼ିବା ଏତେ ସରଳ ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରିବାର କଥା ନୁହେଁ। କେବଳ ଗୋଟିଏ ପଡ଼ିବା ମଧ୍ୟ କିଛି ଗମ୍ଭୀର କାରଣ ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି ଏକ ଭଙ୍ଗା ହାଡ଼ ("(ଭଗ୍ନ)"), ଏବଂ କେତେବେଳେ ମୁଣ୍ଡରେ ଆଘାତ କିମ୍ବା ମସ୍ତିଷ୍କ କ୍ଷତି। ତେଣୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଟିକେ ସତର୍କ ରହିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଆମର ପ୍ରିୟ ବଡ଼ମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରାଯାଏ।

ତେବେ ଏହି ଶରତ ବିପଦ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ପଡ଼ିଯିବା ବିପଦ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପଡ଼ିଯିବାର ବିପଦ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତି। ଯେପରି ଆମେ ସମୟ ସମୟରେ ଏକ ଗାଡ଼ିର ସର୍ଭିସିଂ କରୁ ଏବଂ ଏହାର ତ୍ରୁଟିଗୁଡ଼ିକୁ ସଂଶୋଧନ କରୁ, ସେହିପରି ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଆମର ଶରୀର ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ, ସେଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ଆସୁଥିବା ନୂତନ ବିପଦ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହୁଏ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସମାଧାନ କରିବା ପାଇଁ ପଦକ୍ଷେପ ନେଇଥାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ପଡ଼ିଯିବାକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ଏହା (ପତନ ବିପଦ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ) ଏତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାହିଁକି?

ତୁମେ ଭାବୁଥିବ, "ଠିକ୍ ଅଛି, ତେବେ ଯଦି ମୁଁ ଜାଣିଥାଏ ଯେ ଏହା ଅଛି, ତେବେ ଏହା ମୋତେ କ'ଣ ଲାଭ ଦେବ?" ଏହି ତଥ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ବିଚାର କର:

• ଆପଣ ପଡ଼ିଯିବାର ଆଶଙ୍କା କମ କରିପାରିବେ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିପାରନ୍ତି ଯେ କେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପଡ଼ିଯିବାର କାରଣ ହୋଇପାରେ, ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡାଇବା ସହଜ ହୁଏ।
• ଆପଣଙ୍କର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବିପଦ କାରକଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ ତାହା ଆପଣ ଜାଣିପାରିବେ: ସମସ୍ତେ ସମାନ ଭାବରେ ପଡ଼ି ନଥାନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କୁ କ’ଣ ବିଶେଷ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି ତାହା ବୁଝିବା ପରେ, ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସମାଧାନ କରିବା ପାଇଁ ପଦକ୍ଷେପ ନେଇପାରିବେ।
• ତୁମେ ଯେତେଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସ୍ୱାଧୀନ, ସ୍ୱାଧୀନ ଏବଂ ସକ୍ରିୟ ରହିପାରିବ: ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ସବୁବେଳେ ପଡ଼ିଯିବାକୁ ଭୟ କରୁଛ, ସେତେବେଳେ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡ଼େ। ଏହି ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ପରେ, ତୁମେ ସେହି ଭୟକୁ ଦୂର କରିପାରିବ ଏବଂ ଖୁସିରେ ବଞ୍ଚିପାରିବ।
• ଆପଣ ଏକ ସୁସ୍ଥ, ସ୍ୱାଧୀନ ଜୀବନ ବଞ୍ଚିପାରିବେ: ଯଦି ଆପଣ ପଡ଼ିଯିବା ଯୋଗୁଁ ଏକ ହାତ ଭାଙ୍ଗି ଯାଆନ୍ତି ଏବଂ ବିଛଣାରେ ପଡ଼ି ରହନ୍ତି, ତେବେ ଏହା କେତେ ଦୁଃଖଦ ହେବ? ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ସାହାଯ୍ୟ।

ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ପଡ଼ିଯିବା ସ୍ୱାଭାବିକ ଏବଂ ଅନିବାର୍ଯ୍ୟ। କିନ୍ତୁ ଏହା ସତ୍ୟ ନୁହେଁ। ଅଧିକାଂଶ ପଡ଼ିଯିବାକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ! ଏଥିପାଇଁ କେବଳ ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ବିପଦ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପଦକ୍ଷେପ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ।

କାହାକୁ ପତନ ବିପଦ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ଆବଶ୍ୟକ?

ସାଧାରଣତଃ 65 ବର୍ଷ କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବୟସ୍କଙ୍କ ପାଇଁ ଅତି କମରେ ଏକ ମୌଳିକ ପତନ ବିପଦ ସ୍କ୍ରିନିଂ କରିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତି, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିପାରନ୍ତି:

• "ତୁମେ ଠିଆ ହେବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ଚାଲୁଥିବା ସମୟରେ ସନ୍ତୁଳନ ହରାଇବା ପରି ଟିକେ ଅସ୍ଥିର ଅନୁଭବ କରୁଛ କି?"
• "ଗତ ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ ତୁମେ ଅତି କମରେ ଥରେ ପଡ଼ିଛ କି?"
• "ତୁମେ ସବୁବେଳେ ପଡ଼ିଯିବାକୁ ଭୟ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତିତ ଅନୁଭବ କରୁଛ?"

ଯଦି ଆପଣ ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଯେକୌଣସିଟିର ଉତ୍ତର "ହଁ" ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ସମ୍ଭବତଃ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ "ବ୍ୟାପକ ପତନ ବିପଦ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ" କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେବେ, ଯାହା ଏହାକୁ ଆହୁରି ଗଭୀର ଭାବରେ ଅନୁଧ୍ୟାନ କରିବ।

ଏହି ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କେତେଥର କରାଯିବା ଉଚିତ?

ବିଭିନ୍ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂଗଠନର ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ଅନୁସାରେ, ବର୍ଷକୁ ଅତି କମରେ ଥରେ ଏହି ପତନ ବିପଦ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା। ତଥାପି, ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ଅବସ୍ଥା, ଆପଣଙ୍କ ବୟସ ଏବଂ ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ପଡ଼ିଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ପରୀକ୍ଷା ଅଧିକ ଥର କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ପ୍ରତି ଛଅ ମାସରେ।

କେଉଁ ଜିନିଷ ମୋର ପଡ଼ିଯିବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ?

ପଡ଼ିଯିବା ପାଇଁ ଅନେକ କାରଣ ରହିଛି। ଆସନ୍ତୁ ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖିବା।

ଶାରୀରିକ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ କାରଣଗୁଡ଼ିକ:

• ବୟସ ବୃଦ୍ଧି: ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଆମର ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ, ଆମର ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ଧୀରେ ଧୀରେ ହ୍ରାସ ପାଏ, ଆମର ଶ୍ରବଣ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ, ଆମର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସମୟ ହ୍ରାସ ପାଏ ଏବଂ ଆମର ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡ଼େ। ଏହି ସମସ୍ତ କାରଣ ପଡ଼ିଯିବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ।
• ସନ୍ତୁଳନ ସମସ୍ୟା: କିଛି ଲୋକ ସିଧା ଠିଆ ହେଲେ ମଧ୍ୟ ଅସ୍ଥିର ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଚାଲିବା ସମୟରେ ସେମାନେ ଦୋହଲିବା ଭଳି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହା ମଧ୍ୟ ପଡ଼ିଯିବାର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ।
• ଚାଲିବା ବ୍ୟାଧି: କିଛି ଲୋକ ବହୁତ ଧୀରେ ଚାଲେ, ଅନ୍ୟମାନେ ଛୋଟ ପାଦ ଦେଇ ଶୀଘ୍ର ଚାଲେ, କିଛି ଲୋକ ଗୋଡ଼ ବିସ୍ତାର କରି ଚାଲେ, ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନେ ବିଛଣା ପରି ଚାଲେ। ଚାଲିବା ଶୈଳୀରେ ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକୁ ଆମେ "ଚଳିବା ବ୍ୟାଧି" ବୋଲି କହୁଛୁ। ଏହା ଭୂମିରେ କୌଣସି ଜିନିଷ ଉପରେ ଚଢ଼ିଯିବା, ଖସିଯିବା ଏବଂ ପଡ଼ିଯିବାକୁ ମଧ୍ୟ ସହଜ କରିପାରେ।
• ବିଭ୍ରାନ୍ତି (ସାମାନ୍ୟ ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଦୁର୍ବଳତା): ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଲୋକଙ୍କ ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ଗୋଟିଏ ଜିନିଷ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବାରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ। ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ହାଲୁକା ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଦୁର୍ବଳତା କୁହାଯାଏ। ଏହା ଚାଲିବା ସମୟରେ, ସିଡ଼ି ଚଢ଼ିବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ଘର ଚାରିପାଖରେ ଚାଲିବା ସମୟରେ ପଡ଼ିପାରେ।
• ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ: ଯେତେବେଳେ ହୃଦୟ ହଠାତ୍ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ସ୍ପନ୍ଦନ କରିବାକୁ ଲାଗେ, କିମ୍ବା ବହୁତ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ସ୍ପନ୍ଦନ କରେ, କିମ୍ବା ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନର ତାଳ ଅନିୟମିତ ହୋଇଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ମୁଣ୍ଡ ଘୁରାଇବା ଏବଂ ଅଚେତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
• ଅର୍ଥୋଷ୍ଟାଟିକ୍ ହାଇପୋଟେନ୍‌ସନ୍: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ହଠାତ୍ ବିଛଣା, ଚେୟାର କିମ୍ବା ବସିବା ସ୍ଥାନରୁ ଉଠିପଡ଼ନ୍ତି, ସେତେବେଳେ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କୁ ମୁଣ୍ଡ ଘୁରାଇବା କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡ ହାଲୁକା ଅନୁଭବ ହୁଏ? ଅନେକ ଲୋକ ଏହା ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି। କାରଣ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସ୍ଥାନ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ରକ୍ତଚାପ ହଠାତ୍ ହ୍ରାସ ପାଏ। ଏହାକୁ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ଅର୍ଥୋଷ୍ଟାଟିକ୍ ହାଇପୋଟେନ୍‌ସନ୍ କୁହାଯାଏ। ଏହା ମଧ୍ୟ ପଡ଼ିବାର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ।
• ଦୃଷ୍ଟି ଦୁର୍ବଳତା: ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ ଥିବା ପ୍ରତିବନ୍ଧକ, ସିଡ଼ି କିମ୍ବା ଭୂମିରେ ଥିବା ଛୋଟ ଜିନିଷ ମଧ୍ୟ ଦେଖିପାରିବେ ନାହିଁ। ତା'ପରେ, ଆପଣ ଏଥିରେ ଫସି ପଡ଼ିଯିବା ଏବଂ ପଡ଼ିଯିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ମୋତିଆବିନ୍ଦୁ ଏବଂ ଗ୍ଲୁକୋମା ଭଳି ରୋଗ ମଧ୍ୟ ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ।

ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବାହ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ:

• ଘର ବିପଦ: ଏହା ଘରର ସବୁଠାରୁ ଅଣଦେଖା କ୍ଷେତ୍ର ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ , କିନ୍ତୁ ଏହା ସବୁଠାରୁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ:
• ଖେଳଣା, ଖବରକାଗଜ, ଜୋତା, ତାର ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜିନିଷ ସବୁ ମହଲାରେ ବିଛାଡ଼ି ହୋଇ ପଡ଼ିଛି।
• ଯେପରିକି ଏପରି ସ୍ଥାନ ଯେଉଁଠାରେ ଆଲୋକ ନାହିଁ, ବିଶେଷକରି ରାତିରେ ରୋଷେଇ ଘର କିମ୍ବା ବାଥରୁମକୁ ଯିବା ସମୟରେ।
• ଖସିଯାଉଥିବା କାର୍ପେଟ, କାର୍ପେଟ, ପଲିସ୍ ହୋଇଥିବା ମହଲା, ଟାଇଲ୍ ହୋଇଥିବା ମହଲା।
• ବାଥରୁମରେ ସାବୁନଯୁକ୍ତ, ଖସିଯିବା ପୃଷ୍ଠ ଏବଂ ତଳେ ପାଣି ଜମା ହୋଇଛି।
• ସିଡ଼ିରେ ହ୍ୟାଣ୍ଡରେଲ୍‌ର ଅଭାବ, ସିଡ଼ିର ଭଙ୍ଗା କଡ଼।
• ଯଥେଷ୍ଟ ଉଚ୍ଚ ନୁହେଁ ଏପରି ଚେୟାର ଏବଂ ଟେବୁଲ।
• ରୋଷେଇ ଘରର ଉପରେ ଥିବା ସେଲଫରୁ ଜିନିଷପତ୍ର ଆଣିବା ପାଇଁ ଚେୟାର ଉପରକୁ ଚଢ଼ିବା।

"ଆମର ପଡ଼ୋଶୀ, ମାଉସୀ ସୋମା, ଗତକାଲି ରାତିରେ ବାଥରୁମ୍ ଯିବା ସମୟରେ ତଳେ ଥିବା ଏକ ଛୋଟ ଗାଲିଚା ଉପରେ ଖସି ପଡ଼ିଥିଲେ ଏବଂ ପଡ଼ିଯାଇଥିଲେ। ସୌଭାଗ୍ୟବଶତଃ, ସେ ଗୁରୁତର ଆହତ ହୋଇ ନଥିଲେ, କିନ୍ତୁ ତାଙ୍କ ହାତରେ ଗଭୀର ଆଘାତ ଲାଗିଥିଲା। ଏହା ଏକ ଛୋଟ କଥା ପରି ମନେ ହେଉଛି, କିନ୍ତୁ ଏହା ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ, ଠିକ୍ ନା?"

• କିଛି ଔଷଧ: ଆପଣ ନେଉଥିବା କିଛି ଔଷଧ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ନିଦ୍ରାଳୁ ହେବା, ଦୁର୍ବଳତା ଏବଂ ସନ୍ତୁଳନ ହରାଇବାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:
• ଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟସ୍
• କିଛି ମାନସିକ ରୋଗ ପାଇଁ ଦିଆଯାଉଥିବା ଔଷଧ (`ଆଣ୍ଟିସାଇକୋଟିକ୍ସ`)
• ବେଞ୍ଜୋଡିଆଜେପାଇନ୍ସ (ଔଷଧ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ନିଦ ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଚିନ୍ତା କମ କରେ)
• କିଛି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ
• ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ପାଇଁ କିଛି ଔଷଧ (ବିଶେଷକରି ଆରମ୍ଭରେ)

ତେଣୁ, ଆପଣ ନେଉଥିବା ସମସ୍ତ ଔଷଧ (ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଔଷଧ ମଧ୍ୟ) ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।

• ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବ: ଆମ ହାଡ଼ର ଶକ୍ତି ଏବଂ ମାଂସପେଶୀର କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତା ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ନଥାଏ (ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବ), ହାଡ଼ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ପଡ଼ିଗଲେ ସହଜରେ ଭାଙ୍ଗିପାରେ। ଏହା ସହିତ, ମାଂସପେଶୀର ଦୁର୍ବଳତା ଯୋଗୁଁ ସନ୍ତୁଳନ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।
• ପୂର୍ବ ପତନ: ଯଦି ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ପଡ଼ିଯାଇଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ପୁନର୍ବାର ପଡ଼ିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ। ଏହା ପୂର୍ବ ପତନରୁ ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ପୁନର୍ବାର ପଡ଼ିଯିବା ଭୟରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଚାଲିବା ଏବଂ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବା ଉପାୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିଛନ୍ତି।
• ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଅଭାବ: ବ୍ୟାୟାମ ବିନା, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅଧିକାଂଶ ସମୟ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ବସି ବିତାଇ ଦିଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ମାଂସପେଶୀ ଧୀରେ ଧୀରେ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ, ଆପଣଙ୍କର ନମନୀୟତା ହ୍ରାସ ପାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ସନ୍ତୁଳନ ବିଗିଡ଼ିଯାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କର ପଡ଼ିବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ।

ପତନ ବିପଦ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ସମୟରେ କ'ଣ ହୁଏ?

ଏହି ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ସାଧାରଣତଃ ଅନେକ ପଦକ୍ଷେପ ନେଇଥାଏ।

ଲକ୍ଷଣ, ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ ଏବଂ ଔଷଧର ସମୀକ୍ଷା

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର:

• ଯଦି ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ପଡ଼ିଯାଇଛନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ବିଷୟରେ ବିସ୍ତୃତ ଭାବରେ ପଚାରିବେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ କିପରି ପଡ଼ିଗଲେ, ଏହାର କାରଣ କ'ଣ, ପଡ଼ିବା ପରେ କ'ଣ ହେଲା, ଏବଂ ଆପଣ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଲେ କି ନାହିଁ ।
• ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସ୍ତର ବିଷୟରେ ପଚାରନ୍ତି, ଆପଣ ନିଜେ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବେ କି ନାହିଁ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଅସୁବିଧା ଅଛି କି ନାହିଁ।
• ଆପଣ ବର୍ତ୍ତମାନ ଖାଉଥିବା ସମସ୍ତ ଔଷଧ (ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ, ଦୋକାନରୁ ମିଳୁଥିବା, ଭିଟାମିନ୍, ଏପରିକି ପାରମ୍ପରିକ ଔଷଧ) ବିଷୟରେ ପଚାରନ୍ତୁ ଏବଂ ଦେଖନ୍ତୁ ଯେ ସେଥିମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ପଡ଼ିବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ କି ନାହିଁ। ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଚିକିତ୍ସା

ଏହା ସହିତ, ଡାକ୍ତର ନିମ୍ନଲିଖିତ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ କରିପାରିବେ:

• ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ (ବସିବା ଏବଂ ଠିଆ ହେବା ସମୟରେ) ଏବଂ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଯାଞ୍ଚ କରାଯିବ।
• ସେମାନେ ଅନେକ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କର ସନ୍ତୁଳନ, ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଆପଣ କିପରି ଚାଲିବେ (ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ପରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ) ପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖିବ।
• ସେମାନେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଭଳି ଜିନିଷର ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରନ୍ତି, କିମ୍ବା ହାଡ଼ ଘନତ୍ୱ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଏକ DEXA ସ୍କାନ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଏହା ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଭଳି ହାଡ଼ ପତଳା ରୋଗ ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
• ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ପାଖକୁ ମଧ୍ୟ ପଠାଯାଇପାରେ। ସେ ଆପଣଙ୍କ ଘରକୁ ଆସି ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ଯାଉଥିବା ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକରେ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ବିପଦ ଖୋଜିପାରିବେ (ଯଥା, ଖସିଯାଉଥିବା ଗାଲିଚା, କମ୍ ଆଲୋକିତ ଅଞ୍ଚଳ) ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡାଇବାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

ଶରତ ବିପଦ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନରେ ଡାକ୍ତରମାନେ କେଉଁ ପରୀକ୍ଷା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି?

ଆପଣଙ୍କ ସନ୍ତୁଳନ, ଶକ୍ତି ଏବଂ ଚାଲିବା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ ଅନେକ ସରଳ କିନ୍ତୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପରୀକ୍ଷା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି:

• 30-ସେକେଣ୍ଡ ଚେୟାର ଷ୍ଟାଣ୍ଡ ଟେଷ୍ଟ: ଏହା ଏକ ସରଳ ପରୀକ୍ଷା। ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଚେୟାରରେ ବସି ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଆପଣଙ୍କ ଛାତି ଉପରେ କ୍ରସ୍ କରିବାକୁ କୁହାଯାଏ (ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଧରି ଠିଆ ହୋଇପାରିବେ ନାହିଁ)। ତା'ପରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଚେୟାରରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଠିଆ ହେବାକୁ କୁହାଯାଏ ଏବଂ ତା'ପରେ ପୁଣି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବସିବାକୁ କୁହାଯାଏ। 30 ସେକେଣ୍ଡରେ ଆପଣ ଏହା କେତେ ଥର କରିପାରିବେ ତାହା ଗଣନା କରାଯାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ମାଂସପେଶୀର ଶକ୍ତି ବିଷୟରେ ଏକ ଧାରଣା ଦିଏ।
• ଚାରି ପର୍ଯ୍ୟାୟ ସନ୍ତୁଳନ ପରୀକ୍ଷା: ଏହି ପରୀକ୍ଷାରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଚାରୋଟି ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ସ୍ଥିତିରେ ଠିଆ ହେବାକୁ ପଡିବ। ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ସ୍ଥିତିକୁ ପ୍ରାୟ 10 ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ଧରି ରଖିବାକୁ ପଡିବ। ଏହି ସ୍ଥିତିଗୁଡ଼ିକ କ୍ରମଶଃ ଅଧିକ କଷ୍ଟକର ହେଉଛି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଗୋଟିଏରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଉଭୟ ଗୋଡକୁ ଏକାଠି ରଖି ଠିଆ ହେବାକୁ ପଡିବ, ଅନ୍ୟଟିରେ ଗୋଟିଏ ଗୋଡକୁ ଆଗକୁ ରଖି (ଟାଣ୍ଡେମ୍ ଷ୍ଟାନ୍ସ), ଏବଂ ଶେଷଟିରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଗୋଟିଏ ଗୋଡରେ ଠିଆ ହେବାକୁ ପଡିବ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସନ୍ତୁଳନ ପରୀକ୍ଷା କରେ।
• ଟାଇମ୍ ଅପ୍ ଆଣ୍ଡ୍ ଗୋ (TUG) ପରୀକ୍ଷା: ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ସାଧାରଣ ପରୀକ୍ଷା। ଆପଣ ଏକ ଆର୍ମଚେୟାରରେ ବସନ୍ତି। ତା'ପରେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ "ଯାଅ" କୁହାଯାଏ, ଆପଣ ଉଠିପଡ଼ନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ ଚାଲିବା ଗତିରେ ପ୍ରାୟ 10 ଫୁଟ (ପ୍ରାୟ 3 ମିଟର) ସିଧା ଆଗକୁ ଚାଲନ୍ତି, ବୁଲିପଡ଼ନ୍ତି ଏବଂ ଚେୟାରରେ ବସିପଡ଼ନ୍ତି। ଏହା କରିବାକୁ ଲାଗୁଥିବା ସମୟ ମାପ କରାଯାଏ। ସାଧାରଣତଃ, ଯଦି ଏହା 12 ସେକେଣ୍ଡରୁ ଅଧିକ ସମୟ ନିଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ପଡ଼ିଯିବାର ଉଚ୍ଚ ବିପଦରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ।
• ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ପରୀକ୍ଷା: କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କର ସ୍ମୃତି, ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାର ଦକ୍ଷତା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ସରଳ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ କହିପାରନ୍ତି। କାରଣ, ଯେପରି ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଆଲୋଚନା କରିଥିଲୁ, ସାମାନ୍ୟ ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଦୁର୍ବଳତା ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ପଡ଼ିପାରେ।

ଏହି ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ପରେ ମୋର ଫଳାଫଳ କ’ଣ ହେବ?

ଏସବୁ ହୋଇଗଲା ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କହିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ପଡ଼ିଯିବାର ବିପଦ କମ୍, ମଧ୍ୟମ, ନା ଅଧିକ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କର ବିପଦ "କମ୍" ଥାଏ, ତଥାପି ଆପଣଙ୍କର ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଭବିଷ୍ୟତରେ ପଡ଼ିବା ଏଡାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରତିରୋଧକ ପଦକ୍ଷେପ ("ପ୍ରତିରୋଧକ ସୁପାରିଶ") ବିଷୟରେ ପରାମର୍ଶ ଦେବେ।

ପଡ଼ିଯିବାର ଆଶଙ୍କା କମାଇବା ପାଇଁ ସାଧାରଣ ଟିପ୍ସଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଆପଣଙ୍କ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନର ଫଳାଫଳ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ବିଭିନ୍ନ ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି, ଯେପରିକି:

• ବିଛଣା କିମ୍ବା ଚେୟାରରୁ ଉଠିବା ସମୟରେ ସିଧା ଛିଡା ହୁଅନ୍ତୁ: ହଠାତ୍ ଉଠିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ପ୍ରଥମେ ବିଛଣାରେ ବସନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ତଳେ ରଖନ୍ତୁ, କିଛି ସମୟ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ତାପରେ ସିଧା ଛିଡା ହୁଅନ୍ତୁ। ଏହା ଅର୍ଥୋଷ୍ଟାଟିକ୍ ହାଇପୋଟେନସନ୍ ଯୋଗୁଁ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
• ଏକ ସହାୟକ ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଚାଲିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଉଚ୍ଚତା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏକ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଫିଟ୍ ହୋଇଥିବା ବାଡ଼ି କିମ୍ବା ୱାକର ବ୍ୟବହାର କରିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ଉପକରଣ ବାଛିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।
• ବାଥରୁମରେ ଗ୍ରାବ୍ ବାର୍ ଲଗାନ୍ତୁ: ବାଥରୁମ ଏବଂ ଶୌଚାଳୟ ପାଖରେ ଗ୍ରାବ୍ ବାର୍ ଲଗାଇବା ଦ୍ଵାରା ଖସିପଡ଼ିବା ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକରେ ପଡ଼ିବାର ସମ୍ଭାବନା ବହୁତ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।
• ପଡ଼ିବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା ଔଷଧର ମାତ୍ରା ପରିବର୍ତ୍ତନ କିମ୍ବା ହ୍ରାସ: ଯଦି ଆପଣ ଖାଉଥିବା କିଛି ଔଷଧ ପଡ଼ିବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଔଷଧ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ କିମ୍ବା ମାତ୍ରା ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇପାରନ୍ତି। କୌଣସି କାରଣରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଆପଣଙ୍କର ଔଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ମାତ୍ରା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ନିଅନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସ୍ତର କମ୍ ("ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବ"), ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଉପଯୁକ୍ତ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ନେବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି।
• ବ୍ୟାୟାମ: ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ବିଶେଷକରି ଯାହା ସନ୍ତୁଳନ, ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ଏବଂ ନମନୀୟତାକୁ ଉନ୍ନତ କରେ। "ତାଇ ଚି" ଏଥିପାଇଁ ଏକ ବହୁତ ଭଲ ବ୍ୟାୟାମ। ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ଘର ସୁରକ୍ଷା ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ:
• ମହଲାରୁ ଅନାବଶ୍ୟକ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାର କରିଦିଅ।
• ବିଶେଷକରି ରାତିରେ ବ୍ୟବହୃତ ରାସ୍ତାରେ ଭଲ ଆଲୋକୀକରଣ ପାଇଁ ଲାଇଟ୍ ଲଗାନ୍ତୁ।
• ଖସିଯାଉଥିବା ଗାଲିଚାଗୁଡ଼ିକୁ କାଢ଼ିଦିଅ, କିମ୍ବା ସେଗୁଡ଼ିକୁ ତଳେ ଲାଗି ରହିବାକୁ ଦିଅ।
• ବାଥରୁମରେ ଏକ ନନ୍-ସ୍ଲିପ୍ ମ୍ୟାଟ୍ ରଖନ୍ତୁ।
• ସିଡ଼ିର ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ହ୍ୟାଣ୍ଡରେଲ୍ ଲଗାନ୍ତୁ।
• ଉପଯୁକ୍ତ ପାଦୁକା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ: ଏପରି ଜୋତା କିମ୍ବା ସାଣ୍ଡେଲ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ଯାହା ଭଲ ଭାବରେ ଫିଟ୍ ହୁଏ, ସ୍ଲିପ୍ ନହୁଏ ଏବଂ କମ୍ ହିଲ୍ସ ଥାଏ। ଘର ଭିତରେ ମଧ୍ୟ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା କିମ୍ବା କେବଳ ମୋଜା ପିନ୍ଧିବା ପରିହାର କରନ୍ତୁ।

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ ବୋଲି ଅନ୍ୟ କେତେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ପାଖକୁ ମଧ୍ୟ ପଠାଇପାରିବେ:

• ଚକ୍ଷୁ ଡାକ୍ତର: ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ, ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଚଷମା ବଦଳାନ୍ତୁ, ଏବଂ ମୋତିଆବିନ୍ଦୁ ଭଳି ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତୁ।
• ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକ: ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବା, ସନ୍ତୁଳନ ଉନ୍ନତ କରିବା ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ଚାଲିବା ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି।
• ବୃତ୍ତିଗତ ଚିକିତ୍ସକ: ଜଣେ ଚିକିତ୍ସକ ଯିଏ ଆପଣଙ୍କ ଘରର ପରିବେଶ ଏବଂ ଆପଣ କିପରି ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରନ୍ତି ତାହା ଅଧ୍ୟୟନ କରନ୍ତି ଏବଂ ପଡ଼ିଯିବାର ଆଶଙ୍କା କମାଇବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାରିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କିପରି ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ବାଥରୁମ ବ୍ୟବହାର କରିବେ ଏବଂ ରୋଷେଇ ଘରେ କିପରି ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ କାମ କରିବେ।

ଶେଷରେ, କ’ଣ ମନେରଖିବେ (ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)

ତେଣୁ, ମୂଳ କଥା ହେଉଛି, ପଡ଼ିଯିବାକୁ "ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟକାଳୀନ ସ୍ୱାଭାବିକ ଅଂଶ" ଭାବରେ ଖାରଜ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଗୋଟିଏ ପଡ଼ିବା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାଧୀନତା ଉପରେ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଏହି ପଡ଼ିବା ବିପଦ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ହେଉଛି ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ସକ୍ରିୟ ପଦକ୍ଷେପ ଯାହା ଆପଣ ନିଜକୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କୁ ଏହି ବିପଦରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବେ।

ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ଆପଣଙ୍କର ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଘରେ କିଛି ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଏହା ଠିକ୍ ଭାବରେ ଫିଟ୍ ହେଉଥିବା ଜୋତା ବାଛିବା, କିଛି ଭିଟାମିନ୍ ଡି ନେବା, କିମ୍ବା ଜଣେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଏବଂ କିଛି ବ୍ୟାୟାମ ଶିଖିବା ଭଳି ସରଳ ହୋଇପାରେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବୟସ 65 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ, କିମ୍ବା ଆପଣ ପଡ଼ିଯିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ, କିମ୍ବା ପୂର୍ବରୁ ପଡ଼ିଯାଇଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତର (କିମ୍ବା GP)ଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ଉଚିତ ଏବଂ ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପଡ଼ିବା ବିପଦ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିବା ବିଷୟରେ ବିଚାର କରିବା ଉଚିତ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସୁସ୍ଥ, ସୁଖୀ, ସ୍ୱାଧୀନ ଜୀବନରେ ଏକ ମହାନ ନିବେଶ ହେବ!

` ପଡ଼ିବା, ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ, ପଡ଼ିବା ବିପଦ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ, ପଡ଼ିବା ନିବାରଣ, ବୟସ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଭଙ୍ଗା, ସନ୍ତୁଳନ