ଆସନ୍ତୁ ସରଳ ଭାଷାରେ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ ଏବଂ A1C ପରୀକ୍ଷା ବିଷୟରେ ଜାଣିବା।

ଆପଣ କେବେ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ରିପୋର୍ଟ ଉଠାଇଛନ୍ତି, ସେଥିରେ ଥିବା ଶବ୍ଦଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖିଛନ୍ତି ଏବଂ ଭାବିଛନ୍ତି, "ଏହା କ'ଣ?" ସେହି ରିପୋର୍ଟଗୁଡ଼ିକରେ ଆପଣ ଦେଖୁଥିବା ଶବ୍ଦଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ୍। ଏହା ସହିତ, A1C ହେଉଛି ଏକ ପରୀକ୍ଷା ଯାହା ଆପଣ ମଧୁମେହ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା ସମୟରେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଶୁଣନ୍ତି। ଏହି ଦୁଇଟି ଆମ ଶରୀରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ବହୁତ କିଛି କୁହନ୍ତି। ତେଣୁ ଆଜି, ଆମେ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ ଏବଂ A1C ପରୀକ୍ଷା ବିଷୟରେ ଏକ ଅତି ସରଳ ଉପାୟରେ କଥା ହେବୁ ଯାହା ଆପଣ ବୁଝିପାରିବେ।

ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ ହେଉଛି ଆମ ଲୋହିତ ରକ୍ତ କଣିକା ଭିତରେ ମିଳୁଥିବା ଏକ ବିଶେଷ ପ୍ରୋଟିନ୍। ଏହା ଏକ 'ବିତରଣ ସେବା' ପରି ଯାହା ଆମ ଶରୀର ଭିତରେ କାମ କରେ।

ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଆମେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସମୟରେ ଫୁସଫୁସରେ ପ୍ରବେଶ କରୁଥିବା ଅମ୍ଳଜାନ ସଂଗ୍ରହ କରିବା ଏବଂ ଏହାକୁ ସମଗ୍ର ଶରୀରର ଟିସୁଗୁଡ଼ିକୁ ପହଞ୍ଚାଇବା। ଏହା ସେହି ଟିସୁଗୁଡ଼ିକରେ ଉତ୍ପାଦିତ କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡକୁ ଫୁସଫୁସକୁ ଫେରାଇ ଆଣେ ଯାହା ଆମେ ନିଶ୍ୱାସ ଛାଡ଼ିବା ସମୟରେ ବାହାରକୁ ବାହାରିଯାଏ। ଏହି ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ ହିଁ ଆମ ରକ୍ତକୁ ଲାଲ ରଙ୍ଗ ଦିଏ।

ଏକ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ ଅଣୁ ଚାରୋଟି ପ୍ରୋଟିନ୍ ଶୃଙ୍ଖଳରେ ଗଠିତ। ଏହି ପ୍ରତ୍ୟେକ ଶୃଙ୍ଖଳରେ 'ହେମ୍' ନାମକ ଏକ ଅଂଶ ଅଛି ଯେଉଁଥିରେ ଲୁହା ଥାଏ। ଅମ୍ଳଜାନ ଅଣୁ ଆସି ଲୁହା ଧାରଣ କରିଥିବା ଏହି ଅଂଶ ସହିତ ଯୋଡ଼ି ହୋଇଯାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଲୁହା ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ ତିଆରି କରିପାରିବ ନାହିଁ। ତେବେ ସାରା ଶରୀରରେ ଅମ୍ଳଜାନ ବହନ କରିବାର କ୍ଷମତା ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯିବ।

କମ୍ ଏବଂ ଅଧିକ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ ସ୍ତରର ଅର୍ଥ କ'ଣ?

ଆମ ଶରୀରକୁ କେତେ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ ଆବଶ୍ୟକ ତାହା ବୟସ, ଲିଙ୍ଗ ଏବଂ ସାଧାରଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମେତ ଅନେକ କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ପାର୍ବତ୍ୟ ଅଞ୍ଚଳରେ ଅର୍ଥାତ୍ ଉଚ୍ଚ ଉଚ୍ଚତାରେ ରହୁଥିବା ଲୋକଙ୍କର ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ ସ୍ତର ସମୁଦ୍ର ପତନ ନିକଟରେ ରହୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ତୁଳନାରେ ସାମାନ୍ୟ ଅଧିକ ଥାଏ।

ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ ପ୍ରତି ଡେସିଲିଟର ଗ୍ରାମ /ଡିଏଲ) ରେ ମପାଯାଏ। ସାଧାରଣ ସୁସ୍ଥ ସ୍ତର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଭାବରେ ଥାଏ:

• ପୁରୁଷ: ୧୪.୦ ରୁ ୧୭.୫ ଗ୍ରାମ/ଡେସିଲିଟର
• ମହିଳା: ୧୨.୩ ରୁ ୧୫.୩ ଗ୍ରାମ/ଡେସିଲିଟର

ଏବେ ଦେଖିବା ଯଦି ଏହି ସ୍ତରଗୁଡ଼ିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ ତେବେ କ'ଣ ହେବ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଯଦି ରିପୋର୍ଟରେ ଆପଣଙ୍କର ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ ସ୍ତର କମ୍ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଅଛି, ତେବେ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ବରଂ ସଠିକ୍ କାରଣ ଜାଣିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ଏବେ A1C ପରୀକ୍ଷା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା ସମୟରେ, ଏହା ସହିତ ଜଡିତ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି HbA1c, କିମ୍ବା ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ ଯେ A1C ପରୀକ୍ଷା। ଏହା ଡାଏବେଟିସ୍ ମେଲିଟସ୍ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ଏବଂ ଡାଏବେଟିସ୍ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତି ତାଙ୍କ ରୋଗକୁ କେତେ ଭଲ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରୁଛନ୍ତି ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପରୀକ୍ଷା।

A1C ପରୀକ୍ଷା ଆମକୁ କ’ଣ କହିଥାଏ?

ଗୋଟିଏ ପୂରା ସିଜିନ୍ ପାଇଁ ଜଣେ କ୍ରିକେଟରଙ୍କ ବ୍ୟାଟିଂ ହାର ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ। ଗୋଟିଏ ମ୍ୟାଚ୍ ରେ ସେ କରିଥିବା ରନ ଦେଖି ଆପଣ କହିପାରିବେ ନାହିଁ ଯେ ସେ ଜଣେ ଭଲ ଖେଳାଳି କି ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ସମଗ୍ର ସିଜିନ୍ ପାଇଁ ତାଙ୍କର ହାର ଦେଖିଲେ, ଆପଣ ତାଙ୍କର ଦକ୍ଷତା ବିଷୟରେ ଭଲ ଧାରଣା ପାଇପାରିବେ।

A1C ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟ ସମାନ। ଗୋଟିଏ ଦିନରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଦେଖିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଏହି ପରୀକ୍ଷା ଗତ 2-3 ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର କିପରି ରହିଛି ତାହା ଦର୍ଶାଏ।

ଏହା କିପରି କାମ କରେ?

ଆମ ରକ୍ତରେ ଥିବା ଚିନି (ଗ୍ଲୁକୋଜ୍) ଆମ ଲୋହିତ ରକ୍ତ କଣିକାରେ ଥିବା ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ ହୁଏ। ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ସହିତ, ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ ଚିନିର ପରିମାଣ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଯେହେତୁ ଏକ ଲୋହିତ ରକ୍ତ କଣିକାର ହାରାହାରି ଜୀବନକାଳ ପ୍ରାୟ 3 ମାସ, ଏହି ପରୀକ୍ଷା ଗତ 3 ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କର ହାରାହାରି ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରର ଏକ ଭଲ ଚିତ୍ର ପ୍ରଦାନ କରେ।

A1C ସ୍ତର ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକର ଅର୍ଥ

A1C ଫଳାଫଳ ଶତକଡା (%) ଭାବରେ ଦିଆଯାଏ। ଏହି ଫଳାଫଳଗୁଡିକର ଅର୍ଥ ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି।

A1C ସ୍ତର କେତେବେଳେ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୁଏ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର A1C ସ୍ତର 9% ରୁ ଅଧିକ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବସ୍ଥା । ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଆଦୌ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ନାହିଁ। ଏହା ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ହ୍ରାସ, ବୃକକ୍ ବିଫଳତା, ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତି (ଡାଇବେଟିକ୍ ନ୍ୟୁରୋପାଥି), ହୃଦରୋଗ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ଜଟିଳତାର ଆଶଙ୍କାକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ବୃଦ୍ଧି କରେ।

A1C ଏବଂ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ ସ୍ତରକୁ କିପରି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବେ?

ଏହି ଦୁଇଟି ଅବସ୍ଥାର ଚିକିତ୍ସା କରିବା ସମୟରେ, ଏହାର ମୂଳ କାରଣ ଖୋଜିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଲେଖିବେ।

ଯଦି ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ କମ୍ ଥାଏ:

ଲୌହ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

• ହେମ ଆଇରନ: ଗୋମାଂସ, କୁକୁଡ଼ା, ମାଛ (ଯଥା ଟୁନା), ଚିଙ୍ଗୁଡ଼ି ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାଂସ।
• ଉଦ୍ଭିଦ ଖାଦ୍ୟରେ ନନ୍-ହିମ୍ ଆଇରନ୍: ପାଳଙ୍ଗ, ଲଙ୍କା, ଚଣା, ସୋୟା, ଖଜୁର, କିସମିସ୍, କଖାରୁ ବିହନ।
• ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଟିପ୍ସ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଭିଟାମିନ୍ ସି (ଲେମ୍ବୁ, କମଳା, ଟାଙ୍ଗେରିନ୍, ଟମାଟୋ, ଗୁଆ) ଯୁକ୍ତ ଲୌହଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଶରୀରର ଲୌହ ଅବଶୋଷଣ ବହୁତ ଅଧିକ ଦକ୍ଷତାର ସହିତ ହୁଏ।

ଯଦି A1C ସ୍ତର ଅଧିକ ଥାଏ:

ଡାକ୍ତରମାନେ ସାଧାରଣତଃ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର A1C ସ୍ତର 7% ତଳେ ରଖିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। ଏହା କରିବା ପାଇଁ:

• ଖାଦ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ: ଷ୍ଟର୍ଚ (କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍) ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ଭାତ, ରୁଟି, ଆଳୁ, ମିଠା) ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ। ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ଚିନି ପାନୀୟକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।
• ବ୍ୟାୟାମ:ପ୍ରତିଦିନ ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ଚାଲିବା ଭଳି ମଧ୍ୟମ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ବ୍ୟାୟାମ ଶରୀରର ଇନସୁଲିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାର କ୍ଷମତାକୁ ଉନ୍ନତ କରେ।
• ଔଷଧ: ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଔଷଧ ସଠିକ୍ ସମୟରେ ଏବଂ ସଠିକ୍ ମାତ୍ରାରେ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।

ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହା ନିଜେ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟରେ ଆପଣ କରୁଥିବା ଯେକୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ।