ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ (Hcy) ସ୍ତର ବିଷୟରେ ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକ ଜାଣିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ!

ଆମେ ସମସ୍ତେ ସୁସ୍ଥ ରହିବାକୁ ଚାହୁଁଛୁ, ଠିକ୍ ନା? ତେଣୁ ଆମ ଶରୀର ଭିତରେ କ’ଣ ଘଟୁଛି ସେ ବିଷୟରେ ଟିକେ ସଚେତନ ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆଜି ଆମେ ଏପରି କିଛି ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ବିଷୟରେ ଆପଣ ଶୁଣି ନଥିବେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ବହୁତ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ତାହା ହେଉଛି ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ୍ (Hcy) ନାମକ ଏକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆମେ କେବଳ ଏହା କ’ଣ, ଏହା କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଯଦି ଏହା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ତେବେ କ’ଣ ହେବ ଏବଂ ଯଦି ଏହା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ତେବେ କ’ଣ କରିବା ଉଚିତ ସେ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ।

ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ (Hcy) କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ (Hcy) ଏକ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ । ଅନ୍ୟ ଶବ୍ଦରେ, ଏହା ଆମ ରକ୍ତରେ ମିଳୁଥିବା ଏକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ। ଏହା ଆମ ଶରୀରରେ ପ୍ରୋଟିନ ତିଆରି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଯେପରି ଘର ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ଇଟା ଆବଶ୍ୟକ, ସେହିପରି ଆମ ଶରୀରକୁ ବିଭିନ୍ନ ଜିନିଷ ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ଏହି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି।

ଏବେ, ଏହି ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ (Hcy) କେବଳ ଆମ ଶରୀରରେ ନାହିଁ। ଭିଟାମିନ B12, ଭିଟାମିନ B6, ଏବଂ ଭିଟାମିନ B9 (ଫୋଲେଟ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା) ଏହି ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ (Hcy) କୁ ଭାଙ୍ଗିବା ପାଇଁ ଏକାଠି କାମ କରନ୍ତି ଏବଂ ଆମ ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ତିଆରି କରନ୍ତି। ଅନ୍ୟ ଶବ୍ଦରେ, ଏହି ତିନୋଟି ଭିଟାମିନ ଶ୍ରମିକ ପରି, ନୂତନ ଜିନିଷ ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ କଞ୍ଚାମାଲ ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ (Hcy) ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।

ତଥାପି, ଯଦି ରକ୍ତରେ ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ (Hcy) ର ସ୍ତର ସାଧାରଣ ସ୍ତରଠାରୁ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ତେବେ ଏହା ଟିକେ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ । କାରଣ ଏହା ଆମର ଧମନୀ (ହୃଦୟରୁ ଶରୀରର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଂଶକୁ ଅମ୍ଳଜାନଯୁକ୍ତ ରକ୍ତ ବହନ କରୁଥିବା ନାଳୀ) ର କାନ୍ଥକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଏହା ରକ୍ତ ନଳୀ ଭିତରେ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିପାରେ କିମ୍ବା ନାଳୀଗୁଡ଼ିକୁ ଅବରୋଧ କରିପାରେ। ଯଦି ଏପରି ହୁଏ, ତେବେ ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ଥାଏ।

ତେଣୁ, ଆମ ରକ୍ତରେ ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ (Hcy) କେତେ ଅଛି ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ଆମେ ଏକ ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରିବା। ସାଧାରଣତଃ, ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଏହାର ପରିମାଣ 5 ରୁ 15 ମାଇକ୍ରୋମୋଲ (5-15 mcmol/L) ମଧ୍ୟରେ ଥାଏ।

ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ (Hcy) ଆମ ଶରୀରରେ କ'ଣ କରେ?

ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଛୁ ଯେ ଭିଟାମିନ୍ ବି ସହିତ ମିଶିଲେ, ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ୍ (Hcy) ଅନ୍ୟ ଜିନିଷରେ ପରିଣତ ହୁଏ। ଏବେ ଦେଖିବା, ଏହା ରୂପାନ୍ତରିତ ହେଲେ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଜିନିଷ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ:

• ମେଥିଓନାଇନ୍: ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍। ଏହା ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଏକ ସୁରକ୍ଷାକାରୀ ପରି ଯାହା ଆମ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତିରୁ ରକ୍ଷା କରେ। ଆମ ଶରୀରରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ତିଆରି ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ମେଥିଓନାଇନ୍ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ।
• ସିଷ୍ଟିନ୍: ଏହି ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ମେଥିଓନାଇନ୍ ପରି ସମାନ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ରୁ ଉତ୍ପନ୍ନ। ସିଷ୍ଟିନ୍ ଆମ ଶରୀରରେ ପ୍ରଦାହ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ , ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀର କୋଷଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଉପଯୁକ୍ତ ଯୋଗାଯୋଗ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଯକୃତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ।

ଭାବନ୍ତୁ, ଏହି ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ (Hcy) ଆମ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ ସହିତ ମିଶି କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାମ କରେ! ସେଥିପାଇଁ ଏହାର ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ (Hcy) ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାର କାରଣ କଣ?

ରକ୍ତରେ ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ (Hcy) ସ୍ତର କେବଳ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ନାହିଁ। ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି। କେତେକ ସମୟରେ ଏହା କୌଣସି ଚିକିତ୍ସାଗତ ଅବସ୍ଥା ହେତୁ ହୋଇପାରେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଆହୁରି ଅନେକ କାରଣ ଅଛି:

• ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ: ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଶରୀରର କିଛି କାର୍ଯ୍ୟ ଧୀର ହୋଇଯିବା ଯୋଗୁଁ ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ (Hcy) ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ।
• ପୁରୁଷ ଏବଂ ରଜୋନାବଳୀ ପରେ ମହିଳା: ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ (Hcy) ସ୍ତର ସାଧାରଣତଃ ମହିଳାଙ୍କ ତୁଳନାରେ ପୁରୁଷମାନଙ୍କଠାରେ ସାମାନ୍ୟ ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହା ସହିତ, ରଜୋନାବଳୀ ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ।
• ତମାଖୁ ସେବନ: ସିଗାରେଟ୍ ଏବଂ ବିଡି ସେବନ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କର ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ୍ (Hcy) ସ୍ତର ବଢ଼ିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ। ତମାଖୁ ସବୁବେଳେ ଶରୀର ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ।

ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ଯୋଗଦାନକାରୀ କାରଣ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ପରିସ୍ଥିତି ମଧ୍ୟ ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ (Hcy) ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ସେ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଯଦି ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ (Hcy) ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ତେବେ କଣ ହେବ?

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯଦି ଆମ ରକ୍ତରେ ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ (Hcy) ର ପରିମାଣ 50 mcmol/L ରୁ ଅଧିକ ହୁଏ , ତେବେ ଏହା ଆମ ଧମନୀର ଭିତର ଆସ୍ତରଣକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଧମନୀ ହେଉଛି ସେହି ନଳୀ ଯାହା ହୃଦୟରୁ ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ସଫା ରକ୍ତ ବହନ କରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ପାଣି ପାଇପ୍ ପରି। ଯେପରି ପାଣି ପାଇପ୍ ଭିତରେ କଳଙ୍କ ଜମିଯାଏ, ପାଣି ପ୍ରବାହିତ ହେବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ, ଯେତେବେଳେ ଧମନୀ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ।

ଯେତେବେଳେ ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ୍ (Hcy) ସ୍ତର ଅଧିକ ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଆଥେରୋସ୍ଲେରୋସିସ୍ (ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଧମନୀର କାନ୍ଥରେ ଚର୍ବି ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଜମା ହୋଇ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରିଦିଏ) ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ। ଏହା ପୂର୍ବରୁ ଏହା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ସ୍ଥିତିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ।

"ଉଚ୍ଚ ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ (Hcy) ସ୍ତର ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା କିମ୍ବା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଅବରୋଧ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ।"

ଧମନୀର ଏହି କ୍ଷତି, ଏଥେରୋସ୍ଲେରୋସିସ୍ ଏବଂ ରକ୍ତ ଜମାଟ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ:

• ହୃଦଘାତ
• ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍
• ଆଟ୍ରିଏଲ୍ ଫାଇବ୍ରିଲେସନ୍ (ଏହା ଏକ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ)

ସାଧାରଣ ସ୍ତର ଏବଂ ବିପଦ ସ୍ତର

ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଥିଲୁ ଯେ ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ (Hcy) ସ୍ତର 5 ରୁ 15 mcmol/L ମଧ୍ୟରେ ଥାଏ। ଏହି ସ୍ତରରେ, ଅଧିକାଂଶ ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ (Hcy) ଅନ୍ୟ ପ୍ରୋଟିନରେ ପରିଣତ ହୁଏ। ତଥାପି, କିଛି ଲୋକଙ୍କଠାରେ, ଏହି ସ୍ତର ଟିକିଏ ଅଧିକ ହୋଇପାରେ।

• ମୃଦୁ: 15 ରୁ 30 mcmol/L ମଧ୍ୟରେ।
• ମଧ୍ୟମ ଉଚ୍ଚ ସ୍ତର: 30 ରୁ 100 mcmol/L ମଧ୍ୟରେ।
• ଗମ୍ଭୀର: 100 mcmol/L ରୁ ଅଧିକ।

ଏହି ସ୍ତରଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ଆଧାର କରି ଡାକ୍ତରମାନେ ଚିକିତ୍ସା ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତି।

ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ (Hcy) ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ରୋଗଗୁଡ଼ିକ

ସାଧାରଣତଃ, ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ (Hcy) ଅନ୍ୟ ପଦାର୍ଥରେ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ, ତେଣୁ ରକ୍ତରେ କେବଳ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣ ରହିଥାଏ। ତଥାପି, କିଛି ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଏହି ଭାଙ୍ଗିବା ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯାହା ରକ୍ତରେ ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ (Hcy) ର ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ (Hcy) ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ:

• କ୍ରନିକ୍ ବୃକକ୍ ରୋଗ: ଯେତେବେଳେ ବୃକକ୍ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରେ ନାହିଁ, ଅପଚୟ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଛାଣି ହୁଏ ନାହିଁ।
• ଭିଟାମିନ୍ B12, B6, କିମ୍ବା ଫୋଲେଟ୍ (B9) ଅଭାବ: ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ୍ (Hcy) ଭାଙ୍ଗିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ୍ (Hcy) ଜମା ହୁଏ।
• ଡିମେନ୍ସିଆ: ସ୍ମୃତି ହ୍ରାସର ଏକ ଅବସ୍ଥା।
• ହୃଦରୋଗ: ଏହା ପୂର୍ବରୁ ହୃଦରୋଗ ଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
• ହୋମୋସିଷ୍ଟିନୁରିଆ: ଏହା ଏକ ଜେନେଟିକ୍ ରୋଗ ଯେଉଁଥିରେ ଶରୀର ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ମେଥିଓନିନ୍ କୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିପାରେ ନାହିଁ।
• ହାଇପୋଥାଇରଏଡିଜ୍ମ: ଥାଇରଏଡ୍ ହରମୋନ୍ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
• ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍: ହାଡ଼ ପତଳା ହେବାର ଏକ ରୋଗ।
• ସୋରିଆସିସ୍: ଏକ ଚର୍ମ ରୋଗ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କର ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ (Hcy) ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ ଚାହିଁପାରନ୍ତି।

କେଉଁ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଗଲେ ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ (Hcy) ପରୀକ୍ଷା କରାଯିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣ ଭିଟାମିନ୍ ବି ଅଭାବର ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ୍ (Hcy) ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଆମେ ଏବେ ଜାଣୁ ଯେ ଭିଟାମିନ୍ ବି ଅଭାବ ହେଲେ ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ୍ (Hcy) ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଭିଟାମିନ୍ ବି ଅଭାବର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• ମୁଣ୍ଡ ଘୁରାଇବା
• ଥକାପଣ
• ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ
• ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା
• ଚର୍ମର ରଙ୍ଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ
• ଆପଣଙ୍କ ପାଦ, ବାହୁ କିମ୍ବା ହାତରେ ଝିମ୍‌ଝିମ୍‌ ହେବା
• ଜିଭ କିମ୍ବା ପାଟିରେ ଘାଆ

ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଲାଗି ରହନ୍ତି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଭଲ। କେବଳ ଭିଟାମିନ୍ ବଟିକା ଖାଇବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ (Hcy) ସ୍ତରକୁ କିପରି ହ୍ରାସ କରିବେ?

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କର ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ (Hcy) ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇଥିଲା, ଏବଂ ଫଳାଫଳରୁ ଜଣାପଡ଼ିଲା ଯେ ଆପଣଙ୍କର ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ (Hcy) ସ୍ତର ଅଧିକ ଅଛି। ତେବେ ଆପଣ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ୍? ଚିନ୍ତା କରିବାର କିଛି ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଉପଯୁକ୍ତ ପରାମର୍ଶ ଦେବେ। ଆପଣଙ୍କର ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ (Hcy) ସ୍ତର କମ କରିବା ପାଇଁ ସାଧାରଣତଃ ନିମ୍ନଲିଖିତ ପରାମର୍ଶଗୁଡ଼ିକ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ:

• ଭିଟାମିନ୍ B6 ପରିପୂରକ
• ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨ ପରିପୂରକ
• ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ (ଫୋଲେଟର କୃତ୍ରିମ ରୂପ) ପରିପୂରକ

ଏହି ଭିଟାମିନ ଯୁକ୍ତ ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇ ଆପଣ ଏହି ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ପାଇପାରିବେ। ତଥାପି, ଏହା ମନେ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ କେବଳ ଭିଟାମିନ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା କମିବ ନାହିଁ । ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା କମ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ନିମ୍ନଲିଖିତ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ କରିବା ଉଚିତ:

• ତମାଖୁ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ପରିହାର କରନ୍ତୁ।
• କମ୍ ଲୁଣଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।
• ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ 150 ମିନିଟ୍ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ସକ୍ରିୟ ରୁହନ୍ତୁ (ଯେପରିକି ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା, ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା) ।
• ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ।

ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ (Hcy) ହେଉଛି ଏକ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଯାହାକୁ ଆମ ଶରୀର ବ୍ୟବହାର କରେ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ରକ୍ତରେ ବହୁତ କମ୍ ପରିମାଣରେ ରହିଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜାଣିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ (Hcy) ସ୍ତର ଅଧିକ ଅଛି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଚିନ୍ତିତ ହୋଇପାରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏହା ଏପରି କିଛି ଯାହାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରାଯାଇପାରିବ। ଆପଣଙ୍କର ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ (Hcy) ପରୀକ୍ଷାର ଫଳାଫଳ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଭିଟାମିନ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି।

ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ

ତେଣୁ, ଆମେ ଆଜି ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ (Hcy) ବିଷୟରେ ବହୁତ କଥା ହୋଇଛୁ। ସଂକ୍ଷେପରେ:

• ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ୍ (Hcy) ହେଉଛି ଆମ ରକ୍ତରେ ମିଳୁଥିବା ଏକ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଯାହା ପ୍ରୋଟିନ୍ ତିଆରି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଭିଟାମିନ୍ B6, B12, ଏବଂ ଫୋଲେଟ୍ (B9) ଏହାକୁ ଭାଙ୍ଗି ଶରୀର ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜିନିଷ ତିଆରି କରନ୍ତି।
• ଯଦି ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ (Hcy) ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ତେବେ ଧମନୀ କ୍ଷତି, ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା, ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ ଭଳି ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ।
• ଭିଟାମିନ୍ ବି ଅଭାବ, ବୃକକ୍ ରୋଗ ଏବଂ ଧୂମପାନ ଭଳି କାରଣ ଯୋଗୁଁ ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ୍ (Hcy) ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ।
• ଭିଟାମିନ୍ ବି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ନେଇ ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ଗ୍ରହଣ କରି ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ୍ (Hcy) ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଭିଟାମିନ୍ ବି ଅଭାବର ଲକ୍ଷଣ କିମ୍ବା ବିପଦ କାରଣ ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ୍ (Hcy) ପରୀକ୍ଷା କରାଇବା ବୁଦ୍ଧିମାନର କାର୍ଯ୍ୟ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ଯେକୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ପରାମର୍ଶ ନେବା। ଅନୁମାନ ଉପରେ ଆଧାର କରି ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଯାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ଏହି ସୂଚନା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସହାୟକ ହେବ!