ତୁମେ ନିଜ ପାଇଁ କିପରି କହିବ? (ସ୍ୱ-ପ୍ରଚାର) ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିବା!

ଆପଣ କେବେ ଏପରି ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି? ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ମନର ସମସ୍ତ ପ୍ରଶ୍ନ ଶୁଣି ପାରୁନାହାଁନ୍ତି... କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରକୁ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ କୁହନ୍ତି ଏବଂ ସେମାନେ ଏହାକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ବୁଝିପାରନ୍ତି ନାହିଁ... ଆମକୁ ଜୀବନରେ ଅନେକ ଥର ଏହିପରି ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଆମେ ନିଜ ପାଇଁ କହିବା ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ଭୁଲିଯାଇଛୁ, ଅର୍ଥାତ୍ ଆମର ଆବଶ୍ୟକତା, ଭାବନା ଏବଂ ଚିନ୍ତାଧାରା ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ପ୍ରକାଶ କରିବା। ଏହାକୁ ଆମେ 'ସ୍ୱ-ପ୍ରଚାର' ବୋଲି କହିଥାଉ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, 'ସ୍ୱ-ପ୍ରଚାର' କ'ଣ?

ଆତ୍ମ-ପ୍ରଚାର ହେଉଛି ନିଜ ପାଇଁ ଠିଆ ହେବା, ନିଜ ପାଇଁ କହିବା। ଏହା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଆବଶ୍ୟକତା, ଆପଣଙ୍କ ଅଧିକାର, ଆପଣଙ୍କ ଭାବନା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସୀମାବଦ୍ଧତା ବିଷୟରେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ସ୍ପଷ୍ଟ ଏବଂ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସର ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବାର କ୍ଷମତା। ଏହା ଲଢ଼ିବା କିମ୍ବା ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ ହେବା ବିଷୟରେ ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଶାନ୍ତ କିନ୍ତୁ ଦୃଢ଼ ଉପାୟରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱର ଉଠାଇବା ବିଷୟରେ।

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହି କ୍ଷମତା ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଲିଖିତ ଔଷଧ ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ସନ୍ଦେହ ଅଛି। ଆପଣ ଏହାର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବିଷୟରେ ଜାଣିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି। ତା'ପରେ ଆପଣ ପଚାରିପାରିବେ, "ଡାକ୍ତର, ଆପଣ କ'ଣ ଏହି ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ବୁଝାଇ ପାରିବେ?" ଏହା ହିଁ ଆତ୍ମ-ପ୍ରଚାର। ଏହା ଏପରି କିଛି ନୁହେଁ ଯାହା ସହିତ ଆପଣ ଜନ୍ମ ହୋଇଥିବେ; ଏହା ଏକ ମୂଲ୍ୟବାନ ଦକ୍ଷତା ଯାହାକୁ ଆମେ ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ବିକାଶ କରିପାରିବା।

ଏହି କ୍ଷମତା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏତେ ମୂଲ୍ୟବାନ କାହିଁକି?

ନିଜ ପାଇଁ କହିବା ଶିଖିବା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ପାଇଁ ଅନେକ ଲାଭଦାୟକ।

• ଉନ୍ନତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଫଳାଫଳ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ, ପ୍ରଶ୍ନ ଏବଂ ଭୟ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହୁଅନ୍ତି, ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବେ।
• ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ବୃଦ୍ଧି: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତାଧାରାର ମୂଲ୍ୟ ଅଛି, ଆପଣଙ୍କର ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ।
• ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା: ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଭିତରେ ନ ରଖି ବାହାରକୁ ଛାଡ଼ି ଦେବା ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବାର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ।
• ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ନେବା: ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଖୁସି ବିଷୟରେ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହି କ୍ଷମତା ସହିତ, ଆପଣ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ।

ଏହି ଦକ୍ଷତା କିପରି ବିକଶିତ କରିବେ?

ଏହା ଆପଣ ରାତାରାତି କରିପାରିବେ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଅଭ୍ୟାସ ସହିତ, ଆପଣ ଏହାକୁ ସହଜରେ କରିପାରିବେ। ଏହାର ଚାରୋଟି ମୁଖ୍ୟ ସ୍ତମ୍ଭ ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ଏହି ସାରଣୀରେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖିବା।

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ସମୟରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବା କେତେବେଳେ ଏକ ଭୟଙ୍କର ଅଭିଜ୍ଞତା ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସ୍ଥାନ। ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି:

• ଆପଣଙ୍କ ନିଯୁକ୍ତି ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୁଅନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ କେବେ ଆରମ୍ଭ ହେଲା, କେବେ ସେଗୁଡିକ ଖରାପ ହେଲା, ଏବଂ ଆପଣ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ତାହାର ଏକ ଛୋଟ ଡାଏରୀ ରଖନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କର ଯଦି କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ଥାଏ ତେବେ ତାହାକୁ ମଧ୍ୟ ଲେଖନ୍ତୁ।
• ସତ୍ୟ କୁହ: କିଛି ଲୁଚାଇ ରଖ ନାହିଁ। କେତେକ ସମୟରେ ଯେଉଁ କଥାଗୁଡ଼ିକ କହିବାକୁ ଆପଣ ଲଜ୍ଜିତ ହୁଅନ୍ତି, ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରମାଣ ହୋଇଥାଏ।
• "ଆପଣ ଏହାକୁ ଆହୁରି ଟିକେ ବୁଝାଇ ପାରିବେ କି?", "ଏହି ଚିକିତ୍ସା ବ୍ୟତୀତ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ବିକଳ୍ପ ଅଛି କି?", "ମୁଁ ଏହି ଔଷଧ କେତେ ସମୟ ପାଇଁ ଖାଇବାକୁ ପଡିବ?" ଏପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବାକୁ କେବେବି ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ।
• ଯଦି ତୁମେ ବୁଝିପାରୁନାହଁ, ତେବେ ପୁଣି ପଚାର: କେତେକ ସମୟରେ ଆମେ ଡାକ୍ତର ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଡାକ୍ତରୀ ଶବ୍ଦଗୁଡ଼ିକୁ ବୁଝିପାରୁନାହୁଁ। ସେହି ସମୟରେ, "ମୁଁ ଏହା ବୁଝିପାରୁନାହିଁ, ତୁମେ ଏହାକୁ ସରଳ ଭାବରେ ବୁଝାଇ ପାରିବ କି?" ପଚାରିବାରେ କିଛି ଭୁଲ ନାହିଁ।
• ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତାଧାରା ବାଣ୍ଟନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ ଅନିଶ୍ଚିତ କିମ୍ବା ଏହାକୁ ଭୟ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଖୋଲାଖୋଲି ଭାବରେ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଅଂଶଗ୍ରହଣରେ ବିକଶିତ ହୋଇପାରିବ।

ଏହି ଦକ୍ଷତା ବିକାଶ କରିବା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପରି। ଏହା ଆରମ୍ଭ କରିବା କଷ୍ଟକର, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାରି ରଖିବା ସହିତ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଏକ ଅଂଶ ହୋଇଯାଏ। କେବେ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଆପଣଙ୍କର ଖୁସି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ପାଇଁ କହିବାର ଅଧିକାର ଅଛି।