ଯଦିଓ ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ କିଛି ଭୁଲିଯିବା ସ୍ୱାଭାବିକ, କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କ ମନରେ ଏକ ଭୟ ଥାଏ ଯେ ଏହି ଭୁଲିଯିବା ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାରେ ପରିଣତ ହେବ, ଠିକ୍ ନା? ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଆମ ମାଆ, ବାପା, ଜେଜେବାପା କିମ୍ବା ଜେଜେବାପା ପରି ଜଣେ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି ଜିନିଷ ଭୁଲିଯିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆମର ସନ୍ଦେହ ହୁଏ, "ଏହା କ'ଣ ଡିମେନ୍ସିଆର ଆରମ୍ଭ?" ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ବିଷୟ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଆଲୋଚନା କରିବା ଡିମେନ୍ସିଆ କ'ଣ, ନୂତନ ଭାବରେ ଆବିଷ୍କୃତ ବିପଦ କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ ଯାହା ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ, ଏବଂ ଆମେ ଏଥିରୁ ଭୟଭୀତ ହେବା ଉଚିତ କି ନାହିଁ।
ଡିମେନ୍ସିଆ କ'ଣ?
ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଡିମେନ୍ସିଆ କେବଳ ସ୍ମୃତି ହ୍ରାସ ବିଷୟରେ। କିନ୍ତୁ ଏହା ତା'ଠାରୁ ଟିକେ ଅଧିକ ଜଟିଳ। ଡିମେନ୍ସିଆ ହେଉଛି ସ୍ମୃତି, ଚିନ୍ତାଧାରା, ସମସ୍ୟା ସମାଧାନ ଏବଂ ଭାଷା ଭଳି ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟରେ ଏକ କ୍ରମାଗତ ହ୍ରାସ, ଯାହା ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଅସମର୍ଥତା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହା ଗୋଟିଏ ରୋଗ ନୁହେଁ, ବରଂ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଏକ ସମାହାର। ଡିମେନ୍ସିଆର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାର ହେଉଛି ଆଲଜାଇମର ରୋଗ ।
ବର୍ତ୍ତମାନ ଡିମେନ୍ସିଆର କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ନାହିଁ, ତେଣୁ ଡାକ୍ତର ଏବଂ ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ଏହି ରୋଗକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ନିରନ୍ତର ଉପାୟଗୁଡ଼ିକ ଖୋଜୁଛନ୍ତି। ଆମେ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଯେତେ ଅଧିକ ଜାଣିବୁ, ସେତେ ଅଧିକ ଆମେ ସେଗୁଡ଼ିକରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ଏବଂ ରୋଗକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ରହିବ।
ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ ଡିମେନ୍ସିଆର କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାରଣ?
ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା। ଏହି ଲେଖାରେ ଆମେ ଯେଉଁ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରୁଛୁ, ସେଥିମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଡିମେନ୍ସିଆର "ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ କାରଣ" ଭାବରେ 100% ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇନାହିଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି "ସଂଘ"। ଅର୍ଥାତ୍, ଏହି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଡିମେନ୍ସିଆ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ।
ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବନ୍ତୁ। ବର୍ଷା ଦିନରେ ଛତା ବୋହିବା ଲୋକ ଅଧିକ ଥାଆନ୍ତି। ଏହାର ଅର୍ଥ କ'ଣ ସେମାନେ ଛତା ବୋହିବା ଯୋଗୁଁ ବର୍ଷା ହୁଏ? ଉଭୟଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ କେବଳ ଏକ ସମ୍ପର୍କ ଅଛି। ଏହି ଗବେଷଣା ଫଳାଫଳଗୁଡ଼ିକ ଏପରି। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖିବା ପରେ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ କୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ, "ଓଃ, ମୋର ମଧ୍ୟ ଏହି ରୋଗ ଅଛି, ମୁଁ ମଧ୍ୟ ଡିମେନ୍ସିଆରେ ପୀଡିତ ହେବି।" ଭବିଷ୍ୟତ ଗବେଷଣାକୁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରିବା ଏବଂ ଆମକୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ସୂଚନା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଠିକ୍ ଅଛି, ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା 2023 ମସିହାରେ ହୋଇଥିବା ଗବେଷଣାରେ ଡିମେନ୍ସିଆର ବିପଦ ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ। ଆସନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅନେକ ବର୍ଗରେ ବିଭକ୍ତ କରିବା ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଅଣ-ସଂକ୍ରମିତ ରୋଗ ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପର୍କ
ଆମର ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଆମେ ଯେଉଁ କିଛି ଅଣ-ସଂକ୍ରମିତ ରୋଗ ଭୋଗୁଛୁ ତାହା ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
- ମଧୁମେହ (ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ): ଯେଉଁମାନଙ୍କର କମ୍ ବୟସରେ ମଧୁମେହ ହୁଏ, ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନର ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଡିମେନ୍ସିଆ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ। ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଦୁର୍ବଳ ହେଲେ ମସ୍ତିଷ୍କର ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।
- ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍:ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ଅସ୍ଥିର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ମସ୍ତିଷ୍କର ନାଜୁକ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ, ଯାହା ସମୟ ସହିତ ଡିମେନ୍ସିଆ ପାଇଁ ପଥ ପ୍ରଶସ୍ତ କରିଥାଏ।
- ସ୍ଥୂଳତା: ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ସ୍ଥୂଳତା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଆଲଜାଇମର ରୋଗୀଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଦେଖାଯାଉଥିବା ପରିବର୍ତ୍ତନ ପରି କିଛି ସମାନ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖାଯାଏ।
- ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ: ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ସିଧାସଳଖ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। ଏହା ଡିମେନ୍ସିଆ ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ବିପଦ କାରଣ।
ନିଦ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?
ସୁସ୍ଥ ମସ୍ତିଷ୍କ ପାଇଁ ଭଲ ନିଦ ଏବଂ ଭଲ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଦୁଇଟି ଜରୁରୀ ଜିନିଷ।
- ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ: ଏହି ଅବସ୍ଥା, ଯେଉଁଥିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ କ୍ଷଣିକ ପାଇଁ ନିଶ୍ୱାସ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ, ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଅମ୍ଳଜାନ ପହଞ୍ଚୁଥିବା ପରିମାଣକୁ ହ୍ରାସ କରେ। ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଭାବରେ, ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିପାରେ ଏବଂ ଡିମେନ୍ସିଆର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ।
- ନିଦ ବଟିକା: କିଛି ପ୍ରମାଣ ଅଛି ଯେ କିଛି ନିଦ ବଟିକାର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ବ୍ୟବହାର ଡିମେନ୍ସିଆର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ। କୌଣସି ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଖରାପ ସ୍ୱପ୍ନ ଏବଂ ଅସ୍ଥିର ନିଦ: ଏହା ସନ୍ଦେହ କରାଯାଏ ଯେ ବାରମ୍ବାର ଦୁଃସ୍ୱପ୍ନ ଏବଂ ଅସ୍ଥିର ଗୋଡ଼ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଡିମେନ୍ସିଆର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣ କିମ୍ବା ବିପଦର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
- ଡିପ୍ରେସନ: କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଡିପ୍ରେସନ, ବିଶେଷକରି 60 ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସର ଲୋକଙ୍କଠାରେ, ଡିମେନ୍ସିଆ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ପ୍ରାୟ ତିନି ଗୁଣ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଶରୀର ସମସ୍ୟା ଏବଂ ଡିମେନ୍ସିଆ ବିପଦ
କେତେକ ସମୟରେ, ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଅଂଶରେ ଆମେ ଯେଉଁ ସମସ୍ୟା ଦେଖୁନାହୁଁ, ତାହା ମଧ୍ୟ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ନିମ୍ନରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସାରଣୀରେ ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଦେଖିବା।
| ବିପଦ କାରକ | ଡିମେନ୍ସିଆ ସହିତ ଲିଙ୍କ୍ (ସନ୍ଦେହ ଅନୁଯାୟୀ) |
|---|---|
| ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ | ପାଚନ ତନ୍ତ୍ରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟ (ଗଟ୍-ମସ୍ତିଷ୍କ ଅକ୍ଷ) ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସମ୍ପର୍କ ଥିବା ସନ୍ଦେହ କରାଯାଉଛି, ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଯୋଗୁଁ ଶରୀରରେ ହେଉଥିବା ପ୍ରତିକୂଳ ପରିବର୍ତ୍ତନ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। |
| ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିଟ୍ ଔଷଧ (ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ ଔଷଧ) | କିଛି ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରାଇଟ୍ ଔଷଧ (PPI)ର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ବ୍ୟବହାର ଏବଂ ଡିମେନ୍ସିଆର ବିପଦ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଲିଙ୍କ ଦେଖାଯାଇଛି, କିନ୍ତୁ ଏହା ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଗବେଷଣା ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଅଛି। |
| ଶ୍ରବଣ ଏବଂ ଦୃଷ୍ଟି ଦୁର୍ବଳତା | ଶ୍ରବଣ ଏବଂ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ପାଏ, ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କ ଗ୍ରହଣ କରୁଥିବା ଉତ୍ତେଜନାକୁ ହ୍ରାସ କରେ। ଏହା ସାମାଜିକ ବିଚ୍ଛିନ୍ନତାକୁ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଏହି ଦୁଇଟି କାରଣ ଡିମେନ୍ସିଆର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ। |
| ଗନ୍ଧ ହ୍ରାସ | ଗନ୍ଧ ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ମସ୍ତିଷ୍କର ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀରେ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପରିବର୍ତ୍ତନର ଏକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। |
| ଖରାପ ହାଡ଼ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ | ଗବେଷଣାରୁ କମ୍ ହାଡ଼ ଘନତ୍ୱ (ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍) ଏବଂ ଡିମେନ୍ସିଆର ବିପଦ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସମ୍ପର୍କ ମଧ୍ୟ ମିଳିଛି। |
ପରିବେଶ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ
ଆମ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
- ବାୟୁ ପ୍ରଦୂଷଣ: ପ୍ରମାଣ ଅଛି ଯେ ପ୍ରଦୂଷିତ ବାୟୁରେ ଥିବା ସୂକ୍ଷ୍ମ କଣିକା ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରି ମସ୍ତିଷ୍କରେ ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯାହା ଡିମେନ୍ସିଆର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ।
- ଭାଇରାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣ: ପ୍ରମାଣ ଅଛି ଯେ ଫ୍ଲୁ ଭଳି ସାଧାରଣ ଭାଇରାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣ ମଧ୍ୟ ମସ୍ତିଷ୍କ ରୋଗର ବିପଦ ବୃଦ୍ଧି ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ।
- ଖାଦ୍ୟରେ ଥିବା ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ଧାତୁ: ଆଲୁମିନିୟମ ଏବଂ ଜିଙ୍କ ପରି ଧାତୁ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟରେ ଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଆଲୋଚନା ହେଉଛି, କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ଏବେ ବି ବିବାଦୀୟ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ସନ୍ଦେହ ହୁଏ ଯେ କୌଣସି ଖାଦ୍ୟ ବିଷାକ୍ତ, ତେବେ ସଠିକ୍ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଆପଣ କଲମ୍ବୋ ନ୍ୟାସନାଲ ହସ୍ପିଟାଲରେ ଥିବା ନ୍ୟାସନାଲ ପଏଜନ ଇନଫର୍ମେସନ ସେଣ୍ଟର ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିପାରିବେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଡିମେନ୍ସିଆ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜଟିଳ ଅବସ୍ଥା। ଏହା କୌଣସି ଏକ କାରଣ ଯୋଗୁଁ ବିକଶିତ ହେଉଥିବା ରୋଗ ନୁହେଁ। ଏଠାରେ ଯାହା ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଛି ତାହା ହେଉଛି ପ୍ରମାଣିତ କାରଣ ଅପେକ୍ଷା ବିପଦ ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା ସନ୍ଦେହ କରାଯାଉଥିବା "ସଂଯୋଗ" ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ଲେଖାରେ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ କିମ୍ବା ବିପଦ କାରଣ ଅଛି, ତେବେ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ଡିମେନ୍ସିଆ ହେବ।
- ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବା। ମଧୁମେହ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଭଳି ରୋଗକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖନ୍ତୁ।
- ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ, ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ, ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଚାପ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ।
- ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ଶ୍ରବଣ ଏବଂ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଚଷମା କିମ୍ବା ଶ୍ରବଣ ଯନ୍ତ୍ର ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
- ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କାହାର ଆଚରଣରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ବିଷୟରେ କୌଣସି ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ସେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ଦେଇପାରିବେ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |