ଆଜିକାଲି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି କି? ଆପଣଙ୍କର କ’ଣ ଜ୍ୱର, କାଶ, ନାକରୁ ପାଣି ବାହାରିବା ସହିତ ଥଣ୍ଡା ହେଉଛି କି? ଆପଣ ଘରେ କାହାକୁ, ଅଫିସରେ ବନ୍ଧୁକୁ କିମ୍ବା ପିଲାକୁ ଏହି ସମସ୍ୟା ହୋଇଥିବା ଦେଖିଥିବେ। ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଆମେ ସମସ୍ତେ 'ଭାଇରାଲ ଫ୍ଲୁ' କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ଫ୍ଲୁ କିମ୍ବା ଇନଫ୍ଲୁଏଞ୍ଜା ବୋଲି ଜାଣୁ। ଏହା ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ଅପେକ୍ଷା ଟିକେ ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର। ତେଣୁ, ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏ ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଏବଂ ସରଳ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
ଇନଫ୍ଲୁଏଞ୍ଜା ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଫ୍ଲୁ ହେଉଛି ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପ୍ରଣାଳୀର ଏକ ସଂକ୍ରମଣ, ଯାହା ନାକ, ଗଳା ଏବଂ ଫୁସଫୁସ, ଯାହା ଇନଫ୍ଲୁଏଞ୍ଜା ନାମକ ଏକ ଭାଇରସ ଦ୍ୱାରା ହୋଇଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ଭାଇରସ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରେ, ଏହା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଜ୍ୱର ଏବଂ କାଶ ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ କେତେକ ସମୟରେ ବହୁତ ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ।
ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ, ଆମର ପ୍ରଚୁର ବର୍ଷା ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ପାଗ ଥାଏ, ଅର୍ଥାତ୍ ମୌସୁମୀ ଋତୁରେ, ଆପଣ ଦେଖିଥିବେ ଯେ ଏହି ପ୍ରକାରର ଭାଇରାଲ୍ ଜ୍ୱର ଅଧିକ ବ୍ୟାପିଥାଏ। ଏହି ସମୟରେ, ଅନେକ ଲୋକ ଏକାଥରେ ଏହି ରୋଗରେ ସଂକ୍ରମିତ ହୋଇପାରନ୍ତି।
ଫ୍ଲୁ ଏବଂ ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ମଧ୍ୟରେ କ’ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?
ଏହା ଏପରି ଏକ ବିଷୟ ଯାହା ସହିତ ଅନେକ ଲୋକ ସଂଘର୍ଷ କରନ୍ତି। ଆପଣ ହୁଏତ ଭାବୁଥିବେ, "ମୋତେ ଥଣ୍ଡା କିମ୍ବା ଫ୍ଲୁ ହୋଇଛି କି?" ଯଦିଓ ଉଭୟର ଲକ୍ଷଣ କିଛିଟା ସମାନ, ତଥାପି ଏକ ବଡ଼ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି।
ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବନ୍ତୁ: ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ଏକ ସାମାନ୍ୟ ବିରକ୍ତି। ଆପଣଙ୍କର ନାକରୁ ପାଣି ବୋହିବା, ଛିଙ୍କିବା ଏବଂ କିଛି ଦିନ ପାଇଁ ସାମାନ୍ୟ ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ତଥାପି ଆପଣଙ୍କର କାମ ଜାରି ରଖିପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ଫ୍ଲୁ ସେପରି ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ବଡ଼ ବିରକ୍ତି। ଆପଣ ହଠାତ୍ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଏବଂ ବିଛଣାରୁ ଉଠିବାରେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ।
ତଳେ ଥିବା ସାରଣୀରୁ ଏହି ପାର୍ଥକ୍ୟକୁ ଅଧିକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ବୁଝିବା।
| ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ | ଫ୍ଲୁ (ଇନ୍ଫ୍ଲୁଏଞ୍ଜା) | ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା |
|---|---|---|
| ଲକ୍ଷଣର ଆରମ୍ଭ | ଏହା ହଠାତ୍, ହଠାତ୍ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। | ଏହା ଧୀରେ ଧୀରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ଧୀରେ ଧୀରେ। |
| ଜ୍ୱର | ପ୍ରାୟତଃ ପ୍ରବଳ ଜ୍ୱର ହୁଏ। | ଜ୍ୱର ବହୁତ କମ୍ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଏକ ନିମ୍ନ-ଗ୍ରେଡ୍ ଜ୍ୱର। |
| ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା | ମୋ ଶରୀର ବହୁତ ଯନ୍ତ୍ରଣା କରୁଛି। | ଆପଣ ଶରୀରରେ ସାମାନ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। |
| କ୍ଳାନ୍ତି/ଥକାପଣ | ମୁଁ ବହୁତ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛି। | ମୁଁ ସାଧାରଣତଃ ଟିକେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରେ । |
| କାଶ | ପ୍ରାୟତଃ ଶୁଖିଲା କାଶ, ଯାହା ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ। | କଫ ସହିତ କାଶ ହୋଇପାରେ। |
| ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା | ପ୍ରାୟତଃ ଏକ ଗୁରୁତର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହୁଏ। | ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍ ହୁଏ। |
ଫ୍ଲୁ ଏବଂ COVID-19 ମଧ୍ୟରେ କ’ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?
ଯେହେତୁ ଉଭୟର ଲକ୍ଷଣ ବହୁତ ସମାନ, କେବଳ ଲକ୍ଷଣ ଉପରେ ଆଧାର କରି କେଉଁଟି ଦୁଇଟିର କାରଣ ହେଉଛି ତାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ କହିବା କଷ୍ଟକର। ଏହା କେବଳ ଏକ ଡାକ୍ତରୀ ପରୀକ୍ଷା ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଇପାରିବ। ଯେହେତୁ ଦୁଇଟି ଭାଇରସ ଭିନ୍ନ, ତେଣୁ ଦିଆଯାଇଥିବା ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟ ଭିନ୍ନ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
ଫ୍ଲୁରୁ ଜଟିଳତାର ଆଶଙ୍କା କାହାକୁ ଅଧିକ ଥାଏ?
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଫ୍ଲୁରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହୁଅନ୍ତି, କିଛି ଲୋକ ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ପରି ଭଲ ହୋଇଯାଆନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟମାନେ ଗୁରୁତର ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରନ୍ତି ଯାହା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ଭର୍ତ୍ତି ହେବା ଆବଶ୍ୟକ। ଅନେକ ଗୋଷ୍ଠୀ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଥାଆନ୍ତି।
| ବିପଦ ବର୍ଗ | ଏକ ସରଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା |
|---|---|
| ବୟସ | ୫ ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସ୍କ ପିଲା ଏବଂ ୬୫ ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି। ଏହି ଉଭୟ ଲୋକଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ। |
| ଗର୍ଭବତୀ ମାଆମାନେ | ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେତୁ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ବିପଦ ଅଧିକ ଥାଏ। |
| ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତି |
|
| ସ୍ଥୂଳକାୟତା | ଯେଉଁମାନଙ୍କର ବଡି ମାସ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ (BMI) 30 ରୁ ଅଧିକ। |
| ଅନ୍ୟାନ୍ୟ | ୧୯ ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସ୍କ ଯେଉଁମାନେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ଆସ୍ପିରିନ୍ ଖାଆନ୍ତି, ଏବଂ ବୃଦ୍ଧାଶ୍ରମରେ ରହୁଥିବା ଲୋକମାନେ। |
ଫ୍ଲୁ କିପରି ସଂକ୍ରମିତ ହୁଏ?
ଫ୍ଲୁ ଏକ ରୋଗ ଯାହା ବ୍ୟକ୍ତିରୁ ବ୍ୟକ୍ତିକୁ ବହୁତ ସହଜରେ ବ୍ୟାପିଥାଏ । କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଆପଣ ଏକ ଭିଡ଼ ବସରେ ଚଢ଼ୁଛନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଥିବା କେହି ଫ୍ଲୁ ଆକ୍ରାନ୍ତ, ଯେତେବେଳେ ସେ କାଶନ୍ତି, ଛିଙ୍କନ୍ତି କିମ୍ବା କଥା ହୁଅନ୍ତି, ତାଙ୍କ ମୁହଁ ଏବଂ ନାକରୁ ଛୋଟ ଛୋଟ ବୁନ୍ଦା ଆପଣଙ୍କ ନାକ କିମ୍ବା ପାଟିରେ ପ୍ରବେଶ କରିପାରେ।
କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ,
- ଯଦି ଆପଣ ରୋଗୀ ଛୁଇଁଥିବା ଦ୍ୱାରର ଆଙ୍କୁଡ଼ି, ଟେବୁଲ୍, କମ୍ପ୍ୟୁଟର ଏବଂ ଫୋନ୍ ପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଛୁଇଁବେ ଏବଂ ତା’ପରେ ସେହି ହାତରେ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ, ନାକ କିମ୍ବା ମୁହଁକୁ ଛୁଇଁବେ, ତେବେ ଭାଇରସ୍ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରିପାରିବ।
- ରୋଗୀଙ୍କ ସହ ହାତ ମିଳାଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଏହି ଉପାୟରେ ସଂକ୍ରମିତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ରହିଛି।
ସାଧାରଣତଃ ଭାଇରସ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରିବାର 1 ରୁ 4 ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦେବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।
ଫ୍ଲୁର ଚିକିତ୍ସା କଣ?
ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତି ଘରେ କୌଣସି ବିଶେଷ ଔଷଧ ବିନା ଫ୍ଲୁରୁ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରନ୍ତି, କେବଳ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ଏବଂ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା। ତଥାପି, କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଡାକ୍ତରମାନେ ଆଣ୍ଟିଭାଇରାଲ୍ ଔଷଧ ଲେଖନ୍ତି।
କାହାକୁ ଆଣ୍ଟିଭାଇରାଲ୍ ଔଷଧ ଦିଆଯାଏ?
- ଲକ୍ଷଣ ଆରମ୍ଭ ହେବାର 48 ଘଣ୍ଟା (2 ଦିନ) ମଧ୍ୟରେ ଏହି ଔଷଧ ଗ୍ରହଣ କଲେ ଏହା ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୁଏ।
- ଯଦି ଆପଣ ଉପରେ ଉଲ୍ଲେଖିତ ବିପଦ ଗୋଷ୍ଠୀ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏର ଅଟନ୍ତି।
- ଯଦି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଗମ୍ଭୀର ଥାଏ।
- ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଉଚ୍ଚ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଗୋଷ୍ଠୀର କାହାରି ଯତ୍ନ ନେଉଛନ୍ତି କିମ୍ବା ତାଙ୍କ ସହିତ ରହୁଛନ୍ତି।
ଡାକ୍ତରମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା କିଛି ଆଣ୍ଟିଭାଇରାଲ୍ ଔଷଧ ହେଉଛି (Oseltamivir - Tamiflu®), (Zanamivir - Relenza®)। ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶରେ ନିଆଯିବା ଉଚିତ।
ଘରେ କିପରି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବେ?
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବହୁତ ଅସୁବିଧା ହେଉନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ ଘରେ ବସି ଏହି କାମଗୁଡ଼ିକ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଆରାମ ପାଇପାରିବେ।
- ପ୍ରଚୁର ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ: ବିଛଣାରେ ରୁହନ୍ତୁ। ରୋଗ ସହିତ ଲଢ଼ିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ଦିଅନ୍ତୁ।
- ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଅନ୍ତୁ: ପାଣି, ଝୋଳ, ସୁପ୍ ଏବଂ ଫଳ ରସ ଭଳି ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା ନିର୍ଜଳନକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
- ଜ୍ୱର ଏବଂ ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ: ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେଇ ଆପଣ ପାରାସିଟାମଲ୍ ଭଳି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ନେଇପାରିବେ। ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ବିନା କେବେବି ୧୬ ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସର ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଆସ୍ପିରିନ୍ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଗରମ କମ୍ପ୍ରେସ: ଶରୀରର ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସ୍ଥାନରେ ଗରମ ପାଣି ବୋତଲ ଲଗାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆରାମ ମିଳିପାରେ।
- କାଶ ଏବଂ ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ: ଗରମ ପାଣିରେ ବାଷ୍ପ ନେବା ଏବଂ ଲୁଣ ପାଣିରେ କୁଳି କରିବା ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। କେବଳ ଔଷଧ ଦୋକାନକୁ ଯାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଯାହା ଲାଗୁଛି ଔଷଧ କିଣନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଫ୍ଲୁ ହେବା ପରେ ଆପଣ କେତେ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ସଂକ୍ରମିତ କରିପାରିବେ?
ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯିବାର ପୂର୍ବ ଦିନଠାରୁ ଲକ୍ଷଣ ଆରମ୍ଭ ହେବାର 5 ରୁ 7 ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ ଅନ୍ୟ କାହାକୁ ଫ୍ଲୁ ବିସ୍ତାର କରିପାରିବେ। ଲକ୍ଷଣ ଆରମ୍ଭ ହେବାର ପ୍ରଥମ 3-4 ଦିନ ସବୁଠାରୁ ସଂକ୍ରାମକ।
ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଫ୍ଲୁ ଅଛି,
- କାମ କିମ୍ବା ସ୍କୁଲକୁ ଯିବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
- ଜ୍ୱର କମାଇବା ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏବଂ ଅତି କମରେ 24 ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜ୍ୱର ମୁକ୍ତ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଘରେ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ ।
- ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ।
ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ କେବେ ନେବେ
ଫ୍ଲୁର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ କମିଯାଏ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଗମ୍ଭୀର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି, ତେବେ ସମୟ ନଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
| ସତର୍କୀକରଣ ସଙ୍କେତ - ତୁରନ୍ତ ETU କୁ ଯାଆନ୍ତୁ! | |
|---|---|
| ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ | ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ। |
| ଛାତି କିମ୍ବା ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା | ଏକ ତୀବ୍ର, ନିରନ୍ତର ଯନ୍ତ୍ରଣା। |
| ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ କିମ୍ବା ଚେତାଶୂନ୍ୟତା | ବାରମ୍ବାର ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ଚେତାଶୂନ୍ୟ ହେବା। |
| ବନ୍ଧ୍ୟାଘାତ | ଫିଟ୍ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ରହିଛି। |
| ନୀଳ ଓଠ କିମ୍ବା ଚର୍ମ | ଏହା ଶରୀରରେ ଅମ୍ଳଜାନର ଅଭାବ (ସାଇନୋସିସ୍)ର ଏକ ଲକ୍ଷଣ। |
| ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ପୁନରାବୃତ୍ତି | ଜ୍ୱର ଏବଂ କାଶ ଭଳି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଟିକିଏ କମିଯାଏ, ତା’ପରେ ପୁଣି ଦେଖାଯାଏ। |
ଫ୍ଲୁରୁ ନିଜକୁ କିପରି ରକ୍ଷା କରିବେ?
"ପ୍ରତିରୋଧ ଚିକିତ୍ସା ଅପେକ୍ଷା ଭଲ," ସେମାନେ କୁହନ୍ତି। ତେଣୁ ଫ୍ଲୁ ହେବା ରୋକିବା ପାଇଁ ଆମେ ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବା।
- ଫ୍ଲୁ ଟିକା ନିଅନ୍ତୁ: ଏହା ସର୍ବୋତ୍ତମ ସୁରକ୍ଷା। କାରଣ ଇନଫ୍ଲୁଏଞ୍ଜା ଭାଇରସ ବାରମ୍ବାର ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ, ପ୍ରତିବର୍ଷ ଏହି ଟିକା ନେବାକୁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ। ଏହା ବିଶେଷକରି ଉଚ୍ଚ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଗୋଷ୍ଠୀର ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ବାରମ୍ବାର ହାତ ଧୋଇବା: ସାବୁନ ଏବଂ ପାଣିରେ ହାତକୁ ଭଲଭାବରେ ଧୋଇବା। ଯେତେବେଳେ ସାବୁନ ଏବଂ ପାଣି ଉପଲବ୍ଧ ନାହିଁ, ସେତେବେଳେ ଆଲକୋହଲ-ଭିତ୍ତିକ ହ୍ୟାଣ୍ଡ ସାନିଟାଇଜର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
- ମୁହଁକୁ ଛୁଇଁବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ: ସବୁବେଳେ ନିଜ ହାତରେ ଆଖି, ନାକ ଏବଂ ମୁହଁକୁ ଛୁଇଁବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।
- କାଶିବା କିମ୍ବା ଛିଙ୍କିବା ସମୟରେ ମୁହଁ ଏବଂ ନାକକୁ ଘୋଡ଼ାନ୍ତୁ: ଟିସୁ କିମ୍ବା ରୁମାଲରେ ମୁହଁ ଏବଂ ନାକକୁ ଘୋଡ଼ାନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ନାହିଁ, ତେବେ କହୁଣୀରେ କାଶନ୍ତୁ। ହାତରେ କାଶନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ରୋଗୀଙ୍କଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଅସୁସ୍ଥ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ। ଯଦି ଅନ୍ୟମାନେ ଅସୁସ୍ଥ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ।
- ବାସନକୁସନ ବାଣ୍ଟନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଖାଇବା ଏବଂ ପିଇବା ପାଇଁ ବାଣ୍ଟ, ଯେପରିକି ପ୍ଲେଟ, କପ୍ ଏବଂ ଚାମଚ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହ ବାଣ୍ଟନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଇନଫ୍ଲୁଏଞ୍ଜା ଏକ ଭାଇରାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣ ଯାହା ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ହୋଇପାରେ।
- ବିଶେଷକରି ଛୋଟ ପିଲା, ବୃଦ୍ଧ, ଗର୍ଭବତୀ ମା' ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଏ ବିଷୟରେ ବହୁତ ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ।
- ପ୍ରଚୁର ବିଶ୍ରାମ ନେବା, ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଇବା ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ, ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ ଭଳି ଗୁରୁତର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
- ରୋଗରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଫ୍ଲୁ ଟିକା ନେବା ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ।
- ଯଦି ଆପଣ ଅସୁସ୍ଥ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଖକୁ ରୋଗ ବ୍ୟାପିବାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଘରେ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ। ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ପାଳନ କରନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |