ତୁମକୁ ଫ୍ଲୁ ହୋଇଛି କି? (ଇନ୍ଫ୍ଲୁଏଞ୍ଜା) ଏହା କେତେ ସମୟ ପାଇଁ ସଂକ୍ରାମକ?

ଆଜିକାଲି, ଆମେ ସବୁଠି କାଶ, ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଜ୍ୱର ବିଷୟରେ ଶୁଣିବାକୁ ପାଉଛୁ। ଅଫିସରେ, ସ୍କୁଲରେ କିମ୍ବା ବସ୍‌ରେ, କେହି ଜଣେ କାଶିବା ଏବଂ ଛିଙ୍କିବା କଥା କହୁଛନ୍ତି। କେତେକ ସମୟରେ ଆମେ ଭାବୁଛୁ ଯେ ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା, କିନ୍ତୁ ଏହା 'ଫ୍ଲୁ ' ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଶରୀରକୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦିଏ, ଶରୀର ବହୁତ କ୍ଳାନ୍ତ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଜ୍ୱର ଅଧିକ ଥାଏ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଫ୍ଲୁ ହୁଏ, ତେବେ ମନରେ ଆସୁଥିବା ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ପ୍ରଶ୍ନ ହେଉଛି, "ମୁଁ କ'ଣ ମୋର ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କୁ ସଂକ୍ରମିତ କରିବି? ମୋତେ କେତେ ସମୟ ଘରେ ରହିବାକୁ ପଡିବ ଏବଂ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ?" ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ଫ୍ଲୁ ପ୍ରକୃତରେ କେତେ ସମୟ ପାଇଁ ସଂକ୍ରାମକ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ପ୍ରାୟ ଗୋଟିଏ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ସଂକ୍ରାମକ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଆପଣ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିବାର ଗୋଟିଏ ଦିନ ପୂର୍ବରୁ ଅନ୍ୟ କାହାକୁ ସଂକ୍ରମିତ କରିପାରିବେ । ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ ଅସୁସ୍ଥ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ଏହି ଭାଇରସ ବ୍ୟାପିବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ।

ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିବାର 5 ରୁ 7 ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ ଏହି ରୋଗ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ବ୍ୟାପି ପାରିବେ (ଜ୍ୱର, କାଶ, ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା )। ପ୍ରଥମ 3-4 ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ଭାଇରସ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ସଂକ୍ରାମକ ହୋଇଥାଏ , ବିଶେଷକରି କାରଣ ସେହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ କାଶ ଏବଂ ଛିଙ୍କ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଛୋଟ ପିଲା ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଥିବା ଲୋକମାନେ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ, ହୁଏତ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଭାଇରସ ବିସ୍ତାର କରିପାରିବେ ।

ତେବେ ଆପଣ କେବେ ଅଫିସ୍ କିମ୍ବା ସ୍କୁଲକୁ ଫେରିପାରିବେ? ସର୍ବୋତ୍ତମ ପଦକ୍ଷେପ ହେଉଛି ଜ୍ୱର। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଜ୍ୱର ଅଛି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଘରେ ରୁହନ୍ତୁ। ଜ୍ୱର କମାଇବା ଔଷଧ (ଯେପରିକି ପାରାସିଟାମଲ୍ ) ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ 24 ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଜ୍ୱର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନ କମିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଘରେ ରୁହନ୍ତୁ । କେବଳ ସେତେବେଳେ ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ବାହାରକୁ ଯିବା ସୁରକ୍ଷିତ ହେବ।

ଫ୍ଲୁ ଭାଇରସ୍ କିପରି ବ୍ୟାପିଥାଏ?

ଏହା ବହୁତ ସହଜରେ ବ୍ୟାପିଥାଏ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଫ୍ଲୁ ଆକ୍ରାନ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତି କାଶିଥାଏ କିମ୍ବା ଛିଙ୍କେ, ତାଙ୍କ ମୁହଁ ଏବଂ ନାକରୁ ଛୋଟ ଛୋଟ ବୁନ୍ଦା ବାୟୁରେ ପ୍ରବେଶ କରେ। ଏହି ବୁନ୍ଦାଗୁଡ଼ିକରେ ଫ୍ଲୁ ଭାଇରସ୍ ଥାଏ।

ବାୟୁ ମାଧ୍ୟମରେ: ଯଦି ଆପଣ ସେହି ବାୟୁକୁ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି, ତେବେ ଭାଇରସ ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପ୍ରଣାଳୀରେ ପ୍ରବେଶ କରେ।
ପୃଷ୍ଠ ସଂସ୍ପର୍ଶ ଦ୍ୱାରା:ଯଦି ସେହି ବୁନ୍ଦାଟି ଏକ ଟେବୁଲ, ଦ୍ୱାରର ଆଙ୍କୁଡ଼ି, ଫୋନ୍ କିମ୍ବା ବସ୍ ସିଟ୍ ଉପରେ ଥିବା ତାରରେ ପଡ଼ିଯାଏ, ଏବଂ ଆପଣ ଏହାକୁ ଛୁଇଁବା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଆଖି, ନାକ କିମ୍ବା ମୁହଁକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରନ୍ତି, ତେବେ ଭାଇରସ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ସହଜରେ ପ୍ରବେଶ କରିପାରିବ। ଏହି ଭାଇରସ ଦ୍ୱାରର ଆଙ୍କୁଡ଼ି ପରି କଠିନ ପୃଷ୍ଠରେ ମଧ୍ୟ 48 ଘଣ୍ଟା (ଦୁଇ ଦିନ) ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବଞ୍ଚି ରହିପାରିବ!

ଫ୍ଲୁ ବ୍ୟାପିବାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆମେ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ?

ଫ୍ଲୁ ବ୍ୟାପିବା ବନ୍ଦ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବେ। ଆପଣ ଅସୁସ୍ଥ ହୁଅନ୍ତୁ କି ନ ହୁଅନ୍ତୁ, ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

କଣ କରିବେ	ଏହା କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?
ବାର୍ଷିକ ଫ୍ଲୁ ଟିକା ନିଅନ୍ତୁ।	ଫ୍ଲୁରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଏହା ସର୍ବୋତ୍ତମ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ।
କାଶିବା ଏବଂ ଛିଙ୍କିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ଏବଂ ନାକକୁ ଘୋଡ଼ାନ୍ତୁ।	କହୁଣୀ କିମ୍ବା ଟିସୁ ସାହାଯ୍ୟରେ ମୁହଁକୁ ଘୋଡ଼ାଇ ରଖିବା ଦ୍ଵାରା ଭାଇରସ ବୁନ୍ଦା ବାୟୁରେ ଏବଂ ହାତରେ ପ୍ରବେଶ କରିବା ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ।
ସବୁବେଳେ ସାବୁନରେ ହାତକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ।	ଅତି କମରେ 20 ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ହାତ ଧୋଇବା ଦ୍ଵାରା ପୃଷ୍ଠରୁ ଆପଣଙ୍କ ହାତରେ ସ୍ଥାନାନ୍ତରିତ ହୋଇଥିବା ଭାଇରସଗୁଡ଼ିକ ମରିଯାଏ। (ଯଦି ଆପଣ ହ୍ୟାଣ୍ଡ ସାନିଟାଇଜର ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏଥିରେ ଆଲକୋହଲ ରହିବା ଉଚିତ।)
ବାରମ୍ବାର ସ୍ପର୍ଶ ହେଉଥିବା ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକୁ ସଫା ରଖନ୍ତୁ।	ଡୋର ହେଲ, ଟେବୁଲ, ଫୋନ୍ ଏବଂ ଲାଇଟ୍ ସ୍ୱିଚ୍ ଭଳି ପୃଷ୍ଠଗୁଡ଼ିକୁ ଜୀବାଣୁନାଶକ ସାହାଯ୍ୟରେ ସଫା କରନ୍ତୁ।
ଅସୁସ୍ଥ ହେଲେ ଘରେ ରୁହନ୍ତୁ।	ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ନିକଟରେ ସଂକ୍ରମଣ ବ୍ୟାପିବାରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଏହା ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ।
ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁକୁ ଛୁଇଁବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।	ଏହା ଶରୀରରେ ଭାଇରସ ପ୍ରବେଶକୁ ରୋକିଥାଏ, ବିଶେଷକରି ଆଖି, ନାକ ଏବଂ ମୁହଁକୁ ଛୁଇଁବା ଦ୍ୱାରା।

ଯଦି ଆମ ପରିବାରରେ କେହି ଫ୍ଲୁ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଆମେ ନିଜକୁ କିପରି ରକ୍ଷା କରିପାରିବା?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କେହି ଫ୍ଲୁରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ଆପଣ ଏହି କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ କରିପାରିବେ:

ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ରୋଗୀଙ୍କୁ ଏକ ପୃଥକ କୋଠରୀରେ ରଖନ୍ତୁ।
ସେ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ, ଯେପରିକି ପ୍ଲେଟ୍, କପ୍, ତଉଲିଆ ଏବଂ ବିଛଣା ଚାଦର, ଅଲଗା ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ।
ଅସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବା ସମୟରେ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ।
ବ୍ୟବହୃତ ଟିସୁ ଭଳି ଜିନିଷ ନଷ୍ଟ କରିବା ସମୟରେ ଡିସପୋଜେବଲ୍ ଗ୍ଲୋଭସ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ।
ଗରମ ପାଣିରେ କପଡା ଏବଂ ତଉଲିଆ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ।
ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ, ଭଲ ନିଦ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ସୁଦୃଢ଼ ରଖନ୍ତୁ।

ଫ୍ଲୁ ଟିକା ପ୍ରକୃତରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କି?

ହଁ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ। ଫ୍ଲୁ ଟିକା କେବଳ ଏକ ଟିକା ନୁହେଁ। ଏହାର ଅନେକ ଲାଭ ଅଛି।

ପ୍ରତିବର୍ଷ ପ୍ରସାରିତ ହେଉଥିବା ଫ୍ଲୁ ଭାଇରସ୍ ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। ସେଥିପାଇଁ ପ୍ରତିବର୍ଷ ଏକ ନୂତନ ଫ୍ଲୁ ଟିକା ନେବାକୁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ। କିଛି ବର୍ଷ, ସେହି ସମୟରେ ପ୍ରସାରିତ ହେଉଥିବା ଭାଇରସ୍ ପାଇଁ ଏହି ଟିକା ଏକ ଭଲ ମେଳ ଖାଏ। ତା'ପରେ, ଫ୍ଲୁ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ପ୍ରାୟ 40% - 60% ହ୍ରାସ ପାଏ।

କିନ୍ତୁ ଯଦିଓ ଟୀକାଟି ୧୦୦% ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ନୁହେଁ, ଏହା ପ୍ରଦାନ କରୁଥିବା ସୁରକ୍ଷା ଅମୂଲ୍ୟ।

ଥରେ ଆପଣ ଟିକା ନେଇଗଲେ, ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କୁ ଫ୍ଲୁ ହୁଏ, ରୋଗର ଗମ୍ଭୀରତା ବହୁତ ହ୍ରାସ ପାଇବ ।
ଫ୍ଲୁ ଯୋଗୁଁ ନିମୋନିଆ ଏବଂ ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ଭର୍ତ୍ତି ହେବା ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ଜଟିଳତାକୁ ରୋକାଏ ।
ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ଗର୍ଭବତୀ ମା ’ ଟୀକା ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି, ଜନ୍ମିତ ଶିଶୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଥମ କିଛି ମାସ ପାଇଁ ମା’ଠାରୁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ପାଏ।
ମଧୁମେହ, ହୃଦରୋଗ ଏବଂ ଶ୍ୱାସରୋଗ ଭଳି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ ଥିବା ଲୋକମାନେ ଫ୍ଲୁ ଦ୍ୱାରା ଅଧିକ ଗୁରୁତର ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରନ୍ତି। ତେଣୁ, ଏହି ଟିକା ଏପରି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଟୀକାକରଣ ଦ୍ୱାରା, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କୁ (ଛୋଟ ପିଲା, ବୃଦ୍ଧ, କର୍କଟ ରୋଗୀ) ରୋଗ ସଂକ୍ରମଣରୁ ରକ୍ଷା କରୁଛନ୍ତି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ ଏକ ସାମାଜିକ ଦାୟିତ୍ୱ ମଧ୍ୟ ପୂରଣ କରୁଛନ୍ତି।

ଫ୍ଲୁ ଔଷଧ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ସଂକ୍ରମଣ ବନ୍ଦ ହୋଇଯିବ କି?

ଫ୍ଲୁ ପାଇଁ, ଡାକ୍ତରମାନେ କେତେକ ସମୟରେ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଆଣ୍ଟିଭାଇରାଲ୍ ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଓସେଲଟାମିଭିର୍, ଯାହାକୁ ଟାମିଫ୍ଲୁ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ, ଏହା ଏକ ଔଷଧ ଯାହାକୁ ଅନେକ ଲୋକ ଜାଣନ୍ତି।

କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହି ଔଷଧ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ରୋଗ ବ୍ୟାପିବା ବନ୍ଦ ହେବ ନାହିଁ । ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ରୋଗର ଅବଧି ଏବଂ ସମ୍ଭବତଃ ସଂକ୍ରାମକ ଅବଧିକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ତେଣୁ, ଯଦିଓ ଆପଣ ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତି, ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖିତ ସୁରକ୍ଷା ବ୍ୟବସ୍ଥା (ଘରେ ରହିବା, ହାତ ଧୋଇବା) ଅନୁସରଣ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଏ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ସୂଚନା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।

ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍

ଫ୍ଲୁରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ପ୍ରତିବର୍ଷ ଫ୍ଲୁ ଟିକା ନେବା।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଫ୍ଲୁ ଅଛି, ତେବେ ଜ୍ୱର କମାଇବା ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଜ୍ୱର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନ କମିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ 24 ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଘରେ ରୁହନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ନିଜ ସୁରକ୍ଷା ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ।
ନିୟମିତ ଭାବରେ ସାବୁନ ଏବଂ ପାଣିରେ ହାତକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇଦିଅନ୍ତୁ। କାଶିବା କିମ୍ବା ଛିଙ୍କିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ଏବଂ ନାକକୁ ଟିସୁ କିମ୍ବା କହୁଣୀରେ ଘୋଡ଼ାନ୍ତୁ।
ଅସୁସ୍ଥ ଥିବା ସମୟରେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଗୁରୁତର ହୁଏ, କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ନହୁଏ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଜ୍ୱର ପୁଣି ଥରେ ଆସିଯାଏ, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।