ତୁମେ କ’ଣ ଅତ୍ୟଧିକ ଇନସୁଲିନ୍ ଖାଇଛ? ଭୟଭୀତ ନ ହୋଇ କ’ଣ କରିବେ ତାହା ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି! (ଇନ୍ସୁଲିନ୍ ଓଭରଡୋଜ୍)

ଥଣ୍ଡା ଝାଳ, ହାତ ଥରିବା, ବହୁତ ନର୍ଭସ ଅନୁଭବ କରିବା, ଟିକେ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା... ଆପଣ କେବେ ମଧୁମେହ ସହିତ ଏପରି କିଛି ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି? ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବିପଜ୍ଜନକ ଭାବରେ ହ୍ରାସ ପାଏ ସେତେବେଳେ ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଘଟେ। ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ ବୋଲି କୁହନ୍ତି। ଇନସୁଲିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ସେମାନେ ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ ଇନସୁଲିନ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ କରନ୍ତି।

ମଧୁମେହରେ ପୀଡିତ ଅନେକ ଲୋକ ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏହା କେତେବେଳେ ବିପଜ୍ଜନକ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯଦି ଆମେ କିଛି ସରଳ ନିୟମ ପାଳନ କରିବା ତେବେ ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା କିପରି।

ତୁମେ କିପରି ଅଧିକ ଇନସୁଲିନ୍ ପାଇପାରିବ?

ଆମେ କିଛି ଛୋଟ ଭୁଲ କରିପାରିବା ଯାହା ଆମ ଶରୀରରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଇନସୁଲିନ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତଃ ଏହିପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଘଟେ:

• ସିରିଞ୍ଜ କିମ୍ବା ଭାଏଲରେ ମାପ ଭୁଲ ଭାବରେ ପଢିବା: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ନୂତନ ପ୍ରକାରର ଇନସୁଲିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ନୂତନ ସିରିଞ୍ଜ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଏହା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।
• ଭୁଲ ପ୍ରକାରର ଇନସୁଲିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା: କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ସାଧାରଣତଃ 30 ୟୁନିଟ୍ ଦୀର୍ଘ-କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ ଇନସୁଲିନ୍ ଏବଂ 10 ୟୁନିଟ୍ କ୍ଷୁଦ୍ର-କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ ଇନସୁଲିନ୍ ନିଅନ୍ତି। ଯଦି ଦୁଇଟି ବୋତଲ ସମାନ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ବହୁତ ସମ୍ଭବ ଯେ ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ଦୁଇଟି ମଧ୍ୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବେ।
• ଖାଦ୍ୟ ନ ଖାଇ ଇନସୁଲିନ୍ ନେବା: ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାର କିଛି ସମୟ ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ସହିତ ଦ୍ରୁତ ଏବଂ କ୍ଷୁଦ୍ର ଇନସୁଲିନ୍ ନେବା ଉଚିତ। କାରଣ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଆମର ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଏହି ପ୍ରକାରର ଇନସୁଲିନ୍ ନ ଖାଇ ନିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବିପଦଜନକ ଭାବରେ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।
• ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବରୁ ହାତ କିମ୍ବା ଗୋଡରେ ଇନସୁଲିନ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦେବା: ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, ଅର୍ଥାତ୍ ବ୍ୟାୟାମ, ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଆମର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରେ। ଏହା ଶରୀର ଇନସୁଲିନ୍ ଗ୍ରହଣ କରିବାର ଉପାୟକୁ ମଧ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରେ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଦୌଡ଼ିବା କିମ୍ବା ଚାଲିବା ଭଳି ବ୍ୟାୟାମ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ସେହି ସମୟରେ ସବୁଠାରୁ ସକ୍ରିୟ ଥିବା ହାତ କିମ୍ବା ଗୋଡରେ ଇନସୁଲିନ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦେବାରୁ ବଞ୍ଚନ୍ତୁ। ଏହା ବଦଳରେ, ପେଟ ପରି ବ୍ୟାୟାମ ଦ୍ୱାରା କମ୍ ପ୍ରଭାବିତ ହେଉଥିବା ସ୍ଥାନରେ ଏହାକୁ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ କରିବା ଭଲ।

ଅତ୍ୟଧିକ ଇନସୁଲିନର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଅତ୍ୟଧିକ ଇନସୁଲିନ୍ ଯୋଗୁଁ ହ୍ରାସ ପାଏ (ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ), ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଇବା ଜାରି ରହେ, ତେବେ ଆପଣ ଆକ୍ରମଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି କିମ୍ବା ଚେତାଶୂନ୍ୟ ହୋଇପାରନ୍ତି । ତେଣୁ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନି ଶୀଘ୍ର କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ଯଦି ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ଇନସୁଲିନ୍ ନିଅନ୍ତି ତେବେ କଣ କରିବେ?

ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଇନସୁଲିନ୍ ଓଭରଡୋଜର ଅଧିକାଂଶ ମାମଲା ହେଉଛିଆପଣ ଏହାକୁ ଘରେ ପରିଚାଳନା କରିପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣ ସଚେତନ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ।

ଗୋଟିଏ କଥା ମନେରଖନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବହୁତ କମ୍ ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଏହାକୁ ଟିକେ ବଢ଼ାଇବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଅଧିକ ରହିବା ବହୁତ କ୍ଷତିକାରକ ନୁହେଁ। କିନ୍ତୁ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବହୁତ କମ୍ ରହିବା ବହୁତ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ।

ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କୁ ଦେବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ

ଯଦି ତୁମେ ଚେତାଶୂନ୍ୟ ହୋଇଯାଅ, ତେବେ ସେମାନେ ହିଁ ତୁମର ଯତ୍ନ ନେବେ। ତେଣୁ ସେମାନଙ୍କୁ ପୂର୍ବରୁ ଏହି ନିର୍ଦ୍ଦେଶଗୁଡ଼ିକ ଦିଅ।

• ଯଦି ଆପଣ ଚେତାଶୂନ୍ୟ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ 1990 ଆମ୍ବୁଲାନ୍ସ ସେବାକୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ନିକଟତମ ହସ୍ପିଟାଲ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍ (ETU) କୁ ନେଇଯାଆନ୍ତୁ।
• ଗ୍ଲୁକାଗନ୍ ନାମକ ଏକ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଏହା ଏକ ହରମୋନ୍ ଯାହା ଇନସୁଲିନ୍ ବିରୁଦ୍ଧରେ କାମ କରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବାରମ୍ବାର ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା କମ୍ ହୁଏ, ତେବେ ଘରେ ଗୋଟିଏ ରଖିବା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ପାଳନ କରିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ସଚେତନ, ତେବେ ସେମାନଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ମିଠା ପାନୀୟ ଦେବାକୁ କୁହନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟ ଗୋଟିଏ ଘଣ୍ଟା ପରେ ଭଲ ନହୁଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ସାହାଯ୍ୟ ନେବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତୁ।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ କିପରି ରୋକାଯାଇପାରିବ?

ଏହା ଯେପରି ନ ଘଟେ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି ସରଳ ଜିନିଷ କରିପାରିବେ।

• ଏକ ସ୍ଥିର ସମୟସୂଚୀ ରଖନ୍ତୁ: ପ୍ରତିଦିନ ସମାନ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଇନସୁଲିନ୍ ନେବା ଏବଂ ସମାନ ସମୟରେ ଖାଇବାର ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁକିଛି ସଜାଡ଼ି ରଖିବା ସହଜ କରିବ।
• ଖାଦ୍ୟ ଛାଡିଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କୁ ଭୋକ ଲାଗୁନାହିଁ, ତଥାପି ଭୋଜନ ସମୟରେ କିଛି ଛୋଟ ଖାଆନ୍ତୁ। ରୁଟି ଖଣ୍ଡ, କ୍ଷୀର ଗ୍ଲାସ କିମ୍ବା ଫଳ ଖଣ୍ଡ ଖାଆନ୍ତୁ। ଇନସୁଲିନ୍ ନେବା ପରେ କେବେବି ଖାଦ୍ୟ ଛାଡିଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ପ୍ରସ୍ତୁତ ରୁହନ୍ତୁ:ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଦିନେ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାଗ, କାର ଏବଂ ସୁଟକେସରେ ଟଫି ଭଳି କିଛି ରଖନ୍ତୁ।
• ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ଶର୍କରା କମ ହେଲେ ଆପଣ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ତାହା ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ଏବଂ ନିକଟତମ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ। ଏହି ଉପାୟରେ, ଆପଣ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପଡ଼ିଲେ ମଧ୍ୟ ସେମାନେ ଶୀଘ୍ର ପଦକ୍ଷେପ ନେଇପାରିବେ।
• ଏକ ମେଡିକାଲ୍ ଆଲର୍ଟ ବ୍ରେସଲେଟ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ: ଏହା ସୂଚାଇଥାଏ ଯେ ଆପଣ ଜଣେ ଇନସୁଲିନ୍ ବ୍ୟବହାରକାରୀ। ଏହା ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ବଞ୍ଚାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।