କେତେବେଳେ ଆମେ ଭାବୁ, "ମୋ ସହିତ ଏପରି କାହିଁକି ଘଟୁଛି? ମୋର ସବୁବେଳେ ମୋ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ସମସ୍ୟା ଥାଏ।" ଯେତେବେଳେ ପରିବାର, ବନ୍ଧୁ ଏବଂ କାମ ସହିତ ସମ୍ପର୍କ ଖରାପ ହୋଇଯାଏ, ଆମେ ବହୁତ ଚାପ ଅନୁଭବ କରୁ। କେତେବେଳେ ଏହା ଡିପ୍ରେସନ ମଧ୍ୟ ଦେଇପାରେ। ଏପରି ସମୟରେ, ଆମେ ଏକ ବିଶେଷ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ ଯାହା ଆମକୁ ଆମର ମାନବୀୟ ସମ୍ପର୍କ ଗଢ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ ଏବଂ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରିବ।
ଆନ୍ତଃବ୍ୟକ୍ତିଗତ ମନୋଚିକିତ୍ସା (IPT) କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ମନୋଚିକିତ୍ସା (IPT) ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାରର କଥା ଚିକିତ୍ସା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ଥିବା ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ସମ୍ପର୍କ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଏ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। "ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ" ଶବ୍ଦର ଆକ୍ଷରିକ ଅର୍ଥ "ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପର୍କ"।
ଏହି ପ୍ରକାରର ଚିକିତ୍ସାରେ, ଆପଣ ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତ, ଯେପରିକି ଜଣେ ପରାମର୍ଶଦାତା କିମ୍ବା ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ଙ୍କ ସହିତ କାମ କରନ୍ତି, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଭାବନାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝିପାରିବେ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପର୍କକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରିବ। ଆପଣ ଏହା ମଧ୍ୟ ଶିଖିପାରିବେ ଯେ ଯେଉଁମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି ସେମାନଙ୍କଠାରୁ କିପରି ସମର୍ଥନ ପାଇବେ।
IPT ଚିକିତ୍ସାରେ ସାଧାରଣତଃ ସୀମିତ ସଂଖ୍ୟକ ସେସନ୍ ଥାଏ। କେତେକ ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଭଲ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ଔଷଧ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି।
ଏହି ଚିକିତ୍ସା କେଉଁ ପ୍ରକାରର ପରିସ୍ଥିତିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ?
ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ ଯେ ମେଜର ଡିପ୍ରେସିଭ୍ ଡିସଅର୍ଡର , ଡିପ୍ରେସନ୍ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ IPT ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଏବଂ ସଫଳତାର ସହିତ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ଅନ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଅପେକ୍ଷା ଏହି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ IPTର ପ୍ରଭାବ ପାଇଁ ବହୁତ ଦୃଢ଼ ପ୍ରମାଣ ଅଛି।
ଛୋଟ ଠାରୁ ବୟସ୍କ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ IPT ହେଉଛି ଡିପ୍ରେସନର ଏକ ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା, ଏବଂ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ପରିଚାଳନା ଏବଂ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ସପ୍ତାହରେ ଥରେ 12 ରୁ 16 ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ।
କିନ୍ତୁ ଏହା ମନେ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଡିପ୍ରେସନରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି, ଯେପରିକି କଗ୍ନିଟିଭ୍ ବିହେଭିଓରାଲ୍ ଥେରାପି (CBT) । ଯେହେତୁ ସମସ୍ତେ ଭିନ୍ନ, ଆପଣ ଦେଖିପାରନ୍ତି ଯେ ଗୋଟିଏ ଚିକିତ୍ସା ଅନ୍ୟଟି ଅପେକ୍ଷା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଭଲ କାମ କରେ।
ନିମ୍ନଲିଖିତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ IPT ଚିକିତ୍ସା ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ:
| ଅବସ୍ଥା | ଏକ ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ବର୍ଣ୍ଣନା |
|---|---|
| ବୁଲିମିଆ ନର୍ଭୋସା | ଖାଇବା ସହିତ ଜଡିତ ଏକ ଆଚରଣଗତ ସମସ୍ୟା। |
| ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଦ୍ୟ ବିକାର | ଅଳ୍ପ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବାର ଏକ ଅବସ୍ଥା। |
| ଆଘାତ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଚାପ ବ୍ୟାଧି (PTSD) | ଏକ ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା ପରେ ହେଉଥିବା ଚାପ। |
| ଚିନ୍ତା ରୋଗ | ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଭୟର ପରିସ୍ଥିତି। |
ଏହି IPT ଚିକିତ୍ସା କିପରି କାମ କରେ?
IPT ଚିକିତ୍ସାର ମୌଳିକ ନୀତି ବହୁତ ସରଳ। ଏହା ଏକ ଚକ୍ର ପରି।
୧. ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପର୍କରେ ସମସ୍ୟା ସିଧାସଳଖ ଆପଣଙ୍କ ମନୋଭାବକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
୨. ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସେହି ସଂଯୋଗ ସ୍ଥାପନ କରିବେ, ଆପଣଙ୍କର ମନୋଭାବ ଏବଂ ମାନସିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଉନ୍ନତ ହେବ।
୩. ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ପର୍କକୁ ଭଲ ଭାବରେ ବଜାୟ ରଖିପାରିବେ।
ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଉନ୍ନତିର ଏହି ଚକ୍ର ଜାରି ରହିବ। ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପର୍କ ଉନ୍ନତ ହେବା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହ୍ରାସ ପାଇବ।
ଆପଣଙ୍କର ପରାମର୍ଶଦାତା ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ, ସହାୟକ ଏବଂ ବିଚାରହୀନ ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରିବେ ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଜୀବନ ଏବଂ ସମ୍ପର୍କ ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ ଖୋଲାଖୋଲି ଭାବରେ କଥା ହୋଇପାରିବେ। ସେମାନେ ଆପଣ ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଥିବା ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜଗୁଡ଼ିକୁ ବାହ୍ୟ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରୁ ଦେଖିବେ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ ମାଧ୍ୟମରେ କାମ କରିବାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ।
IPT ରେ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଆଲୋଚନା ହୋଇଥିବା ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ ଏହିପରି:
- ଜୀବନର ଚାପପୂର୍ଣ୍ଣ ଘଟଣା: ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ସମୟରେ ଚାକିରି ହରାଇବା ଭଳି କିଛି।
- ଦୁଃଖ ଏବଂ ଶୋକ: ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ ଭଳି ଘଟଣା।
- ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ବିବାଦ: ଜୀବନସାଥୀଙ୍କ ସହିତ ବାରମ୍ବାର ଝଗଡ଼ା।
- ଜୀବନରେ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ବିବାହ କରିବା, ପିଲା ଜନ୍ମ କରିବା, ନୂଆ ସହରକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରିବା ଭଳି ଜିନିଷ।
- ସାମାଜିକ ଏକାକୀତା: ବନ୍ଧୁ ବିନା ଏକୁଟିଆ ଅନୁଭବ କରିବା।
ଆପଣଙ୍କ ପରାମର୍ଶଦାତା ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବେ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପ୍ରଦାୟରୁ ସମର୍ଥନ ପାଇବାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପର୍କର ଗୁଣବତ୍ତା ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ।
IPT ଚିକିତ୍ସାରେ ପରାମର୍ଶଦାତାମାନେ ଯେଉଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟ ଉପରେ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦିଅନ୍ତି ତାହା ହେଉଛି ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଦାୟୀ ନୁହଁନ୍ତି । ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଦୋଷ ନୁହେଁ। ତଥାପି, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଦେଖାନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଟ୍ରିଗର କରୁଥିବା ସମ୍ପର୍କ ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକୁ ସମାଧାନ କରି ନିଜକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବାର ଶକ୍ତି ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଅଛି।
ଏହି ଚିକିତ୍ସାର ସୁବିଧା ଏବଂ ଅସୁବିଧା କ’ଣ?
IPTର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଲାଭ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଭାବନା, ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଆଚରଣ ବିଷୟରେ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝିପାରିବେ ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପର୍କକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ। IPT ପରେ, ଅନେକ ଲୋକ ସୁସ୍ଥ ଉପାୟରେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ସମ୍ପର୍କ ସ୍ଥାପନ କରିବାକୁ ଶିଖନ୍ତି। ଏହି ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂର କରିବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅଧିକ ସକାରାତ୍ମକ ଭାବରେ ମୁକାବିଲା କରିବାକୁ ଶିଖିବେ।
ଏହା ସହିତ, ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଡିପ୍ରେସନ ପାଇଁ କେବଳ ଔଷଧ ନେବା ଅପେକ୍ଷା IPT ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ଔଷଧ ନେବା ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ।
ଏହାର ଖରାପ ଦିଗ ହେଉଛି, ଚିକିତ୍ସା ସମୟରେ ଆପଣ କେତେବେଳେ ଟିକେ ଅଧିକ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। କାରଣ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଭିତରେ ଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କହିବା ଆରମ୍ଭ କରିବେ। କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆପଣଙ୍କ ପରାମର୍ଶଦାତା ଆପଣଙ୍କୁ ସେହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ।
ମୋ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଜଣେ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କୁ ମୁଁ କିପରି ପାଇବି?
ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ପରାମର୍ଶଦାତା ଖୋଜିବା କେତେବେଳେ ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ନିରାଶ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ଡାକ୍ତର, କିମ୍ବା ଜଣେ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବନ୍ଧୁ କିମ୍ବା ପରିବାର ସଦସ୍ୟଙ୍କୁ IPT କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ବିଷୟରେ ପଚାରିପାରିବେ।
ପରାମର୍ଶ ନେବା ସମୟରେ, ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ବ୍ୟକ୍ତି ଜଣେ ସରକାରୀ ସ୍ୱୀକୃତିପ୍ରାପ୍ତ ଯୋଗ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତ । ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:
- ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍
- ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍
- ପ୍ରମାଣିତ ପରାମର୍ଶଦାତା
- ସାମାଜିକ କର୍ମୀ
ଏହା ସହିତ, ଆପଣ ବାଛିଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଆପଣଙ୍କ ସମସ୍ୟା (ଯଥା, ଡିପ୍ରେସନ୍, ଚିନ୍ତା) ର ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତି କି ନାହିଁ ତାହା ମଧ୍ୟ ଜାଣନ୍ତୁ। ବାଛିବା ପୂର୍ବରୁ, ବିବରଣୀ ପଚାରିବା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟାଳୟକୁ କଲ୍ କରିବାକୁ କିମ୍ବା ଇମେଲ୍ କରିବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା ଆସୁଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଆପଣ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇଁ 1926 (ଜାତୀୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ହେଲ୍ପଲାଇନ୍) କିମ୍ବା 1333 (CCCline) କୁ ମଧ୍ୟ କଲ୍ କରିପାରିବେ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ 24/7 ଉପଲବ୍ଧ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- IPT ହେଉଛି ଏକ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଚିକିତ୍ସା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ସମ୍ପର୍କକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ଏବଂ ଡିପ୍ରେସନ ଭଳି ଅବସ୍ଥାର ଚିକିତ୍ସା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଏ।
- ଏହା ଏକ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ, ଯୋଜନାବଦ୍ଧ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି, ଯାହା ସାଧାରଣତଃ 12-16 ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ।
- ଏହା ମାଧ୍ୟମରେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପର୍କ ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ମନୋଭାବକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି ତାହା ଚିହ୍ନିବା ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ କୌଶଳ ଶିଖିପାରିବେ।
- ମାନସିକ ରୋଗ ହେବା ଆପଣଙ୍କର ଦୋଷ ନୁହେଁ। କିନ୍ତୁ ସଠିକ୍ ସାହାଯ୍ୟ ସହିତ, ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ହେବାର କ୍ଷମତା ରଖିପାରିବେ।
- ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ କେବେବି ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। IPT ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କି ନାହିଁ ଜାଣିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |