ତୁମେ କଥା ହେବା କିମ୍ବା ଖାଇବା ସମୟରେ 'କ୍ଲିକ୍' ଶବ୍ଦ କର କି? (ଜ' ପପିଂ) - ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଜାଣିବା।

ଆପଣ କେବେ ଖାଇଲା ବେଳେ, କଥା ହେବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ମୁହଁ ଖୋଲିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଟିରୁ ଫୁଟିବା କିମ୍ବା କ୍ଲିକ୍ କରିବା ଶବ୍ଦ ଶୁଣିଛନ୍ତି କି? କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ସାମାନ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସାଧାରଣ ଘଟଣା। ତଥାପି, ଯେତେବେଳେ ଏହି ଶବ୍ଦ ବାରମ୍ବାର ଆସେ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଟିକେ ଭୟ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଏହି ଫୁଟିବା ଶବ୍ଦ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା, କିମ୍ବା ଯାହାକୁ ଆମେ "(ଜୋ ପପିଂ)" ବୋଲି କହିଥାଉ।

ହୁକ୍ ରୁ ଏହି ଶବ୍ଦଟି ପ୍ରକୃତରେ କଣ ଆସୁଛି?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଜାବୁଡ଼ି ସନ୍ଧିରେ ଏକ ଛୋଟ ସମସ୍ୟାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଆମର ଜାବୁଡ଼ି ସନ୍ଧି, କାନ ପାଖରେ ଉପର ଏବଂ ତଳ ଜାବୁଡ଼ି ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ସନ୍ଧି, ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ଟେମ୍ପୋରୋମାଣ୍ଡିବୁଲାର ସନ୍ଧି (TMJ) ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା। ଆମେ କଥା ହେବା, ଖାଇବା ଏବଂ ହସିବା ସମୟରେ ଏହି ସନ୍ଧି କାମ କରେ।

ଏହି ସନ୍ଧି ଭିତରେ କାର୍ଟିଲେଜରେ ତିଆରି ଏକ ଛୋଟ ଡିସ୍କ ଅଛି ଯାହାକୁ ଆର୍ଟିକୁଲାର ଡିସ୍କ କୁହାଯାଏ। ଏହା ଏକ କାରରେ ଏକ ଆଘାତ ଅବଜର୍ଭର ଭଳି। ଏହାର କାମ ହେଉଛି ଦୁଇଟି ପାଟି ହାଡ଼କୁ ଏକାଠି ଘଷିବାରୁ ରୋକିବା ଏବଂ ସନ୍ଧିକୁ ଅଧିକ ସହଜରେ ଗତି କରିବା। କେତେବେଳେ ଏହି ଡିସ୍କ ଟିକେ ଗତି କରେ। ଆମେ ଯେତେବେଳେ ଆମର ମୁହଁ ଖୋଲିବା ଏବଂ ବନ୍ଦ କରିବା ସେତେବେଳେ ଆମେ ସେହି 'କ୍ଲିକ୍' ଶବ୍ଦ ଶୁଣିବାକୁ ପାଇଥାଉ।

ଏହି 'ଜ' ପପିଂ' ଅବସ୍ଥା ପ୍ରାୟତଃ 'ଟେମ୍ପୋରୋମାଣ୍ଡିବୁଲାର ଜଏଣ୍ଟ ଡିସଅର୍ଡର (TMD)' ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଜଡିତ। ଏହା ସହିତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଇପାରେ।

• ଜାବୁଡ଼ି ସନ୍ଧି ଏବଂ ମୁହଁରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା
• ବାରମ୍ବାର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା
• କାନରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା କାନରେ ଶବ୍ଦ ହେବା ଭଳି ଅନୁଭବ
• ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା

ଆମ ପାଟିରୁ ଏତେ ଶବ୍ଦ କାହିଁକି ହୁଏ?

ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁ ଲଗାତାର ତାଙ୍କ ନଖ କାମୁଡୁଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଗମ୍ ଚୋବାଇ ବୁଲୁଛନ୍ତି। ଏପରି ଅଭ୍ୟାସ ଜବା ସନ୍ଧି ଉପରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ଚାପ ପକାଇପାରେ। ଆହୁରି ଅନେକ କାରଣ ମଧ୍ୟ ଅଛି।

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ କ'ଣ କରାଯାଇପାରିବ?

ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ଅଛି। ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥାର ଗମ୍ଭୀରତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଚିକିତ୍ସା ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ସାଧାରଣ ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

ଘରେ ଆପଣ କରିପାରୁଥିବା ସରଳ କାମ

ପ୍ରଥମେ ଆପଣ ଘରେ କିଛି ଜିନିଷ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ।

• ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ: ନଖ କାମୁଡ଼ିବା, ଚୁଇଙ୍ଗମ୍ ଚୁଇବା ଏବଂ ବରଫ ଖଣ୍ଡ ଭଳି ଜିନିଷ ଚୋବାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ପାଟିକୁ ବିରତି ଦିଅନ୍ତୁ: ଦିନରେ ଦାନ୍ତକୁ ଏକାଠି କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଆପଣଙ୍କ ଓଠକୁ ବନ୍ଦ କରି ଦାନ୍ତ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଛୋଟ ସ୍ଥାନ ରଖିବା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ।
• ନରମ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ:ଚୋବାଇବା କଷ୍ଟକର କଠିନ ଖାଦ୍ୟ (ଯଥା କାସାଭା, ଭଜା କାଜୁ, ମାଂସ) ବଦଳରେ, ସୁପ୍, ଦହି ଏବଂ ଭାତ ଭଳି ନରମ ଖାଦ୍ୟ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ।
• ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଗରମ କମ୍ପ୍ରେସ: ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ହେଉଛି, ତେବେ ପ୍ରାୟ 10-15 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଏକ କପଡାରେ ଗୁଡ଼ାଇ ହୋଇଥିବା ବରଫ ଖଣ୍ଡ ଲଗାନ୍ତୁ। ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେବା ପାଇଁ ଗରମ ପାଣି ବୋତଲ ଲଗାଇବା ମଧ୍ୟ ଭଲ।
• ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ: ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅତ୍ୟଧିକ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୋଇ NSAID ଭଳି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ନେଇପାରିବେ।

କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ?

ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଲାଗି ରହେ ଏବଂ ଘରୋଇ ଉପଚାର ସାହାଯ୍ୟ ନ କରେ, ତେବେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ, ବିଶେଷକରି ଜଣେ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ।

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହେବ କି?

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗମ୍ଭୀର କ୍ଷେତ୍ରରେ ଯେଉଁଠାରେ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ସାହାଯ୍ୟ କରିନଥାଏ, ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ସୁପାରିଶ କରାଯାଇପାରେ। `(ଆର୍ଥୋସେଣ୍ଟେସିସ୍)` (ସନ୍ଧିରୁ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବା), `(ଆର୍ଥୋସ୍କୋପି)` (ଏକ ଛୋଟ ଛେଦନ ମାଧ୍ୟମରେ ଚିକିତ୍ସା କରିବା ପାଇଁ ଏକ କ୍ୟାମେରା ବ୍ୟବହାର କରିବା), ଏବଂ `(ଆର୍ଥୋପ୍ଲାଷ୍ଟି)` (ସନ୍ଧି ମରାମତି କିମ୍ବା ବଦଳାଯିବା) ଭଳି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପ୍ରକ୍ରିୟା ଅଛି। ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଏ।

ଆପଣ କେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣ କେବଳ ଆରାମ କରୁଥିବା ସମୟରେ ଶବ୍ଦ ଶୁଣନ୍ତି, ତେବେ ଏହା କୌଣସି ବଡ଼ କଥା ନୁହେଁ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ।

• ପାଟିରେ ଲଗାତାର ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• ମୁହଁକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ କରି ନପାରିବା।
• ଯଦି ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଖାଇବା ସମୟରେ ହୁକ୍ ରୁ କଙ୍କଡ଼ା ଶବ୍ଦ ଆସୁଛି।
• ଯଦି ହୁକ୍ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ଫସି ରହିଥିବା ପରି ମନେ ହୁଏ।

ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଜବା ସନ୍ଧିରେ କାର୍ଟିଲେଜ ଏବଂ ହାଡ଼କୁ ସ୍ଥାୟୀ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଭଲ।