ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁରେ ମଧ୍ୟ ଛୋଟ ଛୋଟ ଦାଗ ଅଛି କି? ଆମେ କ’ଣ ଏହି ଦାଗଗୁଡ଼ିକ (ଫ୍ରେକଲ୍ସ) ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା?

ନମସ୍କାର! ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି କିଛି ଲୋକଙ୍କ ମୁହଁ ଏବଂ ହାତରେ ସେହି ଛୋଟ ବାଦାମୀ ଦାଗ କିମ୍ବା ଫ୍ରେକଲ୍ କାହିଁକି ହୁଏ? କିଛି ଲୋକ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି, ଯେପରି ଆମେ ପିଲାବେଳେ ପଢ଼ିଥିବା "ଫ୍ରେକଲ୍ ଜୁସ୍" ପୁସ୍ତକରେ ଅଛି। କିଛି ଲୋକ ଫ୍ରେକଲ୍ ତିଆରି କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଏଗୁଡ଼ିକ ଟିକେ ଅସୁବିଧାର କାରଣ। କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ, କାହିଁକି ହୁଏ ଏବଂ ଏଗୁଡ଼ିକ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କି ନାହିଁ ତାହା ଜାଣିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଫ୍ରେକଲ୍ସ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି ଦାଗଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ ଛୋଟ, ଚପଟା, ବାଦାମୀ ଦାଗ। ଏଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଛୋଟ, କେତେକ ସମୟରେ ଅଧା ମଟରଠାରୁ ବଡ଼ ନୁହେଁ। କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ଛୋଟ ଦାଗଗୁଡ଼ିକ ଏକାଠି ବଢ଼ି ଟିକେ ବଡ଼ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହି ଦାଗଗୁଡ଼ିକ କୌଣସି ରୋଗ କିମ୍ବା ବିପଦଜନକ କିଛି ନୁହେଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ମେଲାନୋସାଇଟ୍ସ ନାମକ କିଛି ରଙ୍ଗଦ୍ରବ୍ୟ କୋଷ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ରଙ୍ଗ ଦେଇଥାଏ।

ଆମର ଚର୍ମ `(ମେଲାନିନ୍)` ନାମକ ଏକ ରଞ୍ଜକ ଦ୍ୱାରା ରଙ୍ଗୀନ ହୋଇଥାଏ। ସେହି `(ମେଲାନିନ୍)` ରଞ୍ଜକ ଉତ୍ପାଦନ କରୁଥିବା କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ `(ମେଲାନୋସାଇଟ୍ସ) କୁହାଯାଏ। ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ଏହି କୋଷଗୁଡ଼ିକ କିଛି ସ୍ଥାନରେ ଟିକେ ଅଧିକ `(ମେଲାନିନ୍)` ଉତ୍ପାଦନ କରନ୍ତି, ଆମେ ସେହି ଦାଗଗୁଡ଼ିକୁ ଦାଗ ଭାବରେ ଦେଖୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ହାଲୁକା ବାଦାମୀ ରଙ୍ଗର ହୋଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ଏଗୁଡ଼ିକ ଲାଲ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଅଣ୍ଡାକାର ନୁହେଁ, ବରଂ ଚର୍ମର ପୃଷ୍ଠରେ ଥାଏ।

କାହିଁକି କେବଳ କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ଏହି ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକ ମିଳେ ଏବଂ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ନୁହେଁ?

ତୁମେ ଭାବୁଥିବ, "ଏକା ମୋ ସହିତ କାହିଁକି ଏପରି ଘଟୁଛି? କିମ୍ବା ତା'ର ଏତେ ଦାଗ କାହିଁକି?" ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ।

୧. ଜେନେଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ (ଅର୍ଥାତ୍, ବଂଶଗତ କାରଣରୁ ଆସୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ)

ଏହା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ମାଆ, ବାପା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କାହା ପାଖରେ ଫ୍ରେକଲ୍ସ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ମଧ୍ୟ ଏହା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ। କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଜିନ୍, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, `(MC1R ଜିନ୍)`, ଏହି ଫ୍ରେକଲ୍ସର ବିକାଶ ସହିତ ସିଧାସଳଖ ଜଡିତ ଥିବା ଜଣାପଡିଛି। ତେଣୁ ଏହା ଏପରି କିଛି ଯାହା ଆମ ପାଇଁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା କିଛିଟା କଷ୍ଟକର। ଠିକ୍ ଯେପରି ଆମର ଉଚ୍ଚତା, ଆଖିର ରଙ୍ଗ।

୨. ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ପ୍ରକାର

ସାଧାରଣତଃ, ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୋରା ଚର୍ମ ଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଫ୍ରେକଲ୍ସ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ସେହିପରି, ହାଲୁକା ରଙ୍ଗର ଆଖି (ନୀଳ, ସବୁଜ, ଧୂସର) ଏବଂ ଲାଲ କିମ୍ବା ହାଲୁକା ମାଟିଆ କେଶ ଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଏହା ଦେଖାଯିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। କାରଣ ହେଉଛି ଏପରି ଲୋକଙ୍କ ଚର୍ମରେ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ "(ମେଲାନିନ୍)" ପରିମାଣ କମ୍ ଥାଏ। "(ମେଲାନିନ୍)" ଏକ ଢାଲ ପରି ଯାହା ଆମ ଚର୍ମକୁ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ରକ୍ଷା କରେ। ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ସେହି ଢାଲ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ, ସୂର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାରେ ଫ୍ରେକଲ୍ସ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ।

୩. ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା

ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ। ଯଦି ଆପଣ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ ବହୁତ ସମୟ ବିତାଇବେ, ତେବେ ନୂତନ ଦାଗ ସୃଷ୍ଟି ହେବାର ଏବଂ ପୂର୍ବରୁ ଥିବା ଦାଗଗୁଡ଼ିକ ଗାଢ଼ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ, ବିଶେଷକରି `(UV କିରଣ)`, ଆମ ଚର୍ମରେ ଥିବା `(ମେଲାନୋସାଇଟ୍ସ)` ନାମକ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିଥାଏ। ତା'ପରେ ସେହି କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ `(ମେଲାନିନ୍)` ଉତ୍ପାଦନ କରନ୍ତି। ତଥାପି, ଗୋରା ଚର୍ମ ଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ, ଏହି `(ମେଲାନିନ୍)` ଉତ୍ପାଦନ ସମଗ୍ର ଚର୍ମରେ ସମାନ ଭାବରେ ବିସ୍ତାରିତ ହୁଏ ନାହିଁ, ବରଂ ସ୍ଥାନେ ସ୍ଥାନେ ଛୋଟ ଛୋଟ ସ୍ଥାନରେ ଜମା ହୁଏ। ଏହିପରି ଦାଗ ଏବଂ ଦାଗ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ।

ଭାବନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଖରାରେ ବାହାରକୁ ଯାଉ, କିଛି ଲୋକଙ୍କ ଚର୍ମ ଏକ ସୁନ୍ଦର "(ଟାନ୍)" ହୋଇଯାଏ, ଠିକ୍ ନା? ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଚର୍ମ କୌଣସି ପ୍ରକାରେ ବାଦାମୀ ହୋଇଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଗୋରା ଚର୍ମ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା ହୁଏ ନାହିଁ, ଏବଂ ଚର୍ମର ରଙ୍ଗ ଦାଗ ଏବଂ ଦାଗରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। ଏହା ଏପରି ଯେ ଚର୍ମ ବିଭିନ୍ନ ସ୍ଥାନରେ ଛୋଟ "(ମେଲାନିନ୍)" ଛତା ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି।

ଫ୍ରେକଲ୍ସ ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟାଲୋକ - ଟିକିଏ ଅଧିକ ବିବରଣୀ

ଆମେ ଏବେ ଜାଣୁ ଯେ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ ଫ୍ରେକଲ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ। ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ ଥିବା UV-B କିରଣ ଏହି ଫ୍ରେକଲ୍‌ଗୁଡ଼ିକର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଚର୍ମରେ ଫ୍ରେକଲ୍ ଅଛି, ତେବେ ଏହା ଏକ ଭଲ ସୂଚକ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣର ସମ୍ମୁଖଭାଗରେ ଆସିଛି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛି।

ଏହି ସାଧାରଣ ଦାଗଗୁଡ଼ିକ (ଚିକିତ୍ସା ବିଜ୍ଞାନରେ "ଏଫିଲାଇଡ୍ସ" ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ) ଖରାଦିନେ ଗାଢ଼ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଶୀତଦିନେ କମ୍ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ପଡ଼ିଲେ ଟିକେ ଫିକା ପଡ଼ିଯାଏ। ପ୍ରାୟତଃ, ଯେତେବେଳେ ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ଖରାରେ ଖେଳି ଘରକୁ ଫେରିଥାନ୍ତି, ଆପଣ ଦେଖିପାରିବେ ଯେ ସେମାନଙ୍କ ମୁହଁରେ ଅଧିକ ଦାଗ ପଡ଼ିଯାଇଛି, ଠିକ୍ ନା? ଏହା ହିଁ ହେଉଛି। କିନ୍ତୁ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ଦାଗ ବର୍ଷସାରା ସମାନ ରହିପାରେ।

ସମୟ ସହିତ ଫ୍ରେକଲ୍ସ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ କି?

ହଁ, ସମୟ ସହିତ କ୍ଷତ ଚିହ୍ନରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିପାରେ।

• ଖରାଦିନେ: ଚର୍ମ କଳା ହୋଇଯାଏ, ଏବଂ ନୂତନ ଦାଗ ଦେଖାଯାଇପାରେ।
• ଶୀତଦିନେ: (କମ୍ ସୂର୍ଯ୍ୟାଲୋକ ଯୋଗୁଁ) ଏଗୁଡ଼ିକର ରଙ୍ଗ ହାଲୁକା ହୋଇଯାଏ, ଏବଂ କିଛି ଅଦୃଶ୍ୟ ମଧ୍ୟ ହୋଇଯାଇପାରେ।
• ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ: ଅନେକ ଲୋକ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କର ବୟସର ଦାଗ ଧୀରେ ଧୀରେ କମିଯାଏ ଏବଂ ଫିକା ପଡ଼ିଯାଏ। ଏହା ହୋଇପାରେ କାରଣ ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଚର୍ମ କୋଷ (ମେଲାନୋସାଇଟ୍ସ) ର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସାମାନ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଏ।

ଏହି ଦାଗଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ ବିପଦଜନକ? ଆପଣ ସେମାନଙ୍କୁ ଅନ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଚର୍ମ ଦାଗଠାରୁ କିପରି ପୃଥକ କରିପାରିବେ?

ଏହା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ହୋଇଥାଏ। ନା, ଏହି ସାଧାରଣ ଦାଗଗୁଡ଼ିକ (ଫ୍ରେକଲ୍ସ) ଆଦୌ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ କର୍କଟ ରୋଗ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ନୁହେଁ। ତେଣୁ ଭୟ କରିବାର କୌଣସି କାରଣ ନାହିଁ।

ତଥାପି, ଚର୍ମରେ ଥିବା ସମସ୍ତ ଦାଗ "ଫ୍ରେକଲ୍ସ" ନୁହେଁ। ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଦାଗ ଅଛି ଯାହା ବିଷୟରେ ଆମେ ସଚେତନ ହେବା ଉଚିତ।

• ମୋଲ୍ସ (କିମ୍ବା ନେଭି): ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଫ୍ରେକଲ୍ସ ଅପେକ୍ଷା ଗାଢ଼ ରଙ୍ଗର ଏବଂ ଚର୍ମ ଉପରେ ଉଠିପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଜନ୍ମ ସମୟରେ ଉପସ୍ଥିତ ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ପରେ ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ। ଯଦିଓ ଅଧିକାଂଶ ମର୍ସ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଆକାର, ରଙ୍ଗ କିମ୍ବା ଆକାରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ, କିମ୍ବା ଯଦି ସେଗୁଡ଼ିକ କୁଣ୍ଡେଇ ହୁଏ କିମ୍ବା ରକ୍ତସ୍ରାବ ହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କାରଣ, ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍, କିଛି ମର୍ସ ଚର୍ମ କର୍କଟ ରୋଗରେ ପରିଣତ ହୋଇପାରେ।
• ସୌର ଲେଣ୍ଟିଜାଇନ୍ସ (ବୟସ ଦାଗ/ଯକୃତ ଦାଗ): ଏଗୁଡ଼ିକ ଏକ ପ୍ରକାର ଦାଗ ଯାହା ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରାପ୍ତବୟସ୍କ ଅବସ୍ଥାରେ ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ ରହିବା ଯୋଗୁଁ ବିକଶିତ ହୁଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ "ଫ୍ରେକଲ୍ସ" ଅପେକ୍ଷା ଟିକିଏ ବଡ଼, ଏକ ଭିନ୍ନ ଆକାର ଏବଂ ଗାଢ଼ ରଙ୍ଗର। ଏଗୁଡ଼ିକ ବିପଜ୍ଜନକ ମଧ୍ୟ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଚର୍ମ କର୍କଟ ରୋଗର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣ ସହିତ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପକାଇପାରେ, ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସନ୍ଦେହ ଥାଏ ତେବେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାଇବା ଭଲ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା:ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ ତିଲ ବିଷୟରେ ସନ୍ଦେହ ଅଛି, ଯେପରିକି ଏହା ହଠାତ୍ ବଡ଼ ହୋଇଯାଏ, ରଙ୍ଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ, ଆକାର ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ, ଧାର ଅନିୟମିତ ହୁଏ, କୁଣ୍ଡେଇ ହୁଏ କିମ୍ବା ରକ୍ତସ୍ରାବ ହୁଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଚର୍ମରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଏହା କରିବା ସବୁଠାରୁ ନିରାପଦ। ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ବୁଦ୍ଧିମାନର କାମ।

ଦାଗଯୁକ୍ତ ଚର୍ମର ଯତ୍ନ କିପରି ନେବେ?

ଯଦିଓ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଦାଗ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ, ତଥାପି ଏହା ସୂଚାଇଥାଏ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କାରଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ ରହିବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମ ଅକାଳରେ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଚର୍ମ କର୍କଟ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ପରିସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ।

ସୂର୍ଯ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା!

ଏହା କରିବାର ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି:

୧. ସନସ୍କ୍ରିନ୍:

• ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ 30 କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ SPF (ସୂର୍ଯ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା କାରକ) ସହିତ "ସନସ୍କ୍ରିନ୍" ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। "SPF 50+" ଆହୁରି ଭଲ।
• "ବ୍ରଡ୍ ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍" ଲେଖାଥିବା ଏକ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବାଛନ୍ତୁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ UVA ଏବଂ UVB ଉଭୟ କିରଣରୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ।
• ଘରୁ ବାହାରିବାର 15-20 ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ ଭଲ ଭାବରେ ଲଗାନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣ ଝାଳ ବୋହୁଛନ୍ତି, ପାଣିରେ ଖେଳୁଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଗାମୁଛାରେ ହାତ ଘଷିଛନ୍ତି, ତେବେ ପ୍ରତି ଦୁଇ ଘଣ୍ଟାରେ ପୁନଃ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ।
• ଏହାକୁ କେବଳ ମୁହଁରେ ନୁହେଁ, ବରଂ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ ଥିବା ଯେକୌଣସି ସ୍ଥାନରେ, ଯେପରିକି ବେକ, ହାତ ଏବଂ କାନରେ ମଧ୍ୟ ଲଗାନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଓଠରେ SPF ଥିବା ଲିପ୍ ବାମ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ମଧ୍ୟ ଏକ ଭଲ ଧାରଣା।

୨. ସୁରକ୍ଷା ପୋଷାକ:

• ଯଥାସମ୍ଭବ ଲମ୍ବା ହାତର ପୋଷାକ ଏବଂ ଲମ୍ବା ପ୍ୟାଣ୍ଟ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଗାଢ଼, ଘନ କପଡ଼ା ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ଅଧିକ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରଦାନ କରେ।
• ଚଉଡା ବ୍ରିମ୍ ଥିବା ଟୋପି ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ, କାନ ଏବଂ ବେକ ପାଇଁ ଭଲ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରଦାନ କରେ।
• "UV ସୁରକ୍ଷା" ସହିତ ସନଗ୍ଲାସ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆଖି ଚାରିପାଖର କୋମଳ ଚର୍ମକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବ।

3. ଛାଇ ଖୋଜନ୍ତୁ:

• ସିଧାସଳଖ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣକୁ କମ୍ କରନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ସକାଳ 10 ଟାରୁ ଅପରାହ୍ନ 4 ଟା ମଧ୍ୟରେ। ଏହି ସମୟରେ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ପ୍ରବଳ ଥାଏ।
• ଗଛ ତଳେ କିମ୍ବା ଛତା ତଳେ ଛାଇ ଥିବା ସ୍ଥାନରେ ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।

ମୋତେ ପ୍ରକୃତରେ ମୋର ଦାଗ ଦୂର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କି? ଏହା କରିବା କ'ଣ ଭଲ ଧାରଣା?

କିଛି ଲୋକ ସେମାନଙ୍କର କ୍ଷତ ଚିହ୍ନ ସହିତ ବହୁତ ଖୁସି ନ ହୋଇପାରନ୍ତି। ସେମାନେ ହୁଏତ ଭାବିପାରନ୍ତି, "ମୁଁ କ'ଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ଦୂର କରିପାରିବି ନାହିଁ?" ପ୍ରକୃତରେ, ଏପରି କସମେଟିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି ଯାହା କ୍ଷତ ଚିହ୍ନକୁ କମାଇବା କିମ୍ବା ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଦାବି କରେ।

• `(ଲେଜର ଥେରାପି)` (ଲେଜର ଥେରାପି)
• ରାସାୟନିକ ଖୋସା (ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର କରି ଚର୍ମର ଉପର ସ୍ତର ଅପସାରଣ)
• `(କ୍ରାଇଓସର୍ଜରୀ)` (ଅତ୍ୟନ୍ତ ଥଣ୍ଡା ବ୍ୟବହାର କରି ଏକ ଚିକିତ୍ସା)
• କିଛି ପ୍ରକାରର ପ୍ରସାଧନ ସାମଗ୍ରୀ (ଯଥା, `(ରେଟିନଏଡ୍)` ଥିବା ପ୍ରସାଧନ ସାମଗ୍ରୀ, `(ଭିଟାମିନ୍ ସି)` ଥିବା ସେରମ୍)

କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ସଚେତନ ରହିବା ଉଚିତ:

• ଏଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଚିକିତ୍ସା ମହଙ୍ଗା।
• ସମସ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ କାମ କରେ ନାହିଁ। କିଛି ଲୋକ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା (ଯେପରିକି ଲାଲ ପଡ଼ିବା, ଫୁଲା ଏବଂ କ୍ଷତ) ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
• ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯଦିଓ ଏହି ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ ଦାଗ ଦୂର କରିଦିଏ, ଯଦି ଆପଣ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ଜାରି ରଖନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ ନୂତନ ଦାଗ ସୃଷ୍ଟି ହେବାରୁ ରୋକିପାରିବେ ନାହିଁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଚିକିତ୍ସା ଅସ୍ଥାୟୀ ହୋଇପାରେ।

ତେଣୁ, ଦାଗ ଦୂର କରିବା ଅପେକ୍ଷା, ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ ହେଉଛି ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ବଞ୍ଚିବା ଶିଖିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବା। ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ କେବଳ ଗୋଟିଏ ଜିନିଷ ନୁହେଁ। ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାର ସେହି ଛୋଟ ଛୋଟ ଦାଗଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଅନନ୍ୟ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପରିଚୟର ଏକ ଅଂଶ।

ଦୟାକରି, ଫ୍ରେକଲ୍ସକୁ ମଜା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ!

ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା। କେତେକ ସମୟରେ, ଅଜ୍ଞତା ବଶତଃ କିମ୍ବା ମଜା ପାଇଁ, ଆମେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କର ରୂପକୁ ଉପହାସ କରୁ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ କେହି ଦାଗ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ଉପହାସ କରନ୍ତି, ଏହା ବହୁତ ଦୁଃଖଦାୟକ ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ। ଏହା ସେମାନଙ୍କର ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ପରସ୍ପରକୁ ସମ୍ମାନ କରିବା ଏବଂ ଦୟାଳୁ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ। କାହାର ଭାବନାକୁ ଆଘାତ ଦେଉଥିବା କଥା କହିବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ପ୍ରତ୍ୟେକେ ନିଜ ନିଜ ଢଙ୍ଗରେ ସୁନ୍ଦର।

ଘରକୁ ନେଇଯିବା ପାଇଁ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବାର୍ତ୍ତା

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେଣୁ ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ଆମେ ଯାହା ଆଲୋଚନା କରିଛୁ ସେଥିରୁ ଆପଣ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିନ୍ଦୁ ମନେ ରଖିପାରିବେ।

• ଫ୍ରେକଲ୍ସ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାରର ଛୋଟ, କ୍ଷତିକାରକ ଦାଗ ଯାହା ଚର୍ମରେ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ।
• ଏଗୁଡ଼ିକ ମୁଖ୍ୟତଃ ଜେନେଟିକ୍ କାରଣ ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ।
• ଦାଗ ଏବଂ କ୍ଷତ ଚିହ୍ନ ରହିବା କୌଣସି ରୋଗ ନୁହେଁ କିମ୍ବା ଭୟ କରିବାର ବିଷୟ ନୁହେଁ।
• ତଥାପି, ଦାଗ ରହିବାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ସୂର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳ। ତେଣୁ, ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାଇବା, ଟୋପି ପିନ୍ଧିବା ଏବଂ ଛାଇରେ ରହିବାକୁ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ।
• ତୁମ ଚର୍ମରେ ଥିବା ଦାଗ ତୁମର ପରିଚୟର ଏକ ଅଂଶ। ସେଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କର ନାହିଁ।
• ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ କୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ (ଆକାର, ଆକୃତି, ରଙ୍ଗ) ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ଯଦି କୌଣସି କୁଣ୍ଡାଇ ହୁଏ କିମ୍ବା ରକ୍ତସ୍ରାବ ହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।

ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ଦାଗ ଅଛି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କୁ ପ୍ରେମ ସହିତ ଦେଖନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ଭଲ ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ!

` keyword1: freckles keyword2: freckles keyword3: ଚର୍ମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ keyword4: ସୂର୍ଯ୍ୟ ଆଲୋକ keyword5: ସନସ୍କ୍ରିନ୍ keyword6: ମେଲାନିନ୍ keyword7: ଚର୍ମ ସୁରକ୍ଷା