କ’ଣ ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ଏହି ଭୟଙ୍କର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହୁଏ? ଆସନ୍ତୁ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ଆପଣଙ୍କର କ’ଣ ପ୍ରାୟତଃ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହୁଏ? କେତେବେଳେ ଏହା ସାଧାରଣ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଖରାପ ମନେ ହୁଏ? ତା’ପରେ ଆପଣଙ୍କର ମାଇଗ୍ରେନ୍ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ବିଷୟରେ ଆମେ ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଯାଉଛୁ। ଅନେକ ଲୋକ ଏହାକୁ ଏକ ସାଧାରଣ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ବୋଲି ଭାବନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଏକ ଟିକିଏ ଭିନ୍ନ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ପାଇଁ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ। ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବା।

ମାଇଗ୍ରେନ୍ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା । ଏହା କେବଳ ଏକ ନିୟମିତ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ନୁହେଁ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ମୁଣ୍ଡର ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ହୋଇଥାଏ। କିନ୍ତୁ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ହୋଇପାରେ। ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ମୁଣ୍ଡ ଭିତରେ ଏକ ଧଡ଼ଧଡ଼ କିମ୍ବା ଧକ୍କା ଲାଗିପାରେ। କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ ଏପରି ଅନୁଭବ ଭାବରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରନ୍ତି ଯେପରି କେହି ଆପଣଙ୍କୁ ହାତୁଡ଼ିରେ ଆଘାତ କରୁଛନ୍ତି। ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏତେ ତୀବ୍ର ହୋଇପାରେ ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା କଷ୍ଟକର କରିପାରେ।

ମାଇଗ୍ରେନ୍ ସହିତ ଆପଣ ଆଉ କେଉଁ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି?

ମାଇଗ୍ରେନ୍ କେବଳ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ନୁହେଁ, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନେକ ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ।

• ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି: ଅନେକ ଲୋକ ପେଟ ଦରଜ, ବାନ୍ତି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଏବଂ କେତେକ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ସମୟରେ ବାନ୍ତି ମଧ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି। ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଅସହଜ ଅଭିଜ୍ଞତା ହୋଇପାରେ।
• ଫଟୋଫୋବିଆ: ଅନେକ ଲୋକ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ହେଲେ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଆଲୋକକୁ ମଧ୍ୟ ଦେଖିପାରନ୍ତି ନାହିଁ । ସାଧାରଣ କୋଠରୀର ଆଲୋକ ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କ ଆଖିକୁ ଏପରି ଅନୁଭବ କରାଇପାରେ ଯେପରି ସେମାନଙ୍କୁ କାମୁଡ଼ି ଦିଆଯାଉଛି। ଏହି କାରଣରୁ ଅନେକ ଲୋକ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ହେଲେ ଅନ୍ଧାର କୋଠରୀରେ ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି।
• ଫୋନୋଫୋବିଆ: ସେହିପରି, ଉଚ୍ଚ ଶବ୍ଦ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ । ଆମେ ସାଧାରଣତଃ ଅଣଦେଖା କରୁଥିବା ଛୋଟ ଶବ୍ଦ ମଧ୍ୟ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଅସହ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
• ଗନ୍ଧ ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା (ଅସ୍ମୋଫୋବିଆ): କିଛି ଲୋକ କିଛି ଗନ୍ଧ (ଯେପରିକି ପରଫ୍ୟୁମ୍, ଖାଦ୍ୟ ଗନ୍ଧ, ଧୂଆଁ) ଯୋଗୁଁ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି କିମ୍ବା ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରନ୍ତି ।
• ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା: କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା କିମ୍ବା ଭାରସାମ୍ୟ ହରାଇବା ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ।
• ଦୃଶ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ (ଆଭା): ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କ ସହିତ ହୁଏ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ କିଛି ଲୋକ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ସେହି ସମୟରେ ଦୃଶ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି । ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ ଧାର, ଆଲୋକ କିମ୍ବା ଅସ୍ପଷ୍ଟ ଦେଖାଯାଉଥିବା ଜିନିଷ ଦେଖିପାରନ୍ତି। ଏହାକୁ "ଆଭା" କୁହାଯାଏ। କିଛି ଲୋକ ଏହି "ଆଭା" ସହିତ କଥା ହେବାରେ କଷ୍ଟ କିମ୍ବା ଅଙ୍ଗପ୍ରତ୍ୟଙ୍ଗରେ କଳଙ୍କ ଅନୁଭବ ମଧ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କେବଳ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ହେବା କେତେ କଷ୍ଟକର। ତେବେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକାଥରେ ଏସବୁ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ସେତେବେଳେ କିପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ? ସେଥିପାଇଁ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ସହଜ ନୁହେଁ।

ମାଇଗ୍ରେନ୍ କେତେ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ?

ମାଇଗ୍ରେନର ଅବଧି ମଧ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। କେତେକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା 30 ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମଧ୍ୟ ରହିପାରେ।ଏଗୁଡ଼ିକ ଆସିପାରେ ଏବଂ ଯାଇପାରେ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏଗୁଡ଼ିକ କିଛି ଘଣ୍ଟା (ସାଧାରଣତଃ 4-6 ଘଣ୍ଟା) ପାଇଁ ରହିଥାଏ। ତଥାପି, କିଛି ଗମ୍ଭୀର କ୍ଷେତ୍ରରେ, ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଦିନ କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ରହିପାରେ। ତେଣୁ କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯଦି ଦୁଇ ଦିନ ଧରି ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ବାନ୍ତି ହୁଏ ତେବେ କିପରି ହେବ!

ମାଇଗ୍ରେନ୍ କିପରି ହୁଏ ସେଥିରେ ଏକ ସାମାନ୍ୟ କ୍ରମ ଅଛି। କିଛି ଲୋକ ଏହି ସମସ୍ତ ପର୍ଯ୍ୟାୟକୁ ହରାଇପାରନ୍ତି।

୧. ପ୍ରୋଡ୍ରୋମ୍: ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଆକ୍ରମଣର ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଦିନ ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ କିଛି ସାମାନ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା, ଭୋକରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ନିରନ୍ତର ଭାରୀ ଅନୁଭବ କରିବା ଭଳି ଜିନିଷ।

୨. ଆଭା: ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଏହା ବିଷୟରେ କହିଛୁ। ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କ ସହିତ ହୁଏ ନାହିଁ। ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଆରମ୍ଭ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଦୃଷ୍ଟି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ମୂର୍ଚ୍ଛା ହେବା ଭଳି ଘଟଣା।

୩. ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ପର୍ଯ୍ୟାୟ: ଏହା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ସମୟ ଯେତେବେଳେ ଗୁରୁତର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ବାନ୍ତି ଏବଂ ଆଲୋକ/ଶବ୍ଦ ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ଭଳି ସମସ୍ତ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ।

୪. ପୋଷ୍ଟଡ୍ରୋମ୍: ମାଇଗ୍ରେନ୍ କମିବା ପରେ ମଧ୍ୟ, ଆପଣ ପ୍ରାୟ ଗୋଟିଏ ଦିନ ପାଇଁ ଆଳସ୍ୟ, କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ବିଚଳିତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଯେପରି ଆପଣ ଏକ ବଡ଼ ଯୁଦ୍ଧ ସମାପ୍ତ କରିଛନ୍ତି।

ଆମେ ଏହି ମାଇଗ୍ରେନ୍ କାହିଁକି ପାଉ?

ମାଇଗ୍ରେନର ସଠିକ୍ କାରଣ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆବିଷ୍କାର ହୋଇନାହିଁ , କିନ୍ତୁ ଏଥିରେ ଅନେକ କାରଣ ଯୋଗଦାନ କରୁଥିବା ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ।

• ବଂଶଗତ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କାହାରି (ମା, ବାପା, ଭାଇଭଉଣୀ) ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଏହା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ।
• ମସ୍ତିଷ୍କରେ ରାସାୟନିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କରେ କିଛି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ବିଶେଷକରି ସେରୋଟୋନିନ୍ ଭଳି ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର , ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ବୋଲି ଜଣାପଡିଛି।
• ଟ୍ରିଗର: କିଛି ଜିନିଷ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ କିମ୍ବା ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ। ଆମେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ "ଟ୍ରିଗର" ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ।
• ଚାପ: ଏହା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
• ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଋତୁଚକ୍ର ସହିତ ଜଡିତ ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଏବଂ ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ହୋଇପାରେ।
• କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ: ଚକୋଲେଟ୍, ପୁରୁଣା ପନିର, ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ମାଂସ, କଫି (ଅଧିକ ସେବନ କଲେ କିମ୍ବା ହଠାତ୍ ବନ୍ଦ କରିଦେଲେ), ମଦ୍ୟପାନ (ବିଶେଷକରି ରେଡ୍ ୱାଇନ୍)।
• ନିଦ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଯେପରିକି ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନ ହେବା, ଅତ୍ୟଧିକ ଶୋଇବା, କିମ୍ବା ଶୋଇବା ସମୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବା।
• ପରିବେଶଗତ କାରଣ: ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଆଲୋକ, ଜୋରରେ ଶବ୍ଦ, ତୀବ୍ର ଗନ୍ଧ, ଧୂଆଁ, ପାଗରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ (ତାପମାନ, ବାୟୁଚାପ)।
• ଖାଦ୍ୟ ଛାଡିବା: ଠିକ୍ ସମୟରେ ନ ଖାଇବା ମଧ୍ୟ କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ।
• ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମ: ଏକାଥରକେ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା।

ଆପଣ କେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବାରମ୍ବାର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହେଉଛି, ଯଦି ଏହା ଗୁରୁତର ହେଉଛି, ଏବଂ ନିୟମିତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ଖାଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ତାହା କମି ନଯାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରି ଉପଯୁକ୍ତ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।ବିଶେଷକରି ଏହିପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ:

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ସପ୍ତାହରେ ଅନେକ ଥର ଗମ୍ଭୀର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହୁଏ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ଢାଞ୍ଚା ହଠାତ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ (ଯଥା, ଏହା ପୂର୍ବ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଖରାପ, ଏହା ଏକ ଭିନ୍ନ ରୂପରେ ଆସେ)।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ସହିତ ଜ୍ୱର, ବେକ କଠିନ ହେବା, ଦୃଷ୍ଟି ଅସ୍ପଷ୍ଟ ହେବା, କଥା କହିବାରେ କଷ୍ଟ ହେବା, କିମ୍ବା ଶରୀରର ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଝିମ୍ ଲାଗିବା କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳତା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଏଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର 50 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ ନୂତନ, ଗୁରୁତର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।
• ଯଦି ମୁଣ୍ଡରେ ଆଘାତ ପରେ ଆପଣଙ୍କର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହୁଏ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, କେବଳ ଜଣେ ଡାକ୍ତର ହିଁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କହିପାରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଅଛି କି ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେଣୁ ନିଜେ ଚିକିତ୍ସା କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।

ମାଇଗ୍ରେନର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ କ'ଣ କରାଯାଇପାରିବ?

ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି । ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ବାଛିବେ।

• ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡାଇବା:
• ଆପଣଙ୍କର ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ଏବଂ ଏଡାଇବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଡାଏରୀ ରଖିବା ଏଥିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ଦିନ ଏବଂ ସମୟ, ଆପଣ କ'ଣ ଖାଇଥିଲେ ଏବଂ ସେହି ଦିନ ଘଟିଥିବା କୌଣସି ବିଶେଷ ଘଟଣା ଲେଖିପାରିବେ।
• ଠିକ୍ ସମୟରେ ଖାଇବା, ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା, ନିୟମିତ ଶୋଇବା ଏବଂ ଚାପ କମାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା (ଧ୍ୟାନ, ଯୋଗ, ଇତ୍ୟାଦି) ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

• ଔଷଧର ପ୍ରକାର:
• ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ: ସାଧାରଣ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ପାରାସିଟାମଲ୍ ଏବଂ ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍ ଭଳି ଔଷଧ, କେତେକ ସମୟରେ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଆରମ୍ଭରେ ଗ୍ରହଣ କଲେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ତଥାପି, ଏଗୁଡ଼ିକ ଗୁରୁତର ମାଇଗ୍ରେନ୍ ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ନ ହୋଇପାରେ।
• ଟ୍ରିପ୍ଟାନ୍ସ: ଏଗୁଡ଼ିକ ଏକ ପ୍ରକାରର ଔଷଧ ଯାହା ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଆରମ୍ଭ ହେଲେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଦିଆଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶରେ ନେବା ଉଚିତ।
• ବାନ୍ତି ପାଇଁ ଔଷଧ: ଯଦି ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି ହୁଏ, ତେବେ ଏଥିପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଔଷଧ ଦିଆଯାଇପାରିବ।
• ପ୍ରତିରୋଧକ ଔଷଧ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ବାରମ୍ବାର (ମାସକୁ ଚାରି କିମ୍ବା ପାଞ୍ଚ ଥରରୁ ଅଧିକ) ଗମ୍ଭୀର ମାଇଗ୍ରେନ୍ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ପ୍ରତିଦିନ ଖାଇବା ପାଇଁ ଏକ ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି। ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ମାଇଗ୍ରେନର ବାରମ୍ବାରତା ଏବଂ ତୀବ୍ରତାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କୌଶଳ:
• ଅନେକ ଲୋକ ଅନ୍ଧାର, ଶାନ୍ତ କୋଠରୀରେ ରହି ମାଇଗ୍ରେନ୍ ରୁ ଆରାମ ପାଆନ୍ତି।
• କପାଳ କିମ୍ବା ବେକର ପଛପଟେ ଥଣ୍ଡା କମ୍ପ୍ରେସ୍ ଲଗାଇବା ମଧ୍ୟ କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ମାଇଗ୍ରେନ୍ ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ଆଉ କିଛି ଟିପ୍ସ

ମାଇଗ୍ରେନ୍ ସହିତ ବଞ୍ଚିବା ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହି ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ:

• ଆପଣଙ୍କର ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତୁ: ଏଥିପାଇଁ ଏକ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଡାଏରୀ ବହୁତ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ।
• ନିୟମିତ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ: ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ମଧ୍ୟ ଡାଇରିଆର ଏକ କାରଣ।
• ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ: କିନ୍ତୁ ଏକାଥରେ ସବୁକିଛି ଅତ୍ୟଧିକ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଧୀରେ ଧୀରେ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ।
• ଚାପ ପରିଚାଳନା କରିବାର ଉପାୟ ଖୋଜନ୍ତୁ: ଯୋଗ, ଧ୍ୟାନ, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ବ୍ୟାୟାମ, କିମ୍ବା ଆପଣ ଉପଭୋଗ କରୁଥିବା ଏକ ହବିରେ ଲିପ୍ତ ହେବା ଭଳି ଜିନିଷ।
• ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା, ଔଷଧର ପ୍ରଭାବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଯେକୌଣସି ନୂତନ ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଆଲୋଚନା କରନ୍ତୁ।

ଏହି କାହାଣୀରୁ ଆମକୁ ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ କିଛି କଥା

ତେବେ, ଆମେ ଆଜି ମାଇଗ୍ରେନ୍ ବିଷୟରେ ବହୁତ କଥା ହୋଇଛୁ, ନୁହେଁ କି? ମନେ ରଖିବାର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହା:

• ମାଇଗ୍ରେନ୍ କେବଳ ଏକ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ଅଧିକ ଜଟିଳ, ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା।
• ଆପଣଙ୍କର ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଯଥାସମ୍ଭବ ସେମାନଙ୍କଠାରୁ ଦୂରରେ ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
• ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହ୍ୟ କରନାହିଁ। ଯଦି ତୁମକୁ ବାରମ୍ବାର ମାଇଗ୍ରେନ୍ ହୁଏ, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କର।
• ମାଇଗ୍ରେନ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ଆରୋଗ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଭଲ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି, ତେଣୁ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଅଛି, ତେବେ ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ସଠିକ୍ ଜ୍ଞାନ, ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ସମର୍ଥନ ସହିତ, ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରିପାରିବେ ଏବଂ ଏକ ସାଧାରଣ ଜୀବନଯାପନ କରିପାରିବେ।

` ମାଇଗ୍ରେନ୍, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଆଭା, ଟ୍ରିପ୍ଟାନ୍ସ, ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର