ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଆମ ପରିବାରର କାହାକୁ, ହୁଏତ ଆମର ପ୍ରିୟ ମାଆ, ବାପା, ଜେଜେମା, କିମ୍ବା ଜେଜେବାପାଙ୍କୁ, ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଧୀରେ ଧୀରେ ଭୁଲିଯାଉଥିବାର ଦେଖୁ, ଆମେ ଟିକେ ଭୟଭୀତ ଏବଂ ଦୁଃଖିତ ଅନୁଭବ କରୁ, ନୁହେଁ କି? ଅନେକ ସମୟରେ ଆମେ ଭାବୁ, "ଏହା କ'ଣ ଆଲଜାଇମର ରୋଗର ଆରମ୍ଭ?" ଏହା ଏକ ପ୍ରଶ୍ନ ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ମନରେ ଥାଏ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଆମେ ଆଲଜାଇମର ରୋଗ ବିଷୟରେ, ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ନୂତନ ଆବିଷ୍କୃତ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଏହି ଅବସ୍ଥାରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଆମେ କ'ଣ କରିପାରିବା ସେ ବିଷୟରେ ବହୁତ ସରଳ ଏବଂ ବିନମ୍ର ଭାବରେ କଥା ହେବା।
ଆଲଜାଇମର ରୋଗ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆଲଜାଇମର ଏକ ରାତାରାତି ରୋଗ ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କ ଭିତରେ ବହୁତ ଧୀରେ ଧୀରେ, ଅନେକ ବର୍ଷ ଧରି ବିକଶିତ ହୁଏ। କେତେକ ସମୟରେ, ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିବା ପୂର୍ବରୁ 10 ବର୍ଷ ପୂର୍ବରୁ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ।
ବୈଜ୍ଞାନିକଙ୍କ ମତରେ, ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷ ମଧ୍ୟରେ ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ପ୍ରୋଟିନର ଅନାବଶ୍ୟକ ଜମା।
୧. ବିଟା-ଆମିଲଏଡ୍ ପ୍ଲାକ୍: ଏଗୁଡ଼ିକ ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷ ମଧ୍ୟରେ ଜମା ହୋଇଥିବା ପ୍ରୋଟିନ୍ 'କ୍ଲଟ୍' ପରି।
୨. ଟାଉ ଟାଙ୍ଗଲ୍ସ: ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ପ୍ରୋଟିନ୍ 'ଟାଙ୍ଗଲ୍ସ' ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷ ଭିତରେ ଗଠନ ହୁଏ।
ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବନ୍ତୁ: ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଏପରି ଲୋକଙ୍କ ପରି ଯେଉଁମାନେ ପରସ୍ପର ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବାକୁ ଏବଂ ସୂଚନା ଆଦାନପ୍ରଦାନ କରିବାକୁ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି। ଏହି ପ୍ରୋଟିନ୍ ଗଣ୍ଠି ଏବଂ ଜଟିଳତା ସେହି କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ପରସ୍ପର ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବାରୁ ବାଧା ଦିଏ। ସମୟ ସହିତ, ଏହି ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ ମରିଯାଏ। ସେତେବେଳେ ଆମର ଚିନ୍ତା କରିବା, ମନେ ରଖିବା ଏବଂ ଯୁକ୍ତି କରିବାର କ୍ଷମତା ହ୍ରାସ ପାଏ।
ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ବିପଦ କାରକଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଆଲଜାଇମର ରୋଗର ବିକାଶରେ କିଛି କାରଣ ରହିଛି। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛିକୁ ଆମେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବା, କିଛିକୁ ଆମେ କରିପାରିବୁ ନାହିଁ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ ଜାଣିପାରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଏହି ବିପଦ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
| ବିପଦ କାରକ | ସରଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା |
|---|---|
| ବୟସ ବୃଦ୍ଧି | 65 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ ବିପଦ ବଢ଼ିଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଏହା ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ହେବାର ଏକ ସ୍ୱାଭାବିକ ଅଂଶ ନୁହେଁ। |
| ପାରିବାରିକ ଇତିହାସ (ଜେନେଟିକ୍ସ) | ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କେହି (ମା, ବାପା, ଭାଇଭଉଣୀ) ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡିତ, ତେବେ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଟିକେ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି। |
| ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ | ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। |
| ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ | ଏହା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ମାଧ୍ୟମରେ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। |
| ମଧୁମେହ | ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ମଧୁମେହ ଆଲଜାଇମରର ଆଶଙ୍କାକୁ ବହୁତ ବୃଦ୍ଧି କରେ। |
| ଧୂମପାନ | ସିଗାରେଟରେ ଥିବା ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ସିଧାସଳଖ କ୍ଷତିକାରକ। |
| ସ୍ଥୂଳକାୟତା | ଶରୀରର ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ ଯୋଗୁଁ ଶରୀରରେ ହେଉଥିବା ପରିବର୍ତ୍ତନ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। |
ଏବେ ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ କହୁଛନ୍ତି ଯେ ଆଲଜାଇମର ରୋଗ, ଏହି ବିପଦ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ପରି, ଆମ ଶରୀର ମଧ୍ୟରେ ଦୁଇଟି ଅନ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ: ଅକ୍ସିଡେଟିଭ ଚାପ ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରଦାହ ।
ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପ କ’ଣ?
ଏହି ନାମ ଶୁଣିଲେ ଭୟ କରନାହିଁ। ଏହା ବହୁତ ସରଳ।
ଆମ ଶରୀରର କୋଷଗୁଡ଼ିକ ନିରନ୍ତର କ୍ଷତିକାରକ କଣିକା ଉତ୍ପାଦନ କରନ୍ତି ଯାହାକୁ ମୁକ୍ତ ରାଡିକାଲ୍ କୁହାଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଧୂମପାନ ଏବଂ ବାୟୁ ପ୍ରଦୂଷଣ ଭଳି ବାହ୍ୟ କାରଣ ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ଶରୀର ମଧ୍ୟକୁ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତି।
ତଥାପି, ଆମ ଶରୀରରେ କିଛି ଭଲ "ସୈନିକ" ମଧ୍ୟ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଏହି କ୍ଷତିକାରକ କଣିକାଗୁଡ଼ିକୁ ନଷ୍ଟ କରନ୍ତି। ଆମେ ସେମାନଙ୍କୁ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ବୋଲି କହିଥାଉ।
ଯେତେବେଳେ ମୁକ୍ତ ରାଡିକାଲ୍ସର ପରିମାଣ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟର ପରିମାଣଠାରୁ ଅଧିକ ହୁଏ, ତାହା ହେଉଛି ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପ। ଏହା ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ଏକ ସ୍କେଲ୍ ଟାଣିବା ପରି। ଏହି ଅସନ୍ତୁଳନ ଆମର କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ ଏବଂ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ। ଏହା କେବଳ ଆଲଜାଇମର ନୁହେଁ, ପାର୍କିନ୍ସନସ୍, କର୍କଟ ଏବଂ ହୃଦରୋଗର ମଧ୍ୟ ଅନେକ ରୋଗର ଦ୍ୱାର ଖୋଲିଦିଏ।
ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟର କଥା, ଆଲଜାଇମର ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ବିଟା-ଆମାଇଲଏଡ୍ ନାମକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ମଧ୍ୟ ଏକ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ସେହି ପ୍ରୋଟିନ୍ ର ଏକ ତ୍ରୁଟିପୂର୍ଣ୍ଣ, କ୍ଷତିକାରକ କପି ତିଆରି ହେବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହା ହିଁ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଜମା ହୁଏ ଏବଂ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ।
ପ୍ରଦାହ ଶରୀରକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?
ପ୍ରଦାହ ପ୍ରକୃତରେ ଆମ ଶରୀରର ଏକ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରକ୍ରିୟା। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ହାତ କାଟିଯାଏ ଏବଂ ଏହା ଲାଲ, ଫୁଲିଯାଏ ଏବଂ ଗରମ ହୋଇଯାଏ, ଠିକ୍ ନା? ତାହା ପ୍ରଦାହ। ଶରୀର ଜୀବାଣୁ ସହିତ ଲଢ଼ିବା ଏବଂ କ୍ଷତକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବା ପାଇଁ ଏହା କରେ।
କିନ୍ତୁ, ଯଦି ଏହି ପ୍ରଦାହ ଜାରି ରହେ, ଅର୍ଥାତ୍, ଯଦି ଏହା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରଦାହରେ ପରିଣତ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଠିକ୍ ସେହିପରି ଯେ ଘରେ ଥିବା ଜଣେ ସୁରକ୍ଷା କର୍ମୀ ଘରକୁ ବିଶୃଙ୍ଖଳା କରି ଘରକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇ ଥାଏ।
ଆଲଜାଇମର ରୋଗରେ ଏହା ଘଟେ। ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଏହି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରଦାହ ଯୋଗୁଁ ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଆଲୋଚନା କରିଥିବା ବିଟା-ଆମିଲଏଡ୍ ପ୍ଲାକ୍ ଏବଂ ଟାଉ ଟାଙ୍ଗଲ୍ସ ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷଗୁଡ଼ିକର କ୍ଷତିକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ।
ଏହି ପରିସ୍ଥିତିଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଆମେ କ'ଣ କରିପାରିବା?
ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଆମେ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣି ଅକ୍ସିଡେଟିଭ ଚାପ ଏବଂ କ୍ରନିକ୍ ପ୍ରଦାହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବା, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆମ ହାତରେ ଆଲଜାଇମରର ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ବହୁତ ଶକ୍ତି ଅଛି।
| କଣ କରିବେ | ଏହା କାହିଁକି ଏବଂ କିପରି କରିବେ? |
|---|---|
| ଧୂମପାନ ପରିହାର କରନ୍ତୁ। | ସିଗାରେଟ୍ ହେଉଛି ମୁକ୍ତ ରେଡିକାଲ୍ସର ଏକ ଭଣ୍ଡାର। ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ଦ୍ୱାରା ଆଲଜାଇମର ହେବାର ଆଶଙ୍କା ସିଧାସଳଖ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। |
| ମଦ୍ୟପାନ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ। | ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ ମସ୍ତିଷ୍କ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ। ମଧ୍ୟମ ମଦ୍ୟପାନକୁ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ ପାନୀୟ (ଯଥା, ବିୟରର ଏକ କ୍ୟାନ) ଏବଂ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଦୁଇଟି ପାନୀୟ ଭାବରେ ପରିଭାଷିତ କରାଯାଏ। |
| ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ | ଫଳ, ପନିପରିବା (ବିଶେଷକରି ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା) ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ (ଭିଟାମିନ୍ C ଏବଂ E) ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ସାଲମନ ଏବଂ ଅଲିଭ୍ ତେଲ ଭଳି ତେଲିଆ ମାଛ ପ୍ରଦାହ କମ କରେ। ଭଜା ଏବଂ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ ପରିହାର କରନ୍ତୁ। |
| ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। | ଆମ ଅନ୍ତନଳୀରେ ଥିବା ଭଲ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଦହି ଏବଂ ଗାଈ କ୍ଷୀର ଭଳି ଜିନିଷ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। |
| ବ୍ୟାୟାମ। | ସପ୍ତାହରେ 3-5 ଦିନ 20-30 ମିନିଟ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଚାଲିବା କିମ୍ବା ବଗିଚା କାମ କରିବା ମଧ୍ୟ ଭଲ ବ୍ୟାୟାମ। ନିଜକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ପରିଶ୍ରମ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, କାରଣ ଏହା ମୁକ୍ତ ରାଡିକାଲ୍ସର ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। |
| ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ। | ସ୍ଥୂଳତା ସମଗ୍ର ଶରୀରରେ ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। |
| ଚାପ କମ କରନ୍ତୁ। | ଚାପ ପ୍ରଦାହ ଏବଂ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ ଚାପର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ। ଯୋଗ, ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ବ୍ୟାୟାମ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। |
| ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନିଅ। | ଆମେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ମସ୍ତିଷ୍କ ସେହି ଅନାବଶ୍ୟକ ବିଟା-ଆମାଇଲଏଡ୍ ପ୍ଲାକ୍ଗୁଡ଼ିକୁ ସଫା କରିଦିଏ। ପ୍ରତିଦିନ ଭଲ ନିଦ ହେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। |
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଆଲଜାଇମର ରୋଗ କେବଳ ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଭୁଲିଯିବାର ଏକ ଘଟଣା ନୁହେଁ, ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଘଟୁଥିବା ଜଟିଳ ପରିବର୍ତ୍ତନର ଏକ ପରିଣାମ।
- ଏହି ରୋଗର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ସନ୍ଦିଗ୍ଧ କାରଣ ହେଉଛି ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପ ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରଦାହ।
- ତୁମର ଜୀବନଶୈଳୀ ହେଉଛି ତୁମର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସୁରକ୍ଷାକର୍ତ୍ତା। ତୁମେ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇ, ବ୍ୟାୟାମ କରି, ଧୂମପାନ ନକରି, ଚାପ ପରିଚାଳନା କରି ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନେଇ ତୁମର ବିପଦକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟଜନଙ୍କର ସ୍ମୃତି ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ କୌଣସି ଚିନ୍ତା ଅଛି, ଦୟାକରି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଲଜ୍ଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଶୀଘ୍ର ପରାମର୍ଶ ନେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |