ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ପେଟରେ ପ୍ରାୟତଃ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ କି? ଏହା ପେଟର ମାଇଗ୍ରେନ୍ ହୋଇପାରେ!

ତୁମର ଛୋଟ ପିଲାଟି କ’ଣ ପ୍ରାୟତଃ କୁହେ, “ମା, ମୋ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି”? ନା ସେ ହଠାତ୍ ଆରମ୍ଭ ହେଉଥିବା ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ପୀଡିତ ଏବଂ କିଛି ସମୟ ପରେ ଚାଲିଯାଏ? କେତେକ ସମୟରେ ଆମେ ଏହାକୁ କେବଳ ଏକ ସାଧାରଣ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୋଲି ଭାବୁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଟିକିଏ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ଆଜି ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଯାଉଛୁ।

ପେଟ ମାଇଗ୍ରେନ୍ କ'ଣ? ଆସନ୍ତୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବୁଝିବା!

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି ପେଟ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଏକ ପ୍ରକାରର ମାଇଗ୍ରେନ୍। କିନ୍ତୁ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ବଦଳରେ, ଏହା ମୁଖ୍ୟତଃ ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭାବରେ ଅନୁଭବ ହୁଏ। ଏହି ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସାଧାରଣତଃ ମଧ୍ୟମରୁ ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ। ପ୍ରକୃତରେ, ଏହା ପିଲାକୁ ଏପରି ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ ଯେ ସେ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ମଧ୍ୟ କରିପାରିବ ନାହିଁ।

ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏକ ଘଣ୍ଟାରୁ ୭୨ ଘଣ୍ଟା (୩ ଦିନ) ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ। କିନ୍ତୁ ଏହା ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରାୟ ୧୭ ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ। କିଛି ପିଲାଙ୍କର ଏହି ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ସମାନ ସମୟରେ ପାରମ୍ପରିକ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଏହା ମନେ ରଖିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଗବେଷକମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଏବଂ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସମ୍ପର୍କ ଅଛି। ସେମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଉଭୟ ଅବସ୍ଥାର ଟ୍ରିଗର, ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ସମାନ। ସେମାନେ ଏହା ମଧ୍ୟ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଉଭୟ ଅବସ୍ଥାର ମୂଳ କାରଣ ସମାନ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ମାଇଗ୍ରେନ୍ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଥିବା 24% ଲୋକ ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନର କୌଣସି ସମୟରେ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏହା ସାଧାରଣ ଜନସଂଖ୍ୟାର ପ୍ରାୟ 10% ସହିତ ତୁଳନା କରାଯାଏ।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ କିଏ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ? ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅଛି କି?

୧୦ ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସର ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ପେଟ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ। ତଥାପି, ବୟସ୍କମାନେ ମଧ୍ୟ ଏହା ବିକଶିତ କରିପାରିବେ, ଏବଂ ଏହା ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ।

ଏହି ରୋଗ ସାଧାରଣତଃ 7 ବର୍ଷ ବୟସରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଏହା ସହିତ, ପୁଅମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଝିଅମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଟିକିଏ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ବିପଦର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ? କିଏ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କାହାକୁ, ଯେପରିକି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ମାଆ, ବାପା କିମ୍ବା ଭାଇଭଉଣୀଙ୍କୁ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ହେଉଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ। ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଥିବା 65% ରୁ ଅଧିକ ପିଲାଙ୍କର ପ୍ରଥମ-ଡିଗ୍ରୀ ସମ୍ପର୍କୀୟଙ୍କ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଅଛି।

କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଡିପ୍ରେସନ୍ ଭଳି ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଥିବା ପିଲାମାନଙ୍କ ପେଟ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ଥାଏ । ତେଣୁ, ଆମକୁ ପିଲାର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଚିନ୍ତିତ ହେବାକୁ ପଡିବ।

ପେଟ ମାଇଗ୍ରେନ୍ କେତେ ସାଧାରଣ? ଏହା କ’ଣ ପ୍ରକୃତରେ ସାଧାରଣ?

ଅନୁମାନ କରାଯାଉଛି ଯେ ସ୍କୁଲ୍ ବୟସର 1% ରୁ 4% ପିଲାଙ୍କ ପେଟରେ ଏହି ପୋକ ଅଛି। ତଥାପି, ଗବେଷକମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଏହି ସଂଖ୍ୟା ଅଧିକ ହୋଇପାରେ। କାରଣ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ କମ୍ ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଇଛି ଏବଂ ତେଣୁ ଏହାକୁ କମ୍ ରିପୋର୍ଟ କରାଯାଇଛି।

ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ପେଟ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିରଳ।

ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ? ଆପଣ ଏହାକୁ କିପରି ଚିହ୍ନିବେ?

ଏହି ପେଟ ମାଇଗ୍ରେନର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା । ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସାଧାରଣତଃ ପେଟର ମଧ୍ୟଭାଗରେ, ନାଭି ଚାରିପାଖରେ ହୋଇଥାଏ। କେତେବେଳେ ଏହା ଏକ ମନ୍ଥର ଯନ୍ତ୍ରଣା ପରି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ଏହା ଏକ ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭାବରେ ଆସିପାରେ। ଯନ୍ତ୍ରଣାର ସ୍ତର ମଧ୍ୟମ କିମ୍ବା ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ।

ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଅବସ୍ଥାର ବିଶେଷତ୍ୱ ​​ହେଉଛି ଏହା ହଠାତ୍ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ ଏବଂ ପ୍ରାୟ ସେତିକି ଶୀଘ୍ର ଚାଲିଯାଏ। ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ପରି, ଏହା ଗୋଟିଏ ଘଣ୍ଟାରୁ 72 ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ।

ଏହି ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ମଧ୍ୟ ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

• ଫିକାପଣ .
• ଅନିଦ୍ରା , ଯାହାର ଅର୍ଥ ଭୋକ ହ୍ରାସ।
• ବାନ୍ତି ହେବା .
• ବାନ୍ତି କରିବା .
• ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହେଉଛି।

ଏହା ବ୍ୟତୀତ, କିଛି ଲୋକ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ସମୟରେ ଦେଖାଯାଉଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ଯେପରିକି ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଆଲୋକ ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା (ଫୋଟୋଫୋବିଆ) ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ଶବ୍ଦ ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା (ଫୋନୋଫୋବିଆ) ।

ଏହି ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଏପିସୋଡ୍ ମଧ୍ୟରେ ସମୟ କିଛି ସପ୍ତାହରୁ କିଛି ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହୋଇପାରେ। ସାଧାରଣତଃ, ଅଣ-ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସମୟରେ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ।

ଏହି ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା କାହିଁକି ହୁଏ? ଏହାର କାରଣ କ’ଣ?

ଗବେଷକମାନେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିନାହାଁନ୍ତି ଯେ ପେଟ ମାଇଗ୍ରେନ୍‌ର କାରଣ କ’ଣ, କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କର କିଛି ଅନୁମାନ ଅଛି।

ମୁଖ୍ୟ ଅନୁମାନ ହେଉଛି ଯେ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଥିବା ଲୋକଙ୍କର ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ଅଯଥା ସମ୍ବେଦନଶୀଳ। ବିଶେଷକରି, ଏହି ପ୍ରଣାଳୀରେ ପ୍ରାଥମିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଏବଂ କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ମେରୁଦଣ୍ଡ ନ୍ୟୁରନ୍ ଏଠାରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଗବେଷକମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ କିଛି ଜେନେଟିକ୍ କାରଣ, ମାନସିକ ଏବଂ ସାମାଜିକ କାରଣ ଏବଂ ପରିବେଶଗତ କାରଣ ଏହି ଅତିସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

ଯେତେବେଳେ କେହି ଗତି ଅସୁସ୍ଥତା କିମ୍ବା ଚାପ ଭଳି କୌଣସି ଟ୍ରିଗରର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ତାଙ୍କ ଶରୀର ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ନାମକ ରାସାୟନିକ ବାର୍ତ୍ତାବାହକମାନଙ୍କୁ ମୁକ୍ତ କରେ। ଏମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ, ସେରୋଟୋନିନ୍ ବିଶେଷ ଭାବରେ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ଜଡିତ ବୋଲି ମନେ କରାଯାଏ।

ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ବୃଦ୍ଧି କିମ୍ବା ଖରାପ କରୁଥିବା ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

କିଛି ପରିସ୍ଥିତି ଏବଂ ଜିନିଷ ଏହି ପେଟ ମାଇଗ୍ରେନ୍‌କୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ, ଅର୍ଥାତ୍ ଏହା ଏକ ନୂତନ ମାଇଗ୍ରେନ୍‌ ଆରମ୍ଭ କରିପାରେ କିମ୍ବା ପୂର୍ବରୁ ଥିବା ମାଇଗ୍ରେନ୍‌କୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ। ଏହା ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ।

ଏଠାରେ କିଛି ସାଧାରଣ ଟ୍ରିଗର ଅଛି ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ:

• ଚାପ : ସ୍କୁଲ କାମ ଏବଂ ପାରିବାରିକ ସମସ୍ୟା ଭଳି ଜିନିଷ ଯୋଗୁଁ ଚାପ।
• ଅପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ଏବଂ ଅନିୟମିତ ନିଦ ଶୈଳୀ।
• ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଉପବାସ।
• ନିର୍ଜଳନ।
• ଯାତ୍ରା ଏବଂ ଗତି ଅସୁସ୍ଥତା।
• ବ୍ୟାୟାମ।
• ଆମାଇନ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ: କମଳା ଏବଂ ଲାଇମ୍ବ, ଚକୋଲେଟ୍, ପନିର, ସାଲାମି ଏବଂ ହାମ୍ ପରି ସାଇଟ୍ରସ୍ ଫଳ।
• କୃତ୍ରିମ ସ୍ୱାଦ , ରଙ୍ଗ ଏବଂ ମୋନୋସୋଡିୟମ ଗ୍ଲୁଟାମେଟ୍ ( MSG ) ଥିବା ଖାଦ୍ୟ।
• ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ, ଝଲସୁଥିବା ଆଲୋକମାଳ।
• ୨୦୦ ମିଲିଗ୍ରାମରୁ ଅଧିକ କ୍ୟାଫିନ୍ (ଅର୍ଥାତ୍ କଫି, ଚା ଏବଂ କିଛି ମୃଦୁ ପାନୀୟରେ ମିଳୁଥିବା କ୍ୟାଫିନ୍) ସେବନ କରିବା ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଗୋଟିଏ ପିଲା ଛୁଟିରୁ ଫେରିବା ପରେ କିମ୍ବା ପରୀକ୍ଷା ଆସିବା ପରେ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ 'ଟ୍ରିଗର୍ସ' ଭଳି ଜିନିଷ।

ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?

ଏହି ପେଟ ମାଇଗ୍ରେନ୍‌ର ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପ୍ରକୃତରେ ଟିକେ କଷ୍ଟକର, କାରଣ ଏପରି ଅନେକ ଅବସ୍ଥା ଏବଂ କାରଣ ଅଛି ଯାହା ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ହୋଇପାରେ।

ଏହା ସହିତ, ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରିବା ଏବଂ ସାଧାରଣ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ କହିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ।

ଏହି ପ୍ରକାରର ପେଟ ମାଇଗ୍ରେନର ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରୀକ୍ଷାଗାର କିମ୍ବା ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା ନାହିଁ। ତେଣୁ, ଡାକ୍ତରମାନେ ମୁଖ୍ୟତଃ ପିଲାର ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସର ଭଲ ବୁଝାମଣା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରନ୍ତି।

ଡାକ୍ତର ଏହା ମଧ୍ୟ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ଉଚିତ ଯେ ଏପରି କୌଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ନାହିଁ ଯାହା ସମାନ ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ସାଇକେଲିକ ବାନ୍ତି ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ
• ପେଟ ଘା
• କ୍ରୋନ ରୋଗ
• ଇରିଟେବଲ ବାୱେଲ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ (IBS)
• ମୂତ୍ରାଶୟ କିମ୍ବା ବୃକକ୍ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅବସ୍ଥା।

ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ପରୀକ୍ଷା କରୁଥିବା ଡାକ୍ତର ନିମ୍ନଲିଖିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବେ:

• ପିଲା ଏବଂ ପରିବାରର ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସକୁ ଭଲଭାବେ ଅଧ୍ୟୟନ କରାଯାଏ।
• ଏକ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ।
• ଅନ୍ୟ ରୋଗକୁ ବାଦ ଦେବା ପାଇଁ ପେଟର ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ କିମ୍ବା ଏକ୍ସ-ରେ ଭଳି ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦିଆଯାଇପାରେ।

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ? ଆପଣ ଏହାକୁ କିପରି ପରିଚାଳନା କରନ୍ତି?

ଏହି ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଚିକିତ୍ସା ନାହିଁ। ତେଣୁ, ଚିକିତ୍ସାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଘଟିବାକୁ ଦେବା। ଏହା ସହିତ, ଏହି ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ ହେବା ପରେ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରିବାର ଉପାୟ ମଧ୍ୟ ଅଛି।

ଏହାକୁ ଘଟିବାରୁ ଆପଣ କିପରି ରୋକିବେ? (ନିବାରଣ)

ଏହି ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର କ’ଣ ଟ୍ରିଗର ଅଛି ତାହା ବୁଝିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଲକ୍ଷଣ, ସେମାନେ କ’ଣ ଖାଆନ୍ତି ଏବଂ ସେମାନେ କ’ଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ଏକ ଲକ୍ଷଣ ପତ୍ରିକା ରଖିବା। ଏହା ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବାର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ ହୋଇପାରେ।

ସାଧାରଣତଃ, ଆପଣ ପ୍ରତିରୋଧକ ପଦକ୍ଷେପ ଭାବରେ ନିମ୍ନଲିଖିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବେ:

• ଚାପ ପରିଚାଳନା: ଚାପ ପରିଚାଳନାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ମୁକାବିଲା ରଣନୀତି ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT) ମଧ୍ୟ ଚାପ ପରିଚାଳନାରେ ବହୁତ ସହାୟକ।
• ଯାତ୍ରା କରିବା ସମୟରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ: ଗତି ଅସୁସ୍ଥତାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଦୀର୍ଘ ଯାତ୍ରା କରିବା ସମୟରେ, ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ଅଟକି ପାରିବେ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ସ୍ଥାନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କର ଯାତ୍ରାକୁ ସୀମିତ କରିପାରିବେ।
• ଭଲ ନିଦ ପାଆନ୍ତୁ: ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ଜରୁରୀ। ନିୟମିତ ଶୋଇବା ସମୟ ବଜାୟ ରଖିବା ଏବଂ ଭଲ ନିଦ ପରିଷ୍କାର ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଦ୍ୱାରା ନିଦ ବ୍ୟାଘାତକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ। ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣାର ତୀବ୍ରତାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
• ଆଖିକୁ କଷ୍ଟକର କରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା: ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ, ଝଲସୁଥିବା ଆଲୋକ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ, ତେଣୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ସେମାନଙ୍କଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
• ଖାଦ୍ୟ ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡାଇ ଦିଅନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଖାଦ୍ୟରୁ ଦୂର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ, MSG (ଆଜିନୋମୋଟୋ) ଏବଂ କୃତ୍ରିମ ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ରଙ୍ଗ ଥିବା ଖାଦ୍ୟକୁ କମ୍ କରନ୍ତୁ।

ପ୍ରତିଷେଧକ ଔଷଧ

ମାଇଗ୍ରେନ୍ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଆମେରିକାର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଔଷଧ ପ୍ରଶାସନ (FDA) ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଔଷଧ ଅନୁମୋଦନ କରିନାହିଁ। ତଥାପି, କିଛି ଡାକ୍ତର କିଛି ଔଷଧ "ଅଫ୍-ଲେବଲ୍" ଲେଖିପାରନ୍ତି, ଅର୍ଥାତ୍ ସେଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଅନୁମୋଦିତ। ମାଇଗ୍ରେନ୍ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଅନେକ ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ମାଇଗ୍ରେନ୍‌କୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ:

• ସାଇପ୍ରୋହେପ୍ଟାଡିନ୍
• ପିଜୋଟିଫେନ୍ (ପିଜୋଟିଫେନ୍)
• ପ୍ରୋପ୍ରାନୋଲୋଲ୍ (ପ୍ରୋପ୍ରାନୋଲୋଲ୍)
• ଫ୍ଲୁନାରିଜିନ୍ (ଫ୍ଲୁନାରିଜିନ୍)

ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେଇ ନିଆଯିବା ଉଚିତ।

ଯେତେବେଳେ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ, ତୁମେ କ'ଣ କର? (ଏପିସୋଡ୍ ଚିକିତ୍ସା)

ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ମାଇଗ୍ରେନ୍‌ରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହୁଏ, ସେମାନଙ୍କୁ ଏକ ଅନ୍ଧାର, ଶାନ୍ତ ସ୍ଥାନରେ ବିଶ୍ରାମ ନେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ। ତାଙ୍କ କପାଳରେ ଏକ ଓଦା କପଡା କିମ୍ବା ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ ରଖିବା ମଧ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ।

ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଡାକ୍ତର କଷ୍ଟ ସମୟରେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଔଷଧଗୁଡ଼ିକୁ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି କିମ୍ବା ଲେଖିପାରନ୍ତି:

• ନନଷ୍ଟେରୋଏଡାଲ୍ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟରୀ ଡ୍ରଗ୍ସ (NSAIDs): ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ , ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍ କିମ୍ବା ଆସ୍ପିରିନ୍ । (ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଆସ୍ପିରିନ୍ ଦେବା ସମୟରେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଜରୁରୀ।)
• ବାତ ନିବାରଣ ଔଷଧ ।
• ଟ୍ରିପ୍ଟାନ୍ସ (ସେରୋଟୋନିନ୍ ରିସେପ୍ଟର ଆଗୋନିଷ୍ଟ) ।

ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଭବିଷ୍ୟତ କ’ଣ ହେବ? (ପୂର୍ବାନୁମାନ)

ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଥିବା ପିଲାମାନେ ବୟଃସମୟରେ ସେମାନଙ୍କର ମାଇଗ୍ରେନ୍‌କୁ ଅତିକ୍ରମ କରିଯାଆନ୍ତି। ପ୍ରାୟ 60% ପିଲା କିଶୋର ବୟସର ଶେଷ ସୁଦ୍ଧା ଏହି ସମସ୍ୟାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଦୂର କରିଦେବେ।

ତଥାପି, ମାଇଗ୍ରେନ୍ ହୋଇଥିବା ପ୍ରାୟ 70% ପିଲାଙ୍କ ଜୀବନର ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ, କିଶୋର କିମ୍ବା ପ୍ରାପ୍ତବୟସ୍କ ଅବସ୍ଥାରେ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହେବ।

ଯଦି ମୋ ପିଲା ଏହି ପ୍ରକାରର ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛି, ତେବେ ମୁଁ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି?

ଏହି ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପିଲା ଏବଂ ତୁମ ଉଭୟଙ୍କ ପାଇଁ ଭାବପ୍ରବଣ ଭାବରେ କଷ୍ଟଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ଏହା ପିଲାର ସାମାଜିକ ଜୀବନ ଏବଂ ସ୍କୁଲ କାମକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ତେଣୁ, ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ତୁମେ ତୁମର ପିଲା ଉପରେ ବିଶ୍ୱାସ କର ଏବଂ ତାଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ସମର୍ଥନ କର।

ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ତାଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ ଯଦି କାହାର ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଅଛି ତେବେ ସେମାନଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ କି ନାହିଁ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଆଲୋଚନା କରନ୍ତୁ।

ଏଥିପାଇଁ କିଛି ସମୟ ଲାଗିବ, କିନ୍ତୁ କେଉଁ 'ଟ୍ରିଗର୍‌'ଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପାଇଁ ଏହି ସମସ୍ୟାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରୁଛି ତାହା ଜାଣିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ସେମାନଙ୍କଠାରୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ। ତା'ହେଲେ ଆପଣ ଭବିଷ୍ୟତରେ ଏହି ପ୍ରକାରର ସମସ୍ୟାକୁ ରୋକିପାରିବେ।

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଏହି ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯୋଗୁଁ ବାରମ୍ବାର ବାନ୍ତି କରେ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ସେହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ବାନ୍ତି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ଶରୀରର ଅତ୍ୟଧିକ ଜଳ ହ୍ରାସ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଜଳୀୟ ଅଂଶକୁ ରୋକିବା କିମ୍ବା ଚିକିତ୍ସା କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ଭର୍ତ୍ତି କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।

ପିଲାକୁ ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ଦେଖିବା ବହୁତ କଷ୍ଟଦାୟକ। ଆପଣ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଯାହା କରିପାରିବେ ତାହା ହେଉଛି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସମର୍ଥନ କରିବା, ସେମାନଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ପେଟ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ପରିଚାଳନା କରିବାର ଉପାୟ ଖୋଜିବା। ଯେହେତୁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଟ୍ରିଗର ହୋଇପାରେ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, ପରିସ୍ଥିତି ଏବଂ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଏକ ଡାଏରୀ ରଖିବା ଆପଣଙ୍କୁ ସମୟ ସହିତ ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ଶେଷରେ, ଏହା ମନେରଖନ୍ତୁ (ଘରକୁ ନେଇଯାଆନ୍ତୁ ବାର୍ତ୍ତା)

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଆମେ ଆଜି ଆମେ ଆଲୋଚନା କରିଥିବା କିଛି ଜିନିଷ ଆପଣଙ୍କୁ ମନେ ପକାଇଦେବା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବୋଲି ଆମେ ଭାବୁଛୁ:

• ପେଟ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଏକ ପ୍ରକୃତ ଅବସ୍ଥା। ଏହା କେବଳ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନୁହେଁ।
• ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଦେଖାଯାଏ।
• ଯଦି ପରିବାରର କାହାକୁ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ହୁଏ, ତେବେ ବିପଦ ଅଧିକ ଥାଏ।
• ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନିବା ଏବଂ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
• ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଅଧିକାଂଶ ପିଲା ବଡ଼ ହେବା ସହିତ ଏହି ଅବସ୍ଥା କମିଯିବ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଏପରି କିଛି ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ସମର୍ଥନ, ବୁଝାମଣା ଏବଂ ଯତ୍ନ ତାଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ମୂଲ୍ୟବାନ।

ଆମେ ଆଶା କରୁଛୁ ଯେ ଏହି ସୂଚନା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସହାୟକ ହେବ। ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ତେବେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଦୟାକରି ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।