ପେଟରେ ଆଘାତ ଲାଗିଲେ କ’ଣ ତୁମକୁ ଶ୍ୱାସରୁଦ୍ଧ ହେଉଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ ହେଉଛି? ଆସନ୍ତୁ ଏହି 'ଡାୟାଫ୍ରାଗ୍ମାଟିକ୍ ସ୍ପାଜମ୍' ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

ଆପଣ କେବେ ଖେଳୁଥିଲେ, ଦୌଡୁଥିଲେ, କିମ୍ବା ଡେଉଁଥିଲେ ଏବଂ ହଠାତ୍ ଆପଣଙ୍କ ପେଟରେ ଏକ ତୀବ୍ର ଆଘାତ ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ମାଟିରେ ଚାପି ହୋଇଯାଇଥିଲା, ଏବଂ ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ନେଇପାରିଲେ ନାହିଁ? ଏହା ଏପରି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଛାତିରେ ପବନ ଫସି ରହିଛି, ଏବଂ ସେତେବେଳେ ଏହା ବହୁତ କଷ୍ଟକର ଏବଂ ଭୟଙ୍କର ଅନୁଭବ ହୁଏ, ଠିକ୍ ନା? ଆମ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ଏହାକୁ 'ପବନ ପାଇଁ ଏକ ଆଘାତ' ବୋଲି କୁହନ୍ତି। କେତେକ 'ବାୟୁ ପାଇଁ ଏକ ହାଉଁ' ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ, ଏହା କାହିଁକି ହୁଏ, ଯଦି ଏହା ହୁଏ ତେବେ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ୍ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ କେବେ ଭୟ କରିବା ଉଚିତ୍ ସେ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଏହି 'ବାତ୍ୟା'ର ପ୍ରକୃତ ଅର୍ଥ କ'ଣ?

ଯଦିଓ ଆମେ କହୁଛୁ 'ମୋର ହୃଦଘାତ ହୋଇଛି', ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଆମ ଛାତିର ପବନ ସହିତ ସିଧାସଳଖ ଜଡିତ ନୁହେଁ। ଅର୍ଥାତ୍, ଏହା ଏପରି ନୁହେଁ ଯେ ପବନ କୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ଅଟକି ଯାଉଛି। ଏଥିରେ ପ୍ରକୃତରେ ଯାହା ଘଟେ ତାହା ହେଉଛି ଆମର ବଡ଼ ମାଂସପେଶୀ ଯାହାକୁ ଡାୟାଫ୍ରାମ କୁହାଯାଏ , ଉପରେ ହଠାତ୍ ପ୍ରଭାବ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏଠାରେ ଯାହା ଘଟେ ତାହା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରିବା ବନ୍ଦ କରିଦିଏ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଦୌଡୁଛନ୍ତି, କେହି ଜଣେ ହଠାତ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଠେଲି ଦିଅନ୍ତି, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସର ତାଳ ହଠାତ୍ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ।

ଏହି ମହାନ ଡାୟାଫ୍ରାମ କଣ? ଏହା କିପରି କାମ କରେ?

ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ଦେଖିବା ଏହି ମହାନ ଡାୟାଫ୍ରାମ କ’ଣ, ଏହା କେଉଁଠି ଅବସ୍ଥିତ, ଏବଂ ଏହାର କ’ଣ ହୁଏ।

ଡାୟାଫ୍ରାମ ହେଉଛି ଏକ ବଡ଼, ଚପଟା, ଗୋଲାକାର ମାଂସପେଶୀ ଯାହା ଓଲଟା ଥାଳି ପରି ଦେଖାଯାଏ। ଏହା ଆମର ଛାତି ଗହ୍ବର ଏବଂ ପେଟ ଗହ୍ବର ମଧ୍ୟରେ ଅବସ୍ଥିତ। ଅର୍ଥାତ୍, ଏହା ଏକ କାନ୍ଥ ପରି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ସେହି ଅଂଶକୁ ପୃଥକ କରେ ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସ ଏବଂ ହୃଦୟ ଥାଏ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ସେହି ଅଂଶକୁ ପୃଥକ କରେ ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଯକୃତ ଭଳି ଅଙ୍ଗ ଥାଏ।

ଏହା ହେଉଛି ସେହି ମାଂସପେଶୀ ଯାହା ମୁଖ୍ୟତଃ ଆମେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଏବଂ ବାହାର କରିବା ସମୟରେ କାମ କରେ। ଏହାକୁ ଆମର ଛାତି ଏବଂ ପେଟ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ବଡ଼, ଗମ୍ବୁଜ ଆକାରର ଛାତ ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ।

• ଯେତେବେଳେ ଆମେ ନିଶ୍ୱାସ ନେଉ: ଏହି ବଡ଼ ଡାୟାଫ୍ରାମ ତଳକୁ ଘୁଞ୍ଚିଯାଏ ଏବଂ ଚପଟା ହୋଇଯାଏ । ଏହା ଛାତି ଗହ୍ବର ଭିତରେ ସ୍ଥାନ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ସ୍ଥାନ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଫୁସଫୁସ ସହଜରେ ପବନ ଟାଣିପାରେ।
• ଯେତେବେଳେ ଆମେ ନିଶ୍ୱାସ ଛାଡ଼ୁ: ଏହି ବଡ଼ ଡାୟାଫ୍ରାମ ପୁଣି ଉପରକୁ ଉଠିଥାଏ, ଆକାରରେ ଗୋଲାକାର ହୋଇଯାଏ । ତା'ପରେ ଛାତି ଗହ୍ବର ଭିତରେ ସ୍ଥାନ ହ୍ରାସ ପାଏ, ଏବଂ ଫୁସଫୁସରେ ଥିବା ବାୟୁ ବାହାରକୁ ଠେଲି ଦିଆଯାଏ।

ଏହା ଏକ ବାଣ କାମ କରିବା ପରି, ଜାଣିଛ? ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ସବୁବେଳେ ଘଟେ, ଆମେ ଏହା ଜାଣି ନଥାଉ।

ତେବେ ପେଟରେ ଆଘାତ ଲାଗିଲେ କାହିଁକି ନିଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ ବାଧ୍ୟ ହୁଅନ୍ତି?

ଏବେ ତୁମେ ଡାୟାଫ୍ରାମ ବିଷୟରେ କିଛି ଧାରଣା ପାଇଛ, ଯେତେବେଳେ ତୁମର ପେଟରେ ହଠାତ୍ ଜୋରରେ ଆଘାତ ଲାଗେ, କିମ୍ବା ତୁମର ପିଠି ବଙ୍କା ହୋଇଯାଏ, କିମ୍ବା ତୁମର ଛାତି କହୁଣୀରେ ଜୋରରେ ଆଘାତ ଲାଗେ, ସେତେବେଳେ କ'ଣ ହୁଏ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହିପରି ହଠାତ୍, ଜୋରରେ ଆଘାତ ପାଆନ୍ତି, ଡାୟାଫ୍ରାମ ହଠାତ୍ ଝଟକା ଦେଇ କଡ଼ା ହୋଇଯାଏ । ଯେପରି ଆପଣଙ୍କୁ ବିଦ୍ୟୁତ୍ ଆଘାତ ଲାଗିଛି, ମାଂସପେଶୀ ହଠାତ୍ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ। ଔଷଧରେ, ଆମେ ଏହାକୁ ମାଂସପେଶୀ ସ୍ପାଜମ୍ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଝାଡ଼ା ହୋଇଯାଏ, ଏହା ଡାୟାଫ୍ରାମ ସହିତ ଘଟେ, କିନ୍ତୁ ଏହା କେବଳ କିଛି ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ରହିଥାଏ।

ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ଏହି ମହାନ ଡାୟାଫ୍ରାମ ହଠାତ୍ ଏହିପରି କଡ଼ା ହୋଇଯାଏ, ଏହାର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟ, ଯାହା ଆମକୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା, କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ। ଏପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ ଯେ ସେହି ମାଂସପେଶୀ ଗତି କରିପାରିବ ନାହିଁ। ସେଥିପାଇଁ ଆମେ ଅନୁଭବ କରୁ ଯେ ଆମେ ନିଶ୍ୱାସ ନେଇପାରୁନାହୁଁ, ଯେପରି ଆମର ଛାତି ସଂକୁଚିତ ହୋଇଯାଏ, ଯେପରି ଆମେ ଶ୍ୱାସରୁଦ୍ଧ ହୋଇ ମରିଯାଉ। ଏହା ଏକ ବହୁତ ଅସହଜ, ଭୟଙ୍କର ଅଭିଜ୍ଞତା, ନୁହେଁ କି? ସେହି ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ, ଏହା ଅନୁଭବ ହୁଏ ଯେପରି ଦୁନିଆ ଶେଷ ହେଉଛି।

"ସଠିକ୍ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଏପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ ଯେପରି ତୁମର ମୁଖ୍ୟ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଇଞ୍ଜିନ୍ ହଠାତ୍ 'ଫସିଗଲା'। ସେଥିପାଇଁ ଏହା ଏତେ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରେ।"

ଏପରି କେବେ ଘଟିପାରେ?

ଏହି 'ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟଜନକ' ଅଭିଜ୍ଞତା ଯେକୌଣସି ବୟସର ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ସହିତ, ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ଘଟିପାରେ। କିନ୍ତୁ ଏହିପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ:

• ଖେଳ ସମୟରେ: ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ କାରଣ। ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବନ୍ତୁ: ଫୁଟବଲ୍ ଖେଳୁଥିବା ସମୟରେ ଏକ ବଲ୍ ଆପଣଙ୍କ ପେଟରେ ଜୋରରେ ଆଘାତ କରେ, ରଗ୍ବି ଖେଳୁଥିବା ସମୟରେ କେହି ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ ଡେଇଁପଡ଼େ, କ୍ରିକେଟ୍ ଖେଳୁଥିବା ସମୟରେ ଏକ ଦ୍ରୁତ ବଲ୍ ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ ଆଘାତ କରେ, ନେଟ୍ବଲ୍ ଖେଳୁଥିବା ସମୟରେ ଏକ କହୁଣୀ ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ ଆଘାତ କରେ, କିମ୍ବା କରାଟେ ଭଳି ଯୁଦ୍ଧ ଖେଳ ସମୟରେ ଛାତିରେ ଆଘାତ ହୁଏ। ଏସବୁ ଘଟିପାରେ।
• ପିଲାମାନେ ଖେଳୁଥିବା ସମୟରେ: ଯେତେବେଳେ ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ଦୌଡ଼ୁଛନ୍ତି ଏବଂ ଖେଳୁଛନ୍ତି, ଏପରି ଘଟଣା ଘଟିପାରେ: ସେମାନେ ପରସ୍ପର ସହିତ ଧକ୍କା ଖାଇପାରନ୍ତି, ଗଛରୁ ପଡ଼ିଯାଆନ୍ତି, ଦୋଳି ଧରନ୍ତି, କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କ ପେଟରେ ଖେଳଣା ଫସିଯାଏ।
• ଦୁର୍ଘଟଣା: ଏହି ଅବସ୍ଥା ସିଡ଼ି ଖସିଯିବା ଏବଂ ପଡ଼ିଯିବା, ସାଇକେଲରୁ ପଡ଼ିଯିବା, କିମ୍ବା ଏକ ଛୋଟ କାର୍ ଦୁର୍ଘଟଣାରୁ ହୋଇପାରେ।
• ଅନ୍ୟ ସମୟରେ: କେତେବେଳେ, ଜୋରରେ ହସିବା କିମ୍ବା ଜୋରରେ କାଶିବା ସମୟରେ, ଡାୟାଫ୍ରାମ୍‌ ବେଳେବେଳେ ଟିକିଏ ମୋଡ଼ିପାରେ ଏବଂ ଟିକିଏ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଏତେ ତୀବ୍ର ଅନୁଭବ କରେ ନାହିଁ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ 'ବାତ୍ୟା' ହୁଏ ତେବେ କଣ କରିବେ? କିପରି ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହେବେ?

ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ଦେଖିବା ଏହିଭଳି ସମୟରେ ଆମେ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଭୟଭୀତ ହେବା ନାହିଁ।

୧. ଶାନ୍ତ ହୁଅ: ପ୍ରଥମେ ଶାନ୍ତ ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର ଏବଂ ଭୟଭୀତ ନ ହୁଅ । ମୁଁ ଜାଣେ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ନିଶ୍ୱାସ ନେଇପାରୁନାହଁ ସେତେବେଳେ ଏହା ଭୟଙ୍କର। କିନ୍ତୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ନିଜକୁ ଶାନ୍ତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର। ମନେରଖ, ଏହା ସାଧାରଣତଃ କିଛି ସେକେଣ୍ଡ, ସର୍ବାଧିକ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ଭଲ ହୋଇଯାଏ।

୨. ନିଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ: ଏହା ପରେ, ଧୀରେ ଏବଂ ଗଭୀର ଭାବରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ । ଆପଣ ଏକାଥରେ ବଡ଼ ନିଶ୍ୱାସ ନେଇପାରିବେ ନାହିଁ। ଛୋଟ, ଧୀର ନିଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ନାକ ଦେଇ ଧୀରେ ଧୀରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ମୁହଁ ଦେଇ ଧୀରେ ଧୀରେ ନିଶ୍ୱାସ ଛାଡ଼ନ୍ତୁ।

3. ଆପଣଙ୍କର ପୋଜିସନ ବଦଳାନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବସିଥାନ୍ତି, ସାଧାରଣତଃ ଟିକିଏ ଆଗକୁ ଝୁଙ୍କି ଥାଆନ୍ତି , ସେତେବେଳେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସହଜ ହୋଇପାରେ। କିଛି ଲୋକ ଶୋଇବାକୁ ମଧ୍ୟ ସହଜ ମନେ କରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଆରାମଦାୟକ ଏକ ପୋଜିସନ ବାଛନ୍ତୁ। ନଇଁ ପଡ଼ିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଆରାମ ଦିଅନ୍ତୁ।

୪. ଆପଣଙ୍କ ପୋଷାକ ଢିଲା କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ବେଲ୍ଟ, ଟାଇ କିମ୍ବା ଟାଇଟ୍ ସାର୍ଟ ଭଳି ଟାଇଟ୍ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଟିକେ ଢିଲା କରନ୍ତୁ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଛାତି ଏବଂ ପେଟ ଉପରେ ଚାପ କମ କରିବ।

୫. ଆପଣଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରୁ ସାହାଯ୍ୟ:ଯଦି ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ କୁହନ୍ତୁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଶାନ୍ତ କରିପାରିବେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଆଲିଙ୍ଗନ କରିପାରିବେ, କିମ୍ବା ପାଣି ପିଆଇ ପାରିବେ।

୬. କଥା ହେବାକୁ କିମ୍ବା ଆର୍ତ୍ତନାଦ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ: ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, କୁହାଯାଏ ଯେ କଥା ହେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା କିମ୍ବା ଟିକେ ଆର୍ତ୍ତନାଦ କରିବା ମଧ୍ୟ ଡାୟାଫ୍ରାମକୁ ପୁନର୍ବାର କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ।

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହା କରିବାର କିଛି ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣ ଆରାମ ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାୟାଫ୍ରାମରେ ଥିବା ସ୍ପାଜମ୍ ଦୂର ହୋଇଯିବ, ଏବଂ ଆପଣ ପୁଣି ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେଇପାରିବେ।

ଆମେ କେବେ ଏହି ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ ହେବା ଉଚିତ୍? ଆମେ କ’ଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାଇବା ଉଚିତ୍?

ଯଦିଓ 'ୱିଣ୍ଡପାଇପ୍' ସାଧାରଣତଃ କିଛି ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ସୁସ୍ଥ ହୋଇଯାଏ, କେତେକ ସମୟରେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ, କାରଣ ଏହା କେତେକ ସମୟରେ ବାହାରରୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖାଯାଉଥିବା ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ କ୍ଷତି ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଗୁରୁତର କ୍ଷତିର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।

ଏହିପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରଖାନା ଯିବା ଉଚିତ :

• ଯଦି ନିଶ୍ୱାସ କଷ୍ଟ ଲାଗି ରହେ: ଯଦି ନିଶ୍ୱାସ କଷ୍ଟ 5-10 ମିନିଟରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହେ ଏବଂ ଆହୁରି ଖରାପ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା କେବଳ ଏକ ସରଳ 'ପବନ' ପରିସ୍ଥିତି ନୁହେଁ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପେଟ, ଛାତି କିମ୍ବା ପିଠିରେ ଲଗାତାର, ତୀବ୍ର, ଅସହ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ଚାପିବା କିମ୍ବା ସ୍ପର୍ଶ କରିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅଧିକ ହୁଏ।
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ:
• ଯଦି ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଉଛନ୍ତି, ଆଖି ନୀଳ ଲାଗୁଛି, କିମ୍ବା ଅଚେତ ହୋଇଯିବା (କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ)।
• ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଛାତିରେ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଟାଣତା କିମ୍ବା ଭାରୀ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି (ଏହା ହୃଦଘାତର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ)।
• ଯଦି ତୁମକୁ ରକ୍ତ କାଶ ହୁଏ , କିମ୍ବା ରକ୍ତ ବାନ୍ତି ହୁଏ।
• ଯଦି ତୁମର ପେଟ ବଡ଼ ଏବଂ ବଡ଼ ହେଉଥିବା ଭଳି ଲାଗୁଛି।
• ଯଦି ଚର୍ମ ନୀଳ ହୋଇଯାଏ (ବିଶେଷକରି ଓଠ ଏବଂ ନଖ)।
• ଗୁରୁତର ପ୍ରଭାବ: ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ପ୍ରଭାବ ବହୁତ ଗୁରୁତର ଥିଲା (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ: ଉଚ୍ଚତାରୁ ପଡ଼ିଯିବା, ଏକ ଗୁରୁତର କାର୍ ଦୁର୍ଘଟଣା, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଉପରେ ଏକ ଭାରୀ ଜିନିଷ ପଡ଼ିବା), ତେବେ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗ କ୍ଷତି (ଯେପରିକି ଫୁସଫୁସ, ପ୍ଳୀହା, ଯକୃତ) ଯାଞ୍ଚ କରିବା ବୁଦ୍ଧିମାନର କାର୍ଯ୍ୟ।
• ଯଦି ଏହା ବାରମ୍ବାର ଘଟେ: ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ କାରଣ ବିନା ବାରମ୍ବାର ଏହିପରି ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଅନ୍ୟ ଏକ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।

"ମନେରଖନ୍ତୁ, ଯଦିଓ ଏହା ଏକ ଛୋଟ କଥା ପରି ମନେହୁଏ, କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସନ୍ଦେହ ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରି ପରାମର୍ଶ ନେବା ଭଲ। କେବଳ କୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ, 'ଓଃ, ଏହା କେବଳ ଥଣ୍ଡା ହୋଇଛି।'"

ଏହାର କ’ଣ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିପାରେ?

ଯଦି ଆପଣ କେବଳ 'ପବନ ଫୁଙ୍କିଦିଅନ୍ତି' ଏବଂ କିଛି ସମୟ ପରେ ଏହା ଚାଲିଯାଏ, ତେବେ ସାଧାରଣତଃ କୌଣସି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ । ଡାୟାଫ୍ରାମ ମାଂସପେଶୀ କୌଣସି କ୍ଷତି ବିନା ସ୍ୱାଭାବିକ ଅବସ୍ଥାକୁ ଫେରି ଆସିବ।

ତଥାପି, ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ପରି, ଯଦି ପ୍ରଭାବ ଗୁରୁତର ଥାଏ, କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଥାଏ (ଯଥା, ଏକ ଭଙ୍ଗା ପଞ୍ଜରା, ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ରକ୍ତସ୍ରାବ), ଯଦି ସେହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକର ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ ତେବେ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇପାରେ। ତେଣୁ ସନ୍ଦେହ ହେଲେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ସର୍ବଦା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା।

ଏହାକୁ ଘଟିବାରୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି?

ଏହି 'ଅକାଳପତନ' ପ୍ରାୟତଃ ଦୁର୍ଘଟଣା ଏବଂ ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ଘଟଣା ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ, ତେଣୁ ଏହାକୁ ୧୦୦% ରୋକିବା କଷ୍ଟକର। ଏଇଟା ଜୀବନ, ​​ନୁହେଁ କି?

ତଥାପି, ଆମେ କିଛି ଜିନିଷ କରି ଏହି ବିପଦକୁ କିଛି ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ କରିପାରିବା:

• କ୍ରୀଡାରେ ସୁରକ୍ଷା: କ୍ରୀଡା ଖେଳୁଥିବା ସମୟରେ, ବିଶେଷକରି କଣ୍ଟାକ୍ଟ କ୍ରୀଡା, କ୍ରୀଡା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସୁରକ୍ଷା ଗିଅର ବ୍ୟବହାର କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କିଛି କ୍ରୀଡା ପାଇଁ ଛାତିର ସୁରକ୍ଷା ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ।
• ସଠିକ୍ କୌଶଳ: ଖେଳ ଖେଳିବା ଏବଂ ଓଜନ ଉଠାଇବା ସମୟରେ ଶରୀରର ସଠିକ୍ ସ୍ଥିତି ଏବଂ କୌଶଳ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଅନାବଶ୍ୟକ ଆଘାତକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ।
• ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କର ଯତ୍ନ ନେବା: ବୟସ୍କ ଭାବରେ, ଆମକୁ ଖେଳୁଥିବା ସମୟରେ ଛୋଟ ପିଲାମାନେ କେଉଁଠାରେ ପଡ଼ିପାରନ୍ତି କିମ୍ବା ଝୁଣ୍ଟି ପଡ଼ିପାରନ୍ତି (ତୀକ୍ଷ୍ଣ ଧାର, ଖସିଯିବା ପୃଷ୍ଠ) ସେ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଖେଳ କ୍ଷେତ୍ରଗୁଡ଼ିକ ସୁରକ୍ଷିତ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
• ସାଧାରଣ ସତର୍କତା: ଆମ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ବିପଦ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଉଚ୍ଚତାରେ କାମ କରିବା କିମ୍ବା ଖସିପଡ଼ିବା ପୃଷ୍ଠରେ ଚାଲିବା ସମୟରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।

ତେଣୁ, ଶେଷ ବାର୍ତ୍ତା:

ଠିକ୍ ଅଛି, ଆମେ ଯାହା ଆଲୋଚନା କଲୁ, ସେଥିରୁ ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ ଏସବୁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା:

• ଯଦିଓ ଆମେ ଏହାକୁ 'ପବନ' ଅନୁଭବ ବୋଲି କହୁ ଯେତେବେଳେ କିଛି ଆପଣଙ୍କ ପେଟ, ଛାତି କିମ୍ବା ପିଠିରେ ଆଘାତ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଶ୍ୱାସରୁଦ୍ଧ ଅନୁଭବ କରାଏ, ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଡାୟାଫ୍ରାମର ହଠାତ୍ ସ୍ପାଜମ୍ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ ।
• ଏହା ସାଧାରଣତଃ କିଛି ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ଆପେ ଆପେ ଚାଲିଯାଏ । ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ଶାନ୍ତ ରହିବାକୁ ପଡିବ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ପଡିବ।
• ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ହୁଏ, ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଗମ୍ଭୀର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ (ଯେପରିକି ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ଚେତାଶୂନ୍ୟ ହେବା, ରକ୍ତ କାଶିବା), ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ ।
• ଯଦି ପ୍ରଭାବ ଗୁରୁତର ହୁଏ ଏବଂ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଆଘାତର ସନ୍ଦେହ ହୁଏ, ତେବେ ତାହା ମଧ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
• ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସନ୍ଦେହ ହୁଏ, ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଏବଂ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ସର୍ବଦା ବୁଦ୍ଧିମାନର କାର୍ଯ୍ୟ। ଏହାକୁ "କେବଳ କିଛି" ବୋଲି ଖାରଜ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଭୟଭୀତ ହେବାର କଥା ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ସଚେତନ ଏବଂ ସଚେତନ ହେବାର କଥା ।

ତେଣୁ, ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ଯେ 'ବାତ୍ୟା' ଆସିଲେ କ'ଣ ହୁଏ ତାହା ଏବେ ତୁମେ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝିପାରୁଛ। ସତର୍କ ରୁହ!

` ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ, ଡାୟାଫ୍ରାଗ୍ମାଟିକ୍ ସ୍ପାଜମ୍, ପେଟ ଫୁଲିବା, ପେଟ ଫୁଲିବା, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ କଷ୍ଟ, ମାଂସପେଶୀ ସ୍ପାଜମ୍, ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା