ତୁମର ପିଠି ମଧ୍ୟ କୁଞ୍ଚିତ ହୋଇଛି କି? ଆସନ୍ତୁ ଏହି କୁଞ୍ଚିତ (କାଇଫୋସିସ୍) ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

କେତେବେଳେ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଉପର ପିଠି ଟିକେ ଆଗକୁ ବଙ୍କା ହୋଇଛି, କୁଜା ପରି ଦେଖାଯାଉଛି। ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ବସିବା କିମ୍ବା ଠିଆ ହେବା ସମୟରେ କୁଜା ହୋଇଯାଏ? ଏହାକୁ ଆମେ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ କାଇଫୋସିସ୍ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଆମ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ଏହାକୁ କେବଳ "କୁଜା" ବୋଲି କହିଥାନ୍ତି। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହା ଏକ ଗୁରୁତର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ରୂପ ବିଷୟରେ ଟିକେ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରାଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହା ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ ଏବଂ ଏହା ଚିନ୍ତା କରିବାର କିଛି କି ନାହିଁ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, କାଇଫୋସିସ୍ କ'ଣ?

ଯଦି ଆପଣ ଆମର ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସିଧା ନୁହେଁ। ଏଥିରେ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ କିଛି ଛୋଟ ବକ୍ର ଅଛି। ଏହି ବକ୍ରଗୁଡ଼ିକ ଆମକୁ ସିଧା ଠିଆ ହେବା ଏବଂ ଆମ ଶରୀରକୁ ସନ୍ତୁଳିତ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। କିନ୍ତୁ କାଇଫୋସିସ୍ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥାରେ, ଆମର ଉପର ପିଠି, ଯାହା ବେକ ଏବଂ ପଞ୍ଜରା (ଥୋରାସିକ୍ ଅଞ୍ଚଳ) ମଧ୍ୟରେ ମେରୁଦଣ୍ଡର ଅଂଶ , ବହୁତ ପଛକୁ ବଙ୍କା ହୁଏ। ଯେତେବେଳେ ମେରୁଦଣ୍ଡ ବହୁତ ପଛକୁ ବଙ୍କା ହୁଏ, ଏହା ଏକ କୁଞ୍ଚନ ପରି ଦେଖାଯାଏ।

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହି ଅବସ୍ଥା ବଡ଼ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ ଏବଂ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରେ ନାହିଁ। ତଥାପି, କିଛି ଗୁରୁତର କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏପରି ଗୁରୁତର କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।

କାଇଫୋସିସ୍ ର ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର କ’ଣ?

କାଇଫୋସିସ୍ ଅନେକ ପ୍ରକାରର। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା କେଉଁଗୁଡ଼ିକ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ। ଏହି ସୂଚନାକୁ ବୁଝିବା ସହଜ କରିବା ପାଇଁ, ମୁଁ ଏହାକୁ ଏହିପରି ଏକ ସାରଣୀରେ ଉପସ୍ଥାପନ କରିବି।

କାଇଫୋସିସ୍‌ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

କାଇଫୋସିସ୍‌ର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ଏକ ବାହାରକୁ ବାହାରି ଆସିଥିବା କୁମ୍ବ, କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ଥାଇପାରେ।

ସାଧାରଣତଃ ଦେଖାଯାଉଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ

• ଗୋଲ କାନ୍ଧ।
• ଉପର ପିଠିରେ ଏକ ଗଣ୍ଠି କିମ୍ବା ଫୁଲା ଦେଖାଯିବା।
• ହ୍ୟାମଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗ୍ସରେ ଟାଣ ଅନୁଭବ।

ଯଦି ଅବସ୍ଥା ଗମ୍ଭୀର ହୁଏ ତେବେ ଦେଖାଯାଇପାରେ ଏପରି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ

• ପିଠି ଏବଂ କାନ୍ଧରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା କଠିନତା।
• ଗୋଡରେ କ୍ଷୀଣତା, ଦୁର୍ବଳତା କିମ୍ବା ଝିମ୍‌ଝିମ୍ ଅନୁଭବ।
• ଶୀଘ୍ର କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ (ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଳାନ୍ତି)।
• ସନ୍ତୁଳନ ରକ୍ଷା କରିବାରେ କଷ୍ଟ।
• ପରିସ୍ରା କିମ୍ବା ମଳ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥତା (ଅସଂଯମତା)।
• ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ କିମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ।

କାଇଫୋସିସ୍ ହେବାର କାରଣ କଣ?

କାଇଫୋସିସ୍‌ର କାରଣ ପ୍ରକାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ସାଧାରଣତଃ, ଏଗୁଡ଼ିକ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଅଟେ:

• ଖରାପ ପୋଜିସନ: ବିଶେଷକରି ଯୁବାବସ୍ଥାରେ ଆଗକୁ ବଙ୍କା ହୋଇ ବସିବା ଏବଂ ଚାଲିବା।
• ମେରୁଦଣ୍ଡର ଗଠନମୂଳକ ସମସ୍ୟା:ମେରୁଦଣ୍ଡର ଆକାରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଯେପରିକି ସ୍କୁୟରମ୍ୟାନଙ୍କ କାଇଫୋସିସ୍।
• ମେରୁଦଣ୍ଡ ଆଘାତ: ଦୁର୍ଘଟଣା ଯୋଗୁଁ ମେରୁଦଣ୍ଡରେ କ୍ଷତି।
• ବୟସ ବୃଦ୍ଧି: ବୟସ ସହିତ ମେରୁଦଣ୍ଡର ନମନୀୟତା ହ୍ରାସ ପାଏ।

କାଇଫୋସିସ୍ ଏବଂ ସ୍କଲୋସିସ୍ ସମାନ କି?

ନା। ଏହିଠାରେ ଅନେକ ଲୋକ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପଡ଼ିଯାଆନ୍ତି। କାଇଫୋସିସ୍ ଏବଂ ସ୍କୋଲିଓସିସ୍ ହେଉଛି ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ହେଉଥିବା ଦୁଇଟି ଅବସ୍ଥା। କେତେକ ସମୟରେ ଉଭୟ ଏକାଠି ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ ଅନ୍ୟଟିର କାରଣ ହୁଏ ନାହିଁ।

• କାଇଫୋସିସ୍ ହେଉଛି ମେରୁଦଣ୍ଡର ଏକ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଆଗକୁ ଏବଂ ପଛ ବକ୍ରତା। (କାଇଫୋସିସ୍)
• ସ୍କଲୋଓସିସ୍ ହେଉଛି ମେରୁଦଣ୍ଡର ଏକ ପାର୍ଶ୍ଵ ବକ୍ରତା, ଯେପରି 'S' ଅକ୍ଷର।

ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ କିପରି ଖୋଜିବେ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ କାଇଫୋସିସ୍ ହୋଇଥିବା ସନ୍ଦେହ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ। ସେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କର ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ।

ଏକ ସାଧାରଣ ପରୀକ୍ଷା ହେଉଛି ବଙ୍କା ପରୀକ୍ଷା । ଏହି ପରୀକ୍ଷାରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ଏକାଠି କରି, ଆଣ୍ଠୁକୁ ସିଧା କରି ଏବଂ ହାତକୁ ଆପଣଙ୍କ ପାର୍ଶ୍ଵରେ ମୁକ୍ତ ଭାବରେ ଝୁଲାଇ ଆଗକୁ ନଇଁବାକୁ କହିବେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆଗକୁ ନଇଁବେ, ଆପଣଙ୍କ ପିଠିର ବକ୍ର ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ଦେଖିଲେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହେବ।

ତା'ପରେ, ସେମାନେ ମେରୁଦଣ୍ଡର ଏକ୍ସ-ରେ କରିବାକୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେବେ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ବକ୍ରତା କେତେ ଗମ୍ଭୀର ତାହା ମାପିପାରିବେ।

• ଆମ ଉପର ପିଠି 20 ରୁ 45 ଡିଗ୍ରୀ ମଧ୍ୟରେ ବକ୍ର ରହିବା ସ୍ୱାଭାବିକ।
• କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହି ବକ୍ରତା 50 ଡିଗ୍ରୀରୁ ଅଧିକ ହୁଏ, ତେବେ ଏହାକୁ କାଇଫୋସିସ୍ ବୋଲି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ।

କେତେକ ସମୟରେ, ଡାକ୍ତର ଫୁସଫୁସକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ଫୁସଫୁସ କାର୍ଯ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା କିମ୍ବା କୌଣସି ସ୍ନାୟୁ ସଙ୍କୋଚନ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ MRI ସ୍କାନ୍ କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି।

କାଇଫୋସିସ୍ ପାଇଁ କ’ଣ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି?

କାଇଫୋସିସ୍‌ର ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ବୟସ, ଅବସ୍ଥାର ଗମ୍ଭୀରତା ଏବଂ ଏହା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଭଳି ଅନେକ କାରଣକୁ ବିଚାର କରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ।

୧. ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା: ଏହା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି। ଏଠାରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ପେଟ ଏବଂ ପିଠି ମାଂସପେଶୀକୁ ସୁଦୃଢ଼ ​​କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ଶିଖାଯିବ, ଏବଂ ଟାଇଟ୍ ମାଂସପେଶୀକୁ ବିସ୍ତାର କରିବା ପାଇଁ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ ଶିଖାଯିବ। ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ଏବଂ ସଠିକ୍ ପୋଜିସନରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

୨. ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିବା ପାଇଁ ଔଷଧ ଲେଖିବେ।

3. ପିଠି ବ୍ରେସ୍: ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ବଢ଼ୁଥିବା ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ, ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନଙ୍କର ସ୍କୁୟରମ୍ୟାନ୍ସ କାଇଫୋସିସ୍ ଅଛି। ଏହି ବ୍ରେସ୍ ପିନ୍ଧିବା ଦ୍ୱାରା କାଇଫୋସିସ୍ ଆହୁରି ବଢ଼ିବାକୁ ରୋକାଯାଇପାରେ। ଆପଣ ଏହାକୁ ପ୍ରତିଦିନ କେତେ ଘଣ୍ଟା ପିନ୍ଧିବା ଉଚିତ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ବ୍ରେସ୍ ଆବଶ୍ୟକ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ।

୪. ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର:କେବଳ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତର କ୍ଷେତ୍ରରେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ବକ୍ର 75 ଡିଗ୍ରୀରୁ ଅଧିକ ହୁଏ, ଗୁରୁତର ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, କିମ୍ବା ଯଦି ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ, ତେବେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରକୁ ସ୍ପାଇନାଲ୍ ଫ୍ୟୁଜନ୍ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କୁହାଯାଏ। ଏଥିରେ, ସର୍ଜନ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ସିଧା କରନ୍ତି ଏବଂ ଛୋଟ ହାଡ଼ ଖଣ୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରି ଏହାକୁ ସଜାଡ଼ି ଦିଅନ୍ତି।

କାଇଫୋସିସ୍ କୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି?

ଯଦିଓ ଜନ୍ମଗତ କାଇଫୋସିସ୍ କୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ପୋସ୍ୟୁରାଲ୍ କାଇଫୋସିସ୍ ର ସାଧାରଣ ରୂପକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆମେ ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବା।

• ଭଲ ଆସନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ: ବସିବା, ଛିଡା ହେବା ଏବଂ ଚାଲିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ସିଧା ରଖିବା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଏବଂ ପିଠି ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରୁଥିବା ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ମଜବୁତ ଥାଏ, ଆପଣଙ୍କ ପିଠିକୁ ଭଲ ସମର୍ଥନ ମିଳିଥାଏ।
• ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ: ଶରୀରର ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ସହିତ, ଏହା ମେରୁଦଣ୍ଡ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଚାପ ପକାଇଥାଏ।
• ସ୍କୁଲ ବ୍ୟାଗକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ଭାରୀ ପୁସ୍ତକ ବହନ କରିବା ସମୟରେ, ଏକ ଭଲ ବ୍ୟାଗ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଯାହା ଉଭୟ କାନ୍ଧରେ ଓଜନକୁ ସମାନ ଭାବରେ ବଣ୍ଟନ କରେ। କେବଳ ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଓଜନ ବହନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ: ବ୍ୟାୟାମ ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରେ ଏବଂ ଶରୀରର ନମନୀୟତା ବୃଦ୍ଧି କରେ।