ଜୀବନର କୌଣସି ସମୟରେ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇନଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଖୋଜିବା କଷ୍ଟକର, ନୁହେଁ କି? କେତେବେଳେ ଏହା ଏକ ସାମାନ୍ୟ କଥା, କିନ୍ତୁ କେତେବେଳେ ଏହା ଏତେ ବିରକ୍ତିକର ହୋଇପାରେ ଯେ ଏହା ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ମଧ୍ୟ କଷ୍ଟକର କରିଦିଏ। କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ହୁଏତ ଏହା ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ ଯାହା ବିଷୟରେ ଆମେ ଜାଣି ନାହୁଁ, ହୁଏତ ଏହା କୌଣସି ଦୁର୍ଘଟଣା, ମାଂସପେଶୀରେ ଟାଣ କିମ୍ବା ଖେଳ ଖେଳିବା ସମୟରେ ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। କାରଣ ଯାହା ହେଉନା କାହିଁକି, ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତଃ ସମାନ। ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଏହି ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିପରି ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷଙ୍କ ପାଇଁ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। କେତେକଙ୍କ ପାଇଁ ଚାଲିବା କିମ୍ବା ବସିବା ଟିକିଏ ଅସହଜ ହୋଇପାରେ, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଏତେ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୋଇପାରେ ଯେ ସେମାନେ ବିଛଣାରୁ ଉଠି ମଧ୍ୟ ପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ଆସନ୍ତୁ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା।
| ଲକ୍ଷଣ | ଏହା ବିଷୟରେ ଟିକିଏ |
|---|---|
| ଲଗାତାର ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା କଠିନତା | ବେକର ତଳ ଭାଗରୁ ମେରୁଦଣ୍ଡର ତଳ ଭାଗ (ନିତମ୍ବ) ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯେକୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ନିରନ୍ତର ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ପିଠି କଠିନ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। |
| ଏକ ତୀକ୍ଷ୍ଣ, ନୀରସ ଯନ୍ତ୍ରଣା | ବିଶେଷକରି ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା କିମ୍ବା କଠିନ କାମ କରିବା ପରେ ବେକ, ପିଠି ଉପର କିମ୍ବା ତଳ ପିଠିରେ ତୀକ୍ଷ୍ଣ, ଛୁରା ମାରିବା ଭଳି ଯନ୍ତ୍ରଣା। ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଉପର ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କେତେକ ସମୟରେ ହୃଦଘାତ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଏହା ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ସଚେତନ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। |
| ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଯନ୍ତ୍ରଣା | ସମାନ ସ୍ଥିତିରେ ବସିବା (ଯେପରିକି ଅଫିସରେ) କିମ୍ବା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଠିଆ ହେବା ଦ୍ଵାରା ହେଉଥିବା ମଧ୍ୟଭାଗ କିମ୍ବା ନିମ୍ନ ପିଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା। ଅନେକ ଲୋକ ଏହା ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି। |
| ଗୋଡ଼ ତଳକୁ ଯାଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା (ସାଇଟିକା) | ଏକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯାହା ପିଠିର ତଳ ଭାଗରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇ ନିତମ୍ବ ତଳକୁ, ଗୋଡର ପଛ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ଏବଂ ଗୋଇଠି ଏବଂ ଆଙ୍ଗୁଠି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବ୍ୟାପିଥାଏ। ଏହାକୁ ଆମେ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ସାଇଟିକା ବୋଲି କହିଥାଉ। |
| ସିଧା ଠିଆ ହୋଇ ନପାରିବା | ପିଠି ସିଧା କରି ଠିଆ ହେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ସମୟରେ ନିମ୍ନ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ମାଂସପେଶୀ ଆଘାତ। |
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କେବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନୁହେଁ। ଏହା ଆମ ଶରୀରରୁ ଏକ ସଙ୍କେତ ଯେ କିଛି ଭୁଲ ଅଛି।
ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ଲାଲ ପତାକା
ସାଧାରଣତଃ ବିଶ୍ରାମ ନେଲେ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସାଧାରଣ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୂର ହୋଇଯିବ। ତଥାପି, କିଛି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି ଯାହାକୁ କେବେବି ଅଣଦେଖା କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏଥିମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ତେବେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଭେଟିବା ଭଲ।
| ଲାଲ ପତାକା | ଏହାର ଅର୍ଥ କ’ଣ ହୋଇପାରେ |
|---|---|
| ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ! | |
| ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ବାହୁ, ଗୋଡ କିମ୍ବା ଜଙ୍ଘ ଅଞ୍ଚଳରେ ନିଷ୍କ୍ରିୟତା, ଝିମ୍ଝିମ୍ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। | ଏହା ମେରୁଦଣ୍ଡ ଆଘାତର ଏକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ତୁରନ୍ତ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ। |
| ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ତନଳୀ କିମ୍ବା ପରିସ୍ରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି। | ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା। ଏହା ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଚିପି ହୋଇଥିବା ସ୍ନାୟୁ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। ତୁରନ୍ତ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ। |
| ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଗୋଡ଼ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ (ବିଶେଷକରି ଆଣ୍ଠୁ ତଳକୁ) ଯାଏ। | ଏହା ସାଇଟିକା ଭଳି ଚିପି ହୋଇଥିବା ସ୍ନାୟୁ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। |
| ଯଦି କାଶିବା, ଛିଙ୍କିବା କିମ୍ବା ଆଗକୁ ନଇଁବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। | ମେରୁଦଣ୍ଡର ମେରୁଦଣ୍ଡ (ଡିସ୍କ) ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ନରମ ଟିସୁ ବାହାରି ଆସିଲେ ହାର୍ନିଆ ଡିସ୍କ ହୋଇପାରେ। |
| ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ଜ୍ୱର, ଥଣ୍ଡା ଲାଗିବା, ମୂତ୍ରନଳୀରେ ଜଳାପୋଡ଼ା ଅନୁଭବ ହେବା କିମ୍ବା ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ ହୁଏ। | ଏହା ଶରୀରରେ ସଂକ୍ରମଣର ଏକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ, ସମ୍ଭବତଃ ବୃକକ୍ ସଂକ୍ରମଣ। |
| ଏହି ତଥ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାକୁ ମଧ୍ୟ ସୂଚାଇପାରେ। | |
| ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କର୍କଟ ରୋଗର ଇତିହାସ ଅଛି। | ଯନ୍ତ୍ରଣା ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦିଆଯିବା ଉଚିତ। |
| ଯଦି ଆପଣ ବିନା କାରଣରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରନ୍ତି । | ଏହା ଅନ୍ୟ ଏକ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। |
| ଯଦି ଆପଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଇମ୍ୟୁନୋସପ୍ରେସିଭ୍ ଔଷଧ କିମ୍ବା ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ଖାଉଛନ୍ତି। | ସଂକ୍ରମଣର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ। |
| ଯଦି ଦୁର୍ଘଟଣା ପରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ (ପଡ଼ିଯିବା, ଗାଡ଼ି ଦୁର୍ଘଟଣା)। | ଆପଣଙ୍କୁ ଫ୍ରାକ୍ଚର କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କ୍ଷତି ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ ପଡିବ। |
| ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦିନକୁ ଦିନ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ପରେ ମଧ୍ୟ କମି ଯାଉନାହିଁ। | ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ହୋଇପାରେ। |
| ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଗୋଟିଏ ମାସରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ରହିଥାଏ। | ଏହା ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ। |
| ଯଦି ରାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆହୁରି ବଢିଯାଏ , ବିଶେଷକରି ଆପଣଙ୍କୁ ନିଦରୁ ଉଠାଇବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ। | ଏହା କିଛି ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। |
ତେବେ ତୁମେ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ?
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର କଥା ଶୁଣିବା। ଯଦି ଏହା ଏକ ସାମାନ୍ୟ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ତେବେ ଆପଣ କିଛି ଦିନ ପାଇଁ ବିଶ୍ରାମ ନେଇପାରିବେ ଏବଂ ଏକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ (ଯଥାପାରାସିଟାମଲ୍ ) ନେଇପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଉପରେ ଆମେ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଥିବା ବିପଦ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଏକ ଅଛି, ତେବେ କିଛି ଭାବି ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ, ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ପଠାଇବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ଲେଖିବେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବହୁତ ସାଧାରଣ, କିନ୍ତୁ ସମସ୍ତେ ସମାନ ନୁହଁନ୍ତି। କିଛି ସ୍ୱାଭାବିକ, ଅନ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଗମ୍ଭୀର।
- ଓଜନ ଉଠାଇବା ଏବଂ ବସିବା ସମୟରେ ସଠିକ୍ ଆସନ ବ୍ୟବହାର କରି ଅନେକ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି 'ଲାଲ ପତାକା' ଲକ୍ଷଣ ଅଛି ଯେପରିକି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ନିଷ୍କ୍ରିୟ ହେବା, ଗୋଡ ତଳେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବା, ଜ୍ୱର ହେବା, କିମ୍ବା ଅନ୍ତନଳୀ/ପରିସ୍ରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହରାଇବା, ତେବେ ଏହା ଗମ୍ଭୀର ହୋଇପାରେ। ସମୟ ନଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ସଚ୍ଚୋଟ ଏବଂ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ କୁହନ୍ତୁ। ସଠିକ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପାଇଁ ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.