କେତେବେଳେ ଆପଣ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିଥିବେ ଯେ କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଉପର ପିଠି ଟିକେ ଆଗକୁ ବଙ୍କା ହୋଇଯାଏ, ଯେପରି ସେମାନେ କୁଣ୍ଡି ବୁଲୁଛନ୍ତି। ହୁଏତ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଟିକିଏ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି? କିମ୍ବା ଆପଣ କ'ଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ବିଷୟରେ ସମାନ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି? ଏହାକୁ ଆମେ ଔଷଧରେ କାଇଫୋସିସ୍ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ, ଏହାକୁ "କୁଣ୍ଡି" କିମ୍ବା "କୁଣ୍ଡି" ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହା ସବୁବେଳେ ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ନୁହେଁ। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
କାଇଫୋସିସ୍ କ'ଣ? ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ସରଳ ଭାବରେ ବୁଝିବା।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, କାଇଫୋସିସ୍ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡ କିମ୍ବା ମେରୁଦଣ୍ଡର ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ ଆଗକୁ ବଙ୍କାତା। ବିଶେଷକରି, ଏହା ବକ୍ଷ ଅଞ୍ଚଳରେ, ଆପଣଙ୍କ ବେକ ଏବଂ ପଞ୍ଜରା ମଧ୍ୟବର୍ତ୍ତୀ ଅଞ୍ଚଳରେ ଘଟେ। ଏହି ବଙ୍କାତା ହିଁ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ କୁଞ୍ଚିତ ଥିବା ପରି ଦେଖାଏ।
ପ୍ରକୃତରେ, ଆମ ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ କିଛି ଛୋଟ ବକ୍ରତା ଅଛି। ଏହି ବକ୍ରତାଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଶରୀରକୁ ଏହାର ସ୍ଥିତି ବଜାୟ ରଖିବାରେ ଏବଂ ଆମକୁ ସିଧା ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। କିନ୍ତୁ, ଯଦି ଏହି ବକ୍ରତା ସାଧାରଣଠାରୁ ଅଧିକ ହୋଇଯାଏ , ତେବେ ଏହା ଶରୀରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ, ଏବଂ ସିଧା ଠିଆ ହେବା ମଧ୍ୟ କଷ୍ଟକର କରିପାରେ।
ତଥାପି, ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, କାଇଫୋସିସ୍ ବଡ଼ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଚିକିତ୍ସାର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡ଼େ ନାହିଁ। ତଥାପି, କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ସେମାନଙ୍କର ଦୃଶ୍ୟ ବିଷୟରେ ଭାବିବା ଟିକେ ଲଜ୍ଜାଜନକ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ବହୁତ ଗମ୍ଭୀର କ୍ଷେତ୍ରରେ , କାଇଫୋସିସ୍ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଯଦି ଏହା ଏତେ ଖରାପ ହୁଏ, ତେବେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।
କାଇଫୋସିସ୍ ର ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର କ’ଣ?
କାଇଫୋସିସ୍ ଅନେକ ପ୍ରକାରର। ଆସନ୍ତୁ ମୁଖ୍ୟ ବିଷୟରେ ଦେଖିବା।
୧. ପୋଷ୍ଟୁରାଲ୍ କାଇଫୋସିସ୍
ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାର । ଏହା ସାଧାରଣତଃ କିଶୋର ଅବସ୍ଥାରେ, 13 ରୁ 16 ବର୍ଷ ବୟସ ମଧ୍ୟରେ ବିକଶିତ ହୁଏ। ଖରାପ ପୋଜିସନ, ଯେପରିକି କୁଣ୍ଡିବା କିମ୍ବା କୁଣ୍ଡିବା, କଟିବନ୍ଧକୁ ଏକାଠି ଧରି ରଖିଥିବା ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ଟାଣିପାରେ। ଯେତେବେଳେ ଏହା ହୁଏ, ମେରୁଦଣ୍ଡର ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ସେମାନଙ୍କର ସାଧାରଣ ସ୍ଥିତିରୁ ବାହାରକୁ ଚାଲିଯାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ମେରୁଦଣ୍ଡ ବଙ୍କା ହୋଇଯାଏ।
ଆମ ପିଲାମାନେ ଯେତେବେଳେ ସେମାନଙ୍କର ସ୍କୁଲ ବ୍ୟାଗ ଧରିଥାନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା କମ୍ପ୍ୟୁଟର କିମ୍ବା ଫୋନ୍ ସାମ୍ନାରେ ବିତାଇଥାନ୍ତି, ସେମାନେ କିପରି ବସିଥାନ୍ତି, ସେ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ। ସେମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଆଗକୁ ଝୁଙ୍କିଥାନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ଏପରି ଘଟଣା ଜାରି ରହେ, ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ।
ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ପୁଅମାନଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଝିଅମାନଙ୍କୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ନୁହେଁ।
୨. ସ୍କ୍ୟୁରମ୍ୟାନଙ୍କ କାଇଫୋସିସ୍
ଏହି ପ୍ରକାର ସେତେବେଳେ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଥିବା ମେରୁଦଣ୍ଡର ଆକାର ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। ସାଧାରଣତଃ, ଆମ ମେରୁଦଣ୍ଡର ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ବର୍ଗାକାର ହୋଇଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ଏକ ୱେଜ୍ ଆକାର ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି। ଏକ ତ୍ରିକୋଣୀୟ ଖଣ୍ଡ ପରି। କାରଣ ଏହି ୱେଜ୍ ଆକୃତିର ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ଆଗକୁ ବଙ୍କା ହୋଇଥାଏ, ମେରୁଦଣ୍ଡ ଗୋଲାକାର ଦେଖାଯାଏ।
ଏହା ଝିଅମାନଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ପୁଅମାନଙ୍କୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ସ୍କୁୟରମ୍ୟାନ୍ସ କାଇଫୋସିସ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିଶେଷକରି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସମୟରେ କିମ୍ବା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଠିଆ ହେବା କିମ୍ବା ବସିବା ସମୟରେ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। ମେରୁଦଣ୍ଡର ଏହି ବକ୍ରତା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ଥିତି ପରିବର୍ତ୍ତନ କଲେ ମଧ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ ନାହିଁ, କାରଣ ମେରୁଦଣ୍ଡର ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ନମନୀୟ ନୁହେଁ।
୩. ଜନ୍ମଗତ କାଇଫୋସିସ୍
"ଜନ୍ମଗତ" ଶବ୍ଦର ଅର୍ଥ "ଜନ୍ମରୁ ଉପସ୍ଥିତ"। ଏହି ପ୍ରକାରର କାଇଫୋସିସ୍ ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଗର୍ଭରେ ଥିବା ସମୟରେ ପିଲାର ମେରୁଦଣ୍ଡ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କିମ୍ବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବିକଶିତ ହୁଏ ନାହିଁ । ପିଲାଟି ବଢ଼ିବା ସହିତ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ପିଲାଟି ଛୋଟ ଥିବାବେଳେ ମେରୁଦଣ୍ଡର ଏହି ବକ୍ରତାକୁ ସଂଶୋଧନ କରିବା ଏବଂ ଏହାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ ହେବାରୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରାଯାଇପାରିବ। କେତେକ ସମୟରେ, ଏହି ଅବସ୍ଥା ହୃଦୟ ଏବଂ ବୃକକ୍ ପରି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜନ୍ମଗତ ତ୍ରୁଟି ସହିତ ହୋଇପାରେ।
୪. ସର୍ଭିକାଲ୍ କାଇଫୋସିସ୍ କିମ୍ବା "ସାମହିକ ନେକ୍"
ଏହି ପ୍ରକାର ସେତେବେଳେ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ଭେଟେବ୍ରା, ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡର ସେହି ଅଂଶ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡର ତଳ ଭାଗରୁ ଆପଣଙ୍କ ପିଠିର ଉପର ଭାଗ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଗତି କରେ, ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ପଛକୁ ବଙ୍କା ହେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଆଗକୁ ବଙ୍କା ହୁଏ । କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ "ସାମରିକ ନେକ୍" ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି।
୫. ହାଇପରକାଇଫୋସିସ୍
ହାଇପରକାଇଫୋସିସ୍ ହେଉଛି ମେରୁଦଣ୍ଡର ଏକ ଗୁରୁତର ଆଗକୁ ବଙ୍କାତା । ଏହି ବଙ୍କାତା 50 ଡିଗ୍ରୀରୁ ଅଧିକ। ଏହି ପ୍ରକାର ପ୍ରାୟତଃ 40 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ ଦେଖାଯାଏ।
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →କାଇଫୋସିସ୍ କେତେ ସାଧାରଣ?
ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରରେ ସ୍କୁଲ ଯିବା ବୟସର ୮% ରୁ କମ୍ ପିଲା ସ୍କୁୟରମ୍ୟାନଙ୍କ କାଇଫୋସିସ୍ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ହୁଅନ୍ତି।
ହାଇପରକାଇଫୋସିସ୍ (ଗମ୍ଭୀର କାଇଫୋସିସ୍) 60 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ 20% ରୁ 40% ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବିତ ହେବାର ଆକଳନ କରାଯାଇଛି। ହାରାହାରି, ପ୍ରତି ଦଶନ୍ଧି (10 ବର୍ଷ) ରେ ଆପଣଙ୍କ ଉପର ପିଠିର ଆଗ ବକ୍ର ପ୍ରାୟ 3 ଡିଗ୍ରୀ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
କାଇଫୋସିସ୍ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
କାଇଫୋସିସର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:
- କାନ୍ଧଗୁଡ଼ିକ ଆଗକୁ ବଙ୍କା ହୋଇଥିବା ପରି ଦେଖାଯାଉଛି।
- ଉପର ପିଠିରେ ଏକ ବକ୍ର କିମ୍ବା ଫୁଲା ଦେଖାଯିବା।
- ହ୍ୟାମଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗ୍ସରେ ଟାଣ ଅନୁଭବ କରିବା।
ତଥାପି, କାଇଫୋସିସ୍ର ଗମ୍ଭୀର କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଇପାରେ:
- ପିଠି ଏବଂ କାନ୍ଧ ବ୍ଲେଡରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା କଠିନତା।
- ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ଜୀର୍ଣ୍ଣ, ଦୁର୍ବଳ କିମ୍ବା କର୍କ କରୁଥିବା ପରି ଅନୁଭବ କରିବା।
- ବହୁତ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ ହେଉଛି।
- ଶରୀର ସନ୍ତୁଳନରେ ସମସ୍ୟା।
- ପରିସ୍ରା କିମ୍ବା ମଳ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥତା (ମୁଥା ଅସନ୍ତୁଳନ କିମ୍ବା ଅନ୍ତନଳୀ ଅସନ୍ତୁଳନ)।
- ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହେବା, କିମ୍ବା ଶ୍ୱାସରୁଦ୍ଧ ହେଉଥିବା ପରି ଅନୁଭବ ହେବା।
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ:ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ତେବେ ଆପଣ ତୁରନ୍ତ 911 କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ସ୍ଥାନୀୟ ଜରୁରୀକାଳୀନ ନମ୍ବରରେ କଲ୍ କରିବା ଉଚିତ। ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ, 1990 ରେ ସୁୱାସେରିଆ ଆମ୍ବୁଲାନ୍ସ ସେବାକୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ।
କାଇଫୋସିସ୍ର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କଣ?
କାଇଫୋସିସ୍ର କାରଣ ପ୍ରକାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ ସାଧାରଣତଃ, ନିମ୍ନଲିଖିତ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଏଥିରେ ଯୋଗଦାନ ଦେଇପାରନ୍ତି:
- ଖରାପ ଅଙ୍ଗଭଙ୍ଗୀ (ଯଥା, ଲଗାତାର ନଇଁ ପଡ଼ିବା, କମ୍ପ୍ୟୁଟର/ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା)
- ମେରୁଦଣ୍ଡର ହାଡ଼ରେ ଗଠନଗତ ତ୍ରୁଟି।
- ହାଡ଼ ବିକାଶରେ ଅସ୍ୱାଭାବିକତା (ହାଡ଼ର ଆକାରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ)।
- ମେରୁଦଣ୍ଡ ଆଘାତ।
- ତୁମର ବୟସ। (ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ତୁମର ମେରୁଦଣ୍ଡ କମ୍ ନମନୀୟ ହୋଇଯାଏ।)
କାଇଫୋସିସ୍ ସ୍କଲୋସିସ୍ରେ ପରିଣତ ହୋଇପାରେ କି?
ନା। କାଇଫୋସିସ୍ ଏବଂ ସ୍କୋଲିଓସିସ୍ ଉଭୟ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଅବସ୍ଥା। ଉଭୟ ଏକାଠି ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ ଅନ୍ୟଟିର କାରଣ ହୁଏ ନାହିଁ।
- କାଇଫୋସିସ୍ ହେଉଛି ମେରୁଦଣ୍ଡର (ସମ୍ମୁଖ-ପଛ ଅକ୍ଷ ସହିତ) ଏକ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଆଗକୁ ଏବଂ ପଛ ବକ୍ରତା।
- ସ୍କଲୋଓସିସ୍ ହେଉଛି ମେରୁଦଣ୍ଡର ବାମ କିମ୍ବା ଡାହାଣକୁ, ଅର୍ଥାତ୍ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ (ପାର୍ଶ୍ଵିକ ଭାବରେ) ଏକ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ବକ୍ରତା।
କାଇଫୋସିସ୍ ପାଇଁ ବିପଦର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ପ୍ରାୟତଃ ୧୩ ରୁ ୧୬ ବର୍ଷ ବୟସ ମଧ୍ୟରେ ପୋଷ୍ଚୁରାଲ୍ କାଇଫୋସିସ୍ ଏବଂ ସ୍କୁୟରମ୍ୟାନ୍ କାଇଫୋସିସ୍ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ। କାରଣ ଏହି ସମୟରେ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କର ହାଡ଼ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ତଥାପି, ଏହି ଅବସ୍ଥା ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରେ, ଯେକୌଣସି ବୟସରେ ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ। ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ମେରୁଦଣ୍ଡର ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ନମନୀୟତା ହରାଇଥାଏ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଆଗକୁ ବଙ୍କା ହେବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରିପାରେ।
ଏହା ସହିତ, କେହି ଜଣେ ଜନ୍ମଗତ କାଇଫୋସିସ୍ ସହିତ ଜନ୍ମ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଏହା ଗର୍ଭରେ ଥିବା ସମୟରେ ପିଲାର ବିକାଶକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ସହିତ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
କାଇଫୋସିସର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଜଟିଳତାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଯଦି କାଇଫୋସିସ୍ ହାଲୁକା ଥାଏ, ତେବେ ଜଟିଳତା ବହୁତ କମ୍ ଦେଖାଯାଏ । ତଥାପି, ଯଦି ମେରୁଦଣ୍ଡର ବକ୍ରତା ଗୁରୁତର ଥାଏ, ତେବେ ଜଟିଳତା ହୋଇପାରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ନିମ୍ନଲିଖିତ ଘଟଣା ଘଟିପାରେ:
- ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା।
- ଚାଲିବାରେ କଷ୍ଟ।
- ଫୁସଫୁସ ବନ୍ଦ ହେବା (ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ)।
- ସ୍ନାୟୁ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା (ସ୍ନାୟୁ ସଙ୍କୋଚନ ହେତୁ)।
କାଇଫୋସିସ୍ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ?
ପିଲାମାନଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣ (ପିଲାର ଅଭିଭାବକ) କିମ୍ବା ସ୍କୁଲ ନର୍ସ ପ୍ରଥମେ କାଇଫୋସିସ୍ର ଲକ୍ଷଣ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି। ସ୍କୁଲରେ ସ୍କଲୋସିସ୍ ସ୍କ୍ରିନିଂ ସମୟରେ ଏହା ବିଶେଷ ଭାବରେ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରାଯାଇପାରେ। ଯଦି ଏହା ଘଟେ, ତେବେ ସ୍କୁଲ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଯାଞ୍ଚ ପାଇଁ ଏବଂ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ନେବାକୁ କହିପାରେ।
ଯେକୌଣସି ବୟସର ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ, ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା ପରେ କାଇଫୋସିସ୍ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ।। ଏହି ପରୀକ୍ଷା ସମୟରେ, ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ "ବଙ୍କିବା ପରୀକ୍ଷା" କରିବାକୁ କହିବେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ଏକାଠି ରଖିବା, ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ସିଧା ରଖିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଆପଣଙ୍କ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ରଖିବା ଉଚିତ। ତା'ପରେ, ଆପଣ ଆଗକୁ ନଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ଦେଖିବା ଉଚିତ। ଏହି ପରୀକ୍ଷା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ବକ୍ରତା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
କାଇଫୋସିସ୍ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ କେଉଁ ପରୀକ୍ଷା ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ?
ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡର ଏକ୍ସ-ରେ ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡର ବକ୍ରତା ମାପି ଏହି ଅବସ୍ଥା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ। ଆମ ମେରୁଦଣ୍ଡର ପ୍ରାକୃତିକ ବକ୍ରତା 20 ରୁ 45 ଡିଗ୍ରୀ ମଧ୍ୟରେ ହୋଇଥାଏ। ଯଦି ବକ୍ରତା 50 ଡିଗ୍ରୀରୁ ଅଧିକ ହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତର ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ କାଇଫୋସିସ୍ ବୋଲି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ।
ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କୌଣସି ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ହେଉଛି କି ନାହିଁ କିମ୍ବା ମେରୁଦଣ୍ଡର ବକ୍ରତା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଅଂଶକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ପରୀକ୍ଷା ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଏହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ:
- ଫୁସଫୁସ କାର୍ଯ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସ କେତେ ଭଲ ଭାବରେ କାମ କରୁଛି ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ଏକ ପରୀକ୍ଷା ।
- ମେରୁଦଣ୍ଡର ବକ୍ରତା ମେରୁଦଣ୍ଡ ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଚାପ ପକାଉଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ଏକ MRI (ମ୍ୟାଗ୍ନେଟିକ୍ ରେଜୋନାନ୍ସ ଇମେଜିଂ) ସ୍କାନ କରାଯାଏ ।
କାଇଫୋସିସ୍ କିପରି ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ?
କାଇଫୋସିସ୍ର ଚିକିତ୍ସା ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ କିଛି କରିପାରିବେ ଯାହା ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:
- ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା: ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଏବଂ ପିଠିର ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ, ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିବାରେ ଏବଂ ପୋଷ୍ଟି ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଏହା ଟାଇଟ୍ ହ୍ୟାମଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗ୍ସକୁ ବିସ୍ତାର କରିବାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଂଶକୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
- ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ: ପ୍ରଦାହ-ବିରୋଧୀ ଔଷଧ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
- ପଛ ବ୍ରେସ୍: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ପଛ ବ୍ରେସ୍ ପିନ୍ଧିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ସେହି ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ ଯେଉଁମାନେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବଢ଼ୁଛନ୍ତି ଏବଂ ସ୍କ୍ୟୁର୍ମାନର କାଇଫୋସିସ୍ ଅଛି। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କହିବେ ଯେ ଆପଣ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ବ୍ରେସ୍ ପିନ୍ଧିବା ଉଚିତ ଏବଂ ଦିନକୁ କେତେ ଘଣ୍ଟା ପିନ୍ଧିବା ଉଚିତ।
- ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର: ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ମେରୁଦଣ୍ଡର ବକ୍ରତାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ। କାଇଫୋସିସ୍ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ହେଉଛି ମେରୁଦଣ୍ଡ ଫ୍ୟୁଜନ୍ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର। ଏହି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରରେ, ସର୍ଜନ ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡର ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ସିଧା କରନ୍ତି। ତା'ପରେ, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡର ହାଡ଼ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ଫାଙ୍କକୁ ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଏକାଠି ଫିଟ୍ କରିବା ପାଇଁ ଛୋଟ ହାଡ଼ ଗ୍ରାଫ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡର ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ସୁସ୍ଥ ହେବା ସହିତ, ସେମାନେ ଏକାଠି ଫ୍ୟୁଜ୍ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। ଏହି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବକ୍ରତାର ତୀବ୍ରତାକୁ ହ୍ରାସ କରେ।
ଡାକ୍ତର କିପରି ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତି ଯେ ମୋତେ କେଉଁ କିଫୋସିସ୍ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ?
ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ଏବଂ ଏହି କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ଆଧାର କରି ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ପରାମର୍ଶ ଦେବେ:
- ତୁମର ବୟସ।
- ଡାକ୍ତରୀ ଇତିହାସ।
- ସାଧାରଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା।
- କାଇଫୋସିସ୍ ପ୍ରକାର।
- ବକ୍ରର ଗମ୍ଭୀରତା।
- ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ହେଉଛି କି?
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପାଇଁ ଯୋଗ୍ୟ ହୋଇପାରନ୍ତି:
- ଜନ୍ମଗତ କାଇଫୋସିସ୍।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସ୍କୁୟରମ୍ୟାନ୍ସ କାଇଫୋସିସ୍ ସହିତ 75 ଡିଗ୍ରୀରୁ ଅଧିକ ବକ୍ର ଅଛି।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅଣ-ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା କିମ୍ବା ପାରମ୍ପରିକ ଚିକିତ୍ସା ଚେଷ୍ଟା କରିବା ସତ୍ତ୍ୱେ ଗମ୍ଭୀର ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି।
ଚିକିତ୍ସାର କୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଛି କି?
ସମସ୍ତ ଚିକିତ୍ସାର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୋଇପାରେ। ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ବିପଦ ଏବଂ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାରେ ସଂକ୍ରମଣ ଏବଂ ରକ୍ତସ୍ରାବ ହୋଇପାରେ।
କାଇଫୋସିସ୍ କୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି?
ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର କାଇଫୋସିସ୍ କୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ। ତଥାପି, ପୋସ୍ୟୁରାଲ୍ କାଇଫୋସିସ୍ କୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି କାମ କରିପାରିବେ:
- ଭଲ ଆସନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ (ସିଧା ବସିବା ଏବଂ ଛିଡା ହେବା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ)।
- ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଏବଂ ପିଠି ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରନ୍ତୁ।
- ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ।
- ଏକ ଦୃଢ଼ ବ୍ୟାକପ୍ୟାକ୍ କିମ୍ବା ଚକିଆ ବ୍ୟାଗରେ ବ୍ୟାଗ, ସ୍କୁଲ ପୁସ୍ତକ ଏବଂ ଉପକରଣ ନିଅନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରିବା ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ନମନୀୟ ରଖିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।
ଯଦି ମୋର କାଇଫୋସିସ୍ ଅଛି, ତେବେ ମୁଁ କ'ଣ ଆଶା କରିବା ଉଚିତ?
କାଇଫୋସିସ୍ ଏକ ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଅବସ୍ଥା । ବକ୍ରତା ଯୋଗୁଁ ଆପଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି କିମ୍ବା ନ ମଧ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି। ପରୀକ୍ଷା ସମୟରେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ନ କହିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ ଜାଣି ମଧ୍ୟ ପାରନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ଅଛି। ଚିକିତ୍ସାର ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ବକ୍ରତାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ ହେବାରୁ ରୋକିବା। ଗୁରୁତର କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ କାଇଫୋସିସ୍ ଥିବା ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ ନାହିଁ।
କାଇଫୋସିସ୍ ପୁନରାବୃତ୍ତି ହୋଇପାରେ କି?
ଚିକିତ୍ସା ପରେ ମଧ୍ୟ କାଇଫୋସିସ୍ ପୁନରାବୃତ୍ତି ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଅଙ୍ଗଭଙ୍ଗୀକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ କିପରି ବସିବେ, ଠିଆ ହେବେ ଏବଂ ଦିନସାରା ଗତି କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦେବା। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସ୍କୁଲ ପୁସ୍ତକ ବହନ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଚକ ସହିତ ଏକ ବ୍ୟାକପ୍ୟାକ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇପାରନ୍ତି। କାଇଫୋସିସ୍ ପୁନରାବୃତ୍ତି ନ ହେବା ପାଇଁ ଆପଣ କ’ଣ କରିପାରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
କାଇଫୋସିସ୍ ପାଇଁ ଭବିଷ୍ୟତ କ’ଣ?
କାଇଫୋସିସ୍ର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଚିହ୍ନଟ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ଦେଇଥାଏ । ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଚିହ୍ନଟ ହୋଇଥିବା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ, ଏବଂ ଅଣ-ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ସାହାଯ୍ୟରେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ପରିଚାଳନା କରାଯାଇପାରିବ। ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ କାଇଫୋସିସ୍ ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ। ଏହା ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ଭଳି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ଚିକିତ୍ସା ପରେ ମଧ୍ୟ, ସାରା ଜୀବନ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ କାଇଫୋସିସ୍ ର ନିୟମିତ ନଜର ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?
ଯଦି ଆପଣଙ୍କ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଏପରି ଏକ ବକ୍ରତା ଅଛି ଯାହା ତାଙ୍କ ସ୍ଥିତିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି ବୋଲି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ଥିତିକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହେଉଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
ମୁଁ ମୋର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଉଚିତ?
ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲା କାଇଫୋସିସ୍ ଭୋଗୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ବିଷୟରେ ପଚାରନ୍ତୁ:
- କର୍ଭ କେତେ ଗମ୍ଭୀର?
- ମୋତେ କ’ଣ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡ଼ିବ?
- କେଉଁ ଅଣ-ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ?
- ମୁଁ କ’ଣ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଉଚିତ?
- କର୍ଭକୁ ଆହୁରି ଖରାପ ହେବାରୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ମୁଁ କ'ଣ କରିପାରିବି?
- ଚିକିତ୍ସାର କୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଛି କି?
ଶେଷରେ, ମନେରଖିବାକୁ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ (ଘରକୁ ନେଇଯିବାର ବାର୍ତ୍ତା)
କାଇଫୋସିସ୍, ଯାହା ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଅତ୍ୟଧିକ ଆଗକୁ ବଙ୍କା ହୁଏ, ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ ଅବସ୍ଥା। ଯଦି ବକ୍ର ଗମ୍ଭୀର ନୁହେଁ, ତେବେ ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ନାହିଁ। ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଚିହ୍ନଟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଖରାପ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି ଏପରି ଅଣ-ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି। ଚିକିତ୍ସା ପରେ ମଧ୍ୟ, ବକ୍ର ପୁନରାବୃତ୍ତିକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଆସନର ଯତ୍ନ ନେବା ଉଚିତ। ଯଦି ଆପଣ ଏହି ବକ୍ର ଯୋଗୁଁ ଆପଣଙ୍କ ଦୃଶ୍ୟ ବିଷୟରେ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.