ଶରୀରରେ ଅନାବଶ୍ୟକ କେଶ ରହିବା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ବିଶେଷକରି ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ଚାପ। ସବୁବେଳେ କ୍ଷୌର କରିବା, ୱାକ୍ସିଂ କରିବା ଏବଂ ଉପୁଡାଇବା କ୍ଳାନ୍ତିକର ହୋଇପାରେ, ଠିକ୍ ନା? ତେବେ ଆପଣ ହୁଏତ ଏହି 'ଲେଜର' ଚିକିତ୍ସା, ଅର୍ଥାତ୍, ଲେଜର କେଶ ଅପସାରଣ ବିଷୟରେ ଶୁଣିଥିବେ। ଯଦିଓ ଅନେକ ଲୋକ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହୋଇଛନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ଅନେକ ପ୍ରଶ୍ନ ଥାଇପାରେ, ଯେପରିକି ଏହା ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ, ଏହା କିପରି କାମ କରେ, ଏବଂ ଏହା ସୁରକ୍ଷିତ କି ନାହିଁ। ତେଣୁ ଆଜି ଆମେ ଭାବିଲୁ ଯେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ଥିବା ସମସ୍ତ ପ୍ରଶ୍ନର ଉତ୍ତର ଦେବୁ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଲେଜର ହେୟାର ରିମୁଭାଲ୍ କ'ଣ?
ଏହା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ନୁହେଁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କୌଣସି କ୍ଷତ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ ନାହିଁ। ଏହା ଏକ ଅଣ-ଆକ୍ରମଣକାରୀ ଚିକିତ୍ସା। ଏହି ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରାୟତଃ କରାଯାଏ:
- ମୁହଁରେ
- କାଖ ତଳେ
- ବିକିନି କ୍ଷେତ୍ର
- ବାହାରେ
- ଗୋଡ଼
... ଭଳି ସ୍ଥାନରେ ଅନାବଶ୍ୟକ କେଶ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ
ଏହି ଲେଜର ଚିକିତ୍ସା କିପରି କାମ କରେ?
ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ବ୍ୟବହାର କରେ। ଏହାକୁ "ସିଲେକ୍ଟିଭ୍ ଫଟୋଥର୍ମୋଲିସିସ୍" କୁହାଯାଏ। ଯଦିଓ ଏହି ଶବ୍ଦଟି କଷ୍ଟକର, ବାକି ସବୁ ବହୁତ ସରଳ।
ଲେଜର ବିମ୍କୁ ଏକ ଛୋଟ, ଲକ୍ଷ୍ୟଭେଦୀ ତାପ ବିମ୍ ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ। ଏହି ବିମ୍ ସିଧାସଳଖ ଆପଣଙ୍କ କେଶରେ ଥିବା କଳା ରଙ୍ଗଦ୍ରବ୍ୟକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିଥାଏ। ଆମେ ଜାଣୁ ଯେ କଳା ବସ୍ତୁଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ତାପ ଶୋଷଣ କରନ୍ତି। ତେଣୁ, କେଶ ଲେଜର ବିମ୍ରୁ ତାପକୁ ବହୁତ ଭଲ ଭାବରେ ଶୋଷଣ କରେ। ତା'ପରେ, ତାପ କେଶ ସହିତ ଯାତ୍ରା କରେ ଏବଂ କେଶ ଫଲିକିଲ୍କୁ ନଷ୍ଟ କରେ, ଯେଉଁଠାରୁ କେଶ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଯେତେବେଳେ କେଶ ଫଲିକିଲ୍ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ, କେଶ ଆଉ ପୁନର୍ବାର ବଢ଼ିବ ନାହିଁ।
କିନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ କଥା ଅଛି। ଏହି ଚିକିତ୍ସା ସଫଳ ହେବା ପାଇଁ, କେଶ ଏହାର ଆନାଜେନ୍/ବୃଦ୍ଧି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଆମ ଶରୀରର ସମସ୍ତ କେଶ ଏକା ସମୟରେ ଏହି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ନଥାଏ। କିଛି ବଢ଼େ, କିଛି ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତି। ସେଥିପାଇଁ ଏହି ଚିକିତ୍ସା ଗୋଟିଏ ଥରରେ ସମାପ୍ତ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ, ଏହାକୁ ଅନେକ ଥର, ବାରମ୍ବାର କରିବାକୁ ପଡିବ।
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ଏହି ଚିକିତ୍ସା କାହା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ?
ପ୍ରକୃତରେ, ଶରୀରରେ ଅନାବଶ୍ୟକ କେଶ ଥିବା ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ଏହି ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ ବିଚାର କରିପାରିବେ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହା ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ କାରଣ ପାଇଁ କରାଯାଏ। କିଛି ଚିକିତ୍ସାଗତ ପରିସ୍ଥିତି ଯୋଗୁଁ ଅତ୍ୟଧିକ କେଶ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଭଲ ସମାଧାନ।
ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:
- ହିର୍ସୁଟିଜିମ୍: ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ, ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପରି ମୁହଁ ଏବଂ ଛାତିରେ କଳା, ରୁକ୍ଷ କେଶ ଦେଖାଯାଏ।
- ହାଇପରଟ୍ରିକୋସିସ୍: ଏହା ମହିଳା କିମ୍ବା ପୁରୁଷଙ୍କ ଶରୀରର ଯେକୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ଅତ୍ୟଧିକ କେଶ ବୃଦ୍ଧି କରାଇପାରେ।
ଏହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ କେତେକ ସମୟରେ ହରମୋନ ଅସନ୍ତୁଳନ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ପଲିସିଷ୍ଟିକ୍ ଓଭାରି ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ (PCOS), କିଛି ଔଷଧ କିମ୍ବା ଜେନେଟିକ୍ କାରଣ।
ଦେଖାଯାଉ ଏହି ଚିକିତ୍ସାରୁ କିଏ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ପାଏ।
| କିଏ ଅଧିକ ସଫଳ? | କାହାର ସଫଳତା କମ୍? |
|---|---|
| ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଚର୍ମ ହାଲୁକା ଏବଂ କଳା, କଳା କେଶ ଅଛି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ। ଚର୍ମ ଏବଂ କେଶ ମଧ୍ୟରେ ରଙ୍ଗ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଧିକ ହୋଇଥିବାରୁ, ଲେଜର ବିମ୍ ପାଇଁ କେଶକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଟାର୍ଗେଟ କରିବା ସହଜ। | କଳା ଚର୍ମ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ। କାରଣ ଚର୍ମର ରଙ୍ଗ ଲେଜର ତାପକୁ ଶୋଷଣ କରିପାରେ। (କିନ୍ତୁ ଏବେ ନୂତନ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ଲେଜର ଅଛି ଯାହା କଳା ଚର୍ମ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଉପଯୁକ୍ତ)। |
| ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଘନ, ରୁକ୍ଷ କେଶ ଅଛି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ। | ଯେଉଁମାନଙ୍କର କେଶ ବହୁତ ହାଲୁକା (ସୁନା), ଧୂସର, ଧଳା କିମ୍ବା ଲାଲ , ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ, କାରଣ ଏହି କେଶଗୁଡ଼ିକରେ ଲେଜର ବିମ୍ ଶୋଷଣ କରିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ରଙ୍ଗଦ୍ରବ୍ୟ ନାହିଁ। |
ଏପରି କିଛି ଲୋକ ଅଛନ୍ତି କି ଯେଉଁମାନଙ୍କୁ ଏହି ଚିକିତ୍ସା କରାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ?
ହଁ। ଏହି ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହି ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନ ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ କୌଣସି ଅବସ୍ଥା ଅଛି:
- ଯଦି ତୁମେ ଗର୍ଭବତୀ ଅଛ।
- ଯଦି ଆପଣ ବ୍ରଣ ପାଇଁ କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଯୌନାଙ୍ଗ ହର୍ପିସ୍ (HSV-2) ଅଛି କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପାଟିର ପାର୍ଶ୍ୱରେ ବାରମ୍ବାର ଥଣ୍ଡା ଘା ହେଉଛି।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ କେଲୋଏଡ୍ ଦାଗ ଅଛି।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଚର୍ମ କର୍କଟ ଅଛି କିମ୍ବା ବର୍ତ୍ତମାନ ଅଛି।
ଚିକିତ୍ସା ପୂର୍ବରୁ ମୁଁ କିପରି ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା ଉଚିତ?
ଠିକ୍ ଅଛି, ଧରାଯାଉ ତୁମେ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଯିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇଛ। ତା'ପୂର୍ବରୁ, ତୁମକୁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଠିକ୍ ଭାବରେ କରିବାକୁ ପଡିବ।
- ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ: ଚିକିତ୍ସା ପୂର୍ବରୁ କିଛି ସପ୍ତାହ ପାଇଁ, ଯଥାସମ୍ଭବ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ। ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ପୋଡ଼ିଯାଇଥିବା ଚର୍ମରେ ଏହି ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଦ୍ଵାରା ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୋଇପାରେ।
- କ୍ଷୌର କରିବା: ଚିକିତ୍ସାର ଦୁଇରୁ ତିନି ଦିନ ପୂର୍ବରୁ ସେହି ସ୍ଥାନକୁ ଭଲ ଭାବରେ କ୍ଷୌର କରନ୍ତୁ। ଧାନ ଦାନାଠାରୁ ଲମ୍ବା କେଶ ଥିବା ସ୍ଥାନରେ ଲେଜର ଚିକିତ୍ସା ଭଲ କାମ କରିବ ନାହିଁ।
- ମହମ କାଟନ୍ତୁ ନାହିଁ/ଛୋଟନ୍ତୁ ନାହିଁ:ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ ହେବା ପରେ, ସେହି ସ୍ଥାନକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ୱାକ୍ସିଂ କିମ୍ବା ପ୍ଲକିଂ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ, କାରଣ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କେଶ କଣାକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ ଏବଂ ଲେଜରକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ କିଛି ନଥାଏ।
ଚିକିତ୍ସା ସମୟରେ କ'ଣ ହୁଏ?
ଚିକିତ୍ସା ଦିନ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକ ଅନୁସରଣ କରିବେ:
୧. ପ୍ରଥମେ, ଚିକିତ୍ସା କରାଯିବାକୁ ଥିବା ଅଞ୍ଚଳକୁ ଭଲ ଭାବରେ ସଫା କରାଯାଏ ।
୨. ଆପଣଙ୍କ ଆଖିକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ପିନ୍ଧିବାକୁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଚଷମା ଦିଆଯିବ। ଡାକ୍ତର ମଧ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା ଚଷମା ପିନ୍ଧିବେ।
3. ତା'ପରେ ଏକ ଲେଜର ଡିଭାଇସ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ଚର୍ମର ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ। ଏହି ସମୟରେ , ଚର୍ମ ସାମାନ୍ୟ ଝିମ୍ ଝିମ୍ ଅନୁଭବ କରିପାରେ। କିଛି ଲୋକ ଏପରି ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି ଯେ ଏହା ଏକ ସାମାନ୍ୟ ଜଳାପୋଡ଼ା ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ , ଯେପରି ଏକ ରବର ବ୍ୟାଣ୍ଡରେ ଆଘାତ ଲାଗିଥାଏ।
ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଉଥିବା ସ୍ଥାନର ଆକାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଏହା କିଛି ମିନିଟ୍ ରୁ ଏକ ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମୟ ନେଇପାରେ। ଚିକିତ୍ସା ସମୟରେ ଆପଣ ପୋଡ଼ା କେଶର ଗନ୍ଧ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ, ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଲେଜରର ଉତ୍ତାପ ଦ୍ୱାରା ପୋଡ଼ି ଯାଉଥିବା କେଶର ଗନ୍ଧ।
ଚିକିତ୍ସା ପରେ କୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଛି କି?
ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଜଣେ ଅଭିଜ୍ଞ, ଯୋଗ୍ୟ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଇଲେ ବହୁତ ନିରାପଦ। ଚିକିତ୍ସା ପରେ, ଚର୍ମ ସାମାନ୍ୟ ଲାଲ, ସାମାନ୍ୟ ଫୁଲିଯାଇପାରେ ଏବଂ ସାମାନ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ଆପଣ ଏଥିରେ ଏକ ଥଣ୍ଡା କମ୍ପ୍ରେସ୍ ଲଗାଇପାରିବେ। ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇଥିବା ସ୍ଥାନକୁ କିଛି ଦିନ ପାଇଁ ସିଧାସଳଖ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ ନ ରଖିବା ମଧ୍ୟ ଭଲ।
ଯେକୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ପରି, ଏହାର କିଛି ବିରଳ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଜଣେ ଅଭିଜ୍ଞ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଚିକିତ୍ସା କଲେ ଏଗୁଡ଼ିକର ବିପଦ ବହୁତ କମ୍ ହୋଇଥାଏ।
| ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା | ସରଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା |
|---|---|
| ଫୋଟକା | ପାଣି ଭର୍ତ୍ତି ଫୋଟକା। |
| ପୋଡ଼ିବା | ଚର୍ମ ପୋଡ଼ିଯାଏ (ଯଦି ଭୁଲ ଭାବରେ କରାଯାଏ)। |
| ହାଇପରପିଗ୍ମେଣ୍ଟେସନ୍ | ଚର୍ମର ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇଥିବା ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକ ଆଖପାଖ ଚର୍ମ ଅପେକ୍ଷା କଳା ହୋଇଯାଏ । |
| ହାଇପୋପିଗମେଣ୍ଟେସନ୍ | ଚର୍ମର ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇଥିବା ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକ ଆଖପାଖ ଚର୍ମ ଅପେକ୍ଷା ହାଲୁକା ରଙ୍ଗର ହୋଇଯାଏ । |
| ସଂକ୍ରମଣ, କ୍ଷତଚିହ୍ନ | ସଂକ୍ରମଣ କିମ୍ବା ସ୍ଥାୟୀ କ୍ଷତଚିହ୍ନ। |
ଏହା କ’ଣ ଏକ ସ୍ଥାୟୀ ସମାଧାନ? ଫଳାଫଳ କେତେ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିବ?
ଅନେକ ଲୋକ ପଚାରନ୍ତି ଯେ ଏହା ସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ କେଶ ଦୂର କରିବ କି? ସତ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ୧୦୦% ସ୍ଥାୟୀ ସମାଧାନ ନୁହେଁ। ଏହାକୁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କେଶ ହ୍ରାସ କୁହାଯାଏ।
ସାଧାରଣତଃ, ପ୍ରଥମ ଚିକିତ୍ସା ପରେ ଆପଣ 10% ରୁ 25% କେଶ ହ୍ରାସ ଦେଖିବେ। ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଚିକିତ୍ସା ପରେ (ପ୍ରାୟ 6-8 ସେସନ୍), ଆପଣ ମାସ, ଏପରିକି ବର୍ଷ ବର୍ଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନୂତନ କେଶ ବଢ଼ିବା ବନ୍ଦ କରିପାରନ୍ତି। କିଛି ସମୟ ପରେ ପୁଣି ବଢ଼ିବା କେଶ ପ୍ରାୟତଃ ସୂକ୍ଷ୍ମ, ହାଲୁକା ରଙ୍ଗର ଏବଂ ପୂର୍ବ ଅପେକ୍ଷା କମ୍ ପ୍ରଚୁର ହୋଇଥାଏ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଲେଜର କେଶ ଅପସାରଣ ହେଉଛି ଅନାବଶ୍ୟକ କେଶ ଦୂର କରିବାର ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ ଉପାୟ। ତଥାପି, ଏହା ୧୦୦% ସ୍ଥାୟୀ ସମାଧାନ ନୁହେଁ।
- ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଚର୍ମ ଗୋରା ଏବଂ କଳା, ଘନ କେଶ ଅଛି ସେମାନେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ପାଇପାରିବେ।
- ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତି 6-8 ସପ୍ତାହରେ ପ୍ରାୟ 6-8 ସେସନ୍ ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ପଡିବ।
- ଏହି ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
- ସର୍ବଦା ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ, ଅଭିଜ୍ଞ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା କେନ୍ଦ୍ରରୁ ଏହି ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତୁ। ଘରେ ନିଜେ କରନ୍ତୁ ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ଅଧିକ ବିପଦ ଥାଏ।
- ଚିକିତ୍ସା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ (ଯେପରିକି ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣକୁ ଏଡ଼ାଇବା) ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପାଳନ କରନ୍ତୁ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.