ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ ଯେ ହୃଦୟ ଆମ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗ। ଗାଡ଼ିର ଇଞ୍ଜିନ ପରି, ଯଦି ହୃଦୟ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ସବୁକିଛି ଶେଷ ହୋଇଯାଏ। ତେଣୁ, ଏହି ହୃଦୟ ନିରନ୍ତର କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ, ଏହାକୁ ଏକ ଭଲ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ, ଅର୍ଥାତ୍, ଏହାକୁ ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଏହି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଥିବା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ, ଗୋଟିଏ ବିଶେଷ, ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଅଛି। କେତେକ ସମୟରେ, ଯଦି ଏହା ଅବରୋଧିତ ହୁଏ, ତେବେ ହେଉଥିବା ହୃଦଘାତ ଏତେ ଗୁରୁତର ହୋଇଥାଏ ଯେ ଏହାକୁ "ବିଧବା ସୃଷ୍ଟିକାରୀ" ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଆଜି ଆମେ ସେହି ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ, ବାମ ପୂର୍ବବର୍ତ୍ତୀ ଅବରୋହୀ ଧମନୀ (LAD) ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି LAD କ'ଣ?
ଆମ ହୃଦୟକୁ ଏକ ଘର ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ। ଏହି ଘରକୁ ପାଣି ଆଣିବା ପାଇଁ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପାଇପ୍ ଅଛି। ସେଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ କରୋନାରୀ ଧମନୀ ଯାହା ଆମ ହୃଦୟକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରେ। ଏହି ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଧମନୀ (ବାମ ମୁଖ୍ୟ କରୋନାରୀ ଧମନୀ) ର ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଥିବା ଗୋଟିଏ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଶାଖାରେ ବିଭକ୍ତ। ସେହି ଦୁଇଟି ଶାଖା ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ, ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଏବଂ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେଉଛି ବାମ ପୂର୍ବବର୍ତ୍ତୀ ଅବରୋହଣ (LAD) ଧମନୀ ।
ଆସନ୍ତୁ ଏହି ନାମର ଅର୍ଥକୁ ଭାଙ୍ଗିବା:
- ବାମ: ଏହାର ଅର୍ଥ ଏହା ବାମ ପଟେ ଅଛି।
- ଆଗ: ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହା ହୃଦୟର ସମ୍ମୁଖ ଭାଗକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରେ।
- ଅବରୋହଣ: ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହି ରକ୍ତବାହୀ ନାଳୀ ହୃଦୟର ଉପର ଭାଗରୁ ତଳ ଭାଗକୁ ଯାତ୍ରା କରେ।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, LAD ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ରକ୍ତବାହୀ ନାଳୀ ଯାହା ହୃଦୟର ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱ ଦେଇ, ତା' ସାମ୍ନାରେ ଗତି କରେ । ଏହା ହୃଦୟର ମୁଖ୍ୟ ପମ୍ପିଂ ଚାମ୍ବର, ବାମ ନିଳୟକୁ ସର୍ବାଧିକ ଅମ୍ଳଜାନ ଯୁକ୍ତ ରକ୍ତ ଯୋଗାଇଥାଏ। ଏହା ସେପ୍ଟମ୍, ହୃଦ୍ର ଚାମ୍ବରଗୁଡ଼ିକୁ ପୃଥକ କରୁଥିବା ମାଂସପେଶୀ କାନ୍ଥକୁ ମଧ୍ୟ ଯୋଗାଇଥାଏ।
ଯଦି ଏହି LAD ଧମନୀ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଅବରୋଧିତ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ହୃଦୟର ଏକ ବଡ଼ ଅଂଶ ହଠାତ୍ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣରୁ ବିଚ୍ଛିନ୍ନ ହୋଇଯାଏ। ଫଳସ୍ୱରୂପ ହୃଦଘାତ ବହୁତ ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ। ସେଥିପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ "ବିଧବା ହୃଦଘାତ" ବୋଲି କୁହନ୍ତି।
LAD ର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ସ୍ଥାନ
LAD ଧମନୀ ଆମ ଶରୀରର ରକ୍ତସଂଚାଳନ ପ୍ରଣାଳୀର ଏକ ଅଂଶ। ଏହା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ କରୋନାରୀ ଧମନୀ ଯାହା ଆମ ହୃଦୟକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରେ। ଭାବନ୍ତୁ, ହୃଦୟ ମାଂସପେଶୀକୁ ମୋଟ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣର ପ୍ରାୟ 50% ଏହି ଗୋଟିଏ ରକ୍ତବାହୀ ନାଳୀ ଦ୍ୱାରା ଯୋଗାଇ ଦିଆଯାଏ । ଆପଣ କଳ୍ପନା କରିପାରିବେ ଯେ ଏହା କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଠିକ୍ ନା?
ଏହା ହୃଦୟର ସୁରକ୍ଷାକାରୀ ବାହ୍ୟ ସ୍ତର, ଏପିକାର୍ଡିୟମ୍ ମଧ୍ୟରେ ଅବସ୍ଥିତ। ଏହା ହୃଦୟର ଉପର ଭାଗରୁ ତଳ ଭାଗକୁ, ହୃଦୟ କାନ୍ଥ ସହିତ ଏକ ଖାଲ ଭଳି ଅଂଶରେ ଗତି କରେ।
LAD ରୁ କେଉଁ ଶାଖା ବାହାରିଛି?
ଏହି ମୁଖ୍ୟ ଧମନୀ ଛୋଟ ଛୋଟ ଶାଖାରେ ବିଭକ୍ତ ହୁଏ ଯାହା ହୃଦୟର ବିଭିନ୍ନ ଅଂଶକୁ ରକ୍ତ ପରିବହନ କରେ।
| ଶାଖାର ନାମ | ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କ୍ଷେତ୍ର |
|---|---|
| ତର୍ଜ୍ୟ ଶାଖା | ଏହା ହୃଦୟର ମୁଖ୍ୟ ପମ୍ପ, ବାମ ନିଳୟର ସମ୍ମୁଖ ଏବଂ ତଳ ଅଂଶକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରେ। |
| ସେପ୍ଟାଲ୍ ଶାଖା | ଏହା ହୃଦୟର କୋଠରୀଗୁଡ଼ିକୁ ପୃଥକ କରୁଥିବା ମାଂସପେଶୀ କାନ୍ଥର ଦୁଇ-ତୃତୀୟାଂଶ (ସେପ୍ଟମ୍) ପୂର୍ବ ଭାଗକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରେ। |
କେଉଁ ପରିସ୍ଥିତି LAD କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ?
LAD ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ମୁଖ୍ୟ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ଏଥେରୋସ୍ଲେରୋସିସ୍ । ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଏକ ପୁରୁଣା ପାଣି ପାଇପ୍ ଭିତରେ କଳଙ୍କ ସୃଷ୍ଟି ହେବା ପରି। ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟରେ ମିଳୁଥିବା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଭଳି ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ରକ୍ତବାହୀର କାନ୍ଥରେ ଜମା ହୁଏ ଏବଂ ସମୟ ସହିତ ଘନ ହୋଇଯାଏ। ଆମେ ଏହାକୁ 'ପ୍ଲେକ୍' ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହି ପ୍ଲାକ୍ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ସଂକୁଚିତ ହୋଇଯାଏ।
ସମୟ ସହିତ, ଏହି ପ୍ଲାକ୍ ଫାଟିପାରେ, ଏକ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିପାରେ ଯାହା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଅବରୋଧ କରିପାରେ । ଯଦି LAD ରେ ଏହି ଅବରୋଧ ହୁଏ, ତେବେ ହୃଦୟର ଏକ ବଡ଼ ଅଞ୍ଚଳ ଅମ୍ଳଜାନରୁ ବଞ୍ଚିତ ହୁଏ ଏବଂ ହୃଦୟ ମାଂସପେଶୀ ମରିଯିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହାକୁ ଆମେ ହୃଦଘାତ ବୋଲି କହିଥାଉ। LAD ରେ ଅବରୋଧ ଯୋଗୁଁ ହୃଦଘାତ ବହୁତ ଗମ୍ଭୀର ହୋଇପାରେ।
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, "ବିଧବା" ନାମ ସତ୍ତ୍ୱେ, ଏହା କେବଳ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସୀମିତ ନୁହେଁ। ଏହି ଗମ୍ଭୀର ହୃଦରୋଗ ପୁରୁଷ ଏବଂ ମହିଳା ଉଭୟଙ୍କୁ ସମାନ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
ଏହା ସହିତ, କିଛି ଲୋକ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସଙ୍କୁଚିତ କିମ୍ବା ଛୋଟ LAD ଧମନୀ ସହିତ ଜନ୍ମ ହୁଅନ୍ତି। ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ହାଇପୋପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ବାମ ପୂର୍ବବର୍ତ୍ତୀ ଅବରୋହୀ ଧମନୀ କୁହାଯାଏ। ଯଦିଓ ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିରଳ ଅବସ୍ଥା, ଏହା ନିମ୍ନଲିଖିତ ରୋଗର ବିପଦକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ:
- ଅନିୟମିତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ (ଆରିଦମିଆ)
- ହୃଦଘାତ
- ହୃଦୟ ମାଂସପେଶୀକୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ ନ ହେବା (ମାୟୋକାର୍ଡ଼ିଆଲ୍ ଇସ୍କେମିଆ)
- ହଠାତ୍ ହୃଦଘାତ ମୃତ୍ୟୁ
LAD ରେ ଅବରୋଧର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
LAD ଧମନୀ ସଙ୍କୁଚିତ ହେବା କିମ୍ବା ଅବରୋଧ ହେବା ଦ୍ଵାରା ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା (ଆଞ୍ଜାଇନା) ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବରୋଧ ହେଲେ, ଯାହା ହୃଦଘାତ, ଦେଖାଯାଉଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆମେ ସମସ୍ତେ ସଚେତନ ହେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଜଣାଶୁଣା କେହି ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ବୋଲି ବିବେଚନା କରନ୍ତୁ। ବିଳମ୍ବ ନକରି 1990 ଆମ୍ବୁଲାନ୍ସ ସେବାକୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ତୁରନ୍ତ ହସ୍ପିଟାଲ ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
| ଲକ୍ଷଣ | ବର୍ଣ୍ଣନା |
|---|---|
| ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଅସ୍ୱସ୍ତି (ଆଞ୍ଜାଇନା) | ଛାତିର ମଝି ଭାଗରେ ଭାର ରଖାଯାଇଥିବା ପରି କଷ୍ଟ, ସଂକୁଚିତ ଅନୁଭବ। |
| ବାମ ହାତ, କାନ୍ଧ, ବେକ, କିମ୍ବା ପାଟିକୁ ବ୍ୟାପିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା | ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏହି ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟାପିପାରେ। |
| ହଠାତ୍ ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ବାହାରିବା | ବିନା କାରଣରେ ଝାଳ ବାହାରିବା, ଯେପରି ଶରୀର ଥଣ୍ଡା ପଡ଼ିଯାଇଛି। |
| ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ | ଶ୍ୱାସରୁଦ୍ଧ ଅନୁଭବ ହେଉଛି, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହେଉଛି। |
| ମୁଣ୍ଡ ଘୁରାଇବା କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରିବା | ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ ହେତୁ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ। |
| ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧି (ଧଡ଼କ ଧଡ଼) | ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ସ୍ପନ୍ଦିତ ହେଉଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ ହେଉଛି। |
| ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି | ଏହି ଲକ୍ଷଣ ବିଶେଷକରି ମହିଳା ଏବଂ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସାଧାରଣ। |
| ଅତ୍ୟଧିକ ଥକାପଣ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା | କୌଣସି କାରଣ ବିନା ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଳାନ୍ତି ଲାଗିବା। |
ଡାକ୍ତରମାନେ LADର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କିପରି ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତି?
ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ କରୋନାରୀ ଧମନୀର ଅବସ୍ଥା ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ ଚାହିଁପାରନ୍ତି। ଏଥିପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ପରୀକ୍ଷା ପଦ୍ଧତି ଅଛି।
| ପରୀକ୍ଷା | ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ... |
|---|---|
| କାର୍ଡିଆକ୍ କ୍ୟାଥେଟେରାଇଜେସନ୍ (ଆଞ୍ଜିଓଗ୍ରାମ୍) | ବାହୁ କିମ୍ବା ଗୋଡର ରକ୍ତ ନଳୀ ଦେଇ ଏକ ପତଳା ନଳୀ ଦିଆଯାଏ, ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ରଙ୍ଗ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦିଆଯାଏ, ଏବଂ ରକ୍ତ ନଳୀ ଅବରୋଧିତ ଅଛି କି ନାହିଁ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଏକ ଏକ୍ସ-ରେ ନିଆଯାଏ। |
| କରୋନାରୀ CT ଆଞ୍ଜିଓଗ୍ରାମ (CCTA) | ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ସିଟି ସ୍କାନ୍ ହୃଦୟର ରକ୍ତବାହୀର ତ୍ରି-ପରିମାଣୀୟ (3D) ଚିତ୍ର ଗ୍ରହଣ କରେ। |
| ଇଣ୍ଟ୍ରାଭାସ୍କୁଲାର ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ (IVUS) | ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଭିତରକୁ ଏକ ଛୋଟ ସ୍କାନିଂ ଡିଭାଇସ୍ ଦିଆଯାଏ ଏବଂ ନଳୀ କାନ୍ଥର ଭିତର ଅଂଶ ଯାଞ୍ଚ କରାଯାଏ। |
| ଭଗ୍ନାଂଶ ପ୍ରବାହ ସଂରକ୍ଷଣ (FFR) | ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଭିତରେ ଚାପ ମାପ କରାଯାଇ ଦେଖିହୁଏ ଯେ ଅବରୋଧ ଯୋଗୁଁ କେତେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହେଉଛି। |
LAD ଅବରୋଧର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?
ଯଦି LAD ଧମନୀରେ ଗମ୍ଭୀର ଅବରୋଧ ଥାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ ପୁଣି ଖୋଲିବା ପାଇଁ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରିବେ। ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପଦ୍ଧତି ହେଉଛି ଆଞ୍ଜିୟପ୍ଲାଷ୍ଟି ଏବଂ ଷ୍ଟେଣ୍ଟ ପ୍ଲେସମେଣ୍ଟ।
ଏଥିରେ ଯାହା ଘଟେ, ଠିକ୍ ଏକ ଆଞ୍ଜିଓଗ୍ରାମ ପରି, ଏକ ପତଳା ଟ୍ୟୁବ୍ ରକ୍ତ ନଳୀ ଦେଇ ଅବରୋଧିତ ସ୍ଥାନକୁ ଯାଇଥାଏ। ଟ୍ୟୁବ୍ ଶେଷରେ ଏକ ଛୋଟ ବେଲୁନ୍ ଫୁଲାଇ, ଅବରୋଧିତ ପ୍ଲାକ୍ କୁ ରକ୍ତ ନଳୀର କାନ୍ଥ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଚାପି ଦିଆଯାଏ, ଯାହା ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ପୁନର୍ବାର ପ୍ରଶସ୍ତ କରିଥାଏ। ଏହାକୁ "ଆଞ୍ଜିଓପ୍ଲାଷ୍ଟି" କୁହାଯାଏ।
ତା’ପରେ, ଚଉଡା ହୋଇଥିବା ସ୍ଥାନକୁ ପୁଣି ସଂକୁଚିତ ନ କରିବା ପାଇଁ, ସେହି ସ୍ଥାନରେ ଜାଲ ଭଳି ତିଆରି ଏକ ଛୋଟ ଧାତୁ ନଳୀ (ଷ୍ଟେଣ୍ଟ) ରଖାଯାଏ। ଏହି "ଷ୍ଟେଣ୍ଟ" ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀକୁ ଖୋଲା ରଖେ। ହୃଦଘାତ ହେଲେ ଏହି ଚିକିତ୍ସା କେତେ ଶୀଘ୍ର କରାଯାଏ ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ହୃଦୟର କ୍ଷତି ହ୍ରାସ କରାଯାଇପାରିବ।
ମୁଁ କିପରି ମୋ ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିପାରିବି?
"ପ୍ରତିରୋଧ ଚିକିତ୍ସା ଅପେକ୍ଷା ଭଲ," ସେମାନେ କୁହନ୍ତି। ତେଣୁ, ଏହିପରି ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ଘଟିବା ପୂର୍ବରୁ ଆମେ ଆମର ହୃଦୟ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବା।
- ହୃଦୟ-ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ: କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଏବଂ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ଭଜା ଖାଦ୍ୟ, ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍ ଏବଂ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ମାଂସ) ଗ୍ରହଣ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଫଳ, ପନିପରିବା, ଡାଲି, ଛୋଟ ମାଛ ଏବଂ ବାଦାମ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।
- ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ: ସପ୍ତାହରେ 5 ଦିନ, ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା କିମ୍ବା ସାଇକେଲିଂ ଭଳି କିଛି ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
- ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଉଚ୍ଚତା ଅନୁସାରେ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ସାହାଯ୍ୟ।
- ଧୂମପାନ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଛାଡିଦିଅ: ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆଜି ହିଁ ଛାଡିବା ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ ପାଆନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାମ।
- ମଦ୍ୟପାନ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ: ମଦ୍ୟପାନ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ କରିବା ଭଲ।
- ମଧୁମେହ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁସାରେ ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତୁ। ଲୁଣ ଖାଇବା କମ କରନ୍ତୁ।
- ଚାପ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ: ଯୋଗ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଭଳି ଜିନିଷ ମାଧ୍ୟମରେ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ।
ଏହି ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଦ୍ୱାରା କେବଳ ଆପଣଙ୍କର LAD ଧମନୀ ନୁହେଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ରହିବ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ କୌଣସି ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାକୁ ଦ୍ୱିଧା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ବାମ ଆଣ୍ଟିରିଅର ଡିସେଣ୍ଡିଂ (LAD) ଧମନୀ ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ରକ୍ତବାହୀ ଯାହା ଆମ ହୃଦୟକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରେ।
- ଏହି ଅବରୋଧ ହେତୁ ହୃଦଘାତ ("ବିଧବା") ହୋଇପାରେ ଯାହା ବହୁତ ଗୁରୁତର ଏବଂ ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ।
- ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ, କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ଭଳି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ କେବେବି ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି। ତୁରନ୍ତ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
- ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇ, ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରି, ଧୂମପାନ ପରିହାର କରି ଏବଂ ମଧୁମେହ/ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରି ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିପାରିବେ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କିମ୍ବା ବିପଦ କାରଣ ବିଷୟରେ କୌଣସି ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାକୁ କେବେବି ଦ୍ୱିଧା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |