ଆସନ୍ତୁ ଲେପ୍ଟିନ୍ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବା, ଯାହା ଗୁପ୍ତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଆମେ ସମସ୍ତେ କେତେବେଳେ ଆମ ଓଜନ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ ହେଉ, ନୁହେଁ କି? କିଛି ଲୋକ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟମାନେ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି। ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି ଆମ ଶରୀର ଭିତରେ ଏକ ଛୋଟ ଯନ୍ତ୍ର ଅଛି ଯାହା ଆମ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ? ଲେପ୍ଟିନ୍ ହେଉଛି ଏପରି ଏକ ଗୁପ୍ତ ନିୟନ୍ତ୍ରକ। ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଲେପ୍ଟିନ୍ ବିଷୟରେ ଏକ ସରଳ ଉପାୟରେ କଥା ହେବା ଯାହା ଆପଣ ବୁଝିପାରିବେ।

ଲେପ୍ଟିନ୍ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଲେପ୍ଟିନ୍ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଚର୍ବି କୋଷ କିମ୍ବା ଆଡିପୋଜ୍ ଟିସୁ ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପାଦିତ ଏକ ହରମୋନ୍। ଏହା ଏକ ଛୋଟ ସିଗନାଲିଂ ସିଷ୍ଟମ୍ ପରି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା କିପରି କରେ? ଲେପ୍ଟିନ୍ ଆପଣଙ୍କର ଭୋକକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ କରିବାରେ କିମ୍ବା ତୃପ୍ତ ହେବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବନ୍ତୁ: ଲେପ୍ଟିନ୍ ଏକ ବାର୍ତ୍ତାବାହକ ପରି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଜଣାଏ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କେତେ ଚର୍ବି ଅଛି। ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ କେବଳ 1994 ମସିହାରେ ଲେପ୍ଟିନ୍ ଆବିଷ୍କାର କରିଥିଲେ। ତେଣୁ ଏହା କିପରି କାମ କରେ ତାହା ବୁଝିବା ପାଇଁ ଏବେ ବି ବହୁତ ଗବେଷଣା ଚାଲିଛି। ଲେପ୍ଟିନ୍ ଓଜନ ପରିଚାଳନା, ଆଲଜାଇମର ରୋଗ , ପ୍ରଜନନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ବନ୍ଧ୍ୟାତ୍ୱରେ ଏହାର ଭୂମିକା ପାଇଁ ପୂର୍ବରୁ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରାଯାଉଛି।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଶୁଣିବେ ଯେ ଲେପ୍ଟିନ୍ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ, ଆପଣ ଭାବିପାରନ୍ତି, "ଓଃ... ତେଣୁ ମୁଁ ଭାବୁଛି ଲେପ୍ଟିନ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର ଏକ ଉପାୟ ବାହାର କରିବା ଉଚିତ।" କିନ୍ତୁ, ସତ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି ହରମୋନ୍ କୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଆପଣ ଭାବୁଥିବା ଭଳି ସହଜ ନୁହେଁ।

ଲେପ୍ଟିନ୍ ସହିତ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ ହୁଏ?

ଲେପ୍ଟିନର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବା। ଅର୍ଥାତ୍, ଏହା ଆପଣ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟର ପରିମାଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଶକ୍ତିର ପରିମାଣ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସନ୍ତୁଳନ ସୃଷ୍ଟି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଲେପ୍ଟିନ ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁବେଳେ ଭୋକ ଅନୁଭବ କରିବାରୁ ବାଧା ଦିଏ। ଏହା ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି କିମ୍ବା କ୍ୟାଲୋରୀ ଆବଶ୍ୟକ ନହେଲେ ଆସୁଥିବା ଭୋକ ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ।

ଲେପ୍ଟିନ୍ ମୁଖ୍ୟତଃ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର ଏକ ଅଂଶକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରି କାମ କରେ ଯାହାକୁ ହାଇପୋଥାଲାମସ୍ କୁହାଯାଏ। ହାଇପୋଥାଲାମସ୍ ହେଉଛି ଭୋକ ଏବଂ ଶକ୍ତି ବ୍ୟବହାରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରମୁଖ କେନ୍ଦ୍ର। ତଥାପି, ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଅଂଶରେ ମଧ୍ୟ ଲେପ୍ଟିନ୍ ରିସେପ୍ଟର ଅଛି।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଲେପ୍ଟିନ୍ କେବଳ ଗୋଟିଏ ଖାଦ୍ୟରୁ ଅନ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କର ଭୋକ ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ ନାହିଁ। ବରଂ, ଏହା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ଖାଇବା ଶୈଳୀକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ, ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତି ଖର୍ଚ୍ଚକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି, ଲେପ୍ଟିନ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏହା କିପରି କାମ କରେ? ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରେ, ଲେପ୍ଟିନ୍ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଏକ ସଙ୍କେତ ପଠାଏ, "ଓଃ, ମୁଁ ଯଥେଷ୍ଟ ଖାଉନାହିଁ, ମୁଁ ଭୋକ ଲାଗୁଛି।" ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ଭୋକ ଅନୁଭବ କରାଏ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା ହୁଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ ଖାଇବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରିପାରେ। ସେଥିପାଇଁ କେତେକ ସମୟରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ ବଜାୟ ରଖିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ।

ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ଏବେ ବି ଲେପ୍ଟିନ୍ ଅଧ୍ୟୟନ କରୁଛନ୍ତି। ସେମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଏହା ନିମ୍ନଲିଖିତ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ:

• ଆପଣଙ୍କର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍
• ଅନ୍ତଃସ୍ରାବୀ ପ୍ରଣାଳୀ, ଅର୍ଥାତ୍, ହରମୋନ ପ୍ରଣାଳୀ
• ରୋଗ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ

ଲେପ୍ଟିନ୍ ସ୍ତର କିପରି ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୁଏ?

ଲେପ୍ଟିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଧଳା ଚର୍ବି ଟିସୁ କିମ୍ବା ଧଳା ଚର୍ବି କୋଷ ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପାଦିତ ଏବଂ ମୁକ୍ତ ହୁଏ। ଏହି ଧଳା ଚର୍ବି କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଶରୀରରେ ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଚର୍ବି।

ଲେପ୍ଟିନ୍ ଚର୍ବି କୋଷରୁ ଆସୁଥିବାରୁ, ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଲେପ୍ଟିନର ପରିମାଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଚର୍ବି ପରିମାଣ ସହିତ ସିଧାସଳଖ ଜଡିତ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଚର୍ବି କମ୍ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଲେପ୍ଟିନ୍ କମ୍ ଅଛି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଚର୍ବି ଅଧିକ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଲେପ୍ଟିନ୍ ଅଧିକ ଅଛି।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଚର୍ବି ସମୟ ସହିତ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ତେବେ ଲେପ୍ଟିନ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ବିପରୀତ ଭାବରେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ ପାଏ, ତେବେ ଲେପ୍ଟିନ୍ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଏ।

ଯଦି ଲେପ୍ଟିନ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ତେବେ କଣ ହେବ?

ସ୍ଥୂଳକାୟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଶରୀରରେ ଲେପ୍ଟିନର ସ୍ତର ବହୁତ ଅଧିକ ହୋଇପାରେ। ଏହାକୁ ହାଇପରଲେପ୍ଟିନେମିଆ କୁହାଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ଲେପ୍ଟିନ ଏହିପରି ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ସେତେବେଳେ ଏପରି ଏକ ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ ଯେଉଁଥିରେ ଶରୀର ଲେପ୍ଟିନ ପ୍ରତି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ ନାହିଁ। ଏହାକୁ ଲେପ୍ଟିନ ପ୍ରତିରୋଧ କୁହାଯାଏ।

ହାଇପରଲେପ୍ଟିନେମିଆ ସହିତ ଜଡିତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ମାନସିକ ଅବସାଦ
• ଖାଦ୍ୟ ନିଶା
• ନ୍ୟୁରୋଡିଜେନେରେଟିଭ୍ ରୋଗ
• ନନ-ଆଲକୋହଲିକ୍ ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ରୋଗ ( NAFLD )
• ରାବସନ୍-ମେଣ୍ଡେନହାଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍

ଲେପ୍ଟିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ କ’ଣ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲେପ୍ଟିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ସାଧାରଣତଃ ଲେପ୍ଟିନ୍ ପ୍ରତି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ ନାହିଁ। ଯଦିଓ ଲେପ୍ଟିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସଙ୍କେତ ପଠାଇବା ଜାରି ରଖେ, ଆପଣ "ପୂର୍ଣ୍ଣ" ଅନୁଭବ ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ। ଫଳସ୍ୱରୂପ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଚର୍ବି ସଞ୍ଚୟ ହୋଇଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଆପଣ ଖାଇବା ଜାରି ରଖନ୍ତି।

ଲେପ୍ଟିନର ଏହି ସ୍ପଷ୍ଟ ଅଭାବ ଯୋଗୁଁ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଭାବୁଛି ଯେ ଆପଣ "ଭୋକରେ" ଅଛନ୍ତି। ଶକ୍ତି ସଂରକ୍ଷଣ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତି ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ଆପଣ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ସମୟରେ ଜଳୁଥିବା କ୍ୟାଲୋରୀ ସଂଖ୍ୟାକୁ ହ୍ରାସ କରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ବେସାଲ୍ ମେଟାବୋଲିକ୍ ହାର (BMR) ହ୍ରାସ ପାଏ।

ତେଣୁ, ଲେପ୍ଟିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁବେଳେ ଭୋକ ଅନୁଭବ କରାଏ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର BMR ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଏ। ଏହା ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିଥାଏ।

ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ବର୍ତ୍ତମାନ ଏପରି ଔଷଧ ବିକଶିତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି ଯାହା ଲେପ୍ଟିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧର ଚିକିତ୍ସା କରିପାରିବ।

ଲେପ୍ଟିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧର ଲକ୍ଷଣ

ଲେପ୍ଟିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ନିରନ୍ତର ଭୋକ, କିମ୍ବା ହାଇପରଫାଜିଆ , ଏବଂ ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ। ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସେତେବେଳେ ଦେଖାଯାଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଅଧିକ ଚର୍ବି ଥାଏ, ସମ୍ଭବତଃ ଅଧିକ ଚର୍ବି ମଧ୍ୟ।

ତଥାପି, ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଲେପ୍ଟିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ନୁହେଁ, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନେକ କାରଣ ହେତୁ ହୋଇପାରେ। ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ଏବେ ବି ଲେପ୍ଟିନ୍ ବିଷୟରେ ଶିଖୁଥିବାରୁ, ଭବିଷ୍ୟତରେ ଲେପ୍ଟିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧର ଆହୁରି ଲକ୍ଷଣ ଆବିଷ୍କୃତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ରହିଛି।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲେପ୍ଟିନ୍ ଅଭାବ ଥାଏ ତେବେ କଣ ହୁଏ?

ଲେପ୍ଟିନ୍ ଅଭାବ, ଯାହାକୁ ହାଇପୋଲେପ୍ଟିନେମିଆ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ, ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିରଳ ଅବସ୍ଥା। ଏହା ସହିତ ଜଡିତ ମୁଖ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ହେଉଛି ଜନ୍ମଗତ ଲେପ୍ଟିନ୍ ଅଭାବ । ଏହା ଏକ ଜେନେଟିକ୍ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ସହିତ ଆପଣ ଜନ୍ମ ହୁଅନ୍ତି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ମେଦ ଟିସୁ ଲେପ୍ଟିନ୍ ତିଆରି କରିବାକୁ ଅକ୍ଷମ।

ଯେତେବେଳେ ଲେପ୍ଟିନ୍ କମିଯାଏ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଭାବୁଛି ଯେ ଶରୀରରେ ଚର୍ବି ନାହିଁ। ଏହା ଫଳରେ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଭୋକ ଏବଂ ଲାଳସା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ଏହି କାରଣରୁ, ଜନ୍ମଗତ ଲେପ୍ଟିନ୍ ଅଭାବ ଥିବା ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ତୃତୀୟ ଶ୍ରେଣୀର ସ୍ଥୂଳତା ଏବଂ ବିଳମ୍ବିତ ଯୌବନ ବିକଶିତ କରନ୍ତି।

ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅନ୍ୟ କେତେକ ରୋଗ ସହିତ ମଧ୍ୟ ଜଡିତ:

• ଡିସଲିପିଡେମିଆ (ଚର୍ବିରେ ଅସନ୍ତୁଳନ, ଯେପରିକି କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଏବଂ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ)
• ଚର୍ବି ଯକୃତ ରୋଗ
• ବାରମ୍ବାର ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ
• ହାଇପରଇନସୁଲିନେମିଆ (ଅତ୍ୟଧିକ ଇନସୁଲିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ)
• ହାଇପୋଗୋନାଡୋଟ୍ରୋପିକ୍ ହାଇପୋଗୋନାଡିଜ୍ମ (କମ୍ ଯୌନ ହରମୋନ୍ ସ୍ତର)

ଲେପ୍ଟିନ୍ ସ୍ତର କିପରି ଯାଞ୍ଚ କରିବେ?

ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ଆପଣଙ୍କ ଲେପ୍ଟିନ୍ ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରିପାରିବ। ତଥାପି, ଡାକ୍ତରମାନେ ସାଧାରଣତଃ ସମସ୍ତଙ୍କ ଲେପ୍ଟିନ୍ ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ସେମାନେ କେବଳ ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଲେପ୍ଟିନ୍ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ବିଚାର କରନ୍ତି:

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଛୋଟ ପିଲାଟିର ଗ୍ରେଡ୍ 3 ସ୍ଥୂଳକାୟତା ଅଛି
• ଯଦି ଆପଣ ମେଦବହୁଳ ଏବଂ ସବୁବେଳେ ଭୋକ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି

ସାଧାରଣ ଲେପ୍ଟିନ୍ ସ୍ତର କ’ଣ?

ସାଧାରଣତଃ, ଲେପ୍ଟିନ୍ ସ୍ତର ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ହୋଇପାରେ:

• ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ: ପ୍ରତି ମିଲିଲିଟରରେ ୦.୫ ରୁ ୧୫.୨ ନାନୋଗ୍ରାମ ( ୦.୫ ରୁ ୧୫.୨ ଏନଜି/ମିଲି )
• ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ: ପ୍ରତି ମିଲିଲିଟରରେ ୦.୫ ରୁ ୧୨.୫ ନାନୋଗ୍ରାମ ( ୦.୫ ରୁ ୧୨.୫ ଏନଜି/ମିଲି )

ତଥାପି, ଏହି ସାଧାରଣ ମୂଲ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ପରୀକ୍ଷାଗାରରୁ ପରୀକ୍ଷାଗାରରେ ସାମାନ୍ୟ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ପରୀକ୍ଷା ରିପୋର୍ଟରେ ସାଧାରଣ ପରିସର ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଫଳାଫଳ ବିଷୟରେ କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ଥିଲେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।

ମୁଁ ମୋର ଲେପ୍ଟିନ୍ ସ୍ତର କିପରି ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବି?

ପ୍ରକୃତରେ, ଭୋକ କିମ୍ବା ଭୋକ କମାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଲେପ୍ଟିନ ସ୍ତରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ବହୁତ କିଛି କରିପାରିବେ ନାହିଁ। କାରଣ ଆପଣଙ୍କର ଲେପ୍ଟିନ ସ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଥିବା ଆଡିପୋଜ୍ ଟିସୁର ପରିମାଣ ସହିତ ସିଧାସଳଖ ଜଡିତ।

ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯେଉଁମାନେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଘ୍ରେଲିନ୍ (କ୍ଷୁଧା ହରମୋନ୍)ର ସ୍ତର ଅଧିକ ଏବଂ ଲେପ୍ଟିନ୍ର ସ୍ତର କମ ଥାଏ। ତେଣୁ, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ଆପଣଙ୍କ ହରମୋନ୍ ସନ୍ତୁଳିତ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ଲେପ୍ଟିନ୍ ଏବଂ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ସକୁ ଯୋଡ଼ିଛନ୍ତି(ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ପ୍ରକାରର ଚର୍ବି ଯାହାକୁ ଲିପିଡ୍ କୁହାଯାଏ)। କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ସ୍ତର ଅଧିକ ଥାଏ, ଏହା ଲେପ୍ଟିନ୍ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାର ପଦ୍ଧତିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। କିନ୍ତୁ ଏହି ଅଧ୍ୟୟନ ବିଷୟରେ ଭିନ୍ନ ମତ ରହିଛି। କିଛି ବୈଜ୍ଞାନିକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଖାଦ୍ୟ ଲେପ୍ଟିନ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟମାନେ ମତଭେଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ।

କେଉଁ ଖାଦ୍ୟରେ ଲେପ୍ଟିନ୍ ଅଧିକ ଥାଏ?

ଲେପ୍ଟିନ୍ ହେଉଛି ଏକ ହରମୋନ୍ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ତିଆରି କରେ, ଭିଟାମିନ୍ ସି କିମ୍ବା ପ୍ରୋଟିନ୍ ପରି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ନୁହେଁ। ତେଣୁ, କୌଣସି ଖାଦ୍ୟରେ ଲେପ୍ଟିନ୍ ଥାଏ।

ଲେପ୍ଟିନ୍ ଏକ ତୁଳନାତ୍ମକ ନୂତନ ଆବିଷ୍କାର ହୋଇଥିବାରୁ, ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ଏବେ ବି ଏହା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଶିଖୁଛନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ଏହା ସ୍ଥୂଳତା ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଚର୍ବି କମ୍ ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ କାରଣ ଶରୀରର "କ୍ଷୁଧା" ସଙ୍କେତକୁ ସକ୍ରିୟ କରିବାରେ ଲେପ୍ଟିନର ଭୂମିକା।

ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍

ଠିକ୍ ଅଛି, ଆମେ ଲେପ୍ଟିନ୍ ବିଷୟରେ ଯାହା କହିଲୁ, ସେଥିରୁ ଆପଣ ଏହା ମନେ ରଖିପାରିବେ:

• ଲେପ୍ଟିନ୍ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ବି କୋଷ ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପାଦିତ ଏକ ହରମୋନ୍ ।
• ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ "ପୂର୍ଣ୍ଣତା" ଅନୁଭବ କରାଏ ।
• ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଚର୍ବି ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଲେପ୍ଟିନ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଏ , ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ ପାଏ, ଲେପ୍ଟିନ୍ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଏ।
• ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ଲେପ୍ଟିନ୍ ଥାଏ କିନ୍ତୁ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏହାକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ ନାହିଁ, ସେତେବେଳେ ଲେପ୍ଟିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ହୁଏ। ଏହା ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
• ଲେପ୍ଟିନ୍ ଅଭାବ ବହୁତ କମ ଦେଖାଯାଏ।
• କୌଣସି ଖାଦ୍ୟରେ ଲେପ୍ଟିନ୍ ନଥାଏ, କାରଣ ଏହା ଶରୀର ଭିତରେ ଉତ୍ପାଦିତ ହୁଏ।
• ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ, ବିଶେଷକରି ଭଲ ନିଦ , ହରମୋନଗୁଡ଼ିକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ ଅଛନ୍ତି କିମ୍ବା ସୁସ୍ଥ ଭାବରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଆପଣ ଓଜନ ପରିଚାଳନା କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା ପାଇଁ ହରମୋନରେ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡାକ୍ତର, ଜଣେ ଏଣ୍ଡୋକ୍ରାଇନୋଲୋଜିଷ୍ଟଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଭେଟିପାରିବେ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବା।

` ଲେପ୍ଟିନ୍, ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ, ହରମୋନ୍, ସ୍ଥୂଳକାୟତା, ଲେପ୍ଟିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ, ଭୋକ, ତୃପ୍ତତା