କାଶରୁ ଶୀଘ୍ର ଆରାମ ଆବଶ୍ୟକ? (କାଶ ଉପଶମ) ଏଠାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ।

କାଶ ହେଉଛି ପ୍ରକୃତରେ ଆମ ଶରୀରର ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରକ୍ରିୟା। ଏହା ଆମ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ନଳୀରେ ଥିବା କଫ, ଧୂଆଁ ଏବଂ ଧୂଳି ଭଳି କ୍ଷତିକାରକ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାର କରିବାକୁ ଶରୀରର ଚେଷ୍ଟା କରିବାର ଏକ ଉପାୟ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିରନ୍ତର, ନିରନ୍ତର କାଶ ହୁଏ, ଏହା ବହୁତ ବିରକ୍ତିକର ହୋଇପାରେ, ନୁହେଁ କି? ଆପଣ ରାତିରେ ଭଲ ନିଦ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ, ଆପଣ କୌଣସି କାମ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ଏବଂ କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଏହି ବିରକ୍ତିକର କାଶରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାର କିଛି ଉପାୟ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ପ୍ରଥମେ, ସାଧାରଣତଃ କାଶ ପାଇଁ କ'ଣ କରାଯାଇପାରିବ ତାହା ଦେଖିବା।

ଆପଣଙ୍କ କାଶର କାରଣ ଥଣ୍ଡା, ଆଲର୍ଜି କିମ୍ବା ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରାଇଟିସ୍ (ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ) ହୋଇପାରେ। କାରଣର ଚିକିତ୍ସା କରିବା ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ କାର୍ଯ୍ୟ। କିନ୍ତୁ ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ଏହି ସରଳ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ କାଶକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

• ପାଣି, ସୁପ୍ ଏବଂ ପରସି ଭଳି ପ୍ରଚୁର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଅନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅସୁସ୍ଥ ଥାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ନାକରୁ ଗଳାକୁ କଫ ପ୍ରବାହିତ ହୋଇପାରେ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ପ୍ରଚୁର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଇଥାଉ, ଏହି କଫ ପତଳା ହୋଇଯିବ ଏବଂ ଗଳା କମ୍ ବନ୍ଦ ଅନୁଭବ ହେବ। ଏହା କାଶ ହ୍ରାସ କରିବ। ଏହା ଫୁସଫୁସକୁ କଫ ବାହାର କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ ସହଜ କରିବ।

• ମହୁ ଏକ ମହାନ ଔଷଧ: ଏକ ଚାମଚ ମହୁ ଗଳାରେ ହେଉଥିବା ଜ୍ୱଳନ ଏବଂ କୁଣ୍ଡାଇକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ କମ କରିପାରିବ। କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମହୁ ରାତିର କାଶ ପାଇଁ କିଛି ଔଷଧ ପରି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ଆପଣ କେବଳ ଏକ ଚାମଚ ମହୁ ପିଇପାରିବେ କିମ୍ବା ଗରମ ଚା ସହିତ ମିଶାଇ ପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ କଥା ମନେରଖନ୍ତୁ: ଗୋଟିଏ ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସର ଶିଶୁମାନଙ୍କୁ ମହୁ ଦେବା ଭଲ ନୁହେଁ।

• ଗରମ ପାନୀୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ: ଧନିଆ ସହିତ ଏକ କପ୍ ଅଦା ଚା ପିଇବା ଦ୍ଵାରା ଥଣ୍ଡା ସହିତ ଆସୁଥିବା କାଶରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ। ଅଦା ଆମର ଶ୍ୱାସନଳୀର ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ। ଗରମ କଫ କମ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

• ଆପଣଙ୍କ ଘରୁ କ୍ଷତିକାରକ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରନ୍ତୁ: କିଛି ଲୋକ ପରଫ୍ୟୁମ୍, ଏୟାର ଫ୍ରେଶନର ଏବଂ ଲଣ୍ଡ୍ରି ଡିଟରଜେଣ୍ଟ ଭଳି ଜିନିଷ ପ୍ରତି ବହୁତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହୋଇଥାନ୍ତି। ଏହା ମଧ୍ୟ କଫ ଉତ୍ପାଦନ ଏବଂ କାଶର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଧୂଳି ଏବଂ ଛାଞ୍ଚ ଭଳି ଜିନିଷ ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜି ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଘରକୁ ସଫା ରଖନ୍ତୁ। ଗରମ ପାଣିରେ ବିଛଣା ଧୋଇ ଭଲ ଭାବରେ ଭାକ୍ୟୁମ୍ କରନ୍ତୁ।

• ଶୋଇବା ସମୟରେ ମୁଣ୍ଡକୁ ଟିକେ ଉପରକୁ ରଖନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବିଛଣାରେ ଶୋଇଥାନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଗଳାରେ କଫ ଜମା ହୋଇପାରେ ଏବଂ କାଶକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ। ଏହାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମାଧାନ ହେଉଛି ଦୁଇଟି ତକିଆରେ ମୁଣ୍ଡକୁ ଟିକେ ଉପରକୁ ରଖି ଶୋଇବା।

• ଲୁଣ ପାଣିରେ କୁଳି କରନ୍ତୁ: ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ୍ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଅଧ ଚାମଚ ଲୁଣ ମିଶାଇ କୁଳି କରିବା ଦ୍ୱାରା ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ ଏବଂ ଗଳାରେ ଲାଗି ରହିଥିବା ଘନ କଫକୁ ମୁକ୍ତ କରାଯାଇପାରିବ।

• ଧୂମପାନ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଧୂମପାନ କରୁ, ଆମ ଫୁସଫୁସରେ ଥିବା ସୂକ୍ଷ୍ମ କେଶ (ସିଲିଆ) ନିଷ୍କ୍ରିୟ ହୋଇଯାଏ। ଏହି କେଶଗୁଡ଼ିକ ଫୁସଫୁସରେ ଥିବା କଫକୁ ସଫା କରନ୍ତି। ଏହା ଧୂମପାନକାରୀଙ୍କୁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କାଶ ହେବାର ଏକ କାରଣ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏହାକୁ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।ଏହା ସହିତ, ଧୂମପାନକାରୀଙ୍କ ପାଖରେ ରହିବା (ସେକେଣ୍ଡହ୍ୟାଣ୍ଡ ଧୂମପାନ) ଭଲ ନୁହେଁ।

• ବାଷ୍ପ: ଭଲ ଭାବରେ ବାଷ୍ପ ନେବା, ତାହା ବାଥରୁମ୍ ଯାଇ ଗରମ ଗାଧୋଇବା ଦ୍ଵାରା ହେଉ, କିମ୍ବା ହ୍ୟୁମିଡିଫାୟର୍ ବ୍ୟବହାର କରି ହେଉ, କଫକୁ ଢିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ ଏବଂ ବହୁତ ଆରାମ ଦେଇପାରେ।

ସମସ୍ତ କାଶ ସମାନ ନୁହେଁ, ଠିକ୍ ନା? ଆସନ୍ତୁ ପ୍ରକାର ଅନୁସାରେ ପ୍ରତିକାର ଦେଖିବା।

କାଶ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର। ଶୁଖିଲା କାଶ ଏବଂ କଫ ସହିତ କାଶ ମଧ୍ୟ ଅଛି। ଆପଣଙ୍କର କେଉଁ ପ୍ରକାରର କାଶ ହେଉଛି ତାହା ଜାଣିବା ପରେ, ଏହାର ସଠିକ୍ ପ୍ରତିକାର ଖୋଜିବା ସହଜ ହୋଇଯାଏ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏକ ଉତ୍ପାଦନଶୀଳ କାଶକୁ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା ନୁହେଁ। କାରଣ ଏହା କେବଳ ଶରୀରରୁ କଫ ବାହାର କରି ଆଣେ। ସେହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ କଫକୁ ସହଜରେ ବାହାରକୁ ଆଣିବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏହା ଏକ ଶୁଷ୍କ କାଶ ଯାହାକୁ ଆମେ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ।

ଆସନ୍ତୁ ଔଷଧ ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ଜାଣିବା।

ଆପଣ ଔଷଧ ଦୋକାନରେ ଦୁଇ ପ୍ରକାରର କାଶ ଔଷଧ କିଣିପାରିବେ।

୧. କାଶ ଦମନକାରୀ: ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ କାଶ କରିବାକୁ କହୁଥିବା ସଙ୍କେତକୁ ଅବରୋଧ କରି କାମ କରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଶୁଖିଲା, ବିରକ୍ତିକର କାଶ ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏପରି କାଶ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ରାତିରେ ଜାଗ୍ରତ ରଖେ ତେବେ ଏଗୁଡ଼ିକ ଉପଯୋଗୀ।

୨. କଫ ଔଷଧ: ଏଗୁଡ଼ିକ ଫୁସଫୁସରେ କଫକୁ ପତଳା କରି କାମ କରନ୍ତି ଏବଂ ଏହାକୁ ସହଜରେ କାଶ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି। କଫ ସହିତ କାଶ ପାଇଁ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ନେବା ଉଚିତ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣ ନେଉଥିବା ଯେକୌଣସି ଔଷଧ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁସାରେ ସେବନ କରନ୍ତୁ। କିଛି କାଶ ଔଷଧ ଅନ୍ୟ ରୋଗ ପାଇଁ ଔଷଧ ସହିତ ସୁସଙ୍ଗତ ନ ହୋଇପାରେ।

କାଶ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଶ୍ନ (FAQ)

ମୋର କୌଣସି ଶାରୀରିକ ସମସ୍ୟା ନଥିଲେ ମଧ୍ୟ ମୋତେ ସବୁବେଳେ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା କାହିଁକି ଅନୁଭବ ହୁଏ?

ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି। ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ପୋଷ୍ଟନାଜାଲ୍ ଡ୍ରିପ୍ । ଅନ୍ୟଟି ହେଉଛି ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋସୋଫେଜିଆଲ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ ରୋଗ (GERD) । ଏହାକୁ ଅନେକ ଲୋକ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରାଇଟ୍ ବୋଲି କୁହନ୍ତି। ଏହା ସହିତ, କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ପାଇଁ ACE ଇନହିବିଟର ଭଳି ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଭାବରେ ଶୁଖିଲା କାଶ ହୋଇପାରେ। ଏହାର ପ୍ରକୃତ କାରଣ କ’ଣ ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ, ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଭଲ।

ମୁଁ କାଶିଲେ ମୋ ମୁଣ୍ଡ କାହିଁକି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ?

ଏହାକୁ 'କାଶ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା' କୁହାଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଜୋରରେ କାଛୁ, ସେତେବେଳେ ଆମ ଛାତି ଏବଂ ପେଟରେ ଚାପ ବଢ଼ିଯାଏ। ଏହି ଚାପ ମସ୍ତିଷ୍କ ଭିତରେ ଚାପ ମଧ୍ୟ ବଢ଼ାଇଥାଏ, ଯାହା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଚିନ୍ତା କରିବାର କିଛି ନୁହେଁ। ତଥାପି, ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଲାଗି ରହେ କିମ୍ବା ଗୁରୁତର ହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏକ ଅସ୍ଥିର କାଶ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣ କ'ଣ କରିବେ?

ତୁରନ୍ତ ଅଳ୍ପ ପାଣି କିମ୍ବା ଗୋଟିଏ ଚାମଚ ମହୁ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ତୁରନ୍ତ ଆରାମ ମିଳିପାରିବ। ତଥାପି, ଯଦି କାଶ ଲାଗିରହେ, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହୁଏ, କିମ୍ବା ଛାତିରେ ଟାଣ ହୁଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ବିଳମ୍ବ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।