ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା ଏବଂ ଡିମେନ୍ସିଆ ବିପଦ ମଧ୍ୟରେ କୌଣସି ସମ୍ପର୍କ ଅଛି କି? ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା!

ତୁମର ବୃଦ୍ଧ ମାଆ, ବାପା, ଜେଜେମାଆ, କିମ୍ବା ଖୁଡି ଦିନରେ ନିଜ ଚେୟାରରେ ଶୋଇପଡ଼ନ୍ତି କି? ସେମାନଙ୍କର କ'ଣ ଆଉ ସେହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଆଗ୍ରହ କିମ୍ବା ଉତ୍ସାହ ନାହିଁ ଯାହା ସେମାନେ ପୂର୍ବରୁ ଉପଭୋଗ କରୁଥିଲେ? ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ଭାବୁ, "ଓଃ... ତୁମେ ବୟସ୍କ ହେଲେ ଏମିତି ହୁଏ।" କିନ୍ତୁ ତୁମେ କ'ଣ ଜାଣିଛ ଯେ ଏହା କେବଳ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ହେବାର ଲକ୍ଷଣ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏହା ଆହୁରି କିଛିର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ? ଏକ ସାମ୍ପ୍ରତିକ, ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଡାକ୍ତରୀ ଅଧ୍ୟୟନ ଏ ବିଷୟରେ କିଛି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ତଥ୍ୟ ପାଇଛି। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଏହି ନୂତନ ଅଧ୍ୟୟନ କ’ଣ କହୁଛି?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଦିନବେଳା ଅତ୍ୟଧିକ ନିଦ୍ରା ଏବଂ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆଗ୍ରହ ହରାଇବା ଏକ ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ ଯାହା ଭବିଷ୍ୟତରେ ଡିମେନ୍ସିଆର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।

ଏହି ଗବେଷକମାନଙ୍କ ଅନୁସାରେ, ଏହି ଦୁଇଟି ସମସ୍ୟା (ଅତ୍ୟଧିକ ନିଦ୍ରା ଏବଂ ଉଦାସୀନତା) ଥିବା 35.5% ବୟସ୍କ, କିମ୍ବା ଏକ ତୃତୀୟାଂଶରୁ ଅଧିକ, ଉପରୋକ୍ତ ବିପଦ କାରକ ବିକଶିତ କରିଛନ୍ତି। ତଥାପି, ଏହି ସମସ୍ୟା ନଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଏହା କେବଳ 6.7%। ପାର୍ଥକ୍ୟ ଦେଖନ୍ତୁ।

ବୟସ ଏବଂ ଚାପ ଭଳି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ଆଡଜଷ୍ଟ ହେବା ପରେ ମଧ୍ୟ, ଯିଏ ଦିନରେ ଅତ୍ୟଧିକ ନିଦ୍ରାଗ୍ରସ୍ତ ଏବଂ କୌଣସି ଜିନିଷରେ ଆଗ୍ରହୀ ନାହାଁନ୍ତି, ତାଙ୍କଠାରେ ଏହି ସମସ୍ୟା ନଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ପ୍ରାୟ ତିନି ଗୁଣ ଅଧିକ ଥାଏ।

ମୋଟେରିକ କଗ୍ନିଟିଭ୍ ରିସ୍କ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ (MCR) ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ଏହି ନାମଟି ଟିକେ ଜଟିଳ ଲାଗୁଛି, ନୁହେଁ କି? ଏହାକୁ ସରଳ ରଖିବା।

• ମୋଟରିକ: ଏହା ଆମ ଶରୀରର ଗତିବିଧି ସହିତ ଜଡିତ କିଛିକୁ ବୁଝାଏ। ବିଶେଷକରି, ଚାଲିବା ଭଳି ଜିନିଷ।
• ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ: ଏହା ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତାକୁ ବୁଝାଏ, ଅର୍ଥାତ୍ ଆମର ଚିନ୍ତା କରିବା, ମନେ ରଖିବା ଏବଂ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାର କ୍ଷମତାକୁ।
• ବିପଦ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ: ଏହା ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଏକ ସମାହାରକୁ ବୁଝାଏ। ଏହା ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏକ ପୂର୍ଣ୍ଣାଙ୍ଗ ରୋଗ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଏକ 'ସତର୍କୀକରଣ ସଙ୍କେତ' ପରି ଯାହା ରୋଗର ବିକାଶ ପାଇଁ ପଥ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରେ।

ତା'ପରେ, ମୋଟର କଗ୍ନିଟିଭ୍ ରିସ୍କ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ (MCR) ହେଉଛି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଚାଲିବାର ଗତି ଧୀରେ ଧୀରେ ହ୍ରାସ ପାଏ, ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ସାମାନ୍ୟ ସ୍ମୃତି ଅଭିଯୋଗ ମଧ୍ୟ ହେବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ । ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଏହି ଲୋକମାନଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ସେମାନଙ୍କର ଡିମେନ୍ସିଆ କିମ୍ବା ଚାଲିବା ପାଇଁ ବାଧା ଦେଉଥିବା ରୋଗ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ହୋଇନାହିଁ। ତଥାପି, ଏହି MCR ଅବସ୍ଥା ଏକ ଦୃଢ଼ ଲକ୍ଷଣ ଯାହା ଭବିଷ୍ୟତରେ ଡିମେନ୍ସିଆ ହେବାର ଆଶଙ୍କାକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ବୃଦ୍ଧି କରେ।

ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଅଧ୍ୟୟନରେ ପ୍ରକାଶିତ ତଥ୍ୟ ଉପରେ।

ଏହି ଅଧ୍ୟୟନର ଫଳାଫଳ କେତେ ସ୍ପଷ୍ଟ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ଏହି ସାରଣୀକୁ ଦେଖନ୍ତୁ।

ଏହି ତଥ୍ୟରୁ, ଆପଣ ଜାଣିପାରିବେ ଯେ ଏହି ଦୁଇଟି ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟକୁ କେତେ ଗମ୍ଭୀରତାର ସହିତ ନେବା ଉଚିତ। ଏହା ଏପରି କିଛି ନୁହେଁ ଯେ "ବୟସ୍କ ହେଲେ ଏହା ଏମିତି ହୁଏ" ବୋଲି ଖାରଜ କରାଯିବ।

ଏହି ଅଧ୍ୟୟନ କିପରି କରାଯାଇଥିଲା?

ଏହି ଅଧ୍ୟୟନରେ ଡିମେନ୍ସିଆ ନଥିବା ୪୪୫ ଜଣ ବୟସ୍କଙ୍କୁ ସାମିଲ କରାଯାଇଥିଲା, ଯାହାଙ୍କ ହାରାହାରି ବୟସ ୭୬ ଥିଲା। ଗବେଷକମାନେ ସେମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଶ୍ନାବଳୀ ମାଧ୍ୟମରେ ସେମାନଙ୍କର ଶୋଇବା ଅଭ୍ୟାସ ବିଷୟରେ ପଚାରିଥିଲେ।

ସେମାନେ କି ପ୍ରକାରର ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିଲେ?

• "ତୁମେ କ'ଣ ରାତି ଅଧରେ ଉଠିପଡ଼?"
• "ତୁମେ ଶୋଇବାର 30 ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ଶୋଇପାରୁନାହଁ କି?"
• "ତୁମେ ନିଦ ବଟିକା ଖାଉଛ କି?"
• "ଗାଡ଼ି ଚଲାଇବା ସମୟରେ, ଖାଇବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ସାର୍ବଜନୀନ ସ୍ଥାନରେ କାହା ସହିତ କଥା ହେବା ସମୟରେ ତୁମେ ନିଦ ପାଅ କି?"
• "ଏକ କାର୍ଯ୍ୟ ସମାପ୍ତ କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଉତ୍ସାହ ବଜାୟ ରଖିବା କ'ଣ କଷ୍ଟକର?"

ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ ଦିନର ନିଦ୍ରା ଏବଂ ଉଦାସୀନତା ମାପିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇଥିଲା। ଏହା ସହିତ, ସେମାନଙ୍କୁ ସ୍ମୃତି ବିଷୟରେ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚରାଯାଇଥିଲା ଏବଂ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କ ଚାଲିବା ଗତି ମାପିବା ପାଇଁ ଏକ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଉପରେ ଚାଲିବାକୁ କୁହାଯାଇଥିଲା।

ଅଧ୍ୟୟନର ସୀମାବଦ୍ଧତା

ଯଦିଓ ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଧ୍ୟୟନ, କିନ୍ତୁ ଆମକୁ କିଛି ବୁଝିବାକୁ ପଡିବ। ଏହି ଅଧ୍ୟୟନ କେବଳ ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା ଏବଂ MCR ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସମ୍ପର୍କକୁ ସୂଚାଇଥାଏ। ଏହା 100% କାରଣ ପ୍ରମାଣ କରେ ନାହିଁ। ଅର୍ଥାତ୍, ଏହା କୁହାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ ଯେ କେବଳ ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା MCR ର କାରଣ, କିନ୍ତୁ ଉଭୟ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଦୃଢ଼ ସମ୍ପର୍କ ଅଛି।

ଅନ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀମାନେ ସ୍ମୃତିରୁ ସେମାନଙ୍କର ନିଦ୍ରା ବିଷୟରେ କହିଥିଲେ। ତେଣୁ ସେମାନେ ସବୁକିଛି ଠିକ୍ ଭାବରେ ମନେ ରଖି ପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ତଥାପି, ଏହି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଆମେ ଯେଉଁ ବାର୍ତ୍ତା ପାଉଛୁ ତାହା ବହୁତ ସ୍ପଷ୍ଟ।

ତେବେ ଆମେ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ?

ଏହି ଅଧ୍ୟୟନ କରିଥିବା ଜଣେ ପ୍ରମୁଖ ଡାକ୍ତର ଏହା କହିଛନ୍ତି:

"ଆମର ଫଳାଫଳ ନିଦ୍ରା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ସ୍କ୍ରିନିଂର ଗୁରୁତ୍ୱକୁ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ କରେ। ହୁଏତ ଲୋକମାନେ ସେମାନଙ୍କର ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇ ଭବିଷ୍ୟତର ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ହ୍ରାସକୁ ରୋକିପାରିବେ।"

ଏଠାରେ ବାର୍ତ୍ତା ହେଉଛି ଯେ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କୌଣସି ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ଦିନ ସମୟରେ ନିଦ୍ରା, କୌଣସି ଜିନିଷରେ ଆଗ୍ରହର ଅଭାବ କିମ୍ବା ଚାଲିବାରେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ନିଦକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଅନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା (ଯଥା, ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ମାରିବା, ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ) ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ ଚାହିଁପାରନ୍ତି। ଭବିଷ୍ୟତରେ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ଶୀଘ୍ର ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟାର ଚିକିତ୍ସା ଏକ ମହାନ ବିନିଯୋଗ ହୋଇପାରେ।