କୋଭିଡ ପରେ ଆପଣ ଏବେ ବି ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି କି? ଆସନ୍ତୁ ଲମ୍ବା କୋଭିଡ ଏବଂ ଡିପ୍ରେସନ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା

କୋଭିଡ୍-୧୯ ମହାମାରୀ ଆମ ଜୀବନକୁ ବହୁତ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିଛି, ନୁହେଁ କି? କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, କୋଭିଡ୍ ରୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପରେ ମଧ୍ୟ, ଏହା ଦ୍ୱାରା ସୃଷ୍ଟ କିଛି ଅସୁବିଧା ଏବେ ବି ଜାରି ରହିଛି। ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା ଏବଂ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା ସହିତ ଡିପ୍ରେସନର ଭାବନା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଆଜି, ଆମେ ଲଙ୍ଗ୍ କୋଭିଡ୍ ନାମକ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ଡିପ୍ରେସନ ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପର୍କ ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ। କାରଣ ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ।

ଲମ୍ବା କୋଭିଡ୍ ଏବଂ ଡିପ୍ରେସନ ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ସମ୍ପର୍କ ଅଛି?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଲଙ୍ଗ୍ କୋଭିଡ୍ ହେଉଛି ଏପରି ଲକ୍ଷଣ ଯାହା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି କୋଭିଡ୍-୧୯ ରୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପରେ ସପ୍ତାହ, ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ। ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସମାନ ନୁହେଁ। କିଛି ଲୋକ ଗୁରୁତର ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଅନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟମାନେ ଏତେ ଗୁରୁତର ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଅନ୍ତି ନାହିଁ।

ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• ମସ୍ତିଷ୍କ କୁହୁଡ଼ି
• ଥକାପଣ
• ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ (ଶ୍ୱାସନଳୀ)
• ଗଣ୍ଠି ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା
• ଅନିଦ୍ରା ଭଳି ସମସ୍ୟା
• ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ
• ବାରମ୍ବାର ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ବହୁତ ସକ୍ରିୟ ବ୍ୟକ୍ତି ଥିଲେ। କିନ୍ତୁ ଏବେ, ଲଙ୍ଗ୍ କୋଭିଡ୍ ଯୋଗୁଁ, ଆପଣ ପୂର୍ବ ପରି କାମ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ମନ ସ୍ପଷ୍ଟ ନଥିବାରୁ ଅଫିସରେ ଆପଣଙ୍କ କାମ କରିବା କଷ୍ଟକର। ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଥିବାରୁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କ କାମରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ ଇଚ୍ଛା କରୁନାହାଁନ୍ତି। ଏହିପରି ଜିନିଷ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନ, ​​କାମ ଏବଂ ପାରିବାରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ।

ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଲଙ୍ଗ୍ କୋଭିଡ୍ ଥିବା ପ୍ରାୟ ଅଧା ଲୋକଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ ସମୟ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଛି। ଏହା ଆର୍ଥିକ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ସାମାଜିକ ବିଚ୍ଛିନ୍ନତା ଆଡ଼କୁ ନେଇଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଏସବୁ ଏକାଠି ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଡିପ୍ରେସନ୍ ହେବା ଅସ୍ୱାଭାବିକ ନୁହେଁ।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ନୂତନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ପୂର୍ବରୁ କରୁଥିବା କାମଗୁଡ଼ିକ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ମନ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେବାର ଏକ ଉପାୟ ହେଉଛି ଡିପ୍ରେସନ।

ଅନ୍ୟ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ କୋଭିଡ୍ ହୋଇଥିବା ପ୍ରାୟ ଏକ ତୃତୀୟାଂଶ ଲୋକଙ୍କର ଛଅ ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଡିପ୍ରେସନ୍ ସମେତ କିଛି ପ୍ରକାରର ସ୍ନାୟୁଗତ କିମ୍ବା ମାନସିକ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିଲା। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହି ଅବସ୍ଥା ପୂର୍ବ ଚିନ୍ତାଧାରା ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ସାଧାରଣ। କୋଭିଡ୍ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଯେତେ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିବ, ଏହା ସହିତ ଆସୁଥିବା ଡିପ୍ରେସନ୍ ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ।

ଏହି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ କିଏ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଅଛି?

ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି COVID-19 ଏବଂ ସମ୍ବନ୍ଧିତ ଡିପ୍ରେସନରେ ପୀଡିତ ହୋଇପାରନ୍ତି। ତଥାପି, କିଛି ଗୋଷ୍ଠୀ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଥାଆନ୍ତି। କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ଗବେଷଣା ଜାରି ରହିଥିଲେ ମଧ୍ୟ, ନିମ୍ନରେ ଥିବା ସାରଣୀରେ ଚିହ୍ନଟ ହୋଇଥିବା କିଛି ବିପଦ କାରକଗୁଡ଼ିକର ତାଲିକା ଦିଆଯାଇଛି।

କିନ୍ତୁ ଏହି ଚିକିତ୍ସା କାରଣଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟତୀତ, ଡାକ୍ତରମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ମହାମାରୀ ଯୋଗୁଁ ସୃଷ୍ଟ ଆର୍ଥିକ ସମସ୍ୟା, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଭୟ ଏବଂ ସାମାଜିକ ଏକାକୀତା ଭଳି ପରୋକ୍ଷ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ କୋଭିଡ୍ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଡିପ୍ରେସନ ଉପରେ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଛି।

ପୂର୍ବରୁ ଥିବା ଡିପ୍ରେସନ କ’ଣ ଲମ୍ବା କୋଭିଡକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ?

ଏହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ସମସ୍ୟା। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ଡିପ୍ରେସନର ସ୍ଥିତି ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ ଯେ ଲଙ୍ଗ କୋଭିଡ୍ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କିପରି ପରସ୍ପର ସହିତ ସମ୍ପର୍କ ସ୍ଥାପନ କରିପାରେ। ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯଦି ଆପଣ କୋଭିଡ୍ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଡିପ୍ରେସନରେ ଥିଲେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କଠାରେ ଲଙ୍ଗ କୋଭିଡ୍ ର ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ।

ଏହା ସହିତ, ପୂର୍ବରୁ ଥିବା ଡିପ୍ରେସନ୍ ହେଉଛି ଏକ କାରଣ ଯାହା COVIDକୁ ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର କରିଥାଏ ଏବଂ ହସ୍ପିଟାଲରେ ଭର୍ତ୍ତି ହେବାର ବିପଦକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ। ବର୍ତ୍ତମାନ, ଲଙ୍ଗ୍ COVID ବିକଶିତ ହେବାର ମୁଖ୍ୟ ବିପଦ କାରକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ହସ୍ପିଟାଲରେ ଭର୍ତ୍ତି ହେବା।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ଡିପ୍ରେସନ୍ ଅଛି, ତେବେ ଯଦି ଆପଣ COVID ରେ ପୀଡିତ ହୁଅନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ହସ୍ପିଟାଲରେ ଭର୍ତ୍ତି ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହା ସହିତ, ଲଙ୍ଗ୍ COVID ବିକଶିତ ହେବା ପାଇଁ ହସ୍ପିଟାଲରେ ଭର୍ତ୍ତି ହେବା ଏକ ପ୍ରମୁଖ ବିପଦର କାରଣ। ତେଣୁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପରସ୍ପର ସହିତ ଜଡିତ।

ଲଙ୍ଗ କୋଭିଡ ସହିତ ଆସୁଥିବା ଡିପ୍ରେସନ ପାଇଁ ମୁଁ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ ପାଇପାରିବି?

ଲମ୍ବା କୋଭିଡ୍ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଚିକିତ୍ସା ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଏହା ସହିତ ଜଡିତ ଡିପ୍ରେସନର ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା। ସେ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ବୁଝିବେ, କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ ତାହା ଜାଣିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ।

ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଅନେକ କଥା ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରିବେ।

ଲଙ୍ଗ କୋଭିଡ୍‌ର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଚିକିତ୍ସା

ଆପଣଙ୍କର ଡିପ୍ରେସନ ଲଙ୍ଗ କୋଭିଡର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଡିପ୍ରେସନ ସହିତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କ ଆବଶ୍ୟକତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ ପାଇଁ ଷ୍ଟେରଏଡ୍ କିମ୍ବା ଆଣ୍ଟି-ଇମ୍ଫ୍ଲେମାଟ୍ରି ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି। ସେମାନେ ଡିପ୍ରେସନ ପାଇଁ ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ଲେଖିପାରନ୍ତି।

ମାନସିକ ଚିକିତ୍ସା

ଏହି ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ ଡିପ୍ରେସନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ବହୁତ ସହାୟକ।

• ଆଘାତ ଚିକିତ୍ସା: ଆଘାତଜନକ ଅଭିଜ୍ଞତାରୁ ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT): ଏହି ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଆଚରଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଅଭ୍ୟାସ ବିକଶିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଗ୍ରହଣ ଏବଂ ପ୍ରତିବଦ୍ଧତା ଚିକିତ୍ସା (ACT): ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଲଙ୍ଗ୍ କୋଭିଡ୍ ଦ୍ୱାରା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ଭାବନାର ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ଏବଂ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ସମ୍ପ୍ରଦାୟରୁ ସମର୍ଥନ

ଗ୍ରୁପ୍ ଥେରାପି ଏବଂ ସମାନ ଅଭିଜ୍ଞତା ପାଇଥିବା ଲୋକଙ୍କ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଆପଣଙ୍କୁ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି ବୋଲି ଅନୁଭବ କରାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।ଆପଣ ନିଜକୁ ଏହା ମନେ ପକାଇ ପାରିବେ। ଲଙ୍ଗ୍ କୋଭିଡ୍ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଡିପ୍ରେସନ୍ ଅନୁଭବ କରିବା ବହୁତ ସାଧାରଣ। ତେଣୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଅଭିଜ୍ଞତା ବାଣ୍ଟିବା ଏକ ବଡ଼ ଆଶ୍ୱସ୍ତି ହୋଇପାରେ। ଏହିପରି ସହାୟତା ଗୋଷ୍ଠୀ ମାଧ୍ୟମରେ, ଆପଣ ଏହି ପରିସ୍ଥିତିର ମୁକାବିଲା କରିବାର ନୂତନ ଉପାୟ ମଧ୍ୟ ଶିଖିପାରିବେ।

ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କୋଭିଡ୍‌ର ମାନସିକ ପ୍ରଭାବ ଉପରେ ଅଧିକ ଗବେଷଣା ଆବଶ୍ୟକ। କିନ୍ତୁ ସମାଜରେ ଏହା ଯେତେ ଅଧିକ ଆଲୋଚନା ହୁଏ, ସମାଧାନ ଖୋଜିବାର ସମ୍ଭାବନା ବଢ଼ିଯାଏ।