କୋଭିଡ୍ ପରେ ଅଜବ ଅନୁଭବ ହେଉଛି କି? ଆସନ୍ତୁ କୋଭିଡ୍ ଡିପ୍ରେସନ୍ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା

କୋଭିଡ୍‌ରୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପରେ ମଧ୍ୟ, ଆପଣ କ’ଣ ଏବେ ବି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏବଂ ମନ ଠିକ୍ ନାହିଁ? ଆପଣଙ୍କର ବାରମ୍ବାର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଥକ୍କାପଣ ଏବଂ ଭାରୀପଣ, ଦୁଃଖ ଏବଂ ହତାଶା ଅନୁଭବ ହେଉଛି କି? ହୁଏତ ଆପଣ କୋଭିଡ୍‌ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଡିପ୍ରେସନ ସହିତ ଏକା ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଏକା ଘଟେ ନାହିଁ। ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାରିତ ଏବଂ ସରଳ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

କୋଭିଡ ଡିପ୍ରେସନ କ'ଣ ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଅନ୍ୟ ଯେକୌଣସି ଡିପ୍ରେସିଭ୍ ଅବସ୍ଥା ପରି। କିନ୍ତୁ ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଆମ ଶରୀରରେ କୋଭିଡ୍-୧୯ ଭାଇରସ୍ ପ୍ରବେଶ। ଏହି ଭାଇରସ୍ ଆମ ଶରୀରରେ, ବିଶେଷକରି ମସ୍ତିଷ୍କରେ କିଛି ରାସାୟନିକ ଏବଂ ଜୈବିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଘଟାଇଥାଏ, ଯାହା ଏହି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ପଥ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିଥାଏ।

ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ COVID-19 ପୀଡିତ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଶକ୍ତିର ଉତ୍ସ ଗ୍ଲୁକୋଜର ମେଟାବୋଲିଜିଂ ହ୍ରାସ ପାଇଛି। ସେହିପରି, କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, COVID ପରେ ଯେତେବେଳେ ଡିପ୍ରେସନ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ସେରୋଟୋନିନର ସ୍ତର, ଏକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଯାହା ଆମକୁ ଖୁସି ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ହ୍ରାସ ପାଏ। ଆମ ଶରୀର ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଭାଇରସ ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା ପ୍ରଦାହ ଏହାକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ ତାହା ବୁଝିବା ପାଇଁ ଗବେଷଣା ଜାରି ରହିଛି।

କୋଭିଡ୍ ଏବଂ ଡିପ୍ରେସନ୍ ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ସମ୍ପର୍କ?

ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କର କୋଭିଡ୍ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ (ଯେପରିକି ଜ୍ୱର ଏବଂ କାଶ) ଚାଲିଯାଇଛି, ତଥାପି ଆପଣ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କର ଲଗାତାର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଦୁର୍ବଳତା, ଚିନ୍ତିତ ଅନୁଭବ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟସ୍ଥଳରେ କାମ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ।

ଏହା ସହିତ, COVID-19 ରୁ ବଞ୍ଚିଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ପୋଷ୍ଟ-ଟ୍ରାମାଟିକ୍ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ଡିସଅର୍ଡର (PTSD), ଚିନ୍ତା, ନିଦ୍ରାହୀନତା ଏବଂ ଅବସେସିଭ୍-କମ୍ପଲସିଭ୍ ଡିସଅର୍ଡର ( OCD ) ଭଳି ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟ ରିପୋର୍ଟ କରାଯାଇଛି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ଯେଉଁ ବ୍ୟକ୍ତି COVID ରେ ପୀଡିତ ହୋଇଛନ୍ତି ତାଙ୍କର ସୁସ୍ଥ ହେବା ପରେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ।

ଏହା କାହିଁକି ଘଟୁଛି? ଏହାର କାରଣ କ’ଣ?

କୋଭିଡ ସଂକ୍ରମଣ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି କି?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର COVID ସଂକ୍ରମଣର ଚାରି ସପ୍ତାହ କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପରେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସ୍ଥାୟୀ ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ଆସିପାରେ ଏବଂ ଯାଇପାରେ।

ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ କିପରି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?

ଏଥିପାଇଁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରୀକ୍ଷା ନାହିଁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେ ଆପଣଙ୍କୁ COVID ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ଭାବନା, ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଅଭିଜ୍ଞତା ବିଷୟରେ କିଛି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ। ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଆପଣ ତାଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର COVID ଅଛି ଏବଂ ଆପଣ ଏହା ବିଷୟରେ କିଛି ଲୁଚାଉଛନ୍ତି ନାହିଁ ।

ଡାକ୍ତର ଏପରି କିଛି ପଚାରିପାରନ୍ତି:

• ତୁମ ପାଇଁ ଏହା କେତେ କଷ୍ଟକର ଥିଲା?
• କେହି ତୁମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥିଲେ କି?
• ତୁମେ ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ଭର୍ତ୍ତି ହୋଇଥିଲ? ତୁମେ ସେଠାରେ କେତେ ସମୟ ଥିଲା?
• ଆପଣ କ’ଣ ଇଣ୍ଟେନସିଭ୍ କେୟାର ୟୁନିଟ୍ (ICU)ରେ ଥିଲେ?
• ପୁନରୁଦ୍ଧାର ସମୟ କିପରି ଅଛି?
• ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କୋଭିଡ୍ ପୂର୍ବରୁ ନା ପରେ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିଲା?

ଏହା ସହିତ, ଶାରୀରିକ କାରଣ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ଥାଇରଏଡ୍ ସମସ୍ୟା ପରି ହରମୋନ୍ ସମସ୍ୟା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇପାରେ ।

କେଉଁ କେଉଁ ଚିକିତ୍ସା ଉପଲବ୍ଧ?

ଏହାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ଖୋଜିବା ପାଇଁ ଗବେଷଣା ଏବେ ବି ଚାଲିଛି, କିନ୍ତୁ ବର୍ତ୍ତମାନର ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ପୁଣି ଥରେ ସୁସ୍ଥ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

• ଔଷଧ ଚିକିତ୍ସା: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି।
• ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ମନୋଚିକିତ୍ସା: ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଆପଣଙ୍କ ଭାବନାକୁ ବୁଝିବା ଏବଂ ପରିଚାଳନା କରିବାର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ ହୋଇପାରେ। ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT) ଏଥିପାଇଁ ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପଦ୍ଧତି।
• ସାଥୀ ସମର୍ଥନ: ଆପଣଙ୍କ ପରି ଲମ୍ବା COVID କିମ୍ବା COVID ଡିପ୍ରେସନର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଥିବା ଲୋକଙ୍କ ଗୋଷ୍ଠୀ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି ବୋଲି ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ।
• ପୁନର୍ବାସ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ:ଏଗୁଡ଼ିକ କୋଭିଡ୍ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଶାରୀରିକ ଦୁର୍ବଳତାକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଯେତେବେଳେ ଶରୀର ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଥାଏ, ମନ ମଧ୍ୟ ଭଲ ଅନୁଭବ କରେ।

କ’ଣକୁ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ?

କେତେକ ସମୟରେ, ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ କିମ୍ବା ନିର୍ଣ୍ଣୟ ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଜଣାଶୁଣା କାହାରିରେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଏ, ଦୟାକରି ତୁରନ୍ତ ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ।

• ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାର ବାରମ୍ବାର ଚିନ୍ତାଧାରା।
• ମୃତ୍ୟୁ କିମ୍ବା ଆତ୍ମହତ୍ୟାର ବାରମ୍ବାର ଚିନ୍ତାଧାରା ଆସିବା।
• ମରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ ହେଉଛି।
• ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା।