ଆପଣ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବର କିଛି ଦିନ ପୂର୍ବରୁ ବହୁତ ଅସହଜ, ଚିଡ଼ଚିଡ଼ା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ସ୍ତନ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି? ଏହି ଅଭିଜ୍ଞତା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ପରିଚିତ। ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଏହାକୁ ଲ୍ୟୁଟିଆଲ୍ ପର୍ଯ୍ୟାୟ କୁହାଯାଏ। ଏହାକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ବୁଝିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ବିଷୟରେ ବହୁତ କିଛି ଶିଖିପାରିବେ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଲ୍ୟୁଟିଆଲ୍ ପର୍ଯ୍ୟାୟ କ'ଣ?
ଆପଣଙ୍କ ଋତୁଚକ୍ରର ଚାରୋଟି ପର୍ଯ୍ୟାୟ ମଧ୍ୟରୁ ଲ୍ୟୁଟିଆଲ୍ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଗୋଟିଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଡିମ୍ବାଶୟରୁ ଡିମ୍ବ ନିର୍ଗତ ହେବା ପରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ଯାହାକୁ ଓଭ୍ୟୁଲେସନ୍ କୁହାଯାଏ। ଏହି ପର୍ଯ୍ୟାୟ ପ୍ରାୟ 14 ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ଆରମ୍ଭ ହେବା ପରେ ଶେଷ ହୁଏ।
ଏହି ଲୁଟିଆଲ୍ ପର୍ଯ୍ୟାୟର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାଶୟକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା। ସଠିକ୍ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ଏକ ଡିମ୍ବ ଡିମ୍ବାଶୟରୁ ମୁକ୍ତ ହୁଏ ଏବଂ ଫାଲୋପିଆନ୍ ଟ୍ୟୁବ୍ ଦେଇ ଗର୍ଭାଶୟକୁ ଯାଏ। ଯଦି ଏହା ଏକ ଶୁକ୍ରାଣୁ ସହିତ ମିଶିଥାଏ ଏବଂ ନିଷେଧ ହୁଏ, ତେବେ ନିଷେଧ ଡିମ୍ବ ଗର୍ଭାଶୟର କାନ୍ଥରେ ନିଜକୁ ପ୍ରତିରୋପଣ କରିଥାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ତଥାପି, ଯଦି ନିଷେଧ ନ ହୁଏ, କିମ୍ବା ଯଦି ଏହା ପ୍ରତିରୋପଣ ନ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ହେବ। ତା'ପରେ ଲୁଟିଆଲ୍ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ସମାପ୍ତ ହୁଏ।
ଆସନ୍ତୁ ଋତୁଚକ୍ରର ପର୍ଯ୍ୟାୟଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବୁଝିବା।
ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଋତୁଚକ୍ର ଚାରୋଟି ପରସ୍ପର ସହିତ ଜଡିତ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ନେଇ ଗଠିତ। ଏହି ପ୍ରତ୍ୟେକ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ପିଲା ଜନ୍ମ କରିବା ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆସନ୍ତୁ ଏହି ଚାରୋଟି ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଉପରେ ଭଲ ଭାବରେ ନଜର ପକାଇବା।
| ପର୍ଯ୍ୟାୟ | ଯାହା ଘଟେ ତାହା ସରଳ। |
|---|---|
| ୧. ଋତୁସ୍ରାବ | ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବର ସମୟ। ଗତ ମାସରେ ଗର୍ଭଧାରଣ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇଥିବା ଗର୍ଭାଶୟର ଆସ୍ତରଣ (ଏଣ୍ଡୋମେଟ୍ରିୟମ୍) ବାହାରିଯାଏ ଏବଂ ରକ୍ତ ସହିତ ଯୋନିରୁ ବାହାରକୁ ଆସିଥାଏ। ଯେଉଁ ଦିନ ଆପଣ ରକ୍ତସ୍ରାବ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି ସେହି ଦିନକୁ ଆପଣଙ୍କ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବର ପ୍ରଥମ ଦିନ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। |
| 2. ଫୋଲିକୁଲାର ପର୍ଯ୍ୟାୟ | ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ତୁମର ଡିମ୍ବାଶୟ ଡିମ୍ବ ମୁକ୍ତ କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେଉଛି। ଏହି ଡିମ୍ବଗୁଡ଼ିକ ଫୋଲିକଲ୍ ନାମକ ଛୋଟ ଥଳିରେ ରହିଥାଏ। ଏହି ଫୋଲିକଲ୍ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ଏତେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି ଯେ ଏହା ମୁଖ୍ୟ ଫୋଲିକଲ୍ ହୋଇଯାଏ, ଏକ ଡିମ୍ବ ମୁକ୍ତ କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ। |
| 3. ଡିମ୍ବକ୍ଷରଣ | ଫୋଲିକୁଲାର ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ପରିପକ୍ୱ ପ୍ରାଥମିକ ଫୋଲିକଲ୍ ରୁ ଡିମ୍ବାଣୁ ନିର୍ଗତ ହେବା ହେଉଛି ଡିମ୍ବକ୍ଷରଣ। ଏହି ସମୟରେ ଗର୍ଭଧାରଣ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। |
| ୪. ଲ୍ୟୁଟିଆଲ୍ ପର୍ଯ୍ୟାୟ | ଏହି ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଡିମ୍ବକ୍ଷରଣ ପରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଡିମ୍ବ ଗର୍ଭାଶୟକୁ ଯାତ୍ରା କରେ। ଏହି ପର୍ଯ୍ୟାୟ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଋତୁସ୍ରାବ ଆରମ୍ଭ ହେବା ସହିତ ଶେଷ ହୁଏ। |
ଏହି ଚକ୍ର ଋତୁସ୍ରାବ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜାରି ରହେ, ଯଦି ଗର୍ଭଧାରଣ ହୁଏ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ଏହା ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ।
ଲ୍ୟୁଟିଆଲ୍ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ସମୟରେ ଶରୀର ଭିତରେ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ ଘଟେ?
ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ଏହାକୁ ଆହୁରି ଟିକିଏ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଦେଖିବା। ଡିମ୍ବକ୍ଷରଣ ପରେ, ଡିମ୍ବାଣୁ ମୁକ୍ତ କରିଥିବା ଖାଲି ଫୋଲିକଲ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ ଏବଂ କର୍ପସ୍ ଲ୍ୟୁଟ୍ୟମ ନାମକ ଏକ ବିଶେଷ ଗଠନରେ ପରିଣତ ହୁଏ। ଏହା ଏକ ଅସ୍ଥାୟୀ ହରମୋନ୍ କାରଖାନା ପରି।
ଏହି କର୍ପସ୍ ଲ୍ୟୁଟିୟମ୍ ମୁଖ୍ୟତଃ ପ୍ରୋଜେଷ୍ଟରନ୍ ହରମୋନ୍ ଏବଂ କିଛି ପରିମାଣରେ ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ହରମୋନ୍ ମଧ୍ୟ ଉତ୍ପାଦନ କରେ। ଲ୍ୟୁଟିଆଲ୍ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ସମୟରେ, ଶରୀରରେ ଏହି ପ୍ରୋଜେଷ୍ଟରନ୍ ସ୍ତର ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ହରମୋନ୍ର ଏହି ବୃଦ୍ଧି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଦୁଇଟି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିଥାଏ:
୧. ଗର୍ଭାଶୟ ଆସ୍ତରଣ ଘନ ହେବା: ପ୍ରୋଜେଷ୍ଟେରନ୍ ହରମୋନ୍ ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାଶୟ (ଏଣ୍ଡୋମେଟ୍ରିୟମ୍)ର ଆସ୍ତରଣକୁ ଘନ କରିଥାଏ, ଏହାକୁ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ କରିଥାଏ, ଏକ ନିଷେଧିତ ଡିମ୍ବାଣୁ ପ୍ରତିରୋପଣ ପାଇଁ ଏକ ନରମ , ଆରାମଦାୟକ ସ୍ଥାନ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ। ଏହା ଶିଶୁର ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପରିବେଶ।
୨. ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ମ୍ୟୁକସ୍ ଘନ ହେବା: ଏହି ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ସର୍ଭାଇକାଲ୍ସରୁ ବାହାରୁଥିବା ମ୍ୟୁକସ୍ ଘନ ଏବଂ ଚିପ୍ଚିପ୍ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ଏକ ପେଷ୍ଟ ପରି। ଏହି ଘନ ମ୍ୟୁକସ୍ ଜୀବାଣୁ ଯେପରିକି ଜୀବାଣୁକୁ ଗର୍ଭାଶୟରେ ପ୍ରବେଶ କରିବାକୁ ବାଧା ଦିଏ। ଏହା ଏକ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ।
ଭାବନ୍ତୁ, ଏହି ଲ୍ୟୁଟିଆଲ୍ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ପ୍ରତି ମାସରେ ଏକ ଛୋଟ ଶିଶୁକୁ ସ୍ୱାଗତ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏକ ଘର ପ୍ରସ୍ତୁତ କରୁଛି।
ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ସେହି ଚକ୍ର ମଧ୍ୟରେ ଗର୍ଭବତୀ ନ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହି କର୍ପସ୍ ଲ୍ୟୁଟିୟମ୍ ଧୀରେ ଧୀରେ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇ ନିଷ୍କ୍ରିୟ ହୋଇଯାଏ। ତା'ପରେ ପ୍ରୋଜେଷ୍ଟେରନ୍ ଏବଂ ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ହରମୋନର ସ୍ତର ହଠାତ୍ ହ୍ରାସ ପାଏ। ଏହି ହରମୋନ୍ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ହେବା ଦ୍ୱାରା ଗର୍ଭାଶୟ ଆସ୍ତରଣ କ୍ଷିପ୍ତ ହୋଇ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ଭାବରେ ବାହାରକୁ ଆସିଥାଏ।
ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଲ୍ୟୁଟିଆଲ୍ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ୧୪ ଦିନର କି?
ଯଦିଓ ଆମେ କହୁଛୁ ଯେ ଏକ ଋତୁଚକ୍ର ସାଧାରଣତଃ 28 ଦିନର ହୋଇଥାଏ, ସମସ୍ତଙ୍କର ଏହା ହୁଏ ନାହିଁ। ଲ୍ୟୁଟିଆଲ୍ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ସମାନ କଥା। ଯଦିଓ ଏହା ସାଧାରଣତଃ 12-14 ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ହୋଇଥାଏ, 10 ରୁ 17 ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ଲ୍ୟୁଟିଆଲ୍ ପର୍ଯ୍ୟାୟକୁ ସାଧାରଣ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ।
କିନ୍ତୁ କେତେବେଳେ ଏଥିରେ ମଧ୍ୟ ପାର୍ଥକ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
ଏକ ଛୋଟ ଲ୍ୟୁଟିଆଲ୍ ପର୍ଯ୍ୟାୟ କ'ଣ?
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲ୍ୟୁଟିଆଲ୍ ପର୍ଯ୍ୟାୟ 10 ଦିନରୁ କମ୍ ଥାଏ, ତେବେ ଆମେ ଏହାକୁ ଏକ ଛୋଟ ଲ୍ୟୁଟିଆଲ୍ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ବୋଲି କହିବୁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ଡିମ୍ବକ୍ଷରଣର 10 ଦିନ ପୂର୍ବରୁ ହୁଏ।
ଏହାର ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ଯେ ଗର୍ଭାଶୟ ଆସ୍ତରଣ ଘନ ହେବା ଏବଂ ଭ୍ରୁଣ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସମୟ ନାହିଁ। ଏହା ଏକ ଛୋଟ ଲୁଟିଆଲ୍ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଥିବା ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଗର୍ଭଧାରଣ କରିବା କଷ୍ଟକର କରିପାରେ। ଏହା ଏକ ଲୁଟିଆଲ୍ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ତ୍ରୁଟି (LPD) ର ଏକ ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। LPD ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଗର୍ଭାଶୟକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ଗର୍ଭାଶୟ ଆସ୍ତରଣ ଭଲ ଭାବରେ ବିକଶିତ ହୁଏ ନାହିଁ। ଏହା ବନ୍ଧ୍ୟାତ୍ବ କିମ୍ବା ଗର୍ଭପାତ ହୋଇପାରେ।
ଏକ ଲମ୍ବା ଲ୍ୟୁଟିଆଲ୍ ପର୍ଯ୍ୟାୟ କ'ଣ?
ଏହା ଏକ ଛୋଟ ଲ୍ୟୁଟିଆଲ୍ ପର୍ଯ୍ୟାୟର ବିପରୀତ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଡିମ୍ବକ୍ଷରଣ ପରେ 18 ଦିନ କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ନହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଏକ ଲମ୍ବା ଲ୍ୟୁଟିଆଲ୍ ପର୍ଯ୍ୟାୟ।
ଏହା PCOS (ପଲିସିଷ୍ଟିକ୍ ଓଭାରି ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ) ଭଳି ହରମୋନ ଅସନ୍ତୁଳନ ହେତୁ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଓଭ୍ୟୁଲେସନ ପରେ ପ୍ରାୟ 14 ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ହୋଇନାହିଁ, ତେବେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଏବଂ ସମ୍ଭାବ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ । ତେଣୁ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ପରୀକ୍ଷା କରିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା।
ଆପଣ ଲ୍ୟୁଟିଆଲ୍ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଅଛନ୍ତି କି ନାହିଁ କିପରି ଜାଣିବେ?
ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଲ୍ୟୁଟିଆଲ୍ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଥିବାର ଅନେକ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ। କିନ୍ତୁ ସମସ୍ତେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ସମାନ ଭାବରେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ।
୧. ମୂଳ ଶରୀର ତାପମାତ୍ରା (BBT)
ଏହା କରିବା ଟିକେ କଷ୍ଟକର, କିନ୍ତୁ ଏହା ବହୁତ ଉପଯୋଗୀ। ଆପଣଙ୍କର ମୌଳିକ ଶରୀର ତାପମାତ୍ରା (BBT) ହେଉଛି ଆପଣ ପ୍ରଥମେ ନିଦରୁ ଉଠିବା ସମୟରେ ନେଉଥିବା ତାପମାତ୍ରା, କୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବିନା। ଓଭ୍ୟୁଲେସନ ପରେ, ପ୍ରୋଜେଷ୍ଟେରନ୍ ହରମୋନ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ପ୍ରାୟ 0.22 ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍ (0.4 ଡିଗ୍ରୀ ଫାରେନହାଇଟ୍) । ଏହି ତାପମାତ୍ରା ଆପଣଙ୍କ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଋତୁସ୍ରାବ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣଙ୍କର ତାପମାତ୍ରା ନିଅନ୍ତି ଏବଂ ଏହାକୁ ରେକର୍ଡ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ଚିହ୍ନିପାରିବେ।
୨. ଯୋନି ନିର୍ଗତାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ
ଆପଣଙ୍କ ମାସିକ ଋତୁଚକ୍ର ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ମ୍ୟୁକସ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। ଓବୁଲେସନ୍ ସମୟରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଜନନ ସମୟ, ଏହା କଞ୍ଚା ଅଣ୍ଡା ଧଳା ଅଂଶ ପରି ପାଣିଆ, ଖସିଯିବା ଏବଂ ଟାଣିଆ ହୋଇଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଲ୍ୟୁଟିଆଲ୍ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଆରମ୍ଭ ହେବା ମାତ୍ରେ, ପ୍ରୋଜେଷ୍ଟେରନ୍ ଏହାକୁ ଘନ, ଶୁଷ୍କ ଏବଂ ଚିପିଚିପି ପେଷ୍ଟ ପରି କରିଥାଏ।
3. PMS ସହିତ ସମାନ ଲକ୍ଷଣ
ଏହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଲ୍ୟୁଟିଆଲ୍ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଚିହ୍ନଟ କରିବାର ସବୁଠାରୁ ସହଜ ଉପାୟ। ଏହି ସମୟରେ ଦେଖାଯାଉଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ PMS (ପ୍ରିମେନଷ୍ଟ୍ରୁଆଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍) ସହିତ ବହୁତ ସମାନ।
- ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଛୋଟ ଛୋଟ କଥାରେ ରାଗିବା, ଦୁଃଖିତ ହେବା, ଚିନ୍ତିତ ହେବା।
- ସ୍ତନ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା କୋମଳତା: ସ୍ପର୍ଶ କଲେ ସ୍ତନରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଭାରୀ ଅନୁଭବ।
- ପେଟ ଫୁଲିବା: ପେଟ ଫୁଲିଯାଇଥିବା ପରି ଅନୁଭବ ହେବା।
- ବ୍ରଣ: ଏହି ସମୟରେ କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଅଧିକ ବ୍ରଣ ହୁଏ।
- ଭୋକରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ: କିଛି ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ଅଧିକ ଆଗ୍ରହ କିମ୍ବା ଭୋକ ହ୍ରାସ।
ଗର୍ଭବତୀ ହେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ପର୍ଯ୍ୟାୟ କିପରି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?
ଏହା ଏପରି ଏକ ସ୍ଥାନ ଯେଉଁଠାରେ ଅନେକ ଲୋକ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପଡ଼ିଯାଆନ୍ତି। ତେଣୁ ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝନ୍ତୁ।
ଶୂକ୍ରାଣୁ ଏବଂ ଡିମ୍ବାଣୁର ମିଳନ, ଲୁଟିଆଲ୍ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ସମୟରେ ଗର୍ଭଧାରଣ ହୁଏ। ତଥାପି, ଗର୍ଭଧାରଣ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଉର୍ବର ଏବଂ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ ହେଉଛି ଲୁଟିଆଲ୍ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ପୂର୍ବରୁ, ଫୋଲିକୁଲାର୍ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ସମୟରେ।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଡିମ୍ବାଶୟରୁ ଡିମ୍ବ ନିର୍ଗତ ହେବା ପରେ, ଏହା କେବଳ ବହୁତ କମ୍ ସମୟ ପାଇଁ ବଞ୍ଚିଥାଏ, ପ୍ରାୟ 12-24 ଘଣ୍ଟା । ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପାଇଁ ଡିମ୍ବ ନିର୍ଗମନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତି, ତେବେ ସେହି ଡିମ୍ବ ଫର୍ଟିଲାଇଜ୍ ହେବାର ସମୟ ବହୁତ କମ୍।
ତଥାପି, ଶୁକ୍ରାଣୁ ଜଣେ ମହିଳାଙ୍କ ଶରୀର ଭିତରେ 5 ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ। ତେଣୁ, ଗର୍ଭବତୀ ହେବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମ୍ଭାବନା ହେଉଛି ଡିମ୍ବ ନିର୍ଗତ ହେବାର 5 ଦିନ ପୂର୍ବରୁ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ରଖିବା। ତା'ପରେ, ଯେତେବେଳେ ଡିମ୍ବ ନିର୍ଗତ ହୁଏ, ଶୁକ୍ରାଣୁ ତାହା ସହିତ ସାକ୍ଷାତ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ରହିବ।
ଆପଣଙ୍କର ଗର୍ଭଧାରଣ ସମୟ ଏବଂ ଡିମ୍ବକ୍ଷରଣ ଦିନକୁ ଟ୍ରାକ୍ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଡିମ୍ବକ୍ଷରଣ କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର କିମ୍ବା ଆପ୍ସ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସହାୟକ ହୋଇପାରେ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଋତୁଚକ୍ରର ଅବଧି ବିଷୟରେ କିମ୍ବା ଆପଣ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଡିମ୍ବ ନିର୍ଗତ କରୁଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ସେ ବିଷୟରେ କୌଣସି ଚିନ୍ତା ଅଛି, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ଗର୍ଭଧାରଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଭଲ। ଯଦିଓ ଆପଣ ଗର୍ଭଧାରଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁନାହାଁନ୍ତି, ତଥାପି ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଋତୁଚକ୍ର ସମୟରେ କ'ଣ ଘଟୁଛି ସେ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଲ୍ୟୁଟିଆଲ୍ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ହେଉଛି ଋତୁଚକ୍ରର ସେହି ଅଂଶ ଯାହା ଡିମ୍ବକ୍ଷରଣ ପରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ ଏବଂ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଋତୁସ୍ରାବ ସହିତ ଶେଷ ହୁଏ।
- ଏହି ସମୟରେ, ପ୍ରୋଜେଷ୍ଟେରନ୍ ହରମୋନ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଯାହା ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ପାଇଁ ଗର୍ଭାଶୟ କାନ୍ଥକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରେ।
- ଏକ ସାଧାରଣ ଲ୍ୟୁଟିଆଲ୍ ପର୍ଯ୍ୟାୟ 10-17 ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ରହିଥାଏ। ଯଦି ଏହା 10 ଦିନରୁ କମ୍ ହୁଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ଏକ ଛୋଟ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ, ଏବଂ ଯଦି ଏହା 18 ଦିନରୁ ଅଧିକ ହୁଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ଏକ ଦୀର୍ଘ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ।
- ଲ୍ୟୁଟିଆଲ୍ ପର୍ଯ୍ୟାୟ କମ୍ ହେବା ଦ୍ଵାରା ଗର୍ଭଧାରଣରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ।
- ଯଦିଓ ଲ୍ୟୁଟିଆଲ୍ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଗର୍ଭଧାରଣ ହୁଏ, ଗର୍ଭଧାରଣର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ ହେଉଛି ଡିମ୍ବକ୍ଷରଣର କିଛି ଦିନ ପୂର୍ବରୁ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଋତୁଚକ୍ର କିମ୍ବା ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ବିଷୟରେ କୌଣସି ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.