ଆମ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ଏହି 'ପେଟ' ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତି। ବିଶେଷକରି 40 କିମ୍ବା 50 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ, ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ଏହି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା ସୁନ୍ଦର ଭାବରେ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ପାଇଁ ଏକ ବାଧା। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ'ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଏହି ପେଟ କେବଳ ଏକ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ସମସ୍ୟା ନୁହେଁ? ସଦ୍ୟତମ ଚିକିତ୍ସା ଗବେଷଣା ସୂଚାଇ ଦେଇଛି ଯେ ମଧ୍ୟ ବୟସରେ ପେଟ ଚାରିପାଖରେ ଜମା ହେଉଥିବା ଚର୍ବି ଆଲଜାଇମର ଭଳି ରୋଗର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଜୀବନର ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ସ୍ମୃତି ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ପ୍ରକୃତରେ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଏକ ସୂଚନା ହୋଇପାରେ।
'ପେଟ ଚର୍ବି' ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ସମ୍ପର୍କ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆମ ପେଟରେ ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ଚର୍ବି ଜମା ହୁଏ। ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଚର୍ମ ତଳେ ଥିବା ଚର୍ବି। ଅନ୍ୟଟି ହେଉଛି ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଚର୍ବି ବା ଭିସେରାଲ୍ ଚର୍ବି । ଏହା ଏଠାରେ ସବୁଠାରୁ ବିପଦଜନକ କାରଣ। ଏହି ଭିସେରାଲ୍ ଚର୍ବି ଆମ ପେଟ ଭିତରେ ଯକୃତ, ଅଗ୍ନାଶୟ ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀ ଭଳି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ପାଖରେ ଜମା ହୁଏ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଏହି ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ପାଖରେ ଚର୍ବିର ଏକ ସ୍ତର ଗଠିତ ହୋଇଛି।
ଯେତେବେଳେ ଅଙ୍ଗ ଚାରିପାଖରେ ଚର୍ବି ଜମା ହୁଏ, ଏହା ଆମ ଶରୀରର କାର୍ଯ୍ୟ ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଗବେଷକମାନେ ଜାଣିପାରିଛନ୍ତି ଯେ ଏହି ଭିସେରାଲ୍ ଚର୍ବି ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ। ଯେତେବେଳେ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ରକ୍ତ ମିଳୁନାହିଁ, ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଆବଶ୍ୟକ ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ। ଯଦି ଏହି ଅବସ୍ଥା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ, ତେବେ ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷଗୁଡ଼ିକ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ଧୀରେ ଧୀରେ ସଙ୍କୁଚିତ ହେବାକୁ ଲାଗେ। ଏହି ମସ୍ତିଷ୍କ ସଙ୍କୁଚିତ ହେବା ଆଲଜାଇମର ରୋଗର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଲକ୍ଷଣ।
ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପେଟରେ ଚର୍ବି କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି ତାହା ନୁହେଁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ ଏପରି ଚର୍ବି ଜମା କରୁଛନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ।
ସଦ୍ୟତମ ଗବେଷଣା କ’ଣ କହୁଛି?
ଏକ ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଅଧ୍ୟୟନ ଏହି ସମ୍ପର୍କକୁ ଆହୁରି ସ୍ପଷ୍ଟ କରିଥିଲା। ଏଥିପାଇଁ, ସେମାନେ 40 ରୁ 50 ବର୍ଷ ବୟସର ସୁସ୍ଥ ଲୋକଙ୍କ ଏକ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ବ୍ୟବହାର କରିଥିଲେ ଯେଉଁମାନେ ସେତେବେଳେ କୌଣସି ସ୍ମୃତି ଦୁର୍ବଳତା ଦେଖାଇ ନଥିଲେ। ସେମାନେ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା ବ୍ୟବହାର କରି ସେମାନଙ୍କ ପେଟ, ଯକୃତ ଏବଂ ଜଙ୍ଘରେ ଚର୍ବିର ପ୍ରକାର ଏବଂ ପରିମାଣ ମାପିଥିଲେ। ସେହି ସମୟରେ, ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର ଅବସ୍ଥା ପରୀକ୍ଷା କରିଥିଲେ।
ସେଠାରେ, ସେମାନେ ବିଶେଷ ଭାବରେ ଆଲଜାଇମର ରୋଗ ସହିତ ଜଡିତ ଦୁଇଟି ମସ୍ତିଷ୍କ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଉପରେ ନଜର ପକାଇଥିଲେ।
- ଆମାଇଲଏଡ୍ ପ୍ଲାକ୍: ଏଗୁଡ଼ିକ ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷ ମଧ୍ୟରେ ଜମା ହେଉଥିବା ଅସ୍ୱାଭାବିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ କ୍ଲମ୍ପ୍।
- ଟାଉ ଟାଙ୍ଗଲ୍ସ: ଏଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ୟ ଏକ ପ୍ରକାରର ଅସ୍ୱାଭାବିକ ପ୍ରୋଟିନ ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷ ଭିତରେ ଜମା ହୁଏ।
ଏହି ଦୁଇଟି ପ୍ରୋଟିନ୍ ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷ ମଧ୍ୟରେ ସୂଚନା ପ୍ରବାହକୁ ବନ୍ଦ କରିଦିଏ ଏବଂ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ନଷ୍ଟ କରିଦିଏ।
ଏହି ଗବେଷଣାର ଫଳାଫଳ ବହୁତ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଥିଲା।ସେମାନେ ଦେଖିଲେ ଯେ ଯେଉଁ ଲୋକଙ୍କ ପେଟରେ ଅଧିକ ଭିସେରାଲ୍ ଚର୍ବି ଅଛି ସେମାନଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଆମିଲଏଡ୍ ଏବଂ ଟାଉ ନାମକ ଏହି କ୍ଷତିକାରକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଜମା ହେବାର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦେଇଛି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ସ୍ମୃତି ହ୍ରାସର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯିବାର ଦଶନ୍ଧି ପୂର୍ବରୁ ମସ୍ତିଷ୍କ ଭିତରୁ ଅସୁସ୍ଥ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରୁଛି।
| ବିପଦ କାରକ | ମସ୍ତିଷ୍କ ଉପରେ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପ୍ରଭାବ |
|---|---|
| ଭିସେରାଲ୍ ଚର୍ବି | ମସ୍ତିଷ୍କ ସଙ୍କୋଚନ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କରେ କ୍ଷତିକାରକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଜମା ହେବାର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟ। |
| ଉଚ୍ଚ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧକତା | ପ୍ରିଡାଇବେଟିସ୍ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଆମିଲଏଡ୍ ପ୍ଲାକ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ। |
| କମ୍ HDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର | HDL ହେଉଛି 'ଭଲ' ପ୍ରକାରର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ। ଏଥିରେ ହ୍ରାସ ମଧ୍ୟ ଆମିଲଏଡ୍ ଜମା ଗଠନ ସହିତ ଜଡିତ। |
ତେବେ ଆଲଜାଇମର ରୋଗର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଏହି ରୋଗ ଧୀରେ ଧୀରେ ବିକଶିତ ହୁଏ, ଏବଂ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ।
- ପ୍ରଥମ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ:
- ଯେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଉପଭୋଗ କରୁଥିଲେ, ସେଥିରେ ଆଗ୍ରହ ହରାଇବା।
- ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା ଯେପରିକି ଡିପ୍ରେସନ।
- ସାମ୍ପ୍ରତିକ କଥାବାର୍ତ୍ତା, ନାମ କିମ୍ବା ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକ ଭୁଲିଯିବା।
- ପରବର୍ତ୍ତୀ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ:
- ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ, ତୁମେ କେଉଁଠି ଏବଂ କେତେ ସମୟ ତାହା ଭୁଲିଯିବା।
- ଧାରଣା ପ୍ରକାଶ କରିବାରେ ଏବଂ କହିବାରେ ଅସୁବିଧା।
- ବ୍ୟବହାରିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ (ବିନା କାରଣରେ ରାଗିବା, ସନ୍ଦେହ)।
- ଯେତେବେଳେ ରୋଗ ଗୁରୁତର ହୁଏ:
- ଚାଲିବା, କଥା ହେବା ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଗିଳିବାରେ ମଧ୍ୟ କଷ୍ଟ।
ଏହି ବିପଦକୁ କମାଇବା ପାଇଁ ଆମେ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ?
ଏହି ଲେଖାଟି ଆପଣଙ୍କୁ ଭୟଭୀତ କରିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଏହାକୁ ଆମେ ରୋକିପାରିବା। ଏହି ଗବେଷଣାରୁ ମୁଖ୍ୟ ବାର୍ତ୍ତା ହେଉଛି ଯେ ଆମର ଯୁବାବସ୍ଥାରେ, ବିଶେଷକରି ମଧ୍ୟବୟସରେ ଆମର ଓଜନ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବା କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
୧. ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଉଚ୍ଚତା ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ପେଟର ଚର୍ବି ପ୍ରତି ବିଶେଷ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।
୨. ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: ଅଧିକ ପନିପରିବା, ଫଳ, ଡାଲି ଏବଂ ଶସ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ, ଚିନି ଏବଂ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଯଥାସମ୍ଭବ କମ କରନ୍ତୁ।
୩. ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ: ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ, ଯେପରିକି ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା କିମ୍ବା ପହଁରିବା। ଭିସେରାଲ୍ ଚର୍ବି ଜାଳିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ।
୪. ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ, ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍, କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଭଳି ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଭୟଭୀତ ନ ହୋଇ ପଦକ୍ଷେପ ନେବା। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ, ମେଦବହୁଳତା, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କିମ୍ବା ମଧୁମେହ ବିପଦ ବିଷୟରେ କୌଣସି ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାମ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା। ସେ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରିବେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ମଧ୍ୟ ବୟସ (୪୦-୫୦ ବର୍ଷ) ରେ ଦେଖାଯାଉଥିବା ପେଟ କେବଳ ପେଟ ନୁହେଁ, ଏହା ଭବିଷ୍ୟତରେ ଆଲଜାଇମର ଭଳି ରୋଗ ହେବାର ବିପଦର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।
- ଏହି ତଥାକଥିତ ଭିସେରାଲ୍ ଚର୍ବି ଆମର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗ ଚାରିପାଖରେ ଜମା ହୋଇପାରେ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ।
- ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବା, ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଏବଂ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଏହି ବିପଦ ବହୁ ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର, କିମ୍ବା ମଧୁମେହ ବିପଦ ବିଷୟରେ କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |