ତୁମର ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି ଟିକେ ଦୁର୍ବଳ ଲାଗୁଛି କି? ଆସନ୍ତୁ ସାମାନ୍ୟ ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଦୁର୍ବଳତା (MCI) ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ଭାବୁ ଯେ ଆମ ମାଆ, ବାପା କିମ୍ବା ଜେଜେମା ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷ ଭୁଲିଯିବା ସ୍ୱାଭାବିକ, ଠିକ୍ ନା? ସେମାନେ ନିଜର ଚାବି କେଉଁଠି ରଖିଛନ୍ତି ତାହା ଖୋଜିବା, କାହାର ନାମ ତୁରନ୍ତ ମନେ ନ ରଖିବା, କିମ୍ବା ଏକ କୋଠରୀକୁ ଚାଲିଯିବା ଏବଂ ଭାବିବା 'ମୁଁ ଏଠାକୁ କ'ଣ ପାଇଁ ଆସିଛି?' ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ସାଧାରଣ ଜିନିଷ ଯାହା ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଘଟେ। ତଥାପି, ଯଦି ଏହି ଭୁଲିଯିବା ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସୀମା ଅତିକ୍ରମ କରି ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ସାମାନ୍ୟ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ ତେବେ କ'ଣ ହେବ? ହଁ, ଏହା ଏପରି ଏକ ପରିସ୍ଥିତି ହୋଇପାରେ ଯାହାକୁ ଆମେ ଅଣଦେଖା କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ସଦ୍ୟତମ ଗବେଷଣା ଦର୍ଶାଉଛି ଯେ ଏହି ଅବସ୍ଥା, ଯାହାକୁ ମୃଦୁ ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଦୁର୍ବଳତା କିମ୍ବା (MCI) କୁହାଯାଏ, ପ୍ରାୟତଃ ଡାକ୍ତରମାନେ ମଧ୍ୟ ଏହାକୁ ହରାଇ ଦିଅନ୍ତି। ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ମୃଦୁ ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଦୁର୍ବଳତା (MCI) କ'ଣ?

ସାମାନ୍ୟ ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଦୁର୍ବଳତା (MCI) ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ସାଧାରଣ ବୟସ ବୃଦ୍ଧି ବ୍ୟତୀତ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସ୍ମୃତି ଏବଂ ଚିନ୍ତା କରିବାର ଦକ୍ଷତାରେ ସାମାନ୍ୟ ହ୍ରାସ ଦେଖାଏ। ତଥାପି, ଏହା ଡିମେନ୍ସିଆ ଭଳି ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ପରି ଗମ୍ଭୀର ନୁହେଁ।

ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବନ୍ତୁ। MCI ହେଉଛି ବୟସ ବୃଦ୍ଧି ସହିତ ସାଧାରଣତଃ ଦେଖାଯାଉଥିବା ଭୁଲିଯିବା ଏବଂ ଡିମେନ୍ସିଆ ଭଳି ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟରେ ଏକ "ମଧ୍ୟସ୍ଥି" ପରି। MCI ଥିବା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ନିଜେ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା, ଖାଇବା ଏବଂ ଗାଧୋଇବା ଭଳି ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କୁ ପୂର୍ବରୁ ସହଜ ଜଟିଳ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି ବିଲ୍ ପେମେଣ୍ଟ ପରିଚାଳନା କରିବା, ରେସିପି ତିଆରି କରିବା କିମ୍ବା ଯାତ୍ରା ଯୋଜନା କରିବା। ଏହି କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ସମୟ ନେଇଥାଏ, କିମ୍ବା ସେମାନେ ଚିନ୍ତିତ ହୋଇପାରନ୍ତି।

MCI ର ମୁଖ୍ୟ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ? ଆସନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବା

MCI ର ଲକ୍ଷଣ ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଅଧିକ ସ୍ମୃତି ସମସ୍ୟା ଥାଏ, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ତଳେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସାରଣୀକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଦେଖିବା।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ଏହି ଅବସ୍ଥା କାହିଁକି ପ୍ରାୟତଃ ଚିହ୍ନଟ ହୁଏ ନାହିଁ?

ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି।

୧. ରୋଗୀଙ୍କ ଅଜ୍ଞତା: ପ୍ରାୟତଃ ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଧୀରେ ଧୀରେ ଘଟେ। ତେଣୁ ସେମାନେ ନିଜେ ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ଯଦିଓ ସେମାନେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ସେମାନେ ଭାବିପାରନ୍ତି, "ଏହା କେବଳ ଏପରି କିଛି ଯାହା ତୁମର ବୟସ ବଢ଼ିବା ପରେ ଘଟେ" ଏବଂ ଏହା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି ନାହିଁ। କେତେକ ଲୋକ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବାକୁ ଟିକେ ଲଜ୍ଜିତ କିମ୍ବା ଭୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, "ମୁଁ ଏବେ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଭୁଲିଯାଉଛି।"

୨. ପାରିବାରିକ ମନୋଭାବ: ପରିବାର ସଦସ୍ୟମାନେ ଭାବିପାରନ୍ତି ଯେ ଏହା ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟକାଳୀନ ଏକ ସ୍ୱାଭାବିକ ଅଂଶ। କେତେକ ସମୟରେ ସେମାନେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତି, ଭାବନ୍ତି, "ମା ସବୁବେଳେ ଏପରି।"

୩. ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଏଡ଼ାଇ ଯିବା: କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଉ, ଆମ ପାଖରେ କେବଳ କିଛି ମିନିଟ୍ ଥାଏ। ସେହି ସମୟରେ, କାଶ, ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା ବ୍ୟତୀତ, ସ୍ମୃତି ବିଷୟରେ କଥା ହେବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ସମୟ ନ ଥାଇପାରେ। ଯଦି ରୋଗୀ ଏହା ବିଷୟରେ ଅଭିଯୋଗ ନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଡାକ୍ତର ଏହି ସୂକ୍ଷ୍ମ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନି ପାରିବେ ନାହିଁ ବୋଲି ଅଧିକ ସମ୍ଭାବନା ଥାଏ।

ଆମେରିକାରେ ହୋଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ MCI ଥିବା କେବଳ 8% ଲୋକ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି 90% ରୁ ଅଧିକ ଲୋକ ଏହା ବିଷୟରେ ଅଜ୍ଞ।

MCI ଏବଂ ଡିମେନ୍ସିଆ ମଧ୍ୟରେ କ’ଣ ସମ୍ପର୍କ?

ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଏହା ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ। MCI ହେଉଛି ଡିମେନ୍ସିଆ, ବିଶେଷକରି ଆଲଜାଇମର ରୋଗ ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ବିପଦ କାରକ। ଗବେଷଣା ଅନୁଯାୟୀ, ପ୍ରତିବର୍ଷ MCI ଥିବା 10% ରୁ 15% ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଡିମେନ୍ସିଆ ହୁଏ।

କିନ୍ତୁ ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ MCI ଥିବା ସମସ୍ତଙ୍କର ଡିମେନ୍ସିଆ ହେବ ନାହିଁ। କିଛି ଲୋକ ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି MCI ସ୍ତରରେ ରହିପାରନ୍ତି। ଅନ୍ୟମାନେ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ସେମାନଙ୍କର ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ଅନ୍ୟ ଏକ ଅବସ୍ଥା (ଯଥା, ଭିଟାମିନ୍ B12 ଅଭାବ, ଥାଇରଏଡ୍ ସମସ୍ୟା, ଡିପ୍ରେସନ୍) ଯୋଗୁଁ ହୁଏ, ତେବେ ସେହି ଅବସ୍ଥାର ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ଵାରା ଉନ୍ନତି ହୋଇପାରେ।

ସେଥିପାଇଁ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟର ଲାଭ କ’ଣ?

ଯଦି ଆମେ MCI ସଂକ୍ରମିତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ କରୁ, ତେବେ ଏହା ଆମକୁ ମୂଲ୍ୟବାନ ସମୟ ଦେଇଥାଏ। ଆମେ ଏହି ସମୟକୁ ବହୁତ ଉପଯୋଗୀ ଉପାୟରେ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବା।

• ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପ: ବର୍ତ୍ତମାନ ନୂତନ ଚିକିତ୍ସା ଉପଲବ୍ଧ, ବିଶେଷକରି ଆଲଜାଇମର ରୋଗ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା MCI ପାଇଁ। ଏହି ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ଆରମ୍ଭ କରାଯାଏ, ରୋଗର ଅଗ୍ରଗତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ ବୋଲି ସମ୍ଭାବନା ସେତେ ଅଧିକ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଅନୁସାରେ, ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଜୀବନଶୈଳୀ ଗ୍ରହଣ କରିବାର ଏହା ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ।
• ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା
• ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା
• ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ନିୟୋଜିତ ହେବା (ଯଥା, ପଜଲ୍ ସମାଧାନ କରିବା, ପୁସ୍ତକ ପଢିବା, କିଛି ନୂଆ ଶିଖିବା)
• ମେଳାପୀ ହେବା ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତାରେ ଖୁସି ହେବା
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବା: ମୁଁ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଥିଲି, ଦୁର୍ବଳ ସ୍ମୃତିର କାରଣ ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବ, ହରମୋନ୍ ସମସ୍ୟା, କିମ୍ବା ଡିପ୍ରେସନ୍ ଭଳି ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ ଅବସ୍ଥା କି ନାହିଁ ତାହା ଆପଣ ଯାଞ୍ଚ କରିପାରିବେ।
• ଭବିଷ୍ୟତ ପାଇଁ ଯୋଜନା: ରୋଗୀ ଏବଂ ପରିବାର ଭବିଷ୍ୟତ ପାଇଁ ପୂର୍ବରୁ ଯୋଜନା କରିବାର ସୁଯୋଗ ପାଆନ୍ତି (ଯଥା, ଆର୍ଥିକ, ଆଇନଗତ ଡକ୍ୟୁମେଣ୍ଟ, ଯତ୍ନ)।

ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ନିକଟତର କେହି ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣ ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କାହାରିଠାରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ଦୟାକରି ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

"ତୁମେ ଏହିପରି ବୟସ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛ" ବୋଲି ଭାବି ଘରେ ରୁହ ନାହିଁ। ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ ହେଉଛି ନିଜର ଯତ୍ନ ନେବା।

ଏହା ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତର )ଙ୍କ ସହ ସାକ୍ଷାତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏ ବିଷୟରେ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣ ଭୁଲିଯାଇଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ, ଆପଣ କରିବାକୁ କଷ୍ଟକର ମନେ କରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଏବଂ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ପୁସ୍ତକରେ ଲେଖନ୍ତୁ। ଏହିପରି ଭାବରେ, ଆପଣ କିଛି ଭୁଲିପାରିବେ ନାହିଁ। ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ପରିବାରର ଜଣେ ସଦସ୍ୟ (ଯଥା, ସ୍ୱାମୀ, ସ୍ତ୍ରୀ, କିମ୍ବା ପିଲା)ଙ୍କୁ ଆଣନ୍ତୁ। କାରଣ ସେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କହିପାରିବେ ଯାହା ଜଣେ ବାହାର ପର୍ଯ୍ୟବେକ୍ଷକ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି।

ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ସ୍ମୃତି ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ କହିପାରନ୍ତି, କିଛି ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରିବେ, କିମ୍ବା ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଆପଣଙ୍କୁ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍କାନ (CT/MRI ସ୍କାନ) ପାଇଁ ପଠାଇ ପାରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କର ସ୍ମୃତି ହ୍ରାସର ପ୍ରକୃତ କାରଣ ଜାଣିବା ପାଇଁ ଏସବୁ କରାଯାଏ।