ଆପଣଙ୍କ ମନ ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଉପଚାର ଆବଶ୍ୟକ କି? ଆସନ୍ତୁ ପ୍ରକୃତି ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା

ସାରା ଦିନ କାମ କରିବା, ଘରକୁ ଫୋନ, କମ୍ପ୍ୟୁଟର ଧରି ଫେରିବା... ଏହି ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନ ସହିତ ଆପଣ ମଧ୍ୟ କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି କି? କେତେବେଳେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତି ଏବଂ ଗଛ କିମ୍ବା ପତ୍ରକୁ ଦେଖନ୍ତି, ଆପଣ ଏକ ଅଦ୍ଭୁତ ଆଶ୍ୱସ୍ତି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଠିକ୍ ନା? ଆଜି ଆମେ ଏପରି ଏକ ପଦ୍ଧତି ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ସେହି ଆଶ୍ୱସ୍ତିକୁ ଚିକିତ୍ସା ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରେ, ଏବଂ ଯାହା ବର୍ତ୍ତମାନ ବିଶ୍ୱରେ ବହୁତ ଲୋକପ୍ରିୟ। ଏହାକୁ ପ୍ରକୃତି ଚିକିତ୍ସା କିମ୍ବା ଇକୋଥେରାପି କୁହାଯାଏ।

ପ୍ରକୃତି ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ଯାହା ପ୍ରାକୃତିକ ପରିବେଶକୁ ଆମର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ଏବଂ ଆମ ମନକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବା ଲକ୍ଷ୍ୟ ସହିତ ମିଶ୍ରଣ କରେ। କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ ସବୁଜ ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି। ଏହା କେବଳ ପାର୍କରେ ଯିବା ଏବଂ ବସିବା ଅପେକ୍ଷା ଟିକେ ଅଧିକ। ଏହି ପଦ୍ଧତିରେ ସାଧାରଣତଃ ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ଉପାଦାନ ଥାଏ।

• ଜଣେ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ, ସହାୟକ ବୃତ୍ତିଗତ: ଏହା ଜଣେ ଚିକିତ୍ସକ ହୋଇପାରେ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରିବେ।
• ଏକ ସବୁଜ, ପ୍ରାକୃତିକ ପରିବେଶ: ଏହା ଏକ ବଡ଼ ଜଙ୍ଗଲ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ। ଏହା ଏକ ସାର୍ବଜନୀନ ପାର୍କ, ପଛପଟ ବାଡ଼ିଆ, କିମ୍ବା ଏକ ବେଳାଭୂମି ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
• ପ୍ରକୃତିର ପ୍ରଶଂସା ଏବଂ ଅନୁସନ୍ଧାନ: କେବଳ ବିଦ୍ୟମାନ ରହିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଏଠାରେ ଯାହା ଘଟେ ତାହା ହେଉଛି ପରିବେଶ ସହିତ ଏକ ସଂଯୋଗ ସ୍ଥାପନ କରିବା।

ପ୍ରକୃତି ଚିକିତ୍ସାର ବିଭିନ୍ନ ପଦ୍ଧତି କ’ଣ?

ପ୍ରକୃତି ଚିକିତ୍ସା ଏପରି କିଛି ନୁହେଁ ଯାହା କେବଳ ଗୋଟିଏ ଉପାୟରେ କରାଯାଏ। ଆପଣଙ୍କର ଆଗ୍ରହ, ଆବଶ୍ୟକତା ଏବଂ ଶାରୀରିକ କ୍ଷମତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଆପଣ ଅନେକ ପ୍ରକାରର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିପାରିବେ। ଆସନ୍ତୁ ସେଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା।

ପ୍ରକୃତି ଚିକିତ୍ସାର ଲାଭ କ’ଣ?

ପ୍ରାକୃତିକ ପରିବେଶରେ ସମୟ ବିତାଇବା ଆମ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କେତେ ଭଲ ତାହା ଏବେ ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ଗବେଷଣା ଦ୍ୱାରା ଜଣାପଡୁଛି।

ଏହାର ଏକ ମୁଖ୍ୟ ଲାଭ ହେଉଛି ଏହା ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଡିପ୍ରେସନ ପରି ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ଚାପକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ପ୍ରକୃତିରେ ରହିବା ଡିପ୍ରେସନ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କୁ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଅଭାବ ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଡିସଅର୍ଡର (ADHD) ଥିବା ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଅଧିକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଦେଖାଯାଇଛି।

କେତେବେଳେ, ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ଚିକିତ୍ସକ ତାଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାକୁ ଅନିଚ୍ଛୁକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଏକ କୋଠରୀରେ ନେଇ ବାହାରକୁ ବୁଲିବାକୁ ନେଇଯାଆନ୍ତି, ସେମାନେ ଭାବିଥିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଆରାମ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏପରିକି ସେମାନଙ୍କ ସ୍ୱର ମଧ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ବାହାରେ ଗଛ ତଳେ ବସି କଥା ହୁଅନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ମନର ଭାର ବହୁତ ହାଲୁକା ଅନୁଭବ ହୁଏ। ଏହା ଦର୍ଶାଏ ଯେ ପରିବେଶ ଆମ ମନକୁ କେତେ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।

ଏହିପରି ଅନେକ ପରିସ୍ଥିତି ପାଇଁ ପ୍ରକୃତି ଚିକିତ୍ସା ଭଲ।ଗବେଷଣା ଦର୍ଶାଇଛି ଯେ ଫଳାଫଳଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• ଧ୍ୟାନ ଅଭାବ ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଡିସଅର୍ଡର (ADHD)
• ଡିମେନ୍ସିଆ ଅବସ୍ଥା
• ଶାରୀରିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ
• ଚାପ ହ୍ରାସ
• ବିଭିନ୍ନ ରୋଗରୁ ଆରୋଗ୍ୟକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରନ୍ତୁ
• ମୁଡ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ
• ସ୍ଥୂଳକାୟତା
• ଆଘାତ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଚାପ ବ୍ୟାଧି (PTSD)

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏଥିରେ ଆମ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ପରିବେଶ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା, ସେହି ପରିବେଶ ସହିତ ନିଜକୁ ଯୋଡ଼ିବା ଏବଂ ନିଜ ମନ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

ଏହି ଚିକିତ୍ସା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କି?

ହଁ! ଏହା ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା। ପ୍ରକୃତି ଚିକିତ୍ସାରୁ ଉପକୃତ ହେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ମାନସିକ ରୋଗ ଚିହ୍ନଟ ହୋଇଥିବା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ। ଯେକେହି ଏଥିରୁ ଉପକୃତ ହୋଇପାରିବେ। ଆମେ ସମସ୍ତେ ପ୍ରକୃତିର ଅଂଶ, ତେଣୁ ପ୍ରକୃତି ସହିତ ସଂଯୋଗ ସ୍ଥାପନ କରିବା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଭଲ।

ଆପଣ ସହରରେ ରହୁ କିମ୍ବା ଗାଁରେ ରହୁ, ଏହା କରିପାରିବେ। ଆପଣ ସହରର କୌଣସି ସାର୍ବଜନୀନ ପାର୍କରେ, କୌଣସି ବେଳାଭୂମିରେ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପଛପଟର ଏକ ଛୋଟ ଗଛ ତଳେ ଏହାର ଲାଭ ଉପଭୋଗ କରିପାରିବେ।

ଏହା ସହିତ, କାର୍ଯ୍ୟକଳାପଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କରାଯାଇପାରିବ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ଚିକିତ୍ସକ ଜଣେ ଯୁବକଙ୍କ ସହିତ କାମ କରୁଛନ୍ତି, ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ହତାଶାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ରୋଇଂ ଭଳି ଏକ ଏକାକୀ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବ୍ୟବହାର କରିପାରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ଦମ୍ପତିଙ୍କ ସହିତ କାମ କରୁଛନ୍ତି, ସେମାନେ ଏକାଠି କିଛି କରିପାରିବେ, ଯେପରିକି ଏକାଠି ବାଗବାନୀ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁସାରେ ଚିକିତ୍ସାକୁ କଷ୍ଟମାଇଜ୍ କରାଯାଇପାରିବ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ପ୍ରକୃତି ଚିକିତ୍ସା ଏପରି କିଛି ନୁହେଁ ଯାହା ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ବଦଳରେ କରାଯିବା ଉଚିତ। ଯଦି ଆପଣ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ପରାମର୍ଶ ସେବାକୁ ଯାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ସେହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ଏହା କରିପାରିବେ। ଏହା ଏକ ଅତିରିକ୍ତ ସହାୟତା ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ।

ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଏପରି କିଛି ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ପଦ୍ଧତି ବାଛିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।