ଆପଣ ବହୁତ ଖୁସି ହୋଇପାରିବେ ଯେ ଆପଣ ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି। ଏହା ଏକ ସହଜ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନୁହେଁ। ତଥାପି, ଛାଡିବା ଚେଷ୍ଟା ସହିତ ଆସୁଥିବା ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଇଚ୍ଛା ଯୋଗୁଁ ଅନେକ ଲୋକ ଏହି ଅଭ୍ୟାସକୁ ଫେରିଯାଆନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହି କଷ୍ଟକର ଯାତ୍ରାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାର ଉପାୟ ଅଛି। ଏପରି ଏକ ଉପାୟ ହେଉଛି ନିକୋଟିନ୍ ଲୋଜେଞ୍ଜ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି ନିକୋଟିନ୍ ଲୋଜେଞ୍ଜ କ'ଣ?
ଏହା ଏକ ଔଷଧ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଧୂମପାନ ଛାଡିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଆମେ ଜାଣୁ ଯେ ତମାଖୁରେ ଥିବା ମୁଖ୍ୟ ନିଶାକାରୀ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ହେଉଛି ନିକୋଟିନ୍ । ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ନିକୋଟିନ୍ ପାଇଥାଏ ଏବଂ ଏଥିରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ହଠାତ୍ ବନ୍ଦ କରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏହାକୁ ଲୋଭ କରେ। ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଚିଡ଼ିଚିଡ଼ା ଭଳି ପ୍ରତ୍ୟାହାର ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
ଏହି ଲୋଜେଞ୍ଜରେ ନିଯନ୍ତ୍ରଣର ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ପରିମାଣ ଥାଏ। ଏହା ସିଗାରେଟରେ ମିଳୁଥିବା କ୍ଷତିକାରକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ବିନା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକ ନିକୋଟିନ ଧୀରେ ଧୀରେ ପହଞ୍ଚାଇଥାଏ, ଯାହା ସିଗାରେଟ୍ ଛାଡିବାର ଇଚ୍ଛା ଏବଂ କଷ୍ଟକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଏହା ଧୂମପାନ ବନ୍ଦ କରିବା କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ସହିତ ବ୍ୟବହାର କଲେ ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୁଏ। ଏହା ଏକା କରିବା ଅପେକ୍ଷା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେଇ କରିବା ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଏହି ଔଷଧ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବାକୁ ପଡିବ କ’ଣ
ଏହି ଲୋଜେଞ୍ଜ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ କୌଣସି ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କୁ ଏହା ବିଷୟରେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କୁହନ୍ତୁ।
| ଅବସ୍ଥା/ଅବସର | ତୁମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କାହିଁକି ଜଣାଇବ? |
|---|---|
| ମଧୁମେହ | ନିକୋଟିନ୍ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। |
| ହୃଦରୋଗ, ହୃଦଘାତ, ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା (ଆଞ୍ଜାଇନା) କିମ୍ବା ଅନିୟମିତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ | ନିକୋଟିନ୍ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। |
| ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ | ଏହା ରକ୍ତଚାପକୁ ଆହୁରି ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। |
| ଫୁସଫୁସ ରୋଗ (ଶ୍ୱାସରୋଗ ସମେତ) | ପୂର୍ବରୁ ଥିବା ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଅସୁବିଧା ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ। |
| ହାଇପରଥାଇରଏଡିଜ୍ମ | ନିକୋଟିନ୍ ଥାଇରଏଡ୍ ହରମୋନ୍ ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। |
| ଆଡରେନାଲ ଗ୍ରନ୍ଥି କର୍କଟ (ଫିଓକ୍ରୋମୋସାଇଟୋମା) | ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିରଳ କିନ୍ତୁ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା। ନିକୋଟିନ୍ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। |
| ଝାଡ଼ା କିମ୍ବା ସେଗୁଡ଼ିକର ଇତିହାସ | ନିକୋଟିନ୍ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିବାର ଆଶଙ୍କା ଅଛି। |
| ପେଟ ଘା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପାକସ୍ଥଳୀ ସମସ୍ୟା | ନିକୋଟିନ୍ ପେଟରେ ଏସିଡ୍ କ୍ଷରଣକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ ଏବଂ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। |
| ଯଦି ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ, ଗର୍ଭବତୀ ହେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥିବା ମାଆ ଅଟନ୍ତି | ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ, କାରଣ ନିକୋଟିନ୍ ଶିଶୁ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। |
| ଅନ୍ୟ ଔଷଧ, ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ପଦାର୍ଥ ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜି | ଆପଣଙ୍କୁ ନିକୋଟିନ୍ କିମ୍ବା ଏଥିରେ ଥିବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ପଦାର୍ଥ ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜି ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଜାଣିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। |
ମୁଁ ଏହି ଲୋଜେଞ୍ଜକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବି?
ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଉପାୟ ବହୁତ ସରଳ, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
୧. ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁରେ ଲୋଜେଞ୍ଜ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ।
୨. କିଛି ସମୟ ପରେ, ମୁହଁର ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ଅନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ।
3. ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ଏହାକୁ ଚୋବାନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଗିଳି ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଧୀରେ ଧୀରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ହେବା ଉଚିତ ଏବଂ ପାଟିର ମ୍ୟୁକାସ୍ ଝିଲ୍ଲୀ ମାଧ୍ୟମରେ ଶରୀରରେ ଶୋଷିତ ହେବା ଉଚିତ।
୪. ଔଷଧ ପ୍ୟାକେଜରେ ଥିବା ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀକୁ ଭଲଭାବେ ପଢ଼ନ୍ତୁ। କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁସାରେ, ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ସଂଖ୍ୟା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ପରିମାଣଠାରୁ ଅଧିକ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ସତର୍କତା: ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଏହା ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇଛନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ କଲମ୍ବୋ ନ୍ୟାସନାଲ ହସ୍ପିଟାଲରେ ଥିବା ନ୍ୟାସନାଲ ପଏଜନସ୍ ଇନଫର୍ମେସନ୍ ସେଣ୍ଟରକୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ଏକ ଛୋଟ ବିଷୟ ଭାବରେ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଅନ୍ୟ ଔଷଧ ସହିତ କିଛି ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ କି?
ହଁ, ନିକୋଟିନ୍ କିଛି ଔଷଧ ସହିତ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିପାରେ। ବିଶେଷକରି:
- ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ରୋଗ ଯେପରିକି ଆଜମା ପାଇଁ ଔଷଧ
- ରକ୍ତଚାପ ଔଷଧ
- ଡିପ୍ରେସନ ପାଇଁ ଔଷଧ
ତେଣୁ, ଆପଣ ନେଉଥିବା ସମସ୍ତ ଔଷଧର ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ତାଲିକା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦିଅନ୍ତୁ (ଭିଟାମିନ, ଔଷଧୀୟ ଔଷଧ ଏବଂ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ସମେତ)। ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣ ମଦ୍ୟପାନ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ।
ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଯେକୌଣସି ଔଷଧ ପରି, ଏହା କିଛି ଲୋକଙ୍କଠାରେ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ, ଏବଂ ଯଦି ସେଗୁଡ଼ିକ ହୁଏ ତେବେ କ’ଣ କରିବା।
| ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରଭାବ | କଣ କରିବେ? |
|---|---|
| ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା | |
| ଆଲର୍ଜି (ଚର୍ମ ଫୋଡି, କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା, ଓଠ/ଜିଭ/ମୁଖ ଫୁଲା) | ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ। |
| ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ | ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ। |
| ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି | ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ। |
| ଯେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଗମ୍ଭୀର ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ସେଗୁଡ଼ିକ ଲାଗିରହେ ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାଇବା ଉଚିତ। | |
| ମୁଣ୍ଡ ଘୁରାଇବା | ଯଦି ଏହା ଲାଗି ରହେ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। |
| ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା | ଯଦି ଏହା ଲାଗି ରହେ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। |
| ହାର୍ଟବର୍ନ | ଯଦି ଏହା ଲାଗି ରହେ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। |
| ହିକୁଟି | ଯଦି ଏହା ଲାଗି ରହେ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। |
| ପାଟି କିମ୍ବା ଗଳାରେ ଅସ୍ୱସ୍ତି/ଜଳା ଅନୁଭବ | ଯଦି ଏହା ଲାଗି ରହେ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। |
| ଶୋଇବାରେ ସମସ୍ୟା | ଯଦି ଏହା ଲାଗି ରହେ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। |
ମୁଁ ଏହି ଔଷଧକୁ କିପରି ସଂରକ୍ଷଣ କରିବି? ଆସନ୍ତୁ ସୁରକ୍ଷା ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଚିନ୍ତା କରିବା।
ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହି ଲୋଜେଞ୍ଜରେ ଥିବା ନିକୋଟିନର ପରିମାଣ ଏକ ଛୋଟ ପିଲା କିମ୍ବା ପାଳିତ ପଶୁଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ କ୍ଷତିକାରକ, ଏପରିକି ଘାତକ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ,
- ଏହାକୁ ସବୁବେଳେ ପିଲା ଏବଂ ପାଳିତ ପଶୁଙ୍କ ପହଞ୍ଚିବାଠାରୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ।
- ଆଲୋକ ଏବଂ ଗରମ ଠାରୁ ଦୂରରେ କୋଠରୀ ତାପମାତ୍ରାରେ (୧୫-୩୦ ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍ ମଧ୍ୟରେ) ସଂରକ୍ଷଣ କରନ୍ତୁ।
- ପ୍ୟାକେଜରେ ଉଲ୍ଲେଖ ଥିବା ଅନୁସାରେ ବ୍ୟବହୃତ ଲୋଜେଞ୍ଜକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ନଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ।
- ମିଆଦ ଶେଷ ହୋଇଥିବା ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର ନ କରି ଏହାକୁ ଫୋପାଡ଼ି ଦିଅନ୍ତୁ।
ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ଏପରି କିଛି ନୁହେଁ ଯାହା ରାତାରାତି କରାଯାଇପାରିବ। ଏହା ଏକ ଯାତ୍ରା। ଏହିପରି ସାହାଯ୍ୟ ପାଇ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୋଇ ଏବଂ ଏହି ଯାତ୍ରାକୁ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରି, ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ସଫଳ ହୋଇପାରିବେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ନିକୋଟିନ୍ ଲୋଜେଞ୍ଜ୍ ହେଉଛି ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ଯାତ୍ରାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଉପକରଣ, କୌଣସି ଯାଦୁକରୀ ଔଷଧ ନୁହେଁ।
- ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ଆପଣ ନେଉଥିବା ଔଷଧ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ।
- ଲୋଜେଞ୍ଜକୁ କେବେବି ଚୋବାନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଗିଳି ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହାକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ।
- ଏହି ଔଷଧ ଛୋଟ ପିଲା ଏବଂ ପାଳିତ ପଶୁମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଏହାକୁ ସେମାନଙ୍କ ପହଞ୍ଚିବାଠାରୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ଗୁରୁତର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କିମ୍ବା ମାତ୍ରାଧିକ ସେବନ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
- ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ପାଇଁ ତୁମର ପ୍ରୟାସ ପାଇଁ ଗର୍ବ କର। ଏହି ଯାତ୍ରାରେ ସମର୍ଥନ ପାଇବାକୁ ସଂକୋଚ କର ନାହିଁ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.