କେବେ ଦୁଃସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖାଯାଏ?
ଠିକ୍ ଅଛି, ପ୍ରଥମେ ଦେଖିବା ଏହି ଦୁଃସ୍ୱପ୍ନଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ ଏବଂ କେବେ ଘଟେ। ଅନ୍ୟ ସ୍ୱପ୍ନ ପରି ଦୁଃସ୍ୱପ୍ନଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ନିଦ ସମୟରେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ ବହୁତ ସକ୍ରିୟ ଥାଏ । ଆମେ ନିଦର ଏହି ପର୍ଯ୍ୟାୟକୁ "REM ପର୍ଯ୍ୟାୟ" ବୋଲି କହିଥାଉ। "REM" ର ଅର୍ଥ "କ୍ଷିପ୍ର ଆଖି ଗତି"। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ଆମର ଆଖି ବନ୍ଦ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ, ଆମର ଆଖିପତା ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଆଗକୁ ପଛକୁ ଘୁଞ୍ଚିଥାଏ। ଏହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ନୁହେଁ କି? ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହି ଦୁଃସ୍ୱପ୍ନଗୁଡ଼ିକ ରାତିର ନିଦର ଦ୍ୱିତୀୟାର୍ଦ୍ଧରେ ଘଟେ। କାରଣ ସେତେବେଳେ "REM ପର୍ଯ୍ୟାୟ", ଯାହା ସ୍ୱପ୍ନର ସମୟସୀମା ଟିକେ ଅଧିକ ଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଏକ ପିଲା ଦୁଃସ୍ୱପ୍ନରୁ ଉଠିଥାଏ, ସେହି ସ୍ୱପ୍ନର ପ୍ରତିଛବିଗୁଡ଼ିକ ଏତେ ସ୍ପଷ୍ଟ ହୋଇଥାଏ ଯେ ସେମାନେ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ ଯେ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଘଟିଥିଲା। ତେଣୁ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଭୟଭୀତ ହେବା, ଚିନ୍ତିତ ହେବା ଏବଂ ସେହି ସମୟରେ ସେମାନଙ୍କ ପିତାମାତାଙ୍କୁ ଖୋଜିବା ବହୁତ ସ୍ୱାଭାବିକ । ପ୍ରାୟ ତିନି କିମ୍ବା ଚାରି ବର୍ଷ ବୟସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ବୁଝିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି ଯେ ଏକ ଦୁଃସ୍ୱପ୍ନ କେବଳ ଏକ ସ୍ୱପ୍ନ, ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଅନ୍ୟ କିଛି ନୁହେଁ, ଏବଂ ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ କଷ୍ଟ ଦେବ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଏହା ଜାଣିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ସେମାନେ କମ୍ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତି ନାହିଁ। କେତେକ ସମୟରେ ବଡ଼ ପିଲାମାନେ ଦୁଃସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିଲେ ପ୍ରକୃତରେ ଭୟଭୀତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି।ଏହି ଦୁଃସ୍ୱପ୍ନର କାରଣ କ’ଣ?
ପ୍ରକୃତରେ, ଦୁଃସ୍ୱପ୍ନର କାରଣ କ’ଣ ତାହା କେହି ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି । ସ୍ୱପ୍ନ - ଏବଂ ବିଶେଷକରି ଦୁଃସ୍ୱପ୍ନ - ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ଚିନ୍ତାଧାରା, ଭାବନା, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଚିନ୍ତାକୁ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ କରିବାର ଏକ ଉପାୟ ହୋଇପାରେ। କିଛି ଦୁଃସ୍ୱପ୍ନ ସେତେବେଳେ ହୋଇପାରେ ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ପିଲା ଚାପରେ ଥାଏ କିମ୍ବା ତାଙ୍କ ଜୀବନରେ ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରୁଥାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏକ ନୂତନ ଘରକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତର, ଏକ ନୂତନ ସ୍କୁଲ ଆରମ୍ଭ, ପରିବାରରେ ଏକ ନୂତନ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ, କିମ୍ବା ଘରେ ଟିକିଏ ଚାପ ସବୁ ବିଚଳିତ ସ୍ୱପ୍ନ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କିଛି ପିଲା ସ୍କୁଲର ପ୍ରଥମ ଦିନ ପରେ ରାତିରେ ଏକ ଭୟଙ୍କର ସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିପାରନ୍ତି। ଏହା ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ନୂତନ ଏବଂ ହୁଏତ ଭୟଙ୍କର ଅଭିଜ୍ଞତା ହୋଇପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ, ଏହା ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ବିପର୍ଯ୍ୟୟ, ଦୁର୍ଘଟଣା କିମ୍ବା ଆଘାତ ଭଳି ଏକ ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା ପ୍ରତି ପିଲାର ପ୍ରତିକ୍ରିୟାର ଏକ ଅଂଶ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।ଦୁଃସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖାଯାଇପାରେ। କିଛି ପିଲା, ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନଙ୍କର କଳ୍ପନାଶକ୍ତି ସ୍ପଷ୍ଟ, ସେମାନେ ଯଦି ଭୟଙ୍କର ପୁସ୍ତକ ପଢ଼ନ୍ତି, ଭୟଙ୍କର ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ଦେଖନ୍ତି, କିମ୍ବା ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଭୟଙ୍କର ଟିଭି ଶୋ’ ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ଦୁଃସ୍ୱପ୍ନ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। କେତେକ ସମୟରେ ଏକ ଦୁଃସ୍ୱପ୍ନରେ ଦିନର ଘଟଣା ଏବଂ ଅଭିଜ୍ଞତାର ଚିହ୍ନିତ ଅଂଶ ଥାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଭୟଙ୍କର ଭାବରେ ଟିକିଏ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରାଯାଇପାରେ। ପିଲାଟି ସ୍ୱପ୍ନର ସମସ୍ତ ବିବରଣୀ ମନେ ରଖି ନପାରେ, କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ସାଧାରଣତଃ ସ୍ୱପ୍ନର କିଛି ଚିତ୍ର, ଚରିତ୍ର, ପରିସ୍ଥିତି ଏବଂ ଭୟଙ୍କର ଅଂଶ ମନେ ରଖିପାରନ୍ତି।ଆମେ, ପିତାମାତା ଭାବରେ, ଆମ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଭଲ ସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିବାରେ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବା?
ଯଦିଓ ପିତାମାତା ଦୁଃସ୍ୱପ୍ନକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବନ୍ଦ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଏକ ଭଲ, ଶାନ୍ତିପୂର୍ଣ୍ଣ ରାତିର ନିଦ ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ । ଏହା ହିଁ ଭଲ, ଖୁସିର ସ୍ୱପ୍ନ ପାଇଁ ପଥ ପ୍ରଶସ୍ତ କରିଥାଏ। ତେଣୁ, ଶୋଇବା ସମୟରେ ସେମାନଙ୍କୁ ଆରାମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ, ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଚାର କରନ୍ତୁ:- ଶୋଇବା ଏବଂ ଉଠିବା ସମୟ ନିୟମିତ ରଖନ୍ତୁ: ପ୍ରତିଦିନ ସମାନ ସମୟରେ ଶୋଇବା ଏବଂ ଉଠିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା ପିଲାର ଶରୀର ଘଣ୍ଟାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ଶୋଇବା ସମୟର ଏକ ଅଭ୍ୟାସ ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ: ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଶାନ୍ତ, ନିରାପଦ ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଏଥିରେ ଗାଧୋଇବା, ଆପଣଙ୍କଠାରୁ ଉଷ୍ମ ଆଲିଙ୍ଗନ, ପୁସ୍ତକ ପଢିବା କିମ୍ବା ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଘଟିଥିବା ଭଲ ଘଟଣା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା ଭଳି ଜିନିଷ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସହିତ ସେହି ଦିନ କରିଥିବା କିଛି ମଜାଦାର କଥା କହୁଛନ୍ତି, ଏବଂ ଏହା ତାଙ୍କୁ ଖୁସି କରିଥାଏ।
- ବିଛଣାକୁ ଏକ ଆରାମଦାୟକ, ଶାନ୍ତ ସ୍ଥାନ କରନ୍ତୁ: ବିଛଣା ଏପରି ଏକ ସ୍ଥାନ ହେବା ଉଚିତ ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଆରାମ କରିପାରିବ ଏବଂ ଶୋଇପାରିବ। ବିଛଣା ପାଖରେ ଏକ ପ୍ରିୟ ଖେଳଣା, ଏକ ଷ୍ଟଫ୍ଡ୍ ପ୍ରାଣୀ, ଏକ ନାଇଟ୍ ଲାଇଟ୍, କିମ୍ବା କେତେକ ଲୋକ ଏହାକୁ 'ଡ୍ରିମକ୍ୟାଚର' ବୋଲି କୁହନ୍ତି, ଏହା ମଧ୍ୟ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ।
- ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଭୟଙ୍କର ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର, ଟିଭି ଶୋ ଏବଂ କାହାଣୀ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଭଲ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ପୂର୍ବ ଦିନ ଏପରି କିଛି ବିଷୟରେ ଦୁଃସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିଛନ୍ତି।
- ସ୍କ୍ରିନ୍ ସମୟ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ: ଶୋଇବା ସମୟ ନିକଟରେ ଭିଡିଓ ଗେମ୍ ଖେଳିବା କିମ୍ବା ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ ଦେଖିବା ପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଅନାବଶ୍ୟକ ଭାବରେ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିପାରେ ଏବଂ ନିଦରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
- କ୍ୟାଫିନ୍ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ: କଫି, ଚା, ଚକୋଲେଟ୍ ଏବଂ କିଛି ମୃଦୁ ପାନୀୟରେ କ୍ୟାଫିନ୍ ଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ନିଦରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
- ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ବୁଝାନ୍ତୁ ଯେ ଦୁଃସ୍ୱପ୍ନ ବାସ୍ତବ ନୁହେଁ, ସେଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ସ୍ୱପ୍ନ, ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ ତାଙ୍କୁ ହଇରାଣ କରିବ ନାହିଁ: ଏହା ତାଙ୍କ ଭୟକୁ କମ କରିବାର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ପିଲାଟିର ଭଲ ନିଦ ତା'ର ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଦୁଃସ୍ୱପ୍ନ ପରେ ପିଲାକୁ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ?
ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ଦେଖିବା ଯେତେବେଳେ ପିଲାଟି ଦୁଃସ୍ୱପ୍ନରୁ ଉଠିବ, ଆମେ ତାକୁ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବା।- ପିଲାକୁ ଆଶ୍ୱସ୍ତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ସେଠାରେ ଅଛନ୍ତି:ଆପଣଙ୍କର ଶାନ୍ତ ଉପସ୍ଥିତି ଭୟଭୀତ ହୋଇ ଉଠିଥିବା ପିଲାକୁ ନିରାପଦ ଏବଂ ନିରାପଦ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଆପଣ ସେଠାରେ ରହିବେ ବୋଲି ଜାଣିବା ପିଲାଟିର ସୁରକ୍ଷା ଭାବନାକୁ ଆହୁରି ମଜବୁତ କରିଥାଏ। ସେହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱର, ଆପଣଙ୍କ ସ୍ପର୍ଶ ବହୁତ ମୂଲ୍ୟବାନ।
- କଣ ଘଟିଛି ତାହା ଲେବଲ୍ କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ କୁହନ୍ତୁ ଯେ ଏହା ଏକ ଖରାପ ସ୍ୱପ୍ନ ଥିଲା, ଏବଂ ଏହା ଏବେ ଶେଷ ହୋଇଯାଇଛି। ଆପଣ କହିପାରିବେ, "ତୁମେ ଏକ ଖରାପ ସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିଛ, ପୁଅ/ଝିଅ, କିନ୍ତୁ ଏବେ ତୁମେ ଜାଗ୍ରତ, ଏବଂ ସବୁକିଛି ଠିକ୍ ଅଛି।" ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଆଶ୍ୱସ୍ତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଦୁଃସ୍ୱପ୍ନରେ ଭୟଙ୍କର ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକ ବାସ୍ତବ ଜୀବନରେ ଘଟିନାହିଁ।
- ଆଶ୍ୱାସନା ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଜଣାନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ବୁଝିପାରୁଛନ୍ତି ଯେ ସେ ଭୟଭୀତ ଏବଂ ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ମନେ ପକାଇ ଦିଅନ୍ତୁ ଯେ ସମସ୍ତେ ସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖନ୍ତି ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ସ୍ୱପ୍ନଗୁଡ଼ିକ ଭୟଙ୍କର, ବିଚଳିତକାରୀ ଏବଂ ବହୁତ ବାସ୍ତବ ମନେହୁଏ, ତେଣୁ ଭୟଭୀତ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। "ମା/ବାପା ଏଠାରେ ଅଛନ୍ତି, ଭୟ କର ନାହିଁ" ଭଳି ଶବ୍ଦ ଦେଇ ତାଙ୍କୁ ସାନ୍ତ୍ୱନା ଦିଅନ୍ତୁ।
- ତୁମର 'ଯାଦୁ' ବ୍ୟବହାର କର: ପ୍ରିସ୍କୁଲ୍ ଏବଂ ପ୍ରିସ୍କୁଲ୍ ପିଲାମାନେ ଯେଉଁମାନଙ୍କର କଳ୍ପନା ଶକ୍ତି ଭଲ, ସେମାନେ ତୁମର ପ୍ରେମ ଏବଂ ଯତ୍ନର 'ଯାଦୁ' ଶକ୍ତି ସାହାଯ୍ୟରେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ କାମ କରିପାରିବେ। ହୁଏତ ତୁମେ କୋଠରୀରେ ଥିବା ନକଲି ରାକ୍ଷସମାନଙ୍କୁ ଭୟଭୀତ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ନକଲି 'ରାକ୍ଷସ ସ୍ପ୍ରେ' ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବ। ଖଟ ତଳେ ଆଲମାରୀ ଭିତରକୁ ଦେଖ ଏବଂ ତୁମର ପିଲାକୁ ଆଶ୍ୱସ୍ତ କର, "ଦେଖ, ସେଠାରେ କେହି ନାହାନ୍ତି, ସବୁକିଛି ଠିକ୍ ଅଛି।"
- ମୁଡ୍ ଲାଇଟିଂ: ଅନ୍ଧାର କୋଠରୀରେ ପୁଣି ଶୋଇବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେଉଥିବା ସମୟରେ ହଲୱେରେ ଏକ ଛୋଟ ନାଇଟ୍ ଲାଇଟ୍ କିମ୍ବା ଆଲୋକ ରଖିବା ପିଲାମାନଙ୍କୁ ନିରାପଦ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ବିଛଣା ପାଖରେ ଏକ ଛୋଟ ଟର୍ଚ୍ଚଲାଇଟ୍ ମଧ୍ୟ ଦୁଃସ୍ୱପ୍ନ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଭଲ କୌଶଳ ହୋଇପାରେ।
- ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ପୁଣି ଶୋଇବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ: ସେମାନଙ୍କୁ କିଛି ଶାନ୍ତକାରୀ ଜିନିଷ ଦେବା ଦ୍ଵାରା କେତେକ ସମୟରେ ସେମାନଙ୍କର ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ। ସେମାନଙ୍କୁ ପୁଣି ଶୋଇବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ, ସେମାନଙ୍କୁ ଏକ ପ୍ରିୟ ନରମ ଖେଳଣା, ଏକ କମ୍ବଳ, ଏକ ତକିଆ, ଏକ ନାଇଟ୍ ଲାଇଟ୍, ଏକ ଭଲ ରାତିର ନିଦ ଦିଅ। କିମ୍ବା ଏକ ନରମ ଗୀତ ବଜାଅ। ସେମାନେ ଦେଖିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ମିଠା, ଖୁସିର ସ୍ୱପ୍ନ ବିଷୟରେ ଆପଣ ଟିକିଏ କଥା ମଧ୍ୟ କହିପାରିବେ। ହୁଏତ ଆପଣ ସେମାନଙ୍କ ହାତକୁ ଚୁମ୍ବନ ଦେଇ ଧୀରେ ଧୀରେ ଘରୁ ବାହାରକୁ ଯିବା ସମୟରେ ତାକୁ ଧରିବାକୁ କହିପାରିବେ। ଏପରି ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷ ସେମାନଙ୍କୁ ବହୁତ ଆରାମ ଦେଇପାରେ।
- ଭଲ ଶ୍ରୋତା ହୁଅ: ସକାଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଦୁଃସ୍ୱପ୍ନ ବିଷୟରେ ଲମ୍ବା କଥା କହିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ - କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଶାନ୍ତ, ନିରାପଦ ଏବଂ ପୁଣି ଶୋଇବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଅନୁଭବ କରାନ୍ତୁ। ତଥାପି, ସକାଳେ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଆପଣଙ୍କୁ ପୂର୍ବ ରାତିରେ ଦେଖିଥିବା ଭୟଙ୍କର ସ୍ୱପ୍ନ ବିଷୟରେ ସବୁକିଛି କହିବାକୁ ଚାହିଁପାରେ। ଏହା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା - ହୁଏତ ସ୍ୱପ୍ନର ଏକ ଚିତ୍ର ଆଙ୍କିବା କିମ୍ବା ଏହା ବିଷୟରେ ଲେଖିବା - ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ ଭୟଙ୍କର ଚିତ୍ରର ଶକ୍ତିକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଭୟଙ୍କର ସ୍ୱପ୍ନର ଏକ ନୂତନ (ସୁଖଦ) ଶେଷ କଳ୍ପନା କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ ଚାହିଁପାରେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
ତେଣୁ, ମାଆ ଏବଂ ବାପା, ତୁମେ ଦେଖିଛ ଦୁଃସ୍ୱପ୍ନ କ’ଣ, ଏହାର କାରଣ କ’ଣ, ଏବଂ ଆମେ ଆମର ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କୁ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବା।ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଜଣାଇବା ଯେ ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଏକ ଖରାପ ସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖି ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ସେଠାରେ ଅଛନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରେମ, ସ୍ନେହ ଏବଂ ଉଷ୍ମତା ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଔଷଧ।
- ଆରାମଦାୟକ ନିଦ୍ରା ପାଇଁ ଏକ ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ। ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟରେ ଶୋଇବାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ, ଏବଂ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆରାମ କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ ସ୍ଥାପନ କରନ୍ତୁ।
- ଯେତେବେଳେ ପିଲାଟି ଭୟଭୀତ ହୁଏ, ତାକୁ ସାନ୍ତ୍ୱନା ଦିଅ ଏବଂ ବୁଝାଅ ଯେ ଏହା କେବଳ ଏକ ସ୍ୱପ୍ନ ଥିଲା।
- ସକାଳେ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହୁଅ, ହୁଏତ ଚିତ୍ର ଆଙ୍କ, ଯାହା ଭୟକୁ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
- ଯଦି ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ଦୁଃସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବାକୁ ବିଳମ୍ବ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଦୁଃସ୍ୱପ୍ନ, ପିଲାମାନଙ୍କ ନିଦ, REM ନିଦ, ଅଭିଭାବକ ପରାମର୍ଶ, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ସ୍ୱପ୍ନ, ଭୟ
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |