ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ଦେବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ କ’ଣ ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଭାବିଥିଲେ? (ପୂର୍ବ ଧାରଣା ଯତ୍ନ) ଆସନ୍ତୁ କଥା ହେବା!

ଆପଣ କ’ଣ ପରିବାର ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେଉଛନ୍ତି? ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆମକୁ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା କହିବାକୁ ପଡିବ। ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଯେତେବେଳେ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ କରିବାକୁ ଯାଉଛନ୍ତି ସେତେବେଳେ ହିଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ। କିନ୍ତୁ ପ୍ରକୃତରେ, ଗର୍ଭବତୀ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ମଧ୍ୟ ଆପଣ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ କରିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ମାତ୍ରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବା ପ୍ରକୃତରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।

ଗର୍ଭଧାରଣ ପୂର୍ବରୁ ଏହି ପ୍ରସ୍ତୁତି ଏତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାହିଁକି?

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଆପଣ ଏକ ସୁନ୍ଦର ଘର ତିଆରି କରିବା ଆରମ୍ଭ କରୁଛନ୍ତି। ଯଦି ମୂଳଦୁଆ ମଜବୁତ ଥାଏ ତେବେ ଘରଟି ମଜବୁତ ହେବ, ଠିକ୍ ନା? ଏହି ଘର ସହିତ ମଧ୍ୟ ସେହିପରି। ଶିଶୁ ଗର୍ଭଧାରଣ ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ମଜବୁତ ରଖିବା ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ମୂଳଦୁଆ। ଆମେ ଏହାକୁ "(ପ୍ରିକନସେପ୍ସନ କେୟାର)" ବୋଲି କହିଥାଉ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଗର୍ଭଧାରଣ ପୂର୍ବରୁ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ।

ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ଏକ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ କରିବାକୁ ଯୋଜନା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କର ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ସ୍ତ୍ରୀରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ଭେଟି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଡାକ୍ତରୀ ପରୀକ୍ଷା (ଏକ "ଯାଞ୍ଚ") କରିବା ସବୁଠାରୁ ଭଲ। ଏହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଭଲ ଅଛି କି ନାହିଁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ଅବସ୍ଥା ଅଛି କି ନାହିଁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭଧାରଣକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଏହି ସମୟରେ ନିୟମିତ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା, ପରିସ୍ରା ପରୀକ୍ଷା ଇତ୍ୟାଦି କରାଯିବ।

ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି (ଯଥା ଭୋକ ନ ଲାଗିବା, ନିରନ୍ତର ଥକ୍କାପଣ, ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା), ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଏ ବିଷୟରେ କହିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ। କିଛି ଲୁଚାଇ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଯଦିଓ ତାହା ଛୋଟ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଭବିଷ୍ୟତ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ କୌଣସି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ ଅଛି କି?

ଏବେ କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ମଧୁମେହ, ଆସ୍ଥମା, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ହୃଦରୋଗ, ଆଲର୍ଜି, ଲୁପସ୍ କିମ୍ବା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଅଛି ଯେପରିକି ଡିପ୍ରେସନ୍। ତେଣୁ, ଆପଣ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ କରିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଏହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭଧାରଣକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଉଚିତ ।

ଆପଣଙ୍କୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଖାଉଥିବା କିଛି ଔଷଧ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ କିମ୍ବା ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। କିଛି ଔଷଧ ଅଛି ଯାହା ଶିଶୁ (ଭ୍ରୁଣ) ର ବିକାଶକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଗର୍ଭଧାରଣର ପ୍ରଥମ 12 ସପ୍ତାହ ("ପ୍ରଥମ ତ୍ରୈମାସିକ") ସମୟରେ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ସେଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ପରାମର୍ଶ ଦେବେ। କିମ୍ବା, ସେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥାକୁ କିପରି ଭଲ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରିବେ।

ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଜଣେ ମାଆ ମଧୁମେହ ରୋଗରେ ପୀଡିତ, ତେବେ ତାଙ୍କୁ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ କରିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଦିନଠାରୁ ଏବଂ ତାଙ୍କ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ବହୁତ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ପଡିବ। ନଚେତ୍, ଏହା ଶିଶୁ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଏହା ଘର ଚାରିପାଖରେ ଏକ ବାଡ଼ ପରି, ଯେତେବେଳେ ରୋଗ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଏ, ଶିଶୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରହିଥାଏ।

ଆମେ କ’ଣ ଏପରି ଅଭ୍ୟାସ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା ଯାହା ଶିଶୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ?

ଏହା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାମୀଙ୍କର ଏପରି କୌଣସି ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି ଯାହା ଶିଶୁର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ସେ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବାର ଏକ ଭଲ ସମୟ। ମୁଖ୍ୟତଃଆମେ ଏଠାରେ ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ଧୂମପାନ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଉଛୁ।

ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ମଦ୍ୟପାନ ଆଦୌ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ। ଏହା ଶିଶୁର ମସ୍ତିଷ୍କ ବିକାଶ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ବିକାଶ ଉପରେ ବହୁତ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ସନ୍ତାନ ଆଶା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ମଦ୍ୟପାନ ବନ୍ଦ କରିବା ଭଲ। ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ, ଯେପରି ଆପଣ ବିହନ ଲଗାଇବା ପୂର୍ବରୁ ମାଟିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତି, ସେହିପରି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପରିବେଶ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ।

ଧୂମପାନ ମଧ୍ୟ ସମାନ। ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ମିଳୁଥିବା ଅମ୍ଳଜାନର ପରିମାଣକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ବୃଦ୍ଧିକୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ, ଜନ୍ମ ସମୟରେ ଓଜନ କମ କରିପାରେ ଏବଂ ଗର୍ଭପାତ ମଧ୍ୟ କରାଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରୁନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଖରେ ଅଛନ୍ତି (ଆମେ ତାହାକୁ "ପ୍ୟାସିଭ୍ ଧୂମପାନ" ବୋଲି କହୁଛୁ), ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତିକାରକ। ତେଣୁ ଏହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକୁ ଛାଡିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଦେଇପାରୁଥିବା ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଉପହାର।

ଏହି ଭିଟାମିନଗୁଡ଼ିକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ! (ପ୍ରାଥମିକ ଭିଟାମିନ)

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ କରିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆଉ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାମ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରିନାଟାଲ ଭିଟାମିନ୍ ନେବା, ଯାହା ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭାବରେ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି। ଏଥିରେ ସାଧାରଣତଃ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଏବଂ ଲୌହ ପରି ପୁଷ୍ଟିକର ତତ୍ତ୍ୱ ଥାଏ।

ଏଥିମଧ୍ୟରୁ , ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କାରଣ ଏହା ଶିଶୁର ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ (ଯଥା, ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡ) ର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ବିକାଶ ସମୟରେ ଘଟିପାରୁଥିବା ନ୍ୟୁରାଲ୍ ଟ୍ୟୁବ୍ ତ୍ରୁଟି ନାମକ ଜଟିଳତାକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ନ୍ୟୁରାଲ୍ ଟ୍ୟୁବ୍ ତ୍ରୁଟି ନାମକ ଏହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ଗର୍ଭଧାରଣର ପ୍ରଥମ 28 ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଘଟେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ପ୍ରାୟତଃ ଜଣେ ମାଆ ଗର୍ଭବତୀ ଅଛନ୍ତି ବୋଲି ଜାଣିବା ପୂର୍ବରୁ। ସେଥିପାଇଁ ଆପଣ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ କରିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ମାତ୍ରେ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ପରିମାଣର ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ସୁପାରିଶ କରିବେ। ସାଧାରଣତଃ, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ ଅତି କମରେ 400 ମାଇକ୍ରୋଗ୍ରାମ୍ ନେବାକୁ କୁହନ୍ତି।

ଲୌହ ଆପଣଙ୍କୁ ରକ୍ତହୀନତା ହେବାରୁ ରକ୍ଷା କରେ। ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଲୌହ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ଆପଣଙ୍କୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଅଧିକ ରକ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ। ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ହାଡ଼ ଏବଂ ଦାନ୍ତର ବିକାଶ ପାଇଁ କ୍ୟାଲସିୟମ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଏହି ଭିଟାମିନଗୁଡ଼ିକ ଗଛକୁ ପାଣି ଏବଂ ସାର ଦେବା ଭଳି।

ପରିବାରରେ କାହାର ଜେନେଟିକ୍ ରୋଗ ଅଛି କି? (ଜେନେଟିକ୍ ଚିନ୍ତା)

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାମୀଙ୍କ ପରିବାରରେ କାହାର ଜେନେଟିକ୍ ବ୍ୟାଧି ଅଛି (ଯଥା, ଥାଲାସେମିଆ, ଡାଉନ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍), କିମ୍ବା ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କେହି ଏପରି ରୋଗର ବାହକ ହୋଇପାରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ବୁଦ୍ଧିମାନର କାମ।

ଯଦି ହଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଜେନେଟିକ୍ ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ପଠାଇ ପାରିବେ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଆପଣ ଜେନେଟିକ୍ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସେବା ମଧ୍ୟ ନେଇପାରିବେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭସ୍ଥ ଶିଶୁର ଜେନେଟିକ୍ ବ୍ୟାଧି ହେବାର ବିପଦ ଏବଂ ଏହା ବିଷୟରେ କ'ଣ କରାଯାଇପାରିବ ତାହା ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପସନ୍ଦ କରିବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ।

ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ଆହୁରି କିଛି ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷ ଅଛି।

ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଔଷଧ ପରି ଜିନିଷ ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଛୋଟ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା।

• ଆପଣଙ୍କର କ୍ୟାଫିନ୍ ସେବନ ହ୍ରାସ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ: ଚା, କଫି, କିଛି ଚକୋଲେଟ୍ ଏବଂ କିଛି ମୃଦୁ ପାନୀୟରେ କ୍ୟାଫିନ୍ ଥାଏ। ଦିନକୁ ଗୋଟିଏ କପ୍ କଫିରେ ନିଜକୁ ସୀମିତ ରଖିବା ଭଲ। ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ୟାଫିନ୍ ସେବନ ଗର୍ଭପାତର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ।
• ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ, ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଯେଉଁଥିରେ ପନିପରିବା, ଫଳ, ଡାଲି, ଶସ୍ୟ, ମାଂସ, ମାଛ, ଅଣ୍ଡା ଏବଂ କ୍ଷୀର ଭଳି ସବୁକିଛି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ମିଠା, ତେଲିଆ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍ ଯଥାସମ୍ଭବ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ପ୍ରଥମ ଘର। ଏହାକୁ ସଫା ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ: ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ଚାଲିବା, ପହଁରିବା କିମ୍ବା ଯୋଗ ଭଳି ସରଳ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ। ତଥାପି, ଭାରୀ କିମ୍ବା କଠିନ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।

ଏହା ସହିତ, ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ତ ଟିକାକରଣ ଅଦ୍ୟତନ ଅଛି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ରୁବେଲା ଟିକା। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରୁବେଲା ହୋଇନାହିଁ, ତେବେ ଗର୍ଭଧାରଣର ଅତି କମରେ ଗୋଟିଏ ମାସ ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଟିକା ନେବା ଉଚିତ। କାରଣ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ରୁବେଲା ଶିଶୁ ପାଇଁ ବହୁତ ବିପଜ୍ଜନକ ହୋଇପାରେ। ପ୍ରତିବର୍ଷ ଫ୍ଲୁ ଟିକା ନେବା ମଧ୍ୟ ଏକ ଭଲ ଧାରଣା।

ଯଦି ଏହି କାମଗୁଡ଼ିକ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ହଠାତ୍ ଗର୍ଭବତୀ ହୋଇଯାଆନ୍ତି, ତେବେ କଣ ହେବ?

ଏବେ ତୁମେ ଭାବୁଥିବ, 'ଓଃ, ଯଦି ମୁଁ ଏସବୁ କାମ ଠିକ୍ ଭାବରେ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଗର୍ଭବତୀ ହୋଇଯାଏ ତେବେ କଣ ହେବ?' ଚିନ୍ତା କର ନାହିଁ! ଯଦି ଏପରି ହୁଏ ତେବେ ଭୟଭୀତ ହେବାର କୌଣସି ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। ତୁମ ଏବଂ ତୁମର ଶିଶୁକୁ ଆବଶ୍ୟକ ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ ଏବେ ବହୁତ ଡେରି ହୋଇନାହିଁ। ତୁମେ ଗର୍ଭବତୀ ହେବା ଜାଣିବା ମାତ୍ରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଭେଟି ଏସବୁ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବ। ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ଭୟଭୀତ ନ ହୋଇ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା।

ତେଣୁ, ଆମେ ଯାହା ଆଲୋଚନା କଲୁ ତାହାର ସଂକ୍ଷେପରେ କହିବା। (ଘରକୁ ନେଇଯିବାର ବାର୍ତ୍ତା)

ସନ୍ତାନ ଆଶା କରିବା ଜୀବନର ଏକ ସୁନ୍ଦର ସମୟ। ସେହି ଯାତ୍ରାକୁ ଆହୁରି ସୁନ୍ଦର କରିବା ଏବଂ ଏହି ଦୁନିଆକୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଶିଶୁ ଆଣିବା ପାଇଁ, ଗର୍ଭବତୀ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବା ସର୍ବୋତ୍ତମ।

• ପ୍ରଥମେ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ: ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ "ଯାଞ୍ଚ" କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସ୍ଥିତି ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତୁ।
• ବିଦ୍ୟମାନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ଅବସ୍ଥାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ସେଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବ ନାହିଁ।
• ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଏକ ଜରୁରୀ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ କରିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି ସେବେଠାରୁ ଏହାକୁ ନେବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ।
• କ୍ଷତିକାରକ ଅଭ୍ୟାସରୁ ମୁକ୍ତି ପାଆନ୍ତୁ: ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ସିଗାରେଟ୍ ଠାରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ।
• ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ: ଭଲ ଖାଇବା, ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଇବାରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୁଅ।
• ଟୀକାକରଣର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ: ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଟୀକାକରଣ କରନ୍ତୁ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏସବୁ ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟ ଶିଶୁର ସୁସ୍ଥ ଭବିଷ୍ୟତ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ କରାଯାଇଛି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏ ବିଷୟରେ ଆହୁରି କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

` ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଯତ୍ନ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ପୂର୍ବ ଯତ୍ନ, ଗର୍ଭଧାରଣ ପୂର୍ବ ଯତ୍ନ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ପୂର୍ବରୁ, ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍, ସୁସ୍ଥ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା, ଶିଶୁର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ