ନମସ୍କାର! ଆପଣମାନେ ଆସିଛନ୍ତି, ଗର୍ଭଧାରଣର ଆଉ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସପ୍ତାହ, ସପ୍ତାହ 14। ଏହି ସପ୍ତାହ ଏପରି ଏକ ସମୟ ଯେତେବେଳେ ଅନେକ ମାଆ ଟିକେ ଆଶ୍ୱସ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ପୂର୍ବ କଷ୍ଟ କମିଯାଏ ଏବଂ ଶରୀର ପୁଣି ଜୀବିତ ହୋଇଯାଏ। ତେବେ, ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭରେ ଥିବା ଆପଣଙ୍କ ଛୋଟ ପିଲା ସହିତ କ’ଣ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଘଟଣା ଘଟୁଛି?
ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ବିକାଶ କିପରି ହେଉଛି?
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଭିତରେ ଥିବା ଏକ କ୍ଷୁଦ୍ର ଜୀବନ କେତେ ଶୀଘ୍ର ଆକାର ନେଇପାରେ, ଯଦିଓ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଆଖିରେ ଅଦୃଶ୍ୟ! ଏହି 14 ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଶରୀରରେ ଅନେକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଘଟେ।
ଛୋଟ ପିଲାଟିର ରୂପ ଏବଂ ଚର୍ମରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ
ଏହି ସପ୍ତାହରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ମୁହଁରେ ଏକ ବହୁତ ସୂକ୍ଷ୍ମ, କେଶ ପରି ପଦାର୍ଥ ବଢ଼ିବା ଆରମ୍ଭ ହେବ। ଆମେ ଏହାକୁ ଲାନୁଗୋ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏଗୁଡ଼ିକ ରଙ୍ଗହୀନ, ବହୁତ ସୂକ୍ଷ୍ମ କେଶ। ଏକ ଛୋଟ ମଖମଲ ପରି, ସମଗ୍ର ଶରୀର ଶୀଘ୍ର ଏହି ଲାନୁଗୋରେ ଆଚ୍ଛାଦିତ ହୋଇଯିବ। ଶିଶୁ ଏହି ଦୁନିଆରେ ଆସିବାର କିଛି ସମୟ ପୂର୍ବରୁ ଏହା ଖସିଯିବ। ଏହି ଲାନୁଗୋ ଶିଶୁର ନାଜୁକ ଚର୍ମକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ ଏବଂ ଶିଶୁକୁ ଉଷ୍ମ ରଖେ।
ଏହା ସହିତ, ଶିଶୁର ଭ୍ରୁ ଆକାର ନେବା ଆରମ୍ଭ କରୁଛି। କିଛି ଶିଶୁ ଏହି ସମୟରେ ମୁଣ୍ଡର କେଶକୁ ବହୁତ କମ ଦେଖିପାରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଶିଶୁର ଚର୍ମ ଏବେ ବି ବହୁତ ପତଳା, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଭିତରେ ଥିବା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକ ଚର୍ମ ମାଧ୍ୟମରେ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହେଉଛି।
ଜନନେନ୍ଦ୍ରିୟଗୁଡ଼ିକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଗଠିତ!
ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଯୌନାଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ଏବେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିକଶିତ ହୋଇସାରିଛି ଏହା ଦେଖି ଆପଣ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ପୁଅର ଅଣ୍ଡକୋଷ ଏବଂ ଝିଅର ଡିମ୍ବାଶୟ ଏବଂ ଗର୍ଭାଶୟ ଏବେ ଭଲ ଭାବରେ ଅବସ୍ଥିତ। ତଥାପି, ନିୟମିତ ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ସ୍କାନ ଦ୍ୱାରା ଏହି ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖିବା ଟିକେ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ, ଶିଶୁର ସ୍ଥିତି ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି କିମ୍ବା ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ଛୋଟ ଥିବାରୁ, ସେଗୁଡ଼ିକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦୃଶ୍ୟମାନ ନ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଏହା ଝିଅ କି ପୁଅ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଆଉ କିଛି ଦିନ ଅପେକ୍ଷା କରିବାକୁ ପଡିବ।
ଥାଇରଏଡ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି କାମ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିଦେଇଛି।
ଆଉ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଏହି ସପ୍ତାହ ସୁଦ୍ଧା, ଶିଶୁର ବେକରେ ଥିବା ଥାଇରଏଡ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି ଭଲ ଭାବରେ ପରିପକ୍ୱ ହୋଇସାରିଛି ଏବଂ ଥାଇରଏଡ୍ ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିଛି। ଏହି ଥାଇରଏଡ୍ ହରମୋନ୍ ଶିଶୁର ମସ୍ତିଷ୍କ ବିକାଶ, ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ର ବିକାଶ ଏବଂ ସମଗ୍ର ଶରୀରର ସୁସ୍ଥ ବିକାଶ ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ। ତେଣୁ, ଶିଶୁ ଏବେ ଏହି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହରମୋନ୍ ନିଜେ ତିଆରି କରିବା ଆରମ୍ଭ କରୁଛି।
ଶିଶୁଟିର ଓଜନ ଏବଂ ଲମ୍ବ କେତେ?
ତୁମ ଶିଶୁଟିର ଓଜନ ଏବେ ପ୍ରାୟ ୪୫ ଗ୍ରାମ (ପ୍ରାୟ ୧.୬ ଆଉନ୍ସ)। ମୁଣ୍ଡରୁ ମୁଣ୍ଡ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସେ ପ୍ରାୟ ୯ ସେଣ୍ଟିମିଟର (ପ୍ରାୟ ୩.୫ ଇଞ୍ଚ) ଲମ୍ବା। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ତୁମ ଶିଶୁଟି ଏବେ ଏକ ବଡ଼ ଲେମ୍ବୁ ଆକାରର! ଏହା ଭାବିବା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ନୁହେଁ କି?
ଆହୁରି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଜିନିଷ!
କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଶିଶୁଟିର ଶରୀର ଭିତରେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଘଟଣା ଘଟୁଛି:
- ଗତିବିଧି: ଯଦିଓ ତୁମେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହା ଅନୁଭବ କରୁନାହଁ, ତୁମର ଶିଶୁ ଏବେ ତୁମ ଗର୍ଭ ଭିତରେ ପହଁରୁଛି, ତା'ର ହାତ ଏବଂ ଗୋଡ ହଲାଉଛି, ଏବଂ ତା'ର ଶରୀରକୁ ବିସ୍ତାର କରୁଛି। ଯେପରି ଜଣେ ଛୋଟ ଜିମ୍ନାଷ୍ଟ।
- ମୁଖମଣ୍ଡଳର ଭାବପ୍ରବଣତା:ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଏବେ ଭ୍ରୁକୁଞ୍ଚନ, ଆଖିପିଛୁଳାକି, ଏବଂ ମୁହଁ ଖୋଲିବା ଏବଂ ବନ୍ଦ କରିବା ଭଳି କାମ କରିପାରିବ। ଆପଣ ସ୍କାନ କରିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖିପାରିବେ।
- ଚୋଷିବା ଏବଂ ଗିଳିବା: ଶିଶୁଟି ଏବେ ଗର୍ଭରେ ଥିବା ଆମ୍ନିଓଟିକ୍ ତରଳ ପଦାର୍ଥକୁ ଚୋଷିବା ଏବଂ ଗିଳିବା ଆରମ୍ଭ କରୁଛି। ଏହା ଶିଶୁର ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ ବିକାଶ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ବୃକକ୍ କାର୍ଯ୍ୟ: ଶିଶୁର ବୃକକ୍ ଏବେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିଛି ଏବଂ ପରିସ୍ରା ଉତ୍ପାଦନ କରୁଛି। ଏହି ପରିସ୍ରାକୁ ପୁଣି ଥରେ ଆମ୍ନିଓଟିକ୍ ତରଳ ପଦାର୍ଥରେ ମିଶାଯାଏ।
- ପ୍ଳୀହା: ଶିଶୁର ପ୍ଳୀହା ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକା ଉତ୍ପାଦନ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ।
- ଫାଟିଯାଇଥିବା ତାଳୁ: ଶିଶୁର ଉପର ତାଳୁ (ତାଳୁ) ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଗଠିତ।
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଏସବୁ ଆପଣଙ୍କ ଅଜାଣତରେ, ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭ ଭିତରେ ଘଟୁଛି! ମାନବ ଶରୀର ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ସୃଷ୍ଟି।
ଏହି ସପ୍ତାହରେ ମା କିପରି ଅଛନ୍ତି?
ତୁମର ଶିଶୁ ପରି, ତୁମ ଶରୀର ମଧ୍ୟ ଏହି ସପ୍ତାହରେ ବହୁତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଇ ଗତି କରୁଛି। ଏବଂ ଏହି ସମୟରେ ତୁମର ମନ ମଧ୍ୟ ଟିକିଏ ଭିନ୍ନ ଅନୁଭବ କରିପାରେ।
ଦ୍ୱିତୀୟ ତ୍ରୈମାସିକ ପାଇଁ ଖୁସି ଖବର!
ଅନେକ ମା'ଙ୍କ ପାଇଁ, ୧୪ ସପ୍ତାହ ଗର୍ଭଧାରଣର "ମଧୁଚନ୍ଦ୍ର ଅବଧି" ପରି ଅନୁଭବର ଆରମ୍ଭ।
- ସକାଳେ ହେଉଥିବା ଅସୁବିଧା ହ୍ରାସ: ପୂର୍ବରୁ ଯେଉଁ ବାନ୍ତି, ବାନ୍ତି ଏବଂ ଭୋକ ନ ଲାଗିବା ଅନୁଭବ ହେଉଥିଲା, ତାହା ବର୍ତ୍ତମାନ ପ୍ରାୟତଃ କମିଯିବା ଉଚିତ।
- ବୃଦ୍ଧି ଶକ୍ତି: ଆପଣ କମ୍ କ୍ଳାନ୍ତ, ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଅନୁଭବ କରିବେ ଏବଂ ଦିନସାରା ସତେଜ ରହିପାରିବେ।
- ବର୍ଦ୍ଧିତ ଭୋକ: ଯେଉଁ ଦିନ ଆପଣ ଖାଦ୍ୟର ଗନ୍ଧକୁ ମଧ୍ୟ ଘୃଣା କରୁଥିଲେ, ସେ ଦିନ ସରିଗଲା, ଏବଂ ଏବେ ଆପଣ ଭଲ ଖାଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
ଏହି କାରଣରୁ, ଅନେକ ମାଆ ଏହି ସମୟରେ ଗର୍ଭଧାରଣର ଆନନ୍ଦ ନେବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି।
ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ
- ତୁମର ପେଟ ବଡ଼ ହେଉଛି: ତୁମର ଗର୍ଭାଶୟ ବଡ଼ ହେଉଛି, ତେଣୁ ତୁମର ପେଟ ବୋଧହୁଏ ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ କରୁଛି। ଯଦି ଏହା ତୁମର ପ୍ରଥମ ଶିଶୁ ନୁହେଁ, ତେବେ ତୁମେ ଏହାକୁ ଟିକେ ଶୀଘ୍ର ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିପାର। ତେଣୁ, ଏବେ ଢିଲା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ଆରମ୍ଭ କରିବାର ସମୟ ଆସିଛି।
- ଗୋଲ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ହଠାତ୍ ଚେୟାରରୁ ଉଠିବେ, ବିଛଣାରେ ଓଲଟିଯିବେ, ଜୋରରେ ହସିବେ କିମ୍ବା କାଶିବେ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ତଳ ପେଟ କିମ୍ବା ଜଙ୍ଘ ଅଞ୍ଚଳରେ ଏକ ତୀକ୍ଷ୍ଣ, ଛୁରାମାଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହାକୁ ଗୋଲ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା କୁହାଯାଏ। କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାଶୟ ବୃଦ୍ଧି ହେବା ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାଶୟକୁ ଏକାଠି ଧରି ରଖିଥିବା ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରସାରିତ ହୁଏ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ, ତେଣୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ତୀବ୍ର କିମ୍ବା ସ୍ଥାୟୀ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ।
- ସ୍ତନ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ସ୍ତନ ଏବେ ବି ବଡ଼ ଏବଂ ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହୋଇପାରେ। ସ୍ତନଗ୍ର ଚାରିପାଖର ଚର୍ମ ମଧ୍ୟ କଳା ହୋଇପାରେ।
- ନାକ ବନ୍ଦ ହେବା କିମ୍ବା ରକ୍ତସ୍ରାବ: କିଛି ମହିଳା ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ନାକ ବନ୍ଦ ହେବା (ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ନାକ ବନ୍ଦ ହେବା) କିମ୍ବା ନାକରୁ ରକ୍ତ ବାହାରିବାର ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହା ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ ବୃଦ୍ଧି ହେତୁ ହୋଇଥାଏ।
- ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି: ଏହି ସମୟଠାରୁ, ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ଧୀରେ ଧୀରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିବ। ଏହା ଏକ ସୁସ୍ଥ ଗର୍ଭଧାରଣର ଏକ ଲକ୍ଷଣ।
ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା
ଦ୍ୱିତୀୟ ତ୍ରୈମାସିକ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଭାବରେ ଟିକିଏ ଆରାମଦାୟକ ସମୟ।
- ପୂର୍ବରୁ ଥିବା ମନୋଭାବ ସ୍ୱିଙ୍ଗ୍ ଟିକିଏ କମିପାରେ।
- ଶିଶୁ ବିଷୟରେ ଆଶା ଏବଂ ଆନନ୍ଦ ବଢ଼ିପାରେ।
- ତଥାପି, ଭବିଷ୍ୟତ ବିଷୟରେ, ପ୍ରସବ ବିଷୟରେ, କେତେକ ସମୟରେ କିଛି ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ରହିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଯଦି ଆପଣ ଏପରି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାମୀ, ପରିବାର କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଆପଣ କରିପାରିବେ ସେହି କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ
- ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ସମସ୍ତଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଖୁସି ଖବର ଦେଇନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଏବେ ହିଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସମୟ।
- ପ୍ରସବ ପୋଷାକ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ: ଯେହେତୁ ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ ପୋଷାକ ଟିକେ ଟାଇଟ୍ ହେବାକୁ ଲାଗିଛି, ଆପଣ କିଛି ଆରାମଦାୟକ ପ୍ରସବ ପୋଷାକ କିଣିବା ବିଷୟରେ ବିଚାର କରିପାରିବେ।
- ଡାକ୍ତରୀ ପରୀକ୍ଷା: ଆପଣଙ୍କର ପରବର୍ତ୍ତୀ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିଯୁକ୍ତି କେବେ ହେବ ତାହା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ସ୍କାନ କରିବାକୁ କୁହାଯାଇପାରେ (ଯଥା, ଆନୋମାଲି ସ୍କାନ ଆଉ କିଛି ଦିନ ବାକି ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଏବେ ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ) କିମ୍ବା ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ କୁହାଯାଇପାରେ।
- ପ୍ରସବ ପୂର୍ବରୁ ଭିଟାମିନ: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଯେଉଁ ଭିଟାମିନଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କହିଛନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଏବଂ ଆଇରନ୍ ଯୁକ୍ତ ସେଗୁଡ଼ିକ ଖାଇବା ଜାରି ରଖନ୍ତୁ।
- ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ: ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଇଁ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ: ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 8-10 ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
ଖାଦ୍ୟ, ପାନୀୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ
ଏହି ସମୟରେ ଆପଣ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ।
- ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: କ୍ୟାଲସିୟମ (ଦୁଧ, ଦହି, ପନିର, ସବୁଜ ପନିପରିବା), ଲୌହ (ଲାଲ ମାଂସ, ପାଳଙ୍ଗ, ପାଳଙ୍ଗ), ପ୍ରୋଟିନ (ମାଛ, ମାଂସ, ଅଣ୍ଡା, ବାଦାମ), ଏବଂ ଭିଟାମିନ।
- ତାଜା ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ: ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।
- ଖାଇବା ଅନୁଚିତ ଜିନିଷ: କଞ୍ଚା ମାଂସ, କଞ୍ଚା ଅଣ୍ଡା, ପାଷ୍ଟୁରାଇଜ୍ ନ ହୋଇଥିବା କ୍ଷୀରରେ ତିଆରି ଉତ୍ପାଦ ଏବଂ ପାରଦ ଅଧିକ ଥିବା ବଡ଼ ମାଛ (ଯଥା, ଟୁନା, ସାର୍କ) ପରିହାର କରନ୍ତୁ।
- ବ୍ୟାୟାମ: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଭଲ। ଆପଣ ଚାଲିବା, ପହଁରିବା ଏବଂ ଯୋଗ ବ୍ୟାୟାମ ଭଳି କାମ କରିପାରିବେ ଯାହା ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭାବରେ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି। ଏହି ସମୟରେ ଜୋରଦାର, କଠିନ ବ୍ୟାୟାମ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ।
ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକ ମନେରଖ।
- ତୁମ ଶରୀରର କଥା ଶୁଣ। ଯଦି ତୁମେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛ, ତେବେ ବିଶ୍ରାମ କର।
- ଆପଣଙ୍କର ପରବର୍ତ୍ତୀ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିଯୁକ୍ତି କେବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ କେଉଁ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ପଡିବ ତାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ କିମ୍ବା ସନ୍ଦେହ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବେ
ଯଦିଓ ଦ୍ୱିତୀୟ ତ୍ରୈମାସିକ ସାଧାରଣତଃ ଏକ ଆରାମଦାୟକ ସମୟ, କିଛି ସମୟ ଅଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରବଳ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି।
- ଯଦି ଯୋନିରୁ ଅତ୍ୟଧିକ ରକ୍ତସ୍ରାବ ହେଉଥାଏ କିମ୍ବା ପାଣି ଭଳି ତରଳ ପଦାର୍ଥ ବାହାରକୁ ଆସୁଥାଏ।
- ପ୍ରବଳ ଜ୍ୱର।
- ପରିସ୍ରା କରିବା ସମୟରେ ଜଳାପୋଡ଼ା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା।
- ଗୁରୁତର ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି ଯାହା ବନ୍ଦ ହେଉନାହିଁ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ହାତ, ପାଦ କିମ୍ବା ମୁହଁ ହଠାତ୍ ଫୁଲିଯାଏ।
- ଯଦି ଆପଣ ଶିଶୁର ଗତିବିଧି ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି ଏବଂ ତା’ପରେ ହଠାତ୍ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ଧୀର ହୋଇଯାଉଛନ୍ତି (ଏଥିରେ କିଛି ଦିନ ଲାଗିବ, ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଗତିବିଧି ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବେ ସେତେବେଳେ ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ)।
ଯଦି ଆପଣ ଏପରି ବିପଦ ସଙ୍କେତ ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ସମୟ ନଷ୍ଟ ନ କରି ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ମନେରଖନ୍ତୁ।
ଶେଷରେ, ମନେରଖିବାକୁ କିଛି କଥା
ତେଣୁ, ତୁମର ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଯାତ୍ରାରେ ୧୪ ସପ୍ତାହ ଏକ ସୁନ୍ଦର ଏବଂ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ମାଇଲଖୁଣ୍ଟ।
- ତୁମର ଛୋଟ ପିଲାଟି ପ୍ରତିଦିନ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଗତିରେ ବଢ଼ୁଛି।
- ଏହା ଏପରି ଏକ ସମୟ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ଟିକେ ଆରାମ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଗର୍ଭଧାରଣର ଆନନ୍ଦ ଉପଭୋଗ କରିପାରିବେ।
- ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୁଅ।
- ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ପାଳନ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ନିଯୁକ୍ତିରେ ଯୋଗ ଦିଅନ୍ତୁ।
- ଖୁସି ରୁହ! ଏହି ସମୟ ଆଉ କେବେ ଆସିବ ନାହିଁ। ଶିଶୁଟି ତୁମ ହୃଦୟରେ ଖୁସି ଅନୁଭବ କରିପାରିବ।
ତୁମେ ଏବଂ ତୁମର ଗର୍ଭରେ ବଢ଼ିଥିବା ଛୋଟ ପିଲାଟି ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଖୁସିରେ ବଢ଼ୁ!
` ଗର୍ଭଧାରଣର ୧୪ ସପ୍ତାହ, ଶିଶୁର ବିକାଶ, ମା'ର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଦ୍ୱିତୀୟ ତ୍ରୈମାସିକ, ଲାନୁଗୋ, ଥାଇରଏଡ୍ ହରମୋନ୍, ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଯତ୍ନ
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |