ତୁମେ ଏବେ ତୁମର ଗର୍ଭଧାରଣର 16 ତମ ସପ୍ତାହରେ ପହଞ୍ଚିଛ! ତୁମେ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛ? ବର୍ତ୍ତମାନ ସୁଦ୍ଧା, ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ପ୍ରାତଃକାଳୀନ ଅସୁସ୍ଥତା ଏବଂ ବାନ୍ତି ଅନୁଭବ କରିସାରିଛନ୍ତି, ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀର ଟିକେ ହାଲୁକା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି। କେତେକ ଏହାକୁ ଗର୍ଭଧାରଣର "ହନିମୁନ୍ ପିରିୟଡ୍" ମଧ୍ୟ ବୋଲି କୁହନ୍ତି। ତେଣୁ, ଆସନ୍ତୁ ଏହି ସପ୍ତାହରେ ତୁମର ଛୋଟ ପିଲାଟି କେତେ ବଡ଼ ହୋଇଛି, ସେ କ’ଣ ନୂଆ କାମ କରୁଛି, ଏହି ସପ୍ତାହରେ ତୁମେ କ’ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନୁଭବ କରିବ ଏବଂ ତୁମେ କ’ଣ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ ହେବା ଉଚିତ ସେ ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା। ପ୍ରସ୍ତୁତ?
ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ବିକାଶ କିପରି ହେଉଛି?
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ଛୋଟ ପିଲାଟି ଏବେ ଏକ ପୋକ ପରି ଲମ୍ବା (ପ୍ରାୟ 12 ସେଣ୍ଟିମିଟର, ବା 4.7 ଇଞ୍ଚ) ଏବଂ ପାଚିଲା କମଳା (ପ୍ରାୟ 110 ଗ୍ରାମ, ବା 3.9 ଆଉନ୍ସ) ସହିତ ସମାନ । ଯଦିଓ ସେ ଛୋଟ, ତା' ଭିତରେ ବହୁତ କିଛି ଚାଲିଛି।
- ମୁଣ୍ଡକୁ ସିଧା ରଖିପାରୁଛି: ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଏବେ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ତା’ର ଛୋଟ ମୁଣ୍ଡକୁ ସିଧା ରଖିପାରୁଛି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ତାଙ୍କ ବେକ ଏବଂ ପିଠିର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହେଉଛି।
- ମୁହଁର ଭାବପ୍ରବଣତା: ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ମୁହଁର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଏବେ ଭଲ ଭାବରେ ବିକଶିତ ହୋଇସାରିଛି। ତେଣୁ, ସେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଭାବପ୍ରବଣତା ଦେଇପାରେ ଯେପରିକି କ୍ୱିଣ୍ଟ କରିବା ଏବଂ ଭ୍ରୁକୁଞ୍ଚନ କରିବା । କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ସେ ଗର୍ଭରେ ଥିବା ସମୟରେ କ'ଣ ଭାବୁଛନ୍ତି। ସେ ସ୍ୱପ୍ନ ମଧ୍ୟ ଦେଖୁଥିବେ!
- ଆଖି ଆଗକୁ ପଛକୁ ହଲାଇବା: ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଆଖି ଏବେ ବି ବନ୍ଦ ଅଛି, ସେ ଏବେ ଏପାଖରୁ ସେପାଖକୁ ଘୁଞ୍ଚି ପାରିବ, ଯେପରି ସେ ଦୁନିଆ ଦେଖିବା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେଉଛି।
- କଙ୍କାଳ ଆହୁରି ମଜବୁତ ହେଉଛି: ଶିଶୁଟିର କଙ୍କାଳ ପୂର୍ବରୁ କାର୍ଟିଲେଜ ପରି ନରମ ଥିଲା। ଏବେ ଏହା ଧୀରେ ଧୀରେ ମଜବୁତ ହାଡ଼ରେ ପରିଣତ ହେଉଛି।
- ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ: ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଏହି ସପ୍ତାହ ସୁଦ୍ଧା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବହୁତ ଜୋରରେ ହୋଇଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପେଟରେ ଏକ ଛୋଟ ଯନ୍ତ୍ର (ଏକ "ଡପ୍ଲର") ଲଗାନ୍ତି, ଆପଣ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ସେହି "ଡୋକ୍ ଡକ୍" ଶବ୍ଦ ଶୁଣିପାରିବେ। ଏହା ଏକ ମଧୁର, ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଅଭିଜ୍ଞତା! ସେହି ଛୋଟ ହୃଦୟ ପ୍ରତି ମିନିଟରେ ପ୍ରାୟ 120-160 ଥର ସ୍ପନ୍ଦିତ ହେଉଛି।
- ଛୋଟ ଛୋଟ ଗତିବିଧି: ଯଦିଓ ଆପଣ ଏହା ଅନୁଭବ କରୁନାହାଁନ୍ତି, ତଥାପି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭ ଭିତରେ ତାଙ୍କ ହାତ ଏବଂ ଗୋଡ଼କୁ ଗତି କରାଉଛି। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଗତିବିଧିର ଏକ ଛୋଟ ସଙ୍କେତ ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି , ବିଶେଷକରି ଯଦି ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଦ୍ୱିତୀୟ କିମ୍ବା ପରବର୍ତ୍ତୀ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା। ଏହାକୁ "ତ୍ୱରିତ ହେବା" ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପେଟରେ ପ୍ରଜାପତି ଉଡ଼ୁଥିବା ପରି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ, ଛୋଟ ବୁଦବୁଦ ଫୁଟିବା ପରି, କିମ୍ବା ଟିକିଏ ଠେଲା ପରି। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହାକୁ ପ୍ରଥମେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଏହା ଏକ ମହାନ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ!
- ସ୍ୱାଦ ଜାଣିବା ଆରମ୍ଭ କରୁଛି: ଏହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ନୁହେଁ କି? ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଜିଭର ସ୍ୱାଦ କଳିକାଗୁଡ଼ିକ ଏବେ ବିକଶିତ ହେଉଛି। ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଆପଣ ଖାଉଥିବା କିଛି ଜିନିଷର ସ୍ୱାଦ ମଧ୍ୟ ନେଇପାରେ।
ଏହି ଛୋଟ ଜୀବନଟି ଏତେ ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ଗର୍ଭ ଭିତରେ ଏତେ ସବୁ ଜିନିଷ ସହିତ କିପରି ବଢ଼େ, ଏହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ନୁହେଁ କି?
ମା, ଏହି ସପ୍ତାହରେ ତୁମେ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛ?
ଏହି ସପ୍ତାହରେ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ନୁହେଁ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ମଧ୍ୟ ବହୁତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଇ ଗତି କରୁଛି। ସେଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଟିକେ ବିରକ୍ତିକର ହୋଇପାରେ।
ଲାଭଦାୟକ ପରିବର୍ତ୍ତନ:
- "ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ଚମକ": କେତେକ କୁହନ୍ତି ଯେ ଏହି ସମୟରେ କିଛି ଗର୍ଭବତୀ ମା'ଙ୍କ ଚର୍ମ ଗୋରା ଏବଂ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ହୋଇଯାଏ। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା।
- ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଅନୁଭବ: ପ୍ରଥମ ତିନି ମାସର କ୍ଳାନ୍ତି ଏବଂ ନିଦ୍ରା ଏବେ ପ୍ରାୟତଃ କମିଯାଇଛି, ଏବଂ ଆପଣ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରୁଛନ୍ତି।
- କମ ସକାଳ ଅସୁସ୍ଥତା: ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ସକାଳ ଅସୁସ୍ଥତା (`ସକାଳ ଅସୁସ୍ଥତା`) ଏବେ ପ୍ରାୟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଚାଲିଯାଇଛି। ତେଣୁ ଏହି ସମୟ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଖାଇପାରିବେ।
ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବାକୁ ପଡିବ:
- ପେଟର ଚର୍ବି: ତୁମର ଛୋଟ ପେଟ ଏବେ ଆଗକୁ ବଢ଼ିବାକୁ ଲାଗିଛି। ତୁମର ସାଧାରଣ ପୋଷାକ ଟିକେ ଟାଇଟ୍ ହୋଇଗଲାଣି ବୋଲି ତୁମେ ଅନୁଭବ କରିପାର।
- ଗୋଲ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ବଢ଼ିଥାଏ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ତଳ ପେଟ, ଜଙ୍ଘ କିମ୍ବା ଜଙ୍ଘରେ ଟାଣିବା କିମ୍ବା ଝିମ୍ ଝିମ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ହଠାତ୍ ସ୍ଥାନ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତି, ହସନ୍ତି କିମ୍ବା କାନ୍ଦନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଏହା ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ। ଏହାକୁ ଗୋଲ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା କୁହାଯାଏ। ଏହା ହୁଏ କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାଶୟ ବୃଦ୍ଧି ହେବା ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାଶୟକୁ ଏକାଠି ଧରି ରଖୁଥିବା ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରସାରିତ ହୁଏ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ, ତେଣୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ସ୍ଥାନ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ଏହାକୁ ବହୁତ ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ।
- ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା: ପେଟ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଶରୀରର ଓଜନ ବଣ୍ଟାଯିବାର ପଦ୍ଧତି ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ, ଯାହା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ମଧ୍ୟରେ ତକିଆ ରଖି ଶୋଇବା ଏବଂ ଠିଆ ହେବା ଏବଂ ବସିବା ସମୟରେ ଭଲ ପୋଜିସନ ବଜାୟ ରଖିବା ଏଥିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
- କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ: ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ହରମୋନ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଆଇରନ୍ ବଟିକା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା, ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ଫଳ, ପନିପରିବା, ଡାଲି) ଖାଇବା ଏବଂ କିଛି ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଏଥିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
- ହାର୍ଟବର୍ଣ୍ଣ: କିଛି ଲୋକଙ୍କ ହାର୍ଟବର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ସେମାନଙ୍କ ଗଳା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆସିବା ପରି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। ବଡ଼ ଖାଦ୍ୟ ବଦଳରେ ଅଳ୍ପ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ମସଲାଯୁକ୍ତ ଏବଂ ତେଲିଆ ଖାଦ୍ୟ କମ କରିବା ଏବଂ ଖାଇବା ପରେ ଗୋଟିଏ ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନ ଶୋଇବା ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
- ନାକରୁ ରକ୍ତ ବାହାରିବା କିମ୍ବା ନାକ ବନ୍ଦ ହେବା: ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ, ନାକ ଭିତରେ ଥିବା ଛୋଟ ଛୋଟ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଫୁଲିପାରେ। ଏହା ବେଳେବେଳେ ନାକରୁ ରକ୍ତ ବାହାରିପାରେ କିମ୍ବା ନିରନ୍ତର ନାକ ବନ୍ଦ ହେବାର ଅନୁଭବ (ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ରାଇନାଇଟ୍ସ) ହୋଇପାରେ।
- ଫୁଲା ମାଢ଼ି: ହରମୋନ ପ୍ରଭାବ ଯୋଗୁଁ, ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ସମୟରେ ମାଢ଼ି ଟିକେ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ରକ୍ତ ବାହାରିପାରେ। ଏକ ନରମ ଟୁଥବ୍ରଶ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରତିଦିନ ଦାନ୍ତକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଘଷନ୍ତୁ।
- ଭୋକ ବଢ଼ିବା: ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ଭୋକ ଲାଗିପାରେ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। ତଥାପି, ଗୁଣାତ୍ମକ ଖାଦ୍ୟ ବାଛିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଆପଣଙ୍କୁ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ
ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀର ଯତ୍ନ ନେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ବିଷୟରେ:
- ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ:ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ (ମାଛ, ମାଂସ, ଅଣ୍ଡା, କ୍ଷୀର, ଲଙ୍କା, ଚଣା), କ୍ୟାଲସିୟମ (କ୍ଷୀର, ଦହି, ପନିର, ସବୁଜ ପନିପରିବା), ଲୌହ (ପାଳଙ୍ଗ, ପାଳଙ୍ଗ, ସବୁଜ ବିନ୍ସ, ଲାଲ ମାଂସ), ଏବଂ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ (ସବୁଜ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା, ବାଦାମ) ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।
- ପାଣି: ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 8-10 ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହ୍ରାସ କରେ, ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାରକୁ ବାହାର କରେ ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ କରିଥାଏ।
- ଅଳ୍ପ ଅଳ୍ପ ଏବଂ ବାରମ୍ବାର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: ଏକାଥରେ ବଡ଼ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଦିନକୁ ପାଞ୍ଚରୁ ଛଅ ଥର ଅଳ୍ପ ଅଳ୍ପ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।
- ଖରାପ ଖାଦ୍ୟ ପରିହାର କରନ୍ତୁ: କୃତ୍ରିମ ମିଠା, ରଙ୍ଗୀନ ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍, ଚିନି ପାନୀୟ, କମ ରନ୍ଧା ମାଂସ ଏବଂ ମାଛ ଏବଂ କଞ୍ଚା ଅଣ୍ଡା ପରି ଜିନିଷ ଯଥାସମ୍ଭବ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ।
ବ୍ୟାୟାମ:
- ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ: ଆପଣ କେଉଁ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବେ ଏବଂ କେଉଁ କରିପାରିବେ ନାହିଁ ତାହା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।
- ନିରାପଦ ବ୍ୟାୟାମ: ଚାଲିବା, ପହଁରିବା ଏବଂ ପ୍ରସବପୂର୍ବ ଯୋଗ ଭଳି ବ୍ୟାୟାମ ବହୁତ ଭଲ। ଏଗୁଡ଼ିକ ନମନୀୟତା ଏବଂ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରେ, ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରେ ଏବଂ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- କଠିନ ବ୍ୟାୟାମରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ: ଏପରି ବ୍ୟାୟାମରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ଯେଉଁଥିରେ ଓଜନ ଉଠାଇବା, ଶରୀର ଉପରେ ଚାପ ପକାଇବା କିମ୍ବା ପଡ଼ିଯିବାର ବିପଦ ଥାଏ।
ଡାକ୍ତରୀ ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ପରାମର୍ଶ:
- ଠିକ୍ ସମୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତୁ: କୌଣସି କ୍ଲିନିକ୍ ପରିଦର୍ଶନ ହାତଛଡ଼ା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ପାଳନ କରନ୍ତୁ।
- ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପରୀକ୍ଷା: ଏହି ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି, ଯେପରିକି କ୍ୱାଡ୍ରୁପଲ ସ୍କ୍ରିନ୍ ପରୀକ୍ଷା। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର କିଛି ଜେନେଟିକ୍ ଅବସ୍ଥା, ଯେପରିକି ଡାଉନ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍, କିମ୍ବା ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ବିକାଶରେ ସମସ୍ୟା, ଯେପରିକି ନ୍ୟୁରାଲ୍ ଟ୍ୟୁବ୍ ତ୍ରୁଟି, ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଆକଳନ କରିପାରିବ। ଏଗୁଡ଼ିକ ୧୦୦% ନିର୍ଣ୍ଣାୟକ ପରୀକ୍ଷା ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ କୌଣସି ବିପଦ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ସୂଚାଇ ପାରିବ। ଫଳାଫଳ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଆହୁରି ପରୀକ୍ଷା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ବୁଝନ୍ତୁ।
- ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ସ୍କାନ: ଆପଣ ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କର ପରବର୍ତ୍ତୀ ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ସ୍କାନ ପାଇଁ ଅପେକ୍ଷା କରିଥିଲେ, ନୁହେଁ କି? ଏହା ଶିଶୁର ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ତା'ର ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକର ସ୍ଥିତି ପରି ଅନେକ ଜିନିଷ ଯାଞ୍ଚ କରିପାରିବ।
ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ:
- ଧୂମପାନ, ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ନିଶାଦ୍ରବ୍ୟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବର୍ଜନ କରନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଶିଶୁ ପାଇଁ ବହୁତ କ୍ଷତିକାରକ।
- ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା କୌଣସି ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ସାଧାରଣ କାଶ କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ପାଇଁ ଔଷଧ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ।
- ଭଲ ନିଦ ନିଅନ୍ତୁ: ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 7-8 ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଉଚିତ। ବାମ କଡ଼ରେ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଶିଶୁର ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଭଲ ହୁଏ।
- ଆରାମଦାୟକ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ: କପା ଭଳି ସାମଗ୍ରୀରେ ତିଆରି ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ଯାହା ଟାଇଟ୍ ନୁହେଁ। ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ କମ୍ ହିଲ୍ ଥିବା ଜୋତା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀ ଆପଣଙ୍କୁ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ?
ଏହା ତୁମେ ଏକାକୀ ଯାତ୍ରା କରିବ ନାହିଁ। ଏହି ସମୟରେ ତୁମର ସ୍ୱାମୀ କିମ୍ବା ସାଥୀ ତୁମ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ସମର୍ଥନ ହୋଇପାରନ୍ତି।
- ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଅ, ଏକାଠି ଯାଅ।ତା'ପରେ ସେ ଶିଶୁ ଏବଂ ତୁମ ବିଷୟରେ ବିସ୍ତୃତ ଭାବରେ ଜାଣିପାରିବେ।
- ଘର କାମରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ସେ ବଗିଚା, ରୋଷେଇ ଏବଂ ସଫା କରିବା କାମରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।
- ତୁମ ମନକୁ ଟିକେ ବିଶ୍ରାମ ଦିଅ। କେତେବେଳେ ତୁମେ ଦୁଃଖିତ, ଭୟଭୀତ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତିତ ଅନୁଭବ କରିପାର। ସେହି ସମୟରେ ତାଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅ। ସେ ତୁମର କଥା ଶୁଣିପାରିବେ ଏବଂ ତୁମକୁ ବୁଝିପାରିବେ।
- ଟିକେ ମାଲିସ୍ କର। ଯେତେବେଳେ ତୁମର ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ କିମ୍ବା ତୁମର ଗୋଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ସେ ତୁମକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ମାଲିସ୍ କରିପାରିବେ।
- ତୁମ ଶିଶୁ ସହିତ କଥା ହୁଅ। ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମ ଶିଶୁର ପେଟରେ କାନ ରଖି କଥା ହୁଅ କିମ୍ବା ତାକୁ ଗୀତ ଗାଇବ, ସେ ମଧ୍ୟ ତୁମ ପରି ଅନୁଭବ କରିବ।
ଶେଷରେ, ଏକ ଛୋଟ ସ୍ମରଣକାରୀ
ଏହି ସମସ୍ତ ଲକ୍ଷଣ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ସମାନ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ନାହିଁ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଅନନ୍ୟ। କିଛି ଲୋକ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟମାନେ ସମସ୍ତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ତେଣୁ, ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର କଥା ଶୁଣିବା।
ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଜିନିଷ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ଯେପରିକି ଅତ୍ୟଧିକ ଯୋନି ରକ୍ତସ୍ରାବ, ପେଟରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଜ୍ୱର, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ ଚିନ୍ତିତ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ହାଲୁକା ଭାବରେ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଏହା ତୁମ ଜୀବନର ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିଶେଷ ସମୟ। ଯଥାସମ୍ଭବ ଖୁସି ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର। ତୁମ ଗର୍ଭରେ ବଢ଼ୁଥିବା ଏହି ଛୋଟ ଜୀବନ ବିଷୟରେ ଭାବି ଖୁସି ହୁଅ। ତୁମକୁ ଏବଂ ତୁମର ଶିଶୁକୁ ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କ ତରଫରୁ ଆଶୀର୍ବାଦ!
` ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ସପ୍ତାହ 16, ଶିଶୁର ବିକାଶ, ମା'ର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ସପ୍ତାହ 16, ଭ୍ରୁଣ ବିକାଶ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଲକ୍ଷଣ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଟିପ୍ସ
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |