ଆପଣ କେବେ ଖେଳିବା, ନାଚିବା କିମ୍ବା ହଠାତ୍ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ ମୋଡ଼ିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁରେ 'ପପ୍' ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି? ଆପଣ କେବେ ଏପରି ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି ଯେପରି ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକ୍ୟାପ୍ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ଚାଲିଯାଇଛି? ଆପଣ କ'ଣ ନିଜକୁ ଚାଲିବାକୁ ଅକ୍ଷମ ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି? ଏହାକୁ ଆମେ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ପାଟେଲା ଡିସଲୋକେସନ୍ ବୋଲି କହୁଛୁ। ଯଦିଓ ଏହା ଏକ ଭୟଙ୍କର ଅଭିଜ୍ଞତା ହୋଇପାରେ, ଯଦି ଆପଣ ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ଅଛନ୍ତି ତେବେ ଏହାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ବହୁତ ସହଜ। ତେଣୁ, ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି ଆଣ୍ଠୁକ୍ୟାପ୍ ଡେଇଁବାର ଅର୍ଥ କ'ଣ?
ଏହାକୁ ବୁଝିବା ପାଇଁ, ପ୍ରଥମେ ଆମ ଆଣ୍ଠୁ କିପରି ତିଆରି ହୁଏ ତାହା ଦେଖିବା। ଏହା ବହୁତ ସରଳ। ଆମର ଆଣ୍ଠୁ ସନ୍ଧି ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ହାଡ଼ରେ ଗଠିତ।
୧. ଫିମର: ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଉପର ଗୋଡର ସବୁଠାରୁ ଲମ୍ବା ହାଡ଼।
୨. ତଳ ଗୋଡ଼ ହାଡ଼ (ଟିବିଆ): ଏହା ଆଣ୍ଠୁ ତଳେ ଏବଂ ସାମ୍ନାରେ ଥିବା ମୋଟା ହାଡ଼।
୩. ଆଣ୍ଠୁକପ୍ (ପାଟେଲା): ଏହା ଏହି ଦୁଇଟି ହାଡ଼ର ସାମ୍ନାରେ ମଝିରେ ଥିବା ଛୋଟ, ତ୍ରିକୋଣୀୟ ହାଡ଼।
ଏହାକୁ ରେଳ ଟ୍ରାକରେ ଥିବା ଏକ ଟ୍ରେନ୍ ପରି ଭାବନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଆମର ଗୋଡ଼କୁ ବଙ୍କା ଏବଂ ସିଧା କରୁ, ସେତେବେଳେ ଆଣ୍ଠୁହାଡ଼ (ପାଟେଲା) ଜଙ୍ଘ ହାଡ଼ (ଫିମର) ତଳେ ଏକ ଖାଲ (ଆମେ ଏହାକୁ 'ଟ୍ରୋକ୍ଲିଅର୍ ଖାଲ' ବୋଲି କହିଥାଉ) ରେ ଉପରକୁ ଏବଂ ତଳକୁ ଘୁଞ୍ଚିଯାଏ। ଟେଣ୍ଡନ୍ ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟର ଏକ ଜାଲ ଏହାକୁ ଏହି ଖାଲରେ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ପାଟେଲା ଡିସଲୋକେସନ୍ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ କୌଣସି କାରଣରୁ ଆଣ୍ଠୁକ୍ୟାପ୍ ଏହାର ଟ୍ରୋକ୍ଲିଆର୍ ଗ୍ରୁଭ୍ ରୁ ଖସିଯାଏ। ଏହା ସାଧାରଣ ଭାବରେ ଗତି କରିପାରିବ ନାହିଁ, ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ କଠିନ ଏବଂ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହା ଆଣ୍ଠୁର ବାହାରକୁ ଖସିଯାଏ। ଯେକୌଣସି ସନ୍ଧି ଡିସଲୋକେସନ୍ ପରି, ଏହା ବହୁତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ। କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ଆଣ୍ଠୁକ୍ୟାପ୍ ନିଜେ ନିଜ ସ୍ଥାନରେ ଫେରିପାରେ।
ଏହା ମନେ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ପାଟେଲା ଡିସଲୋକେସନ୍ ଆଣ୍ଠୁ ଡିସଲୋକେସନ୍ ଠାରୁ ବହୁତ ଭିନ୍ନ। ଆଣ୍ଠୁ ଡିସଲୋକେସନ୍ ହେଉଛି ଫିମର ଏବଂ ଟିବିଆର ପୃଥକୀକରଣ। ଏହା ଏକ ବହୁତ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା।
ଏହା ସହିତ, ଯେତେବେଳେ ଆଣ୍ଠୁକ୍ୟାପ୍ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ସ୍ଥାନରୁ ବାହାରେ, କେବଳ ଟିକିଏ, ଆମେ ଏହାକୁ (ପାଟେଲା ସବଲକ୍ସେସନ୍) କହିଥାଉ।
ଆଣ୍ଠୁକୁ ପପ୍ କରିବାର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଉପାୟ ଅଛି।
ଆମେ ଏହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଭାଗରେ ବିଭକ୍ତ କରୁ।
- ଆକ୍ୟୁଟ୍ ପାଟେଲା ଡିସଲୋକେସନ୍: ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାରର ଡିସଲୋକେସନ୍। ଏହା ସେତେବେଳେ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ ଦୁର୍ଘଟଣା, ପଡ଼ିଯିବା କିମ୍ବା ଧକ୍କା ଯୋଗୁଁ ଆଣ୍ଠୁକ୍ୟାପ୍ ହଠାତ୍ ଡିସଲୋକେଟ୍ ହୋଇଯାଏ। ଅନ୍ୟ ସନ୍ଧି ତୁଳନାରେ ଆଣ୍ଠୁକ୍ୟାପ୍ କମ୍ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୋଇପାରେ।
- ଜନ୍ମଗତ ପାଟେଲା ବିଚ୍ଛିନ୍ନତା: ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିରଳ ଅବସ୍ଥା। ପିଲାଟି ବଡ଼ ହେବା ସହିତ, ଆଣ୍ଠୁକ୍ୟାପ୍ ଟ୍ରୋକ୍ଲିଆର୍ ଗ୍ରୁଭ୍ ରୁ ବିସ୍ଥାପିତ ହୋଇଯାଏ। ଏହାକୁ ଟ୍ରୋକ୍ଲିଆର୍ ଡିସପ୍ଲାସିଆ କୁହାଯାଏ।ଏହା ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ।
ତୁମର ଆଣ୍ଠୁକପ୍ ଖାଲି ହୋଇଯାଇଛି କି ନାହିଁ କିପରି ଜାଣିବ?
ଯେତେବେଳେ ଆଣ୍ଠୁଗଣ୍ଠି ପଡ଼େ, ଆପଣ ସାଧାରଣତଃ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଦେଖିବେ। ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ବୁଝିବା ପାଇଁ ଆସନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଏହିପରି ଦେଖିବା।
| ଲକ୍ଷଣ | ଏହାର ଅର୍ଥ କ'ଣ? |
|---|---|
| ଏକ 'ଟିକ୍' ଶବ୍ଦ ଶୁଣାଯାଉଛି। | ଯେତେବେଳେ ଆଣ୍ଠୁଗଣ୍ଠି ଏହାର ସ୍ୱାଭାବିକ ସ୍ଥିତିରୁ ଉଠିଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଏହି ପ୍ରକାରର ଶବ୍ଦ ଶୁଣାଯାଇପାରେ। |
| ଆଣ୍ଠୁ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଭାବରେ ବଙ୍କା ହୁଏ (ବକଲିଂ) | ଯେହେତୁ ସନ୍ଧି ଅସ୍ଥିର ହୋଇଯାଏ, ଆପଣ ଠିଆ ହେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ହଠାତ୍ ବଙ୍କା ହୋଇପାରେ। |
| ଅସହ୍ୟ ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା | ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡନଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରସାରଣ ଏବଂ ଛିଣ୍ଡିଯିବା ଦ୍ୱାରା ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ। |
| ଆଣ୍ଠୁ ଫୁଲା (ଇଫ୍ୟୁଜନ) | ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ ସନ୍ଧି ଭିତରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଜମା ହୁଏ ଏବଂ ଏହା ଶୀଘ୍ର ଫୁଲିଯାଏ। |
| ନୀଳ/କ୍ଷତ | ଭିତରର ଛୋଟ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମ ନୀଳ ହୋଇପାରେ। |
| ଆଣ୍ଠୁ ଲକ୍ | ମୁଁ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥିତିରେ ଫସି ରହିଛି, ମୋର ଆଣ୍ଠୁକୁ ବଙ୍କା କିମ୍ବା ସିଧା କରିପାରୁନାହିଁ। |
| ମୁଁ ଚାଲିପାରୁନାହିଁ। | ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅସ୍ଥିରତା ଗୋଡ଼ରେ ଓଜନ ନେଇ ଚାଲିବା ଅସମ୍ଭବ କରିଥାଏ। |
| ଆଣ୍ଠୁକଣ୍ଠି ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହେଉଛି। | ବାହାରୁ ମଧ୍ୟ, ଆପଣ ଦେଖିପାରିବେ ଯେ ଆଣ୍ଠୁଗଣ୍ଠି ଯେଉଁଠାରେ ରହିବା ଉଚିତ ସେଠାରେ ନାହିଁ, ବରଂ ପାଖରେ ଅଛି। |
ଏହାର କି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିପାରେ?
ହଁ, କିଛି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଜଟିଳତା ହୋଇପାରେ। ଆଣ୍ଠୁକ୍ୟାପ୍ ଫୁଟିବା ପରେ, ସନ୍ଧିକୁ ଏକାଠି ଧରି ରଖିଥିବା ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ଟାଣି ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ସନ୍ଧିକୁ କମ୍ ସ୍ଥିର କରିଥାଏ। ଏହା ସହିତ, ଆଣ୍ଠୁକ୍ୟାପ୍ ତଳେ ଥିବା ନରମ କାର୍ଟିଲେଜ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଭବିଷ୍ୟତରେ ଆଣ୍ଠୁ ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ।
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଆଣ୍ଠୁ ମଚାଇଥିବା ପ୍ରାୟ 45% ଲୋକଙ୍କର ଏହା ପୁଣି ହେବ। ଏହା କିଛି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ କିମ୍ବା ବର୍ଷ ବର୍ଷ ପରେ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
ଆଣ୍ଠୁଗଣ୍ଠି ଏପରି କାହିଁକି ବାହାରକୁ ବାହାରି ଆସୁଛି?
ଦୁର୍ଘଟଣାଜନିତ ଡେଇଁବାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ବଳ ପ୍ରୟୋଗ। ଏହା ଦୁଇଟି ଉପାୟରେ ହୋଇପାରେ।
୧. ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବ: ସିଧା ଆଘାତ, ଧକ୍କା, କିମ୍ବା ଆଣ୍ଠୁରେ ଜୋରରେ ପଡ଼ିବା ଦ୍ୱାରା ଆଣ୍ଠୁର କଭର ସ୍ଥାନ ଭାଙ୍ଗିଯାଇପାରେ।
୨. ମୋଡ଼ିବା ଗତି: ଏହା ସବୁବେଳେ ଏକ ବଡ଼ ଦୁର୍ଘଟଣା ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଖେଳୁଛନ୍ତି, ନାଚୁଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଦୌଡୁଛନ୍ତି ଏବଂ ହଠାତ୍ ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ତଳକୁ ରଖି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଅନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ମୋଡ଼ିଦିଅନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ଏହା ଘଟେ, ତଳ ଗୋଡ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ରହିଥାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଜଙ୍ଘ ହାଡ଼ ମୋଡ଼ିଯାଏ। ଏହାର ଶକ୍ତି ଆଣ୍ଠୁକ୍ୟାପ୍ ଫାଟିପାରେ। ଏହା ଖେଳାଳି ଏବଂ ନର୍ତ୍ତକୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସାଧାରଣ।
ଏହା ସହିତ, କିଛି ଲୋକ ଏକ ଢିଲା ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡନ ସହିତ ଜନ୍ମ ହୁଅନ୍ତି ଯାହା ସେମାନଙ୍କର ଆଣ୍ଠୁକପ୍ କୁ ସ୍ଥାନରେ ରଖିଥାଏ। ଆମେ ଏହାକୁ ପାଟେଲାର ଅସ୍ଥିରତା ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହିପରି ଲୋକମାନେ ସାମାନ୍ୟ ଗତିରେ ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କର ଆଣ୍ଠୁକପ୍ ଫାଟିପାରନ୍ତି।
କିଏ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଅଛି?
ଯଦିଓ ଦୁର୍ଘଟଣାରେ ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକଣ୍ଠା ଭାଙ୍ଗିପାରେ, କିନ୍ତୁ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ବିପଦ ଅଧିକ ଥାଏ।
| ବିପଦ ବର୍ଗ | କାରଣ |
|---|---|
| ଖେଳାଳିମାନେ | ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନେ ଏପରି ଖେଳ ଖେଳନ୍ତି ଯାହା ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ବହୁତ ଚାପ ପକାଏ (ଫୁଟବଲ୍, ବାସ୍କେଟବଲ୍)। |
| ନର୍ତ୍ତକ | ହଠାତ୍ ମୋଡ଼ିବା ଏବଂ ଡେଇଁବା ଗତିବିଧି ଯୋଗୁଁ। |
| ଛୋଟ ପିଲାମାନେ (କିଶୋର) | କାରଣ ଶରୀରର ଦ୍ରୁତ ବୃଦ୍ଧି ସମୟରେ ସନ୍ଧି ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ଟିକେ ଢିଲା ହୋଇଯାଏ। |
| ମହିଳା | ନିତମ୍ବ ହାଡ଼ର ପ୍ରଶସ୍ତତା ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟର ଶିଥିଳତା ଯୋଗୁଁ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ପାର୍ଶ୍ଵିକ ବଳ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। |
| ଲମ୍ବା ପୁରୁଷ | ଶରୀରର ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ ସନ୍ଧି ଉପରେ ଅଧିକ ଚାପ ପକାଇଥାଏ। |
ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ କିପରି ଖୋଜି ପାଆନ୍ତି?
ସାଧାରଣତଃ, ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ପରୀକ୍ଷା କରି, ଦୁର୍ଘଟଣା ବିଷୟରେ ପଚାରି ଏବଂ ତା’ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ପରୀକ୍ଷା କରି ଆଣ୍ଠୁକ୍ୟାପ୍ ମଚିଯାଇଥିବାର ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ।
ତଥାପି, ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ କ୍ଷତି ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଛି।
- ଆଣ୍ଠୁ ଏକ୍ସ-ରେ: ହାଡ଼ରେ ଭଙ୍ଗା ଅଛି କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
- MRI ସ୍କାନ: ଲିଗାମେଣ୍ଟ, ଟେଣ୍ଡନ ଏବଂ କାର୍ଟିଲେଜର କ୍ଷତିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଦେଖିବା ପାଇଁ।
- ସିଟି ସ୍କାନ: ହାଡ଼ର ସୂକ୍ଷ୍ମ ଭଙ୍ଗା ଏବଂ ସ୍ଥିତି ଗଭୀର ଭାବରେ ଅଧ୍ୟୟନ କରନ୍ତୁ।
କେତେବେଳେ ଆଣ୍ଠୁକ୍ୟାପ୍ ବାହାରି ଆପେ ଆପେ ପୁନର୍ବାର ନିଜ ସ୍ଥାନରେ ପଡ଼ିଯାଏ। ଆପଣ ଜାଣି ମଧ୍ୟ ପାରନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ଏହା ବାହାରି ଆସିଛି। କିନ୍ତୁ ଆଣ୍ଠୁ ଫୁଲିଯାଏ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୁଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ମଧ୍ୟ, ଡାକ୍ତର ଉପରେ ଉଲ୍ଲେଖିତ ସ୍କାନ ବ୍ୟବହାର କରି ଏହା ପପ୍ କି ଅନ୍ୟ କୌଣସି କ୍ଷତି ହୋଇଛି ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ।
ଆଣ୍ଠୁକପ୍ ଡିସଲୋକେସନ୍ ହେଲେ ଆପଣ କ'ଣ କରନ୍ତି? ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କ'ଣ?
ଆଣ୍ଠୁକୁ ବିଶ୍ରାମ ଦେବା ସହିତ ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଏହା ଉପରେ ଚାଲିବା କିମ୍ବା ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା କମାଇବା ପାଇଁ ବରଫ ପ୍ରୟୋଗ କରିପାରିବେ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ (ଯଥା NSAIDs) ନେଇପାରିବେ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହି ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରିବେ।
| ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି | ବର୍ଣ୍ଣନା |
|---|---|
| ହ୍ରାସ | ଡାକ୍ତର ବହୁତ ସତର୍କତା ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆଣ୍ଠୁକଣ୍ଠାକୁ ପୁନର୍ବାର ସ୍ଥାନରେ ରଖିବେ। ଏହାକୁ ବନ୍ଦ ହ୍ରାସ କୁହାଯାଏ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ କିମ୍ବା ଶାନ୍ତକାରୀ ଔଷଧ ଦିଆଯାଇପାରେ। |
| ବ୍ରେସିଂ ଏବଂ ଆଶାବାଡ଼ି | ସନ୍ଧିକୁ ସ୍ଥିର କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ବ୍ରେସ୍/ସ୍ପ୍ଲିଣ୍ଟ ଦିଆଯିବ। ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ଓଜନ ନ ଦେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଆଶାବାଡ଼ି ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ କୁହାଯିବ। |
| ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର | ଯଦି ହାଡ଼, କାର୍ଟିଲେଜ କିମ୍ବା ଲିଗାମେଣ୍ଟରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କ୍ଷତି ହୁଏ, କିମ୍ବା ଆଘାତ ନିରନ୍ତର ଲାଗି ରହେ, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ମରାମତି କରିବା ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ସୁପାରିଶ କରାଯାଇପାରେ। |
| ପୁନର୍ବାସ | ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ଏହି ଚିକିତ୍ସାର ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ। ଏହା ସନ୍ଧି ଚାରିପାଖର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଏହାକୁ ପୁନଃ ସ୍ଥିର ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିଭିନ୍ନ ଗତିରେ ଗତି କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। |
ମୁଁ ନିଜେ ଏହାକୁ ଠିକ୍ କରିପାରିବି ନାହିଁ କି? ମୋତେ କ'ଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ପଡିବ?
କେତେବେଳେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡକୁ ବଢ଼ାନ୍ତି, ତାହା ପୁନର୍ବାର ନିଜ ସ୍ଥାନରେ ପଡ଼ିପାରେ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯୋଗୁଁ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡକୁ ବଢ଼ାଯିବା କଷ୍ଟକର ହେଉଛି, ତେବେ ଏହା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ କମ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଏହାକୁ ସହଜ କରିପାରିବେ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ଯଦିଓ ଆପଣ ଏହାକୁ ନିଜେ ସଜାଡ଼ି ପାରୁଛନ୍ତି, ତଥାପି ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ। ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଭଙ୍ଗା, କାର୍ଟିଲେଜ କ୍ଷତି, କିମ୍ବା ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଛିଣ୍ଡିଯାଇଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଏହା ନ କଲେ ଭବିଷ୍ୟତରେ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ।
ଯଦି ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକ୍ୟାପ୍ ଅସ୍ଥିର, ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ ଉଠାଇବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ହେଉଛି, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ଫସିଯାଉଛି ବୋଲି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ?
ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଆଘାତର ଗମ୍ଭୀରତା ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।
- ପ୍ରଥମ ଥର ପାଇଁ, ଯଦି କୌଣସି ବଡ଼ କ୍ଷତି ନହୁଏ: ପୁନରୁଦ୍ଧାର ସମ୍ଭାବନା ବହୁତ ଭଲ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ 6-8 ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ସାଧାରଣ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଫେରିପାରିବେ। ସେମାନେ 3-4 ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଖେଳ ଖେଳିବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବାରମ୍ବାର ପଡ଼ିଯାଇଛି କିମ୍ବା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ହୋଇଛି: ତେବେ ସୁସ୍ଥ ହେବା ସମୟ ଆହୁରି ଅଧିକ ହେବ। ଆପଣ ଖେଳ ଖେଳିବାକୁ ଫେରିବା ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗିପାରେ।
ଆମେ ଏହାକୁ ପୁଣି ଥରେ ଘଟିବାରୁ କିପରି ରୋକିପାରିବା?
ଥରେ ଗୋଟିଏ ସନ୍ଧି ମୋଡ଼ିଗଲେ, ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ଟାଣି ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ସମାନ ଦୁର୍ଘଟଣା ଘଟିଲେ ଏହା ପୁଣି ମୋଡ଼ି ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଯଦିଓ ଦୁର୍ଘଟଣାକୁ ରୋକିବା କଷ୍ଟକର, ତଥାପି ବିପଦ କମାଇବା ପାଇଁ ଆମେ କିଛି କରିପାରିବା।
- ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ସଠିକ୍ ଭାବରେ କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁଯାୟୀ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ସମୟ ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ ଦେବାକୁ ଶୀଘ୍ର ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡର ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରନ୍ତୁ: ଏପରି ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ଚାରିପାଖର ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରେ (ବିଶେଷକରି ଆପଣଙ୍କ ଜଙ୍ଘର ଆଗ ଏବଂ ପଛ)। ଏହା କେବଳ ଗୋଟିଏ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ ଉପରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
- ସଠିକ୍ ଖେଳ ଆସନ: ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ଆଥଲେଟ୍, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଗତିବିଧି ଏବଂ ଆସନ ସଠିକ୍ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
- ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁର ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଢିଲା ଥାଏ, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରିବା ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିବା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
ଏହା କ’ଣ ବହୁତ କଷ୍ଟ ଦେଉଛି? ଆଣ୍ଠୁକ୍ୟାପ୍ ବାହାରିବା ପରେ ମୁଁ ଚାଲିପାରିବି କି?
ହଁ, ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଅବସ୍ଥା। ଆଣ୍ଠୁଟିର କପଡା ବିଚ୍ଛିନ୍ନ ହେଲେ ଆପଣ ଚାଲିପାରିବେ ନାହିଁ । ଆଣ୍ଠୁଟି ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ, କିମ୍ବା ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଭାବରେ ବଙ୍କା ହୋଇଯାଏ। ଯଦି ଆପଣ ଏହା ଉପରେ ଓଜନ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି, ତେବେ ଆଣ୍ଠୁ 'ବକଲ୍' ହୋଇଯିବ। ଯଦି ଏହା ପୁନର୍ବାର ନିଜ ସ୍ଥାନରେ ପଡ଼ିଯାଏ, ତେବେ ଆପଣ ଚାଲିପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ହେବ। ତେଣୁ ଆଶାବାଡ଼ି ବ୍ୟବହାର କରିବା ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ।
ଆଣ୍ଠୁକ୍ୟାପ୍ ସ୍ଥାନଚ୍ୟୁତି ଏକ ଭୟଙ୍କର ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଅଭିଜ୍ଞତା ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ପୁନର୍ବାସ ସହିତ, ଆପଣ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ ଜୀବନ ଏବଂ କ୍ରୀଡା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଫେରିପାରିବେ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ପାଳନ କରିବା।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ପାଟେଲା ଡିସଲୋକେସନ୍ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆଣ୍ଠୁକ୍ୟାପ୍ ଏହାର ସାଧାରଣ ଖାଲରୁ ଖସିଯାଏ।
- ଏହା ବହୁତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ, ଏବଂ ସେହି ସମୟରେ ଗୋଡରେ ଓଜନ ରଖି ଚାଲିବା ଅସମ୍ଭବ।
- ଯଦିଓ ଆଣ୍ଠୁକ୍ୟାପ୍ ଆପେ ଆପେ ପୁନର୍ବାର ସ୍ଥାନକୁ ପଡ଼ିଯାଏ, ତଥାପି ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଭଙ୍ଗା କିମ୍ବା ଲିଗାମେଣ୍ଟ କ୍ଷତି ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାଇବା ଉଚିତ।
- ଚିକିତ୍ସାରେ ବିଶ୍ରାମ, ବ୍ରେସ ପିନ୍ଧିବା ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।
- ଏହା ପୁନରାବୃତ୍ତି ନ ହେବା ପାଇଁ, ଉପଯୁକ୍ତ ପୁନର୍ବାସ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ଚାରିପାଖର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ମଜବୁତ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.