ଆପଣ ମଧ୍ୟ କ’ଣ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ପୀଡିତ? (Back Pain) ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହା କ’ଣ!

ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ ଆପଣ କେତେବେଳେ କଠିନ ଏବଂ କଠିନ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? କିମ୍ବା କେବେ କୌଣସି ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା ପରେ 'ଚିଟ୍' ହୋଇଛି ଏବଂ କୌଣସି କାମ କରିପାରୁନାହାଁନ୍ତି? ପ୍ରକୃତରେ, ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କେବଳ ଆମ ଦେଶରେ ନୁହେଁ, ବରଂ ବିଶ୍ୱର ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା। ତେଣୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଭୟଭୀତ ହେବା ପୂର୍ବରୁ, ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଏବଂ ସରଳ ଭାବରେ କଥା ହେବା।

ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସମାନ ଭାବରେ ଅନୁଭବ ହୁଏ ନାହିଁ। କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଏହା ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। ଆପଣ ଏହିପରି କିଛି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

• ତୁମର ପିଠି ଜଳୁଥିବା ପରି ଅନୁଭବ ହେଉଛି ।
• ଏହା ଏକ ନିରନ୍ତର , ନୀରସ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପରି।
• ଏହା ଚାପି ଦିଆଯାଉଥିବା ପରି ଲାଗୁଛି।
• ଏହା ଏକ ତୀକ୍ଷ୍ଣ ଛୁରୀ ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ।
• ଏକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯାହା ବିଦ୍ୟୁତ୍ ପରି ଗୋଡ଼ ତଳକୁ ଚାଲିଯାଏ।
• ଏହା ଏପରି ଲାଗୁଛି ଯେପରି ମୋ ଛାତି ଧଡ଼ଧଡ଼ କରୁଛି ଏବଂ ମୋ ପିଠି ଧଡ଼ଧଡ଼ କରୁଛି।

ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବ୍ୟତୀତ, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ଥାଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ମାଂସପେଶୀ କଠିନତା କିମ୍ବା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ।
• ଗୋଡରେ ଶୂନ୍ୟତା, ସଂବେଦନହୀନତା କିମ୍ବା ଗୋଡରେ ନିର୍ଜୀବତା ଅନୁଭବ।
• ମାଂସପେଶୀ ଆଞ୍ଚ । ଏହା ସାମାନ୍ୟ ମୋଡ଼ିବା ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଗୁରୁତର ଯନ୍ତ୍ରଣା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହୋଇପାରେ ।

କେତେବେଳେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପିଠିରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇ ନିତମ୍ବ, ଅଣ୍ଟା କିମ୍ବା ଗୋଡ଼ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବ୍ୟାପିପାରେ। କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ଥିତିରେ (ଛିଡା ହେବା, ବଙ୍କା ହେବା) ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢ଼ିପାରେ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ସ୍ଥାନରେ କମିପାରେ, ଯେପରିକି ଶୋଇବା ସମୟରେ।

ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର

ଡାକ୍ତରମାନେ ସାଧାରଣତଃ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ କେଉଁଠାରେ ଅଛି ତାହା ଉପରେ ଆଧାର କରି ବର୍ଗୀକରଣ କରନ୍ତି।

• ଉପର ଏବଂ ମଧ୍ୟ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଏହା ବେକର ତଳ ଭାଗରୁ ପଞ୍ଜରାର ଶେଷ ଭାଗ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅନୁଭୂତ ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• ପିଠିର ତଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଏହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଅନୁଭବ କରାଯାଉଥିବା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା। କାରଣ ପିଠିର ତଳ ଅଂଶ ଆମ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଓଜନ ବହନ କରିଥାଏ। ଏହା ସହିତ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇଥାଉ କିମ୍ବା ବଙ୍କା ହୋଇଥାଉ, ଏହି ସ୍ଥାନଟି ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଚାପର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଏ। ତେଣୁ, ଏହି ସ୍ଥାନଟି ଆଘାତ ପାଇବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।

ଏହା ସହିତ, ଏହାକୁ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଅବଧି ଅନୁସାରେ ମଧ୍ୟ ବର୍ଗୀକୃତ କରାଯାଇଛି।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ କାରଣ ହେଉଛି କ୍ଷତ ଏବଂ ମୋଚ । କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ହଠାତ୍ ଏକ ଭାରୀ ଗ୍ୟାସ୍ ସିଲିଣ୍ଡର ଉଠାଇବା, କିମ୍ବା କିଛି ଉଠାଇବା ପାଇଁ ନଇଁ ପଡ଼ିବା। ଏହା ଏହିପରି ସମୟରେ ହୋଇପାରେ।

• ଷ୍ଟ୍ରେନ୍: ଏହା ପଛର ମାଂସପେଶୀ କିମ୍ବା ଟିସୁର କ୍ଷତି ହେତୁ ହୋଇଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ଭାରୀ ଜିନିଷକୁ ଏକା ସାଙ୍ଗରେ ଉଠାଇବେ, କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମାନ ସ୍ଥିତିରେ କାମ କରିବେ, ଏହା ହୋଇପାରେ।
• ମୋଚ: ଏଗୁଡ଼ିକ ମେରୁଦଣ୍ଡର ହାଡ଼ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ଲିଗାମେଣ୍ଟର କ୍ଷତି ହେତୁ ହୋଇଥାଏ। ଏହି ଆଘାତଗୁଡ଼ିକ ସେତେବେଳେ ହୋଇପାରେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ଭାବରେ ଟାଣି ନିଆଯାଏ, ଯେପରିକି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପଡ଼ିଯାଆନ୍ତି।

ଏହି ପ୍ରକାରର ଆଘାତ ସହିତ, ଆପଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି କଠିନ ହୋଇଯାଉଛି, ଗତି କରିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି, ଏବଂ ଆପଣ ସାଧାରଣ ଭାବରେ ଚାଲିପାରିବେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ବଙ୍କା ହୋଇପାରିବେ ନାହିଁ ।

ଅନ୍ୟ କିଛି ଗମ୍ଭୀର କାରଣ ଥାଇପାରେ କି?

ହଁ। ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସାଧାରଣ ଚାପ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର କାରଣ ହେତୁ ହୋଇପାରେ।

ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଗଠନମୂଳକ ସମସ୍ୟା

ଏଗୁଡ଼ିକ ମେରୁଦଣ୍ଡର ହାଡ଼, ମେରୁଦଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ଡିସ୍କ କିମ୍ବା ଆଖପାଖର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକର ସମସ୍ୟା।

• ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଗଣ୍ଠି ଝିଣ୍ଟିକା ଯୋଗୁଁ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କଠିନତା ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ (ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥରାଇଟିସ୍) ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
• ଡିଜେନେରେଟିଭ୍ ଡିସ୍କ ରୋଗ: ପିଠିର ତଳ ଭାଗରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ। ଏହା ନିତମ୍ବ ଏବଂ ଗୋଡ଼ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବ୍ୟାପିପାରେ।
• ମେରୁଦଣ୍ଡ ଭାଙ୍ଗିଯାଇଛି: ଦୁର୍ଘଟଣାରୁ ହୋଇପାରେ। ଚାଲିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅଧିକ ହୁଏ।
• ହର୍ନିଆଟେଡ୍ ଡିସ୍କ: ଏହାକୁ ଅନେକ ଲୋକ "ସ୍ଲିପ୍ଡ୍ ଡିସ୍କ" ବୋଲି କୁହନ୍ତି। ଏହିଠାରେ ଏକ ଡିସ୍କ ଫୁଲିଯାଏ ଏବଂ ପାଖରେ ଥିବା ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଚାପି ଦିଏ, ଯାହା ଫଳରେ ସାଇଟିକା ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ଏହା ପଛ ପଟରୁ ଗୋଟିଏ ଗୋଡ଼କୁ ବିଦ୍ୟୁତ୍ ପରି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ, ଏହା "କାଉଡା ଇକ୍ୱିନା ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ" ନାମକ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯାହା ପାଇଁ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ।
• ସ୍କୋଲିଓସିସ୍: ମେରୁଦଣ୍ଡର ଏକ ପାର୍ଶ୍ଵ ବକ୍ରତା। ଯଦି ଗୁରୁତର ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ମେରୁଦଣ୍ଡ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍:ସ୍ନାୟୁ ସଙ୍କୋଚନ ଯୋଗୁଁ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଗୋଡ଼ରେ ଭାରୀପଣ ଏବଂ କ୍ଷୀଣତା ହୋଇପାରେ।

ଶରୀରରେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗ ହେତୁ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା

କେତେବେଳେ ସମସ୍ୟା ପିଠିରେ ନଥାଏ, କିନ୍ତୁ ପିଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭୂତ ହୁଏ।

• ବୃକକ୍ ସଂକ୍ରମଣ କିମ୍ବା ପଥର: ଯନ୍ତ୍ରଣା ପିଠି ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ବ୍ୟାପିପାରେ। ମୂତ୍ରନଳୀ ସଂକ୍ରମଣ ଏବଂ ଜ୍ୱର ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଇପାରେ।
• ପିତ୍ତକୋଷ ସଂକ୍ରମଣ: ପେଟର ଉପର ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯାହା ପଛକୁ ବ୍ୟାପିପାରେ।
• ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାରଣ: ଗର୍ଭାଶୟ ଫାଇବ୍ରଏଡ୍ କିମ୍ବା ଏଣ୍ଡୋମେଟ୍ରିଓସିସ୍ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ହୋଇପାରେ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯଦିଓ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏକ ସାଧାରଣ କଥା ପରି ମନେହୁଏ, ଏହା କେତେକ ସମୟରେ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସନ୍ଦେହ ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଭଲ।

ଆପଣ ସଠିକ୍ କାରଣ କିପରି ଜାଣିବେ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବେ, ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିଷୟରେ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ। (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏହା କିପରି ଅନୁଭବ ହେଉଛି? କେତେ ଦିନ ହେଲାଣି? ଏହାକୁ କ’ଣ ଅଧିକ ଖରାପ କରୁଛି?) ତା’ପରେ, ଯଦି ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ତେବେ କାରଣ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ସେମାନେ ଏହିପରି ପରୀକ୍ଷା ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି:

• ଏକ୍ସ-ରେ ପରୀକ୍ଷା
• MRI କିମ୍ବା CT ସ୍କାନ
• ସ୍ନାୟୁଗତ ପରୀକ୍ଷା (EMG)
• ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା

ଘରେ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିବାର ଉପାୟ

ହଠାତ୍ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ, ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ।

• ଗରମ ପାଣି ବୋତଲ ଲଗାଇବା: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀ ଟାଣ ଥାଏ ତେବେ ଏହା ଆରାମ ଦେଇପାରେ।
• ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ ଲଗାଇବା: ଯଦି ଫୁଲା କିମ୍ବା ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ତେବେ ପ୍ରଥମ 48 ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ଏହା ସର୍ବୋତ୍ତମ।
• ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ: ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଯେତେବେଳେ ସେମାନଙ୍କର ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ସେମାନେ ବିଛଣାରେ ଶୋଇ ରହିବା ଉଚିତ। କିନ୍ତୁ ଅନେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଧୀରେ ଧୀରେ ଚାଲିବା ଏବଂ ହାଲୁକା ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କରିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ତଥାପି, ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ତେବେ ବ୍ୟାୟାମ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ।
• ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ: ଆପଣ ପାରାସିଟାମଲ୍ କିମ୍ବା ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍ ଭଳି ଏକ ଓଭର-ଦି-କାଉଣ୍ଟର NSAID ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ନିରନ୍ତର ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଯାଉଛନ୍ତି , ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଉଚିତ ।

ଏପରି ସମୟରେ, ତୁମେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ!

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଉଛି, ତେବେ ଘରେ ନ ରହି ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।

ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି! ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ETU କୁ ଯାଆନ୍ତୁ!

ତଳେ ଦିଆଯାଇଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ଥାଏ, ତେବେ ସମୟ ନଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।