ତୁମର ଆଣ୍ଠୁ ସବୁବେଳେ ବଙ୍କା ହୁଏ କି? ଆସନ୍ତୁ ପେଟେଲାର ଅସ୍ଥିରତା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଦୌଡ଼ନ୍ତି, ସିଡ଼ି ଚଢ଼ନ୍ତି, କିମ୍ବା କେବଳ ଚାଲିଥାନ୍ତି, ସେତେବେଳେ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ହଠାତ୍ 'ବଙ୍କିଯାଏ', ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହରାଇ ତଳେ ପଡ଼ିଯାଏ? କ’ଣ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକ୍ୟାପ୍ (ପାଟେଲା) ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ 'ଖସିଯାଏ'? ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ଏହି ଅଭିଜ୍ଞତା ଅଛି। ଆଜି ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ କହୁଛୁ, ଆଣ୍ଠୁକ୍ୟାପ୍‌ର ଅସ୍ଥିରତା, କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରୀ ଶବ୍ଦ 'ପାଟେଲାର୍ ଅସ୍ଥିରତା'। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା। ଆସନ୍ତୁ ସରଳ ଶବ୍ଦରେ ସବୁକିଛି ବୁଝାଇବା।

ପାଟେଲାର ଅସ୍ଥିରତା ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ତୁମର ଆଣ୍ଠୁକ୍ୟାପ୍ (ପାଟେଲା) ଯେଉଁଠାରେ ରହିବା ଉଚିତ ସେଠାରୁ ଆଗକୁ ପଛକୁ ଘୁଞ୍ଚିଯାଏ।

ତୁମର ଆଣ୍ଠୁହାଡ଼କୁ ଏକ ଟ୍ରେନ୍ ଭାବରେ ଭାବ। ତୁମର ଜଙ୍ଘ ହାଡ଼ (ଫିମର) ର ଶେଷରେ, ଏହି ଟ୍ରେନ୍ ଯାତ୍ରା କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପଥ, ଏକ ଖାଲ ଅଛି। ଆମେ ଏହାକୁ "ଟ୍ରୋକ୍ଲିଅର୍ ଗ୍ରୁଭ୍" ବୋଲି କହିଥାଉ। ସାଧାରଣତଃ, ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର ଆଣ୍ଠୁକୁ ବଙ୍କା ଏବଂ ସିଧା କର, ଏହି ଟ୍ରେନ୍, ଯାହାକୁ ଟ୍ରୋକ୍ଲିଅର୍ ଗ୍ରୁଭ୍ କୁହାଯାଏ, ସେହି ଖାଲ ଭିତରେ ଏକ ସୁବ୍ୟବସ୍ଥିତ ଭାବରେ ଉପରକୁ ଏବଂ ତଳକୁ ଗତି କରେ।

କିନ୍ତୁ 'ପେଟେଲାର ଅସ୍ଥିରତା' ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରେ, ଏହି ଆଣ୍ଠୁଗଣ୍ଠି ସେହି ଖାଲ ଭିତରେ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଗତି କରେ ନାହିଁ। ଏହା ରାସ୍ତାରୁ ଡେଇଁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଏହା କେତେବେଳେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବାହାରକୁ ବାହାରିପାରେ (ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ଥାନଚ୍ୟୁତି), କିମ୍ବା ଏହା ଅଳ୍ପ ବାହାରକୁ ବାହାରି ଆସିପାରେ ଏବଂ ତା'ପରେ ପୁଣି ଭିତରକୁ ଚାଲିଯାଏ (ଆଂଶିକ ସ୍ଥାନଚ୍ୟୁତି କିମ୍ବା ସବଲକ୍ସେସନ୍)।

ଆମେ ସାରା ଦିନ ଆଣ୍ଠୁ ବ୍ୟବହାର କରୁ। ଠିଆ ହେବା, ବସିବା, ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା, ସବୁକିଛି ପାଇଁ ଆଣ୍ଠୁ ଆବଶ୍ୟକ। ସେଥିପାଇଁ ଆଣ୍ଠୁରେ ଏହି ପ୍ରକାରର ସମସ୍ୟା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।

ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯେତେବେଳେ ଆଣ୍ଠୁ କପଡା ସକେଟରୁ ବାହାରକୁ ବାହାରି ଆସେ, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ନିଜ ଉପରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହରାଇପାରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆଣ୍ଠୁ 'ବଙ୍କି'ଯିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନକୁ ସମର୍ଥନ କରିପାରିବ ନାହିଁ। କେତେକ ସମୟରେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ସିଧା କରିପାରିବେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଚାଲିପାରିବେ ନାହିଁ।

ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିପାରୁଥିବା କିଛି ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ।

ମୋ ଆଣ୍ଠୁ କାହିଁକି ଏପରି ବଙ୍କା ହୁଏ? ଏହାର କାରଣ କଣ?

ଏହାର ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଅଛି।

• ଅଗଭୀର ଟ୍ରୋକ୍ଲିଆର୍ ଗ୍ରୁଭ୍: କିଛି ଲୋକ ଜନ୍ମରୁ ଏକ ଅଗଭୀର ଟ୍ରୋକ୍ଲିଆର୍ ଗ୍ରୁଭ୍ ସହିତ ଜନ୍ମ ହୁଅନ୍ତି, ଯାହା ଟ୍ରୋକ୍ଲିଆର୍ ହାଡ଼କୁ ବାହାରକୁ ଖସିଯିବା ସହଜ କରିଥାଏ।
• ଢିଲା ଲିଗାମେଣ୍ଟ: ଆଣ୍ଠୁ ଚାରିପାଖର ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ରଶି ପରି ଯାହା ଆଣ୍ଠୁକୁ ଏକାଠି ଧରି ରଖେ। କିଛି ଲୋକଙ୍କର ସ୍ୱଭାବତଃ ଏକ ଢିଲା ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଥାଏ। ଆମେ ସେମାନଙ୍କୁ 'ଡବଲ-ସନ୍ଧି' ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏପରି ଲୋକଙ୍କର ଆଣ୍ଠୁ ମଚିଯିବାର ସମ୍ଭାବନା ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ଥାଏ।
• ଦୁର୍ଘଟଣା: ଯଦି ଆପଣ ଖେଳ ଖେଳିବା ସମୟରେ, ପଡ଼ିଯିବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଦୁର୍ଘଟଣାରେ ଆଣ୍ଠୁକଣ୍ଠାରେ ଏକ ଜୋରଦାର ଆଘାତ ପାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ସ୍ଥାନଚ୍ୟୁତ ହୋଇପାରେ।

କିଏ ଏଥିପାଇଁ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି?

ଯଦିଓ ଏହି ଅବସ୍ଥା କାହାରିଠାରେ ହୋଇପାରେ, କିଛି ଲୋକଙ୍କର ବିପଦ ଅଧିକ ଥାଏ।

• ମହିଳା: ମହିଳାମାନଙ୍କ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ କାରଣ ସେମାନଙ୍କର ଲିଗାମେଣ୍ଟ ସାଧାରଣତଃ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଟିକେ ଢିଲା ଥାଏ।
• ଖେଳାଳି: ଏହି ବିପଦ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅଧିକ ଥାଏ ଯେଉଁମାନେ ଖେଳ ଖେଳନ୍ତି ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଦିଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଫୁଟବଲ୍, ବାସ୍କେଟବଲ୍, ଭଲିବଲ୍ ଏବଂ ଚିଅରଲିଡିଂ ।
• କିଛି ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା: ଏହି ସମସ୍ୟା କିଛି ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ ଯାହା ସଂଯୋଜକ ଟିସୁକୁ ଢିଲା କରିଥାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:
• ମସ୍ତିଷ୍କ ପକ୍ଷାଘାତ
• ଡାଉନ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍
• ଏହଲର୍ସ-ଡାନଲସ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍

ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ ତେବେ କଣ ହୋଇପାରେ?

ବାରମ୍ବାର ପାଟେଲାର ଅସ୍ଥିରତା ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଯେପରିକି:

• ବାରମ୍ବାର ଆଣ୍ଠୁ ଝଟକା।
• ଆଣ୍ଠୁ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତା ସୀମିତ (ଦୌଡ଼ିବା କିମ୍ବା ଡେଇଁବା ଅସମର୍ଥତା)।
• ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• ଗୁରୁତର ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ଅବସ୍ଥା।

ଡାକ୍ତର, ତୁମେ ଏହାକୁ କିପରି ପାଇଲ?

ଯଦିଓ ତୁମର ଆଣ୍ଠୁକ୍ୟାପ୍ ବାହାରକୁ ଆସି ଆପେ ଆପେ ପୁନର୍ବାର ସ୍ଥାନକୁ ଚାଲିଯାଏ, ତଥାପି ତୁମେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖିବା ଉଚିତ। ଡାକ୍ତର ପ୍ରଥମେ ତୁମକୁ ପଚାରିବେ ଯେ ଏହା କିପରି ହୋଇଥିଲା ଏବଂ ଏହା ଘଟିବା ସମୟରେ ତୁମେ କ'ଣ କରୁଥିଲ। ତା'ପରେ ସେ ତୁମର ଆଣ୍ଠୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ।

• ଆମେ ଆଣ୍ଠୁର ଦୃଶ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରୁ ଏବଂ ଦେଖୁ ଯେ କୌଣସି ଫୁଲା ଅଛି କି ନାହିଁ।
• ସେମାନେ ନିଜ ହାତରେ ସେହି ସ୍ଥାନକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରନ୍ତି ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତି।
• ଆମେ ଦେଖୁଛୁ ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ କେତେ ବଙ୍କା ଏବଂ ସିଧା କରିପାରିବେ।
• ହୁଏତ ତୁମେ ଚାଲିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବ।

ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ ଏପରି ପରୀକ୍ଷା

ଅବସ୍ଥାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଏହିପରି ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟ କରାଯାଇପାରିବ।

• ଆଣ୍ଠୁ ଏକ୍ସ-ରେ: ସ୍ଥାନଚ୍ୟୁତି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଭଙ୍ଗା ଅଛି କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
• MRI ସ୍କାନ: ଆଣ୍ଠୁ ଭିତରେ ଥିବା ଲିଗାମେଣ୍ଟର କ୍ଷତି ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ, ଯେପରିକି ACL ଟିୟର ଏବଂ ମେନିସ୍କାଲ୍ ଟିୟର, କିମ୍ବା ହାଡ଼ ଖଣ୍ଡ ଛିଣ୍ଡିଯାଇଛି କି ନାହିଁ।
• ସିଟି ସ୍କାନ: ଆଣ୍ଠୁ ସନ୍ଧି କିପରି ଅବସ୍ଥିତ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ।

ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଚିକିତ୍ସାକୁ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ବର୍ଗରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରେ: ଅଣ-ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା।

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିନା ଚିକିତ୍ସା

ଏହି ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତଃ ପ୍ରଥମେ ଚେଷ୍ଟା କରାଯାଏ।

• ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକ୍ୟାପ୍ ପୁନର୍ବାର ସ୍ଥାନରେ ରଖିବା: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକ୍ୟାପ୍ ବାହାରକୁ ବାହାରି ଯାଇଛି ଏବଂ ପୁଣି ଥରେ ଭିତରକୁ ଯିବ ନାହିଁ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ ସାବଧାନତାର ସହ ପୁନର୍ବାର ସ୍ଥାନରେ ରଖିବେ। ଏହାକୁ "କ୍ଲୋଜ୍ଡ ରିଡକ୍ସନ୍" କୁହାଯାଏ। ଏହା ଟିକେ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଦିଆଯାଇପାରେ।
• ଆଣ୍ଠୁ ବ୍ରେସ୍: ଏହା ଆଣ୍ଠୁକୁ ସ୍ଥିର ରଖିବା ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁକ୍ୟାପ୍ ସ୍ଥାନରେ ରଖିବା ପାଇଁ ପିନ୍ଧାଯାଏ। ଆପଣଙ୍କୁ ଏହାକୁ କିଛି ସପ୍ତାହ ଧରି ପିନ୍ଧିବାକୁ ପଡିବ। ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆଶାବାଡ଼ି ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ ପଡ଼ିପାରେ।
• ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ: ଡାକ୍ତର ଫୁଲା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ପାଇଁ ନନଷ୍ଟେରୋଏଡାଲ୍ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟରୀ ଡ୍ରଗ୍ସ (NSAIDs) ଭଳି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି।
• ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା: ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା। ଜଣେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁଯାୟୀ ଆଣ୍ଠୁ ଚାରିପାଖର ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରୁଥିବା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠିକୁ ସ୍ଥିର ରଖାଯାଇପାରେ।

ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ଚିକିତ୍ସା

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆଣ୍ଠୁ ବାରମ୍ବାର ପଚିଯାଏ କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ସାହାଯ୍ୟ ନ କରେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଅଧିକାଂଶ ଆଣ୍ଠୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆର୍ଥ୍ରୋସ୍କୋପିକ ଭାବରେ କରାଯାଏ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି କିଛି ଛୋଟ କ୍ଷତ ମାଧ୍ୟମରେ ଏକ କ୍ୟାମେରା ଭର୍ତି କରାଯାଏ। ଏହା ପୁନରୁଦ୍ଧାର ସମୟକୁ ହ୍ରାସ କରେ। ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ 6 ରୁ 12 ମାସ ସମୟ ଲାଗିପାରେ।

ଏଠାରେ କିଛି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଦିଆଯାଇଛି।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରୁ ନିଜକୁ କିପରି ରକ୍ଷା କରିବେ?

ଥରେ ଆଣ୍ଠୁ ମଚିଗଲେ, ଚାରିପାଖର ସଂଯୋଜକ ଟିସୁ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ। ଏହି କ୍ଷତି ପୁନଃ ଚାପ ହେବାର ସମ୍ଭାବନାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ।

ଏହି ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକ ଆଣ୍ଠୁ ଚାରିପାଖର ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ। ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ତା'ପରେ ଆଣ୍ଠୁକ୍ୟାପ୍ କୁ ସ୍ଥାନରେ ଧରି ରଖେ। ଆଣ୍ଠୁକୁ ମଜବୁତ କରିବା ପାଇଁ ସାଇକେଲିଂ ମଧ୍ୟ ଏକ ଉତ୍ତମ ବ୍ୟାୟାମ। କିଛି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଆଣ୍ଠୁ ବ୍ରେସ୍ ପିନ୍ଧିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ପଡିବ

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ତଳେ ଦିଆଯାଇଥିବା କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।

• ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ବଙ୍କା କିମ୍ବା ସିଧା କରିପାରିବେ ନାହିଁ ।
• ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡରେ ଓଜନ ରଖି ଠିଆ ହୋଇ ପାରୁନାହାଁନ୍ତି କିମ୍ବା ଚାଲି ପାରୁନାହାଁନ୍ତି ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗମ୍ଭୀର ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ସୀମିତ ଗତିଶୀଳତା ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବାକୁ ବାଧା ଦେଉଛି।
• ଯଦି ଆଣ୍ଠୁରେ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଲାଲପଣ କିମ୍ବା ଫୁଲା ଦେଖାଯାଏ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆଣ୍ଠୁଗଣ୍ଠି ଲଗାତାର ବାହାରକୁ ବାହାରିବା ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଏହା ବାହାରକୁ ଆସି ପୁଣି ଥରେ ସ୍ଥାନକୁ ଚାଲିଯାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାଇ ଏହାକୁ ଯାଞ୍ଚ କରାଇବା ଭଲ। ଏହିପରି ଭାବରେ, ଆପଣ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସମସ୍ୟାକୁ ଏଡାଇ ପାରିବେ।