ଆପଣ ଆଣ୍ଠୁ ବଙ୍କା କରିବା କିମ୍ବା ସିଡ଼ି ଚଢ଼ିବା ସମୟରେ ଆଣ୍ଠୁ ଭିତରେ ଏକ ଅଜବ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? କିଛି ସମୟ ପରେ ଏହା କମିଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଚାଲିବା କିମ୍ବା ପୁଣି କାମ କରିବା ସମୟରେ କ'ଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢ଼ିଯାଏ? ଅନେକ ଲୋକ ଭୟ କରନ୍ତି ଯେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଆଣ୍ଠୁ ରୋଗ, କିନ୍ତୁ ଏହାର କାରଣ ଏକ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ ଯାହା ବିଷୟରେ ଆମେ ଅଧିକ କଥା ହେଉନାହୁଁ, କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଲୋକ ପୀଡିତ। ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ 'ପେସ୍ ଆନସେରିନ୍ ବର୍ସାଇଟ୍ସ' ନାମକ ଏହି ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
ପେସ୍ ଆନ୍ସେରାଇନ୍ ବର୍ସାଇଟିସ୍ କ’ଣ?
ଏହି ନାମଟି ଟିକେ ଅଜବ ଲାଗୁଛି, ନୁହେଁ କି? ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ସରଳ ଭାବରେ ବୁଝିବା। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆମ ଶରୀରର ସନ୍ଧି ନିକଟରେ, ଅର୍ଥାତ୍ ସନ୍ଧି ପାଖରେ, ପାଣି ଭର୍ତ୍ତି ବେଲୁନ ଭଳି ଛୋଟ ଛୋଟ ଥଳି ଅଛି। ଔଷଧରେ, ଆମେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ବର୍ସା କହିଥାଉ। ଏଗୁଡ଼ିକ କାରରେ ଏକ ଆଘାତ ଅବଜର୍ଭର କିମ୍ବା ଏକ କୁଶନ ପରି। ଏହି ବର୍ସାର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଆମର ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡନଗୁଡ଼ିକ ଗତି କରିବା ସମୟରେ ହାଡ଼ ଉପରେ ଘଷି ହେଉଥିବା ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିବା।
ଆମ ଆଣ୍ଠୁର ଭିତର ଭାଗରେ, ଶିନ୍ ହାଡ଼ (`ଟିବିଆ`) ତଳେ, ଏହିପରି ଏକ ବର୍ସା ଅଛି ଯେଉଁଠାରେ ତିନୋଟି ମାଂସପେଶୀର ଟେଣ୍ଡନ ଏକାଠି ହୁଏ। ଏହି ସନ୍ଧିଟି ହଂସର ଗୋଡର ୱେଲ୍ଟ ପରି ଦେଖାଯାଏ, ତେଣୁ ଏହାର ଲାଟିନ୍ ନାମ 'ପେସ୍ ଆନସେରିନସ୍', ଯାହାର ଅର୍ଥ 'ହଂସର ପାଦ'।
ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ଏହି ବର୍ସାକୁ କୌଣସି କାରଣରୁ ଚାପରେ ରଖାଯାଇ ଫୁଲିଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଏହାର ଭିତରେ ଥିବା ତରଳ ପଦାର୍ଥ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ଏବଂ ଆହୁରି ଫୁଲିଯାଏ। ଏହାକୁ ଆମେ ବର୍ସାଇଟିସ୍ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଆଣ୍ଠୁର ଏହି ସ୍ଥାନରେ ଏହି ଫୁଲାକୁ 'ପେସ୍ ଆନ୍ସେରିନ ବର୍ସାଇଟିସ୍' କୁହାଯାଏ।
ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ? ଆପଣ କିପରି ଜାଣିବେ?
ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତି କ୍ୱଚିତ୍ ହଠାତ୍ ଏବଂ ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଯନ୍ତ୍ରଣା ସାଧାରଣତଃ ଧୀରେ ଧୀରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କର ସମାନ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଇପାରେ।
| ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ | ବର୍ଣ୍ଣନା |
|---|---|
| ଯନ୍ତ୍ରଣା କେଉଁଠାରୁ ଆସେ | ଗୋଡର ଭିତର ଭାଗରେ, ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠିଠାରୁ ପ୍ରାୟ 2-3 ଇଞ୍ଚ ତଳେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭୂତ ହୁଏ। |
| ଯନ୍ତ୍ରଣାର ପ୍ରକୃତି | ଯନ୍ତ୍ରଣା ହଠାତ୍ ବଢ଼ିବା ଅପେକ୍ଷା ଧୀରେ ଧୀରେ ବଢ଼ିଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଏହା କମିଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କାମ କରନ୍ତି ସେତେବେଳେ ପୁଣି ବଢ଼ିଯାଏ। |
| ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୃଦ୍ଧି ପାଉଥିବା ସମୟ | ଯେତେବେଳେ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ଚାପ ପଡ଼େ, ଯେପରିକି ସିଡ଼ି ଚଢ଼ିବା କିମ୍ବା ଓହ୍ଲାଇବା, ଆଣ୍ଠୁ ମାଡ଼ି ବସିବା କିମ୍ବା ଚେୟାରରୁ ଉଠିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅଧିକ ଅନୁଭୂତ ହୁଏ। |
ପେସ୍ ଆନ୍ସେରାଇନ୍ ବର୍ସାଇଟିସ୍ କାହିଁକି ହୁଏ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ଲଗାତାର ଚାପ। ଅର୍ଥାତ୍ ଆଣ୍ଠୁର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର। ଏହାକୁ ଏକ ମେସିନ୍ ପରି ଭାବନ୍ତୁ ଯାହା ନିରନ୍ତର ବ୍ୟବହାର କଲେ ଗରମ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଖରାପ ହୋଇଯାଏ।
| ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ | ଏହା କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ |
|---|---|
| ବାରମ୍ବାର ଆଣ୍ଠୁ ବଙ୍କା ହେଉଥିବା ଖେଳ | ଫୁଟବଲ୍, ଟେନିସ୍ ଏବଂ ଦୌଡ଼ିବା ଭଳି ଖେଳ ଖେଳିବା ସମୟରେ, ଆଣ୍ଠୁ ସବୁବେଳେ ସମାନ ଭାବରେ ବଙ୍କା ହୁଏ, ଯାହା ବର୍ସା ଉପରେ ଚାପ ପକାଇପାରେ। |
| ଟାଇଟ୍ ହାମଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗସ୍ | ଯେତେବେଳେ ହ୍ୟାମଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗ୍ସ ଟାଇଟ୍ ଥାଏ, ଏହା ଆଣ୍ଠୁର ବର୍ସା ଉପରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ଚାପ ପକାଇଥାଏ। |
| ଆଣ୍ଠୁ ସ୍ଥିତିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ | କିଛି ଲୋକଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଭିତରକୁ ବଙ୍କା ହୋଇପାରେ ('ଭାଲଗସ୍')। ଏହା ବର୍ସା ଉପରେ ଅଧିକ ଚାପ ପକାଇଥାଏ। |
| ଭୁଲ ତାଲିମ ପଦ୍ଧତି | ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଉଷ୍ମ ନ ହେବା (ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କରିବା) ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ମାଂସପେଶୀକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ, ଯାହା ବର୍ସାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। |
| ପୁରୁଣା ଦୁର୍ଘଟଣା | ଏହି ଅବସ୍ଥା ଆଣ୍ଠୁର ଭିତର ଭାଗରେ ଥିବା ଲିଗାମେଣ୍ଟରେ ପୂର୍ବରୁ ଆଘାତ (`MCL` - ମେଡିଆଲ୍ କୋଲେଟାରଲ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ) ହେତୁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। |
ଏହି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ବିପଦ କାହାର ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ?
ଯଦିଓ ଏହା ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ, କିଛି ଲୋକଙ୍କର ବିପଦ ଟିକେ ଅଧିକ ଥାଏ।
- ଖେଳାଳିମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନେ ଦୌଡ଼ ଏବଂ ଡେଇଁବା ଖେଳ ଖେଳନ୍ତି।
- ସାଧାରଣତଃ 40 ରୁ 60 ବର୍ଷ ବୟସ୍କ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ।
- ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ।
- ଆଣ୍ଠୁରେ ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ।
- ଯେଉଁମାନେ ଅଧିକ ଓଜନ/ମେଦବହୁଳ , ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ। କାରଣ ଶରୀରର ଓଜନ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ଚାପ ବଢ଼ିଥାଏ।
ଡାକ୍ତର, ତୁମେ ଏହାକୁ କିପରି ପାଇଲ?
ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯିବ, ସେ ପ୍ରଥମେ ତୁମର ଲକ୍ଷଣ, ଯନ୍ତ୍ରଣା କିପରି ହୁଏ ଏବଂ ତୁମେ କେତେ ସମୟ ଧରି ଏହା ସହିଛ ସେ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ। ତା'ପରେ ସେ ତୁମର ଆଣ୍ଠୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ଏବଂ ତାଙ୍କ ହାତ ସାହାଯ୍ୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଥିବା ସ୍ଥାନକୁ ଚାପି ଦେବେ।
କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ହାଡ଼ରେ ଏକ ଛୋଟ ଫାଟ (ଏକ "ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର") ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଏହା ସେଠାରେ ନାହିଁ କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ୍ସ-ରେ ନେବାକୁ କୁହାଯାଇପାରେ।
ଏହା ସହିତ, ଫୁଲାର ପରିମାଣ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିବା ଏବଂ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ସ୍କାନ୍ କିମ୍ବା MRI ସ୍କାନ୍ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇପାରେ।
ହଁ, ଏବେ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?
ଏଥିପାଇଁ ଅନେକ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି। ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥାର ଗମ୍ଭୀରତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ବାଛିବେ।
| ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି | ତୁମେ କଣ କରୁଛ? |
|---|---|
| ଔଷଧ | ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା କମାଇବା ପାଇଁ ଔଷଧ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ (NSAIDs) ନେଇପାରିବେ। |
| ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ | ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ। ଦୌଡ଼ିବା ଏବଂ ସିଡ଼ି ଚଢ଼ିବା ଭଳି କାର୍ଯ୍ୟ ବନ୍ଦ କରିବା ଉଚିତ। |
| ବରଫ ପ୍ରୟୋଗ (ଥଣ୍ଡା ପ୍ୟାକ୍) | ଦିନକୁ ତିନିରୁ ଚାରି ଥର ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସ୍ଥାନରେ ୧୫-୨୦ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ବରଫ ଲଗାଇଲେ, ଫୁଲା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବହୁତ କମିଯିବ। |
| ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା | ଜଣେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ, ଆଣ୍ଠୁ ଚାରିପାଖର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ମଜବୁତ ଏବଂ ନମନୀୟ କରିବା ପାଇଁ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। |
| ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ | ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍, ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହୁଏ ନାହିଁ, ତେବେ ଡାକ୍ତର ସିଧା ବର୍ସାରେ ଏକ ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦେଇପାରନ୍ତି। PRP (ପ୍ଲେଟଲେଟ୍-ରିଚ୍ ପ୍ଲାଜ୍ମା) ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ନାମକ ଏକ ନୂତନ ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟ ଅଛି। |
| ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର | ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିରଳ ପ୍ରକ୍ରିୟା। ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ନହେଲେ କେବଳ ବର୍ସା ବାହାର କରିବା ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରାଯାଏ। |
ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲଗାତାର ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ଯଦି କିଛି ମାସର ଘରୋଇ ଚିକିତ୍ସା (ଯେପରିକି ବରଫ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ) ପରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଲ ହୁଏ ନାହିଁ, କିମ୍ବା ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆହୁରି ବଢିଯାଏ, ତେବେ ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପୁଣି ଥରେ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗିବ?
ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ପ୍ରଚୁର ବିଶ୍ରାମ ସହିତ, 6 ରୁ 8 ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ସୁସ୍ଥତା ଆସିଯିବ। ତଥାପି, ଯଦି ଅବସ୍ଥା ଗମ୍ଭୀର, ତେବେ ଏହା ଅଧିକ ସମୟ ନେଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କାମ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ କଷ୍ଟକର, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ବିଶ୍ରାମ ନେବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। କାମକୁ ଫେରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।
ଏହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି ହେବାରୁ ଆମେ କିପରି ରୋକିପାରିବା?
ସୁସ୍ଥ ହେବା ପରେ ଏହି ସମସ୍ୟାର ପୁନରାବୃତ୍ତିକୁ ରୋକିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ସଠିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ:ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ, ଜଙ୍ଘ ଏବଂ ପେଟ ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ ଏବଂ ନମନୀୟତା ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା ବ୍ୟାୟାମ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଏହି ଅବସ୍ଥା ପୁନରାବୃତ୍ତିକୁ ରୋକିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳିପାରିବ।
- ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ଅଧିକ, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ବହୁତ ଚାପ ପକାଇଥାଏ। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ କିପରି ବଜାୟ ରଖିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ଚାପ ବହୁତ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।
ପେସ୍ ଆନସେରିନ୍ ବର୍ସାଇଟିସ୍ ଏକ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଅବସ୍ଥା, କିନ୍ତୁ ଶୀଘ୍ର ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଇପାରିଲେ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା କରାଗଲେ ଏହାକୁ ଶୀଘ୍ର ଆରୋଗ୍ୟ କରାଯାଇପାରିବ। ତେଣୁ, ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ କଷ୍ଟ ପାଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଆଜି ହିଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ପେସ୍ ଆନସେରିନ୍ ବର୍ସାଇଟିସ୍ ହେଉଛି ଏକ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଫୁଲା ଯାହା ଆଣ୍ଠୁର ଭିତର ଭାଗରେ, ସନ୍ଧି ତଳେ ହୋଇଥାଏ।
- ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ନିରନ୍ତର ଚାପ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର।
- ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ବିଶ୍ରାମ, ବରଫ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ହେଉଛି ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲଗାତାର ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
- ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବା ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି ହେବାରୁ ରୋକିପାରିବ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |