କ’ଣ ପୋଷା ପ୍ରାଣୀ ଡିପ୍ରେସନ ସହିତ ଲଢ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ?

କିଛି ଦିନ ଅଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବହୁତ ଭାରୀ ଏବଂ ଏକାକୀ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି? ଏପରି ଦିନ ଅଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କିଛି କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରନ୍ତି ନାହିଁ, ଏବଂ ଆପଣ ବିଛଣାରୁ ଉଠିବାକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଅଳସୁଆ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। ଆପଣ କେବେ ଏପରି ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି? ଆମ ଜୀବନର କୌଣସି ସମୟରେ ଆମ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ଏହି ଭାବନା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଆପଣ କ'ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଏପରି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଳିତ ପଶୁର ଏକ ଛୋଟ ବନ୍ଧୁ ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ସାନ୍ତ୍ୱନା ଦେଇପାରେ? ଆଜି, ଡିପ୍ରେସନ ଭଳି ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା ସମୟରେ ପାଳିତ ପଶୁଙ୍କଠାରୁ ଆମେ ପାଇଥିବା ସାହାଯ୍ୟ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ପୋଷା ପ୍ରାଣୀଠାରୁ ତୁମେ କି ପ୍ରକାରର ଆରାମ ପାଅ?

ଡିପ୍ରେସନ ସହିତ ଆସୁଥିବା ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଏକାକୀତା ଏବଂ ଶୂନ୍ୟତା। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏକ ପାଳିତ ପଶୁ ଅଛି, ତେବେ ସେମାନେ ଏହି ଏକାକୀତାର ଚକ୍ରକୁ ଭାଙ୍ଗିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

ନିଃସର୍ତ୍ତ ପ୍ରେମ ଏବଂ ସାନ୍ତ୍ୱନା

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏକ ପୋଷା ପ୍ରାଣୀ ଆପଣଙ୍କୁ ମନେ ପକାଇ ଦିଏ ଯେ ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ଏକ କୁକୁର କିମ୍ବା ବିଲେଇ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଃସର୍ତ୍ତ ଭାବରେ ଭଲ ପାଏ। ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଟଙ୍କା ଅଛି କି ନାହିଁ, ଆପଣ କିପରି ଦେଖାଯାଉଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଆପଣ ଖୁସି ଅଛନ୍ତି କି ଦୁଃଖୀ, ଏହା ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ କୌଣସି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ। ଯଦିଓ ଏହା କେବଳ ନିଃସର୍ତ୍ତ ପ୍ରେମ , ଏହା ଏକ ଏକାକୀ ହୃଦୟକୁ ବହୁତ ସାନ୍ତ୍ୱନା ଦେଇପାରେ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବିଛଣାରେ ଶୋଇ ବହୁତ ଦୁଃଖ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ବିଲେଇ ଆସି ଆପଣଙ୍କୁ ଆଲିଙ୍ଗନ କରେ। ଆପଣ ବାଥରୁମ ଗଲେ ମଧ୍ୟ ଏହା କିପରି ଆପଣଙ୍କ ପଛେ ପଛେ ଯାଏ। ସେହି ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକରୁ ମିଳୁଥିବା ମନର ଶାନ୍ତିକୁ ଶବ୍ଦରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରିବା କଷ୍ଟକର।

ବିଶେଷଜ୍ଞ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ମାନେ ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି ଯେ ପଶୁମାନଙ୍କ ପାଖରେ ସେମାନଙ୍କ ମାଲିକଙ୍କ ଦୁଃଖ ଏବଂ ଚାପକୁ ଅନୁଭବ କରିବାର ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ କ୍ଷମତା ଅଛି। ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ମନୋଭାବ ଭଲ ନାହିଁ, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ପାଖକୁ ଆସି ଆପଣଙ୍କୁ ସାନ୍ତ୍ୱନା ଦିଅନ୍ତି।

ଦିନର ଏକ ନିତ୍ୟକର୍ମ, ଜୀବନର ଏକ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ହତାଶ ଥାଆନ୍ତି, କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ବିଛଣାରୁ ଉଠିବାକୁ କିମ୍ବା ଘରୁ ବାହାରକୁ ଯିବାକୁ ଇଚ୍ଛା ହୁଏ ନାହିଁ। ଏମିତି ଲାଗୁଛି ଯେପରି ସବୁକିଛି ଅର୍ଥହୀନ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏକ ପାଳିତ ପଶୁ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଏକ ଦାୟିତ୍ୱ ଅଛି।

"ମୁଁ ବିଛଣାରୁ ଉଠିବାକୁ ଯେତେ ଅଳସୁଆ ଅନୁଭବ କରୁଥାଉ, ମୁଁ ଯେତେବେଳେ ମୋ କୁକୁରମାନଙ୍କୁ ଖାଇବାକୁ ଦେବା ଏବଂ ବାହାରକୁ ନେଇଯିବା କଥା ମନେ ପକାଏ, ସେତେବେଳେ ମୁଁ ଉଠିପଡ଼େ," ଜଣେ ଯୁବତୀ କୁହନ୍ତି। ଅର୍ଥାତ୍, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଏକ ଜୀବନ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଦିନ ବିତାଇବା ପାଇଁ ଏକ ଛୋଟ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ଏବଂ ନିତ୍ୟକର୍ମ ଦିଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ନିଜ ବିଷୟରେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରାଏ।

ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରୁଥିବା ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଶକ୍ତି!

ପ୍ରାଣୀକୁ ପୋଷା ଏବଂ କୋଳାଇବା ଆପଣଙ୍କ ମନୋଭାବକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରେ। ଏହାର ଏକ ବୈଜ୍ଞାନିକ କାରଣ ଅଛି।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ପଶୁମାନଙ୍କ ସହିତ ସମୟ ବିତାଇବା ଦ୍ୱାରା ଚାପ କମିଯାଏ ଏବଂ ଖୁସିର ହରମୋନ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ବିଲେଇର ଘୁର୍ଘୁର୍ ଶବ୍ଦ ମଧ୍ୟ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିବାର ଶକ୍ତି ରଖେ।

ବିଶେଷ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ଥେରାପି କୁକୁରମାନଙ୍କ ଉପରେ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଗମ୍ଭୀର ଡିପ୍ରେସନ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ସମୟ ବିତାଇବା ଦ୍ୱାରା ସେମାନଙ୍କର ଭୟ, ଏକାକୀତା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ।

ଜଣେ ବନ୍ଧୁ ଯିଏ ସାମାଜିକ ସମ୍ପର୍କ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତି

ମାନସିକ ଅବସାଦ ଆମକୁ ସମାଜଠାରୁ ଦୂରେଇ ରଖିବାକୁ ଏବଂ ଏକାକୀ ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ। କିନ୍ତୁ ଏକ ପାଳିତ ପଶୁ, ବିଶେଷକରି ଏକ କୁକୁର, ଆମକୁ ଲୋକଙ୍କ ପାଖକୁ ଫେରାଇ ଆଣେ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ କୁକୁରକୁ ବୁଲାଉଛନ୍ତି, ଆପଣ ଅଜାଣତରେ ହସି କାହା ସହିତ କଥା ହେବାକୁ ପ୍ରଲୋଭିତ ହେଉଛନ୍ତି। ଯଦି କେହି କହେ, "ଓଃ, ତୁମର କୁକୁର ବହୁତ ସୁନ୍ଦର," ତେବେ ଏହା ଏକ ବାର୍ତ୍ତାଳାପର ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ। ଏହିପରି ଭାବରେ, ଆପଣ ନୂତନ ବନ୍ଧୁ ତିଆରି କରିପାରିବେ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କରଏକ ପାଳିତ ପଶୁ ଆପଣଙ୍କ ସମର୍ଥନ ନେଟୱାର୍କକୁ ସୁଦୃଢ଼ ​​କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ସାମାଜିକ ସମ୍ପର୍କ ହେଉଛି ଡିପ୍ରେସନ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଔଷଧ।

ହଁ, ତେବେ ଏକ ପାଳିତ ପଶୁ ସହିତ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଚେଷ୍ଟା କର।

ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପାଳିତ ପଶୁଙ୍କଠାରୁ ସର୍ବାଧିକ ଲାଭ ପାଇବା ପାଇଁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।

• ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ପାଳିତ ପଶୁ ବାଛନ୍ତୁ: ପାଳିତ ପଶୁ ପାଇବା ପୂର୍ବରୁ, ସଚ୍ଚୋଟ ଭାବରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଏହାର ପାଇଁ କେତେ ସମୟ, ଟଙ୍କା ଏବଂ ପରିଶ୍ରମ କରିପାରିବେ। କୁକୁର ହେଉଛି ଏକ ତୁଳନାତ୍ମକ ଭାବରେ ଅଧିକ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ କରୁଥିବା ପାଳିତ ପଶୁ। ଯଦି ଆପଣ ବହୁତ ବ୍ୟସ୍ତ କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଅକ୍ଷମତା ଅଛି, ତେବେ ଏକ ବୟସ୍କ, ଶାନ୍ତ କୁକୁର କିମ୍ବା ବିଲେଇ ଭଲ ହୋଇପାରେ। ବିଲେଇମାନଙ୍କର ଯତ୍ନ ନେବା ସାଧାରଣତଃ ସହଜ। ହାମଷ୍ଟର ଭଳି ଏକ ଛୋଟ ପ୍ରାଣୀକୁ କମ୍ ସ୍ଥାନ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର କାମ କରୁଥିବା ଦେଖିବା ମଜାଦାର।

• ତୁମର ପାଳିତ ପଶୁ ସହିତ ନିୟମିତ ସମୟ ବିତାଇବ: ତା ସହିତ ଖେଳ । ତାକୁ ସ୍ପର୍ଶ କର, ଆଲିଙ୍ଗନ କର। ତୁମେ ତାକୁ ଯେତେ ଭଲ ପାଇବ, ତୁମେ ସେତେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବ। ଦାନ ଦେବା ଏକ ଆରୋଗ୍ୟକାରୀ ଜିନିଷ।

• ସକ୍ରିୟ ରୁହନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ପାଳିତ ପଶୁଙ୍କ ସହିତ ସକ୍ରିୟ ରୁହନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ କୁକୁରକୁ ବୁଲିବାକୁ ନିଅନ୍ତୁ। ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କୁ ଭେଟିବା ସମୟରେ ତାଙ୍କୁ ନିଜ ସହିତ ନିଅନ୍ତୁ। ଆପଣ ଯେତେ ଅଧିକ ସକ୍ରିୟ ହେବେ, ଆପଣ ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ସେତେ କମ୍ ହେବ।

• ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ପାଳିତ ପଶୁ ନାହିଁ କି?: କିଛି ଅସୁବିଧା ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିଜର ପାଳିତ ପଶୁ ନାହିଁ, ତେବେ ବନ୍ଧୁଙ୍କ କୁକୁରର ଯତ୍ନ ନେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ, ପଡ଼ୋଶୀଙ୍କ ବିଲେଇ ସହିତ ଖେଳନ୍ତୁ, କିମ୍ବା କୌଣସି ପ୍ରାଣୀ ଆଶ୍ରୟସ୍ଥଳରେ ସ୍ୱେଚ୍ଛାସେବକ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ। ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କୁ ପଶୁମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ନାହିଁ, ବରଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ସଂଯୋଗ ସ୍ଥାପନ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।