ତୁମେ କ’ଣ ପ୍ରେମରେ ପଡ଼ିବାକୁ ଭୟ କରୁଛ? ଆସନ୍ତୁ ଫିଲୋଫୋବିଆ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ପ୍ରେମ ଏକ ସୁନ୍ଦର ଜିନିଷ, ନୁହେଁ କି? କିନ୍ତୁ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ପ୍ରେମରେ ପଡ଼ିବା କିମ୍ବା ସମ୍ପର୍କ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଚିନ୍ତା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଭୟଙ୍କର ଏବଂ ଚାପପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ। ଆପଣ କେବେ ଏପରି ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି? ଯଦି ହଁ, ତେବେ ଏହା ଆପଣ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଆମେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଫିଲୋଫୋବିଆ ବୋଲି କହୁ।

ଫିଲୋଫୋବିଆ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଫିଲୋଫୋବିଆ ହେଉଛି ପ୍ରେମ ପ୍ରତି ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ, ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଭୟ। ଏହା କେବଳ ଏକ ସରଳ, 'ଓଃ, ମୁଁ ପ୍ରେମକୁ ପସନ୍ଦ କରେ ନାହିଁ' ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ବହୁତ ଗଭୀର, ଅଧିକ ତୀବ୍ର ଭୟ। ଏହି ଭୟ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରେମପୂର୍ଣ୍ଣ ସମ୍ପର୍କ ଗଠନ ଏବଂ ବଜାୟ ରଖିବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଅସମ୍ଭବ କରିଥାଏ। "ଫିଲୋସ୍" ହେଉଛି ପ୍ରିୟ ପାଇଁ ଗ୍ରୀକ୍ ଶବ୍ଦ। "ଫୋବୋସ୍" ଅର୍ଥ ଭୟ। ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ଏହି ଦୁଇଟି ଏକାଠି ହୁଅନ୍ତି, 'ପ୍ରେମର ଭୟ'ର ଅର୍ଥ ଆସେ।

ବିଚାର କରନ୍ତୁ, ଇତିହାସରେ ଇଂଲଣ୍ଡର ପ୍ରଥମ ରାଣୀ, ଏଲିଜାବେଥ, କେବେ ବିବାହ କରିନଥିଲେ, ଏବଂ ସେ 'କୁମାରୀ ରାଣୀ' ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା ଥିଲେ। କେତେକ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ତାଙ୍କର ମଧ୍ୟ ଫିଲୋଫୋବିଆର ଏହି ଅବସ୍ଥା ଥିଲା।

ତେବେ ଏକ ଭୟ କ'ଣ?

ଏବେ ତୁମେ ଭାବୁଥିବ, 'ଏହି ଭୟ କ'ଣ?' ଏକ ଭୟ ହେଉଛି ଏପରି ଜିନିଷ ପ୍ରତି ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ, ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଭୟ ଯାହା ଆମକୁ କୌଣସି ପ୍ରକୃତ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାର ସମ୍ଭାବନା ନାହିଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତରେ ଚିନ୍ତା ରୋଗ । ଫିଲୋଫୋବିଆ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ରୋଗ । ଅର୍ଥାତ୍, ତୁମେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଜିନିଷ, ଏହି ସମୟରେ ପ୍ରେମରେ ପଡ଼ିବାର ଚିନ୍ତା, କିମ୍ବା ସେହିପରି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଭୟ କରୁଛ।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ଫିଲୋଫୋବିଆ କେତେ ସାଧାରଣ?

କେତେ ଲୋକଙ୍କର ଫିଲୋଫୋବିଆ ଅଛି ତାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ କହିବା କଷ୍ଟକର। ଅନେକ ଲୋକ ନିଜ ଭୟକୁ ନିଜ ଭିତରେ ରଖନ୍ତି କିମ୍ବା ଜାଣିପାରନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ସେମାନଙ୍କ ପାଖରେ ଏହା ଅଛି। କିନ୍ତୁ ଆମେ ଜାଣୁ ଯେ ଆମେରିକାରେ ପ୍ରାୟ 10 ଜଣ ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ 1 ଜଣ ଏବଂ 5 ଜଣ ଯୁବକଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ 1 ଜଣ ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନର କୌଣସି ସମୟରେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବେ। ତେଣୁ ଫିଲୋଫୋବିଆ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହୋଇପାରେ।

ଫିଲୋଫୋବିଆ ହେବାର ବିପଦ କାହାକୁ ଅଧିକ?

ସାଧାରଣତଃ କୁହାଯାଏ ଯେ ମହିଳାମାନେ ଏହି ପ୍ରକାରର ଭୟ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହା ସହିତ ଆହୁରି ଅନେକ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ମଧ୍ୟ ଅଛି:

• ପାରିବାରିକ ଇତିହାସ: ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିତାମାତା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ନିକଟର କୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଭୟ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଦେଖିଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ମଧ୍ୟ ସମାନ ଭୟ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ। ଯେପରି ଜଣେ ମାଆ ମକଡ଼ିକୁ ଭୟ କରନ୍ତି, ସେହିପରି ତାଙ୍କ ପିଲା ମକଡ଼ିକୁ ଭୟ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ।
• ଜେନେଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ: କିଛି ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଜେନେଟିକ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଥାଏ ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ଚିନ୍ତା ରୋଗ ଏବଂ ଭୟ ପ୍ରତି ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ କରିଥାଏ।
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଭୟ ରହିବା: ଏକାଧିକ ଭୟ ରହିବା ସାଧାରଣ କଥା। ପ୍ରେମକୁ ଭୟ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ପ୍ରତିବଦ୍ଧତାର ଭୟ (ଏହାକୁ ଗାମୋଫୋବିଆ କୁହାଯାଏ) , ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନର ଭୟ କିମ୍ବା ପରିତ୍ୟକ୍ତତାର ଭୟ ମଧ୍ୟ ରଖିପାରେ।

ମୁଁ ପ୍ରେମକୁ ଏତେ ଭୟ କାହିଁକି?

ଭାବନ୍ତୁ, ପ୍ରେମ ଭଳି ସୁନ୍ଦର ଜିନିଷକୁ କାହିଁକି କେହି ଏତେ ଭୟ କରିବେ? ପ୍ରାୟତଃ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି ଭୟର ମୂଳକୁ ଦେଖନ୍ତି, ଏହା ପିଲାଦିନର ଏକ ଆଘାତଜନକ ଅଭିଜ୍ଞତାରୁ ମିଳିପାରେ। ଫିଲୋଫୋବିଆ ଏକ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ପରି। ଯଦି ଆପଣ ନିଜକୁ କାହାକୁ ଭଲ ପାଇବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଅବଚେତନ ମନ ଭାବିପାରେ ଯେ ଆପଣ ନିଜକୁ ଆଘାତ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ରକ୍ଷା କରୁଛନ୍ତି।

ଫିଲୋଫୋବିଆର କିଛି ସମ୍ଭାବ୍ୟ କାରଣ ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି:

• ପୂର୍ବ ଖରାପ ସମ୍ପର୍କ: କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଜଣେ ପିଲା ଯିଏ ପିଲାବେଳେ ତାଙ୍କ ବାପାମାଙ୍କୁ ଝଗଡ଼ା କିମ୍ବା ଛାଡପତ୍ର ଦେଖିଛି। କିମ୍ବା ଜଣେ ବାପାମା ଯିଏ ପିଲାବେଳେ ମୃତ୍ୟୁବରଣ କରିଛନ୍ତି, ପରିତ୍ୟକ୍ତ ହୋଇଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ନିର୍ଯାତିତ ହୋଇଛନ୍ତି... ଏହିସବୁ ଅନୁଭବ କରିଥିବା ପିଲା ପାଇଁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ଭଲ ପାଇବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ସମାନ କଥା। ଯଦି ପୂର୍ବ ସମ୍ପର୍କ ବିଶ୍ୱାସଘାତକତା, ଛାଡପତ୍ର, ନିର୍ଯାତନା କିମ୍ବା ପରିତ୍ୟକ୍ତ ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ସେମାନେ ପୁଣି ଥରେ ଭଲ ପାଇବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତି ଏହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ନୁହେଁ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ନିମାଲି ତାଙ୍କ ପ୍ରଥମ ପ୍ରେମିକଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଗଭୀର ଆଘାତ ପାଇଥିଲେ। ଏହା ପରେ, ଯେତେବେଳେ ସେ ପୁଣି ଥରେ ସମ୍ପର୍କ ଆରମ୍ଭ କରିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି ସେତେବେଳେ ସେ ଚିନ୍ତିତ ଏବଂ ଭୟଭୀତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।

• ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ କିମ୍ବା ପରିତ୍ୟକ୍ତ ହେବାର ଭୟ: ଯଦି ତୁମର ପିତାମାତାଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କେହି ଜଣେ ତୁମକୁ ପିଲାବେଳେ ପରିତ୍ୟାଗ କରିଦେଇଥିଲେ, ତେବେ ତାହା ତୁମର ପ୍ରେମ ଭୟର କାରଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ବୟସ୍କ ଭାବରେ ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ସାଥୀମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିରନ୍ତର ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ ହେଉଛ, ତୁମେ ପ୍ରେମ ପ୍ରତି ଭୟଭୀତ ହୋଇପାର। ତୁମେ ଅନୁଭବ କରିପାର ଯେ 'କେହି ମୋତେ ଯେକୌଣସି ଭାବରେ ଛାଡ଼ିଯିବ।'

• ସାଂସ୍କୃତିକ କିମ୍ବା ଧାର୍ମିକ ଚାପ: କିଛି ସଂସ୍କୃତି ପ୍ରେମ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରେ ନାହିଁ, ଏବଂ ବ୍ୟବସ୍ଥାପିତ ବିବାହ ବ୍ୟବସ୍ଥାପିତ ହୋଇଥାଏ। ଆପଣ ପ୍ରେମରେ ପଡ଼ିବାକୁ ଭୟ କରିପାରନ୍ତି କାରଣ ଆପଣ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ସାଥୀ ବାଛିବାର କୌଣସି ଅଧିକାର ନାହିଁ। ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣ LGBTQ+, ତେବେ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଧର୍ମ କିମ୍ବା ସଂସ୍କୃତି ସମ୍ପର୍କ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଥାଏ ତେବେ ଆପଣ ପ୍ରେମରେ ପଡ଼ିବାକୁ ଭୟ କରିପାରନ୍ତି। ସମାଜ ଦ୍ୱାରା ବାସନ୍ଦ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ଦ୍ୱାରା ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ ହେବାର ଭୟରେ।

• ନିଷେଧିତ ସାମାଜିକ ସମ୍ପର୍କ ବିକାର (DSED): ଯେଉଁ ପିଲାଟି ପିଲାବେଳେ ତାଙ୍କ ପିତାମାତା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବୟସ୍କଙ୍କଠାରୁ ଆବଶ୍ୟକ ଧ୍ୟାନ, ପ୍ରେମ ଏବଂ ପ୍ରଶଂସା ପାଇ ନଥାଏ, ସେ ବଡ଼ ହେବା ସହିତ ପ୍ରେମ ପ୍ରତି ଭୟଭୀତ ହୋଇପାରେ। ଏପରି ପିଲାମାନେ ପ୍ରେମ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଅପରିଚିତ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ଭଲ ସମ୍ପର୍କ ସ୍ଥାପନ କରିପାରନ୍ତି। DSED ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାରର ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଶୀଳ ଆଟାଚମେଣ୍ଟ ଡିସଅର୍ଡର ।

ଫିଲୋଫୋବିଆର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏହା ପ୍ରେମକୁ ଭୟ କରୁଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କୁ ବିଭିନ୍ନ ଉପାୟରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଆପଣ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

• ନିକଟତର, ଘନିଷ୍ଠ ସମ୍ପର୍କ ଅସମ୍ଭବ ହୋଇପଡ଼େ।
• ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ସମ୍ପର୍କରେ ଥାଆନ୍ତି , ଆପଣ ବହୁତ ଚିନ୍ତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି , ଏବଂ ଆପଣ ସବୁବେଳେ ଚିନ୍ତିତ ଥାଆନ୍ତି ଯେ ସମ୍ପର୍କଟି ଶେଷ ହୋଇଯିବ।
• ତୁମେ ତୁମର ସାଥୀ କିମ୍ବା ତାଙ୍କ ଭାବନା ପାଇଁ ଭୟ ଅନୁଭବ କରୁଛ ।
• ସେମାନେ ଲୋକଙ୍କୁ ଦୂରେଇ ଦିଅନ୍ତି କିମ୍ବା ହଠାତ୍ ସମ୍ପର୍କ ଶେଷ କରିଦିଅନ୍ତି ।

ଯେତେବେଳେ ତୁମର ପ୍ରେମର ଭାବନା ଥାଏ, ତୁମେ ଏହିପରି ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିପାର:

• ମୁଣ୍ଡ ଘୁରାଇବା
• ଶୁଖିଲା ପାଟି
• ପ୍ରବଳ ଭୟ କିମ୍ବା ଆତଙ୍କ ଅନୁଭବ କରିବା
• ବାନ୍ତି, ବାନ୍ତି, କିମ୍ବା ଝାଡ଼ା
• ପ୍ରଚୁର ଝାଳ ବାହାରିବା
• ଦ୍ରୁତ ନିଶ୍ୱାସ ଏବଂ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ
• ଥରିବା କିମ୍ବା ଥରିବା
• ନିଶ୍ୱାସ ନେବା

ଫିଲୋଫୋବିଆକୁ କିପରି ଚିହ୍ନିବେ?

ତେବେ, ଡାକ୍ତରମାନେ ଫିଲୋଫୋବିଆ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି? ଆମେରିକୀୟ ମାନସିକ ରୋଗର ଡାଇଗ୍ନୋଷ୍ଟିକ୍ ଆଣ୍ଡ୍ ଷ୍ଟାଟିଷ୍ଟିକାଲ୍ ମ୍ୟାନୁଏଲ୍ ଅଫ୍ ମେଣ୍ଟାଲ୍ ଡିସଅର୍ଡର (DSM) ନାମକ ଏକ ମାର୍ଗଦର୍ଶିକା ଅଛି। ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ଙ୍କ ପରି ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତମାନେ ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ ତାହା ଉପରେ ଆଧାର କରି ଫୋବିଆ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।

ଫିଲୋଫୋବିଆ ଭଳି ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହି ମାନଦଣ୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି:

• ପ୍ରେମର ଏକ ନିରନ୍ତର ଭୟ ଯାହା ଅତି କମରେ ଛଅ ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ ।
• ପ୍ରେମ ଅନୁଭବ କଲେ ଉତ୍ପନ୍ନ ହେଉଥିବା ଏକ ପ୍ରବଳ ଭୟ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ।
• ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କୌଣସି ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ସହିତ ମୁହାଁମୁହିଁ ହୁଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଫୋବିଆ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ ।
• ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଭୟ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରେରଣା ଦିଏ ତେଣୁ ପ୍ରେମ ଦେବା କିମ୍ବା ଗ୍ରହଣ କରିବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହ।
• ଅର୍ଥପୂର୍ଣ୍ଣ, ଘନିଷ୍ଠ ସମ୍ପର୍କ ଗଠନ କରିବାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଗୁରୁତର ଲକ୍ଷଣ ।

ଫିଲୋଫୋବିଆର ଚିକିତ୍ସା କିପରି କରାଯାଏ?

ତେବେ ଏହାର କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ନାହିଁ କି? ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଅଛି। କଗ୍ନିଟିଭ୍ ବିହେଭିଅରାଲ୍ ଥେରାପି (CBT) ନାମକ ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କୁ ଫିଲୋଫୋବିଆ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଏହା ଏକ ପ୍ରକାର ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଏକ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଚିକିତ୍ସା। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରେମ ପ୍ରତି ଭୟଭୀତ କରୁଥିବା ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଆଚରଣଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଆପଣ ସିଷ୍ଟମିକ୍ ଡିସେନସିଟିଲାଇଜେସନ୍ ଥେରାପି ନାମକ ଏକ ପ୍ରକାରର ଏକ୍ସପୋଜର ଥେରାପିରୁ ମଧ୍ୟ ଉପକୃତ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଏକ୍ସପୋଜର ଥେରାପି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ଥିବା 90% ରୁ ଅଧିକ ଲୋକଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ବୋଲି କୁହାଯାଏ।

ଏହା ଏହିପରି କାମ କରେ:

• ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଭଳି ଆରାମ କୌଶଳ ବ୍ୟବହାର କରି ତୁମର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ଶିଖାଯିବ।
• ତୁମେ ଧୀରେ ଧୀରେ ପ୍ରେମର ଧାରଣା ସହିତ ପରିଚିତ ହୁଅ । ପ୍ରଥମେ ତୁମେ ଏହା ବିଷୟରେ ଭାବ, ତାପରେ ତୁମେ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହୁଅ, ଏବଂ ତାପରେ ତୁମକୁ ଛୋଟ ଛୋଟ ପରିସ୍ଥିତିର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରାଯାଏ।
• ଏହା ବ୍ୟବହାରିକ କାର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରେମ ଦେବା ଏବଂ ଗ୍ରହଣ କରିବାରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ଫିଲୋଫୋବିଆର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଜଟିଳତାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯଦି ଆମେ ପ୍ରେମର ଏହି ଭୟକୁ ଛାଡିଦେବା ତେବେ କ'ଣ ହେବ? ପ୍ରେମ ବିନା ଜୀବନ ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଫଳସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ ଏହିପରି ପରିସ୍ଥିତିର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରନ୍ତି:

• ଚିନ୍ତା, ଡିପ୍ରେସନ, କିମ୍ବା ଆତଙ୍କ ବ୍ୟାଧି।
• ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା ଇରେକ୍ଟେଲ୍‌ ଡିସଫଙ୍କସନ୍।
• ଆଘାତ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଚାପ ବ୍ୟାଧି (PTSD)।
• ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର ବ୍ୟାଧି।

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ:

• ଆତଙ୍କିତ ଆକ୍ରମଣ ଆସୁଛି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିରନ୍ତର ଚିନ୍ତା ଅଛି ଯାହା ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନ କିମ୍ବା ନିଦରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଡିପ୍ରେସନ କିମ୍ବା ପଦାର୍ଥ ଅପବ୍ୟବହାର ସମସ୍ୟାର ଲକ୍ଷଣ ଅଛି।

ମୁଁ ମୋର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କ'ଣ ପଚାରିବା ଉଚିତ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବେ, ଆପଣ ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିପାରିବେ:

• ମୋତେ ଏହି ଭୟ କାହିଁକି ହେଉଛି?
• ମୋ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?
• ମୁଁ କ’ଣ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ?
• ମୋତେ କେତେ ସମୟ ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ହେବ?
• ଔଷଧ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ କି?

ଶେଷରେ, ମନେରଖ...

ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଆଘାତ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ତୁମର ପ୍ରେମ ପ୍ରତି ଭୟ ତୁମକୁ ଶାରୀରିକ କିମ୍ବା ମାନସିକ କଷ୍ଟ ଦେଉଛି, କିମ୍ବା ସମ୍ପର୍କ ଗଠନ କରିବାର କ୍ଷମତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି, ତେବେ ସେହିଠାରୁ ସମସ୍ୟା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।

ପ୍ରେମ ଦେବା ଏବଂ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଏକ ଆନନ୍ଦର ବିଷୟ ହେବା ଉଚିତ।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଫିଲୋଫୋବିଆ ଯୋଗୁଁ ପ୍ରେମକୁ ଭୟ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଦୁନିଆ ଏକାକୀ ଅନୁଭବ କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣ CBT ଏବଂ ଡିସେନ୍ସଟାଇଜେସନ୍ ଥେରାପି ଭଳି ଜିନିଷ ମାଧ୍ୟମରେ ଏହି ଭୟର ମୁକାବିଲା କରିବା ଶିଖିପାରିବେ। ସମୟ ସହିତ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀ, ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ଘନିଷ୍ଠ, ପ୍ରେମପୂର୍ଣ୍ଣ ସମ୍ପର୍କ ଗଢ଼ିପାରିବେ। ଏକା କଷ୍ଟ ପାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ, ସାହାଯ୍ୟ ମାଗନ୍ତୁ। ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି।