ଆପଣଙ୍କ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ, ଆପଣ ରାତି ଅଧରେ ଉଠି ଦେଖିଛନ୍ତି କି କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ପୋଷାକ ନୁହେଁ ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ବିଛଣା ଚାଦର ମଧ୍ୟ ଝାଳରେ ଭିଜିଯାଇଛି? ହୁଏତ ଏହି କାରଣରୁ ଆପଣ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଶୋଇ ପାରିବେ ନାହିଁ ଏବଂ ପରଦିନ ସକାଳେ କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ଚିଡ଼ଚିଡ଼ା ହୋଇ ଉଠିବେ। ଏହା ଜଣେ ନୂଆ ମାଆ ପାଇଁ ବହୁତ ଅସହଜ ଏବଂ ବିରକ୍ତିକର ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହା ଅନେକ ମାଆଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସାଧାରଣ କଥା।
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ପ୍ରସବ ପରେ ରାତିର ଏହି ଝାଳ କଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପ୍ରସବର ପରବର୍ତ୍ତୀ ସପ୍ତାହଗୁଡ଼ିକରେ, ବିଶେଷକରି ରାତିରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ବାହାର କରେ। ଯଦିଓ ଆପଣ ଦିନରେ ଅଳ୍ପ ଝାଳ ବାହାର କରିପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ରାତିରେ ଅବସ୍ଥା ସାଧାରଣତଃ ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇଥାଏ। ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି, ଏହା ସାଧାରଣତଃ କିଛି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଆପେ ଆପେ ଭଲ ହୋଇଯାଏ ।
ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ରାତିରେ ଉଠିଥାନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଝାଳରେ ଭିଜିଯାଇଥିବା ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ। କେତେବେଳେ, ଆପଣ ଏତେ ଝାଳ ବାହାରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ରାତି ଅଧରେ ଆପଣଙ୍କ ପୋଷାକ ବଦଳାଇବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ, ଏବଂ କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ବିଛଣା ଚାଦର ମଧ୍ୟ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ନିଦକୁ ବାଧା ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ପରଦିନ ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରାଏ।
ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଘଟୁଥିବା କଥା ଭାବନ୍ତୁ ନାହିଁ। କେବଳ 35% ମା’ମାନେ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ପରେ ଏହା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ତେଣୁ ଏହା ବହୁତ ସାଧାରଣ।
ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ ତୁମେ ଏପରି କାହିଁକି ଝାଳ ବାହାର କରୁଛ?
ଏହାର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଅଛି। ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ହରମୋନ ସ୍ତରର ବିରାଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ। ଅନ୍ୟଟି ହେଉଛି ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଜମା ହୋଇଥିବା ଅତିରିକ୍ତ ତରଳ ପଦାର୍ଥକୁ ବାହାର କରିଦେବା। ଆସନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ପୃଥକ ଭାବରେ ଦେଖିବା।
୧. ହରମୋନ ସ୍ତରର ପରିବର୍ତ୍ତନ
ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଦୁଇଟି ହରମୋନ୍, ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ଏବଂ ପ୍ରୋଜେଷ୍ଟେରନ୍, ବହୁତ ଅଧିକ ଥାଏ। କିନ୍ତୁ, ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ, ଏହି ହରମୋନ୍ ସ୍ତର ନାଟକୀୟ ଭାବରେ ହ୍ରାସ ପାଏ।
ଯେତେବେଳେ ହରମୋନ୍ ସ୍ତର ହଠାତ୍ ହ୍ରାସ ପାଏ, ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର କେନ୍ଦ୍ର ହାଇପୋଥାଲାମସ୍ ଟିକେ ଅଚଳ ହୋଇଯାଏ ଯାହା ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ହାଇପୋଥାଲାମସ୍ ଆମ ଶରୀରର ଥର୍ମୋଷ୍ଟାଟ୍ ପରି। ଯେତେବେଳେ ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଏ, ଏହି ଥର୍ମୋଷ୍ଟାଟ୍ ଭାବେ ଯେ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ଅତ୍ୟଧିକ ଅଧିକ। ଏହା ପରେ ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡା ହେବା ପାଇଁ ଝାଳ ଆସିବାକୁ ସଙ୍କେତ ଦିଏ। ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ସ୍ତରର ଏହି ହ୍ରାସ ଯୋଗୁଁ ରଜୋନାବସତି ଆଡ଼କୁ ଯାଉଥିବା ମହିଳାମାନେ ମଧ୍ୟ ରାତିରେ ଝାଳ ବାହାର କରନ୍ତି।
2. ତରଳ ପଦାର୍ଥ ହ୍ରାସ
ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତର ପରିମାଣ ସାଧାରଣ ତୁଳନାରେ ପ୍ରାୟ 50% ବୃଦ୍ଧି ପାଏ? ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ଆଡଜଷ୍ଟ ହୁଏ। ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଆଉ ଏହି ଅତିରିକ୍ତ ତରଳ ପଦାର୍ଥର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏହି ଅତିରିକ୍ତ ତରଳ ପଦାର୍ଥରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାର ଗୋଟିଏ ଉପାୟ ହେଉଛି ଝାଳ ବାହାର କରିବା।
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ସ୍ତନ୍ୟପାନ ଏବଂ ରାତିରେ ଝାଳ ବାହାରିବା ମଧ୍ୟରେ କୌଣସି ସମ୍ପର୍କ ଅଛି କି?
ହଁ, ଏକ ସଂଯୋଗ ଅଛି। ଯଦି ଆପଣ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଟିକେ ଅଧିକ ଝାଳ ବୋହିପାରନ୍ତି। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ସ୍ତନ କ୍ଷୀର ଉତ୍ପାଦନ ପାଇଁ ଦାୟୀ ହରମୋନ୍ ପ୍ରୋଲାକ୍ଟିନ, ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ସ୍ତରକୁ କମ ରଖେ। ଯେପରି ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଆଲୋଚନା କରିଥିଲୁ, ଯେତେବେଳେ ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଏ, ଝାଳ ବଢ଼ିଯାଏ।
ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଫର୍ମୁଲା ଦେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ମଧ୍ୟ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥିବା ମାଆ ଅପେକ୍ଷା ଫର୍ମୁଲା ଖାଉଥିବା ମାଆଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହି ଝାଳ ଶୀଘ୍ର ବନ୍ଦ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ।
ଏହି ଅସୁବିଧାକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ କ'ଣ କରାଯାଇପାରେ?
ଯଦିଓ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଏହା କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ, ଏହା ଦେଇ ଗତି କରିବା ବହୁତ ଚାପପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ। ଏଠାରେ କିଛି ସରଳ କଥା ଦିଆଯାଇଛି ଯାହା ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କରିପାରିବେ।
| କଣ କରାଯାଇପାରିବ? | ଏହାର ଲାଭ |
|---|---|
| କପା କିମ୍ବା ସିଲ୍କ ଭଳି ହାଲୁକା କପଡ଼ାରେ ତିଆରି ରାତି ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। | ଏଗୁଡ଼ିକ ଭଲ ବାୟୁ ସଞ୍ଚାଳନ ପାଇଁ ଅନୁମତି ଦିଏ, ଯାହା ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡା ରଖେ। |
| କପା ବିଛଣା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। | ଏଗୁଡ଼ିକ ଝାଳକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଶୋଷଣ କରନ୍ତି ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି। |
| ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ତଳେ ଏକ ବଡ଼ ତଉଲିଆ ରଖି ଶୋଇବା ଉଚିତ୍। | ଝାଳ ଶୋଷଣ କରେ ଏବଂ ଗଦି ଏବଂ ବିଛଣାର ଓଦାତା ହ୍ରାସ କରେ। |
| କୋଠରୀରେ ଫ୍ୟାନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଝରକା ଖୋଲା ରଖନ୍ତୁ। | ଯେତେବେଳେ ଥଣ୍ଡା ପବନ ଘର ମଧ୍ୟ ଦେଇ ପ୍ରବେଶ କରେ, ଶରୀର ଭଲ ଅନୁଭବ କରେ। |
| ଏକ ଜଳପ୍ରତିରୋଧକ ଗଦି ସୁରକ୍ଷାକାରୀ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। | ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ମୂଲ୍ୟବାନ ଗଦିକୁ ଝାଳ ଦ୍ୱାରା ନଷ୍ଟ ହେବାରୁ ରୋକିପାରିବେ। |
ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟତୀତ,ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ। କାରଣ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପ୍ରଚୁର ଝାଳ ବାହାର କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଡିହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣ ଏପରି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବିଷୟରେ ଶୁଣିବେ ଯାହା ହରମୋନଗୁଡ଼ିକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିଥାଏ ବୋଲି କୁହାଯାଏ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଯେକୌଣସି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନେବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବା ଉଚିତ ।
ଏହି ପରିସ୍ଥିତି କେତେ ଦିନ ରହିବ?
ପ୍ରସବ ପରେ ପ୍ରଥମ ଦୁଇ ସପ୍ତାହରେ ଏହି ଝାଳ ସାଧାରଣତଃ ସବୁଠାରୁ ଖରାପ ହୋଇଥାଏ। ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ହରମୋନ ସ୍ତର ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ପୂର୍ବ ସ୍ତରକୁ ଫେରିବାକୁ କିଛି ସପ୍ତାହ ସମୟ ଲାଗେ। ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ସମାପ୍ତ ହେବା ପରେ, ଝାଳ ବନ୍ଦ ହୋଇଯିବ। ଯଦି ଆପଣ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛନ୍ତି, ଯେପରି ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଆଲୋଚନା କରିଥିଲୁ, ତେବେ ଏହା କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଜାରି ରହିପାରେ।
ଆପଣ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?
ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହା କୌଣସି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ନୁହେଁ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ଝାଳ ସହିତ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ସଂକ୍ରମଣର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଏଥିପାଇଁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
| ଦେଖିବା ପାଇଁ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକ | ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମ୍ଭାବ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ |
|---|---|
| ଜ୍ୱର ହେଉଛି | ହାଇପୋଥାଇରଏଡିଜ୍ମ |
| ଥଣ୍ଡା ଲାଗିବା ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଲାଗିବା | ଚିନ୍ତା |
| ଶରୀରରେ କିଛି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବା | ଥାଇରଏଡାଇଟିସ୍ |
| ତିନି ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ଝାଳ ବାହାରିବା | ମଧୁମେହ କିମ୍ବା କମ ରକ୍ତ ଶର୍କରା (ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ) |
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି କିମ୍ବା ଏହା ବିଷୟରେ କୌଣସି ସନ୍ଦେହ ଅଛି, ତେବେ ବିଳମ୍ବ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।ସେ ତୁମକୁ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରିବେ ଏବଂ ନିଶ୍ଚିତ କରିପାରିବେ ଯେ ଏହାର ଅନ୍ୟ କୌଣସି କାରଣ ନାହିଁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ପ୍ରସବ ପରେ ରାତିରେ ଝାଳ ବାହାରିବା ଏକ ସାଧାରଣ ଏବଂ ପ୍ରାକୃତିକ ଘଟଣା ଯାହା ଶରୀରରେ ହରମୋନ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ।
- ଏହି ଅବସ୍ଥା କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ଏବଂ ସାଧାରଣତଃ କିଛି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଆପେ ଆପେ ଚାଲିଯାଏ।
- ଅସୁବିଧା କମାଇବା ପାଇଁ, ହାଲୁକା ସୁତା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ, ଫ୍ୟାନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ କୋଠରୀକୁ ଥଣ୍ଡା ରଖନ୍ତୁ।
- ନିର୍ଜଳନ ରୋକିବା ପାଇଁ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଜ୍ୱର, ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଝାଳ ସହିତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, କିମ୍ବା ଏହି ଅବସ୍ଥା କିଛି ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ରହିଥାଏ, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.