ଖାଇବା ପରେ ମୁଣ୍ଡ ଘୁରୁଛି କି? ଏହା ପୋଷ୍ଟପ୍ରାଣ୍ଡିଆଲ୍ ହାଇପୋଟେନସନ୍ ହୋଇପାରେ!

ଆପଣ କେବେ ପେଟପୁରା ଖାଇଛନ୍ତି ଏବଂ କିଛି ସମୟ ପରେ ଠିଆ ହେବା ପରେ ମୁଣ୍ଡ ଘୁରାଇବା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ହାଲୁକା ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି? ଯଦିଓ କିଛି ଲୋକ ଖାଇବା ପରେ ଟିକେ କ୍ଳାନ୍ତ କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡ ଘୁରାଇବା ସ୍ୱାଭାବିକ ବୋଲି ଭାବିପାରନ୍ତି, ଏହା କେତେକ ସମୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାର ବିଷୟ ହୋଇପାରେ। ଆଜି ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଯାଉଛୁ। ଖାଇବା ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ଯାହାକୁ ଆପଣ ଉପଭୋଗ କରିବା ଉଚିତ, ଭୟ କରିବାର ବିଷୟ ନୁହେଁ।

ଏହା କ'ଣ (ପୋଷ୍ଟପ୍ରାଣ୍ଡିଆଲ୍ ହାଇପୋଟେନସନ୍)?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାର ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ରକ୍ତଚାପ ହଠାତ୍ ହ୍ରାସ ପାଇଯାଏ। ଏବେ, ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସାଧାରଣତଃ କ'ଣ ଘଟେ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଖାଉ, ଆମର ଅନ୍ତନଳୀ, ଅର୍ଥାତ୍ ଆମର ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସେହି ଖାଦ୍ୟକୁ ହଜମ କରିବା ପାଇଁ ଭଲ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ ଆବଶ୍ୟକ। ଏହା ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିବା ପାଇଁ ଆମର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନକୁ ସାମାନ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ସେହି ସମୟରେ, ଆମ ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଅଂଶରେ ଥିବା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ସମଗ୍ର ଶରୀରରେ ରକ୍ତଚାପକୁ ସାଧାରଣ ସ୍ତରରେ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

କିନ୍ତୁ, କେତେକ ସମୟରେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଯେତିକି ବଢ଼ିବା ଉଚିତ ତାହା ବଢ଼ି ନଥାଏ, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକ ଠିକ୍ ଭାବରେ ସଙ୍କୁଚିତ ନହୁଏ, ତେବେ ଖାଇବା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ହଠାତ୍ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଚାପ ଅତ୍ୟଧିକ ହ୍ରାସ ପାଏ, ଆପଣ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଏବଂ ବାନ୍ତି ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ ନୁହେଁ। ସୌଭାଗ୍ୟବଶତଃ, ଏପରି ଚିକିତ୍ସା ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଭୟ ବିନା ଖାଦ୍ୟ ଉପଭୋଗ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ପୋଷ୍ଟପ୍ରାଣ୍ଡିଆଲ୍ ହାଇପୋଟେନସନ୍ କେତେ ସାଧାରଣ?

ଏହି ଅବସ୍ଥା ପ୍ରକୃତରେ ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ବହୁତ ସାଧାରଣ। ଅନେକ ସର୍ଭେ ଅନୁଯାୟୀ, 65 ରୁ 86 ବର୍ଷ ବୟସର ପ୍ରାୟ 40% ଲୋକଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା (ପୋଷ୍ଟପ୍ରାଣ୍ଡିଆଲ୍ ହାଇପୋଟେନସନ୍) ହୋଇପାରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହା ଏପରି କିଛି ନୁହେଁ ଯାହା ବିଷୟରେ ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ।

ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଅନେକ ଲୋକ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ତଥାପି, ଯେଉଁମାନେ ଏପରି କରନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସକାଳ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତଃ ଅଧିକ ଖରାପ ହୋଇଥାଏ। ଦେଖନ୍ତୁ ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି କି:

• ମୁଣ୍ଡ ଘୁରାଇବା
• ହାଲୁକା ମୁଣ୍ଡ
• କେତେବେଳେ ଏମିତି ଲାଗୁଛି ଯେପରି ତୁମେ ଚେତାଶୂନ୍ୟ ହେବାକୁ ବସିଛ।
• ଦୁର୍ବଳତା
• ଥକାପଣ
• ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଟାଣତା (ଆଞ୍ଜାଇନା - ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା)
• ବାନ୍ତି ହେବା
• ଆପଣଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟି କ୍ଷେତ୍ରରେ କଳା ଦାଗ

ଯଦି ଆପଣ ଖାଇବାର କିଛି ସମୟ ପରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଟିକେ ଚିନ୍ତିତ ହେବା ଭଲ।

ଏହା (ପୋଷ୍ଟପ୍ରାଣ୍ଡିଆଲ୍ ହାଇପୋଟେନସନ୍) କାହିଁକି ହୁଏ?

ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଆମର ଧମନୀଗୁଡ଼ିକ କଠିନ ହୋଇଯାଏ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ନମନୀୟତା ହରାଇ ଦିଅନ୍ତି। ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଆମର ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରଶସ୍ତତା ଏବଂ ସଂକୁଚିତତା ଦ୍ୱାରା ଆମର ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୁଏ? ତେଣୁ, ବୟସ ସହିତ ଏହି ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକର କାର୍ଯ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବା ସହିତ, ରକ୍ତଚାପକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା କାରକଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଆଡଜଷ୍ଟ କରିବା ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡ଼େ। ପୋଷ୍ଟପ୍ରାଣ୍ଡିଆଲ୍ ହାଇପୋଟେନସନ୍ ର କିଛି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି:

• ଏକାଥରକେ ବହୁତ ଖାଇବା: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପେଟ ପୂରଣ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଖାଆନ୍ତି, ଏହାକୁ ହଜମ କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ରକ୍ତ ଲାଗେ।
• ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଲୁଣର ପରିମାଣ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ: ଲୁଣ ଜଳୀୟ ଅଂଶ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଅନ୍ତି ନାହିଁ, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ପରିମାଣ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।
• ଗରମ ପାଗ: ଗରମ ଦିନଗୁଡିକ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡିକ ବିସ୍ତାର କରିପାରେ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।

କାହାକୁ ପୋଷ୍ଟପ୍ରାଣ୍ଡିଆଲ୍ ହାଇପୋଟେନସନ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ?

କିଛି ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ରୋଗ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେମାନେ କିଏ:

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବୟସ 65 ବର୍ଷ କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଅଛି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପାର୍କିନ୍ସନ୍ସ ରୋଗ ଭଳି ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ରୋଗ ଅଛି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ (ଡାଇବେଟିସ୍ ମେଲିଟସ୍) ଅଛି ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହୃଦଘାତ ହୋଇଛି କିମ୍ବା ହୋଇଛି।
• ଯଦି ଆପଣ ଶେଷ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ବୃକକ୍ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା ନେଉଥିବା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଲ୍ଟିପଲ୍ ସିଷ୍ଟମ୍ ଆଟ୍ରୋଫି ନାମକ ଏକ ବିରଳ ସ୍ନାୟୁଗତ ଅବସ୍ଥା ଅଛି।
• କେତେକ ସମୟରେ ପିଢ଼ି ପରେ ପିଢ଼ି ଚାଲି ଆସୁଥିବା ଜେନେଟିକ୍ କାରଣ ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ଏହି ବିପଦ ବଢ଼ିପାରେ।

ପୋଷ୍ଟପ୍ରାଣ୍ଡିଆଲ୍ ହାଇପୋଟେନସନ୍‌ର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଜଟିଳତାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

(ପୋଷ୍ଟପ୍ରାଣ୍ଡିଆଲ୍ ହାଇପୋଟେନସନ୍) ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଏବଂ ଦୁର୍ଘଟଣାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଏହା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ବିପଦ। ଯଦି ଆପଣ ପଡ଼ିଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡରେ ଆଘାତ ଏବଂ ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିପାରେ, ତେଣୁ ଏହାକୁ ହାଲୁକା ଭାବରେ ନେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

ଏହା ସହିତ, ଏହି ଅବସ୍ଥା ଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କର ଟ୍ରାନ୍ସିଏଣ୍ଟ ଇସ୍କେମିକ୍ ଆଟାକ୍ (TIA) ହେବାର ଆଶଙ୍କା ସାମାନ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ, ଯାହା ଏକ ଛୋଟ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଭଳି ଅବସ୍ଥା, ଏବଂ ସେରେବ୍ରୋଭାସ୍କୁଲାର୍ ରୋଗ , ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରୁଥିବା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀର ରୋଗ।

ପୋଷ୍ଟପ୍ରାଣ୍ଡିଆଲ୍ ହାଇପୋଟେନସନ୍ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ?

ଯଦି ଖାଇବା ପରେ ଆପଣଙ୍କର ଏହି ପ୍ରକାରର ସମସ୍ୟା ହୁଏ, ତେବେ ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଉପାୟ ହେଉଛି ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା। ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କେବେ ଦେଖାଯାଏ ସେ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ।

ତା'ପରେ, ଆପଣ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ଖାଇବା ପରେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ମାପ କରାଯିବ। ପୋଷ୍ଟପ୍ରାଣ୍ଡିଆଲ୍ ହାଇପୋଟେନ୍ସନ୍ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଖାଇବା ପରେ ଆପଣଙ୍କର ସିଷ୍ଟୋଲିକ୍ ରକ୍ତଚାପ ପ୍ରାୟ 20 mmHg ହ୍ରାସ ପାଇବ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହି ହ୍ରାସ ଖାଇବାର 30 ରୁ 60 ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ଘଟିଥାଏ।

ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପାଇଁ କ’ଣ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ?

କେତେକ ସମୟରେ, ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ 24 ଘଣ୍ଟା ଚଳପ୍ରଚଳ ରକ୍ତଚାପ ମନିଟରିଂ କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।ତୁମେ ସେମାନଙ୍କୁ ଏହା କରିବାକୁ କହିପାରିବ। ଏଥିରେ ତୁମର ଶରୀରରେ ଏକ ଛୋଟ ଡିଭାଇସ୍ ସଂଯୋଗ କରିବା ଏବଂ ଦିନସାରା ପ୍ରତି 10-15 ମିନିଟ୍ ରେ ତୁମର ରକ୍ତଚାପ ମାପିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏହା ତୁମକୁ ଦିନର ବିଭିନ୍ନ ସମୟରେ, ବିଶେଷକରି ଖାଦ୍ୟ ପରେ ତୁମର ରକ୍ତଚାପ କିପରି ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ ତାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଦେଖିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।

ପୋଷ୍ଟପ୍ରାଣ୍ଡିଆଲ୍ ହାଇପୋଟେନସନ୍ ପାଇଁ କ’ଣ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି?

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରକୃତରେ ଆମେ ଘରେ କରିପାରିବା ସରଳ ଜିନିଷ, ତେଣୁ ପ୍ରଥମେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ:

• ଖାଇବା ପରେ ଟିକିଏ ବିଶ୍ରାମ ନେବା: ତୁରନ୍ତ ଉଠି କାମକୁ ଯିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, କିଛି ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ବସି ଯାଆନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଶୋଇ ଯାଆନ୍ତୁ।
• ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ରକ୍ତଚାପ ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ: କିନ୍ତୁ ଏହା ଏପରି କିଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଏବଂ ତାଙ୍କୁ ପଚାରିବା ପରେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କରିବା ଉଚିତ। ଆପଣ ନିଜେ ଔଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଦିନର ଶେଷ ଭାଗରେ ରକ୍ତଚାପ ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତୁ: ଏହା କେବଳ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶରେ କରାଯିବା ଉଚିତ।
• ଏକାଥରକେ ବହୁତ ଖାଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଅନେକ ଥର ଛୋଟ ଛୋଟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଅ (ଯଥା, ତିନୋଟି ବଦଳରେ ଛଅ ଥର): ଏହା ଦ୍ଵାରା, ତୁମର ପେଟ ଏକାଥରକେ ବହୁତ ଚାପ ଅନୁଭବ କରିବ ନାହିଁ।
• କମ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍‌ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: ରୁଟି, ଭାତ ଏବଂ ମିଠା ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ କମ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ, କାରଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ଶୀଘ୍ର ହଜମ ହୋଇଯାଏ, ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
• ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ 350 ରୁ 480 ମିଲି ପାଣି (ପ୍ରାୟ ଦେଢ଼ ଗ୍ଲାସ) ପିଅନ୍ତୁ: ଏହା ରକ୍ତ ପରିମାଣକୁ ସାମାନ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ ଏବଂ ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
• ଖାଇବା ପରେ ପ୍ରାୟ ୧୦ ମିନିଟ୍ ଚାଲନ୍ତୁ: ଏକ ଛୋଟ ଚାଲିବା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଜଳଖିଆ କିମ୍ବା ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପୂର୍ବରୁ କ୍ୟାଫିନ୍ ଯୁକ୍ତ ପାନୀୟ (ଯେପରିକି ଚା କିମ୍ବା କଫି) ପିଅନ୍ତୁ: କ୍ୟାଫିନ୍ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରିପାରେ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପକୁ ହ୍ରାସ ହେବାରୁ ରୋକିପାରେ। କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ ଭଲ ନୁହେଁ।
• ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ନନଷ୍ଟେରୋଏଡାଲ୍ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟରୀ ଡ୍ରଗ୍ସ (NSAIDs) ନିଅନ୍ତୁ: ଏଗୁଡ଼ିକ ଏକ ପ୍ରକାରର ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଡାକ୍ତର ଏହା ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି ତେବେ ହିଁ ଏହା କରନ୍ତୁ ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ନ ହୋଇ ଆପଣଙ୍କୁ ଯାହା କୁହାଯାଇଛି, ବିଶେଷକରି ଔଷଧ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ନିଜେ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଖାଦ୍ୟ ପରେ ହାଇପୋଟେନସନ୍ ପାଇଁ ଔଷଧ

ଯଦି ଘରୋଇ ଉପଚାର ଅଧିକ ସାହାଯ୍ୟ ନ କରେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଔଷଧ ଲେଖି ପାରନ୍ତି।

• ଆକାର୍ବୋଜ୍: ଏହି ଔଷଧ ସାଧାରଣତଃ କେବଳ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ସମୟରେ ଦିଆଯାଏ।
• ଅକ୍ଟ୍ରିଓଟାଇଡ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ: ଯଦି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗମ୍ଭୀର ହୁଏ, ତେବେ ଏହି ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ହସ୍ପିଟାଲରେ ଦିଆଯାଇପାରେ। ଏହା ପାଚନ ତନ୍ତ୍ରକୁ ଯାଉଥିବା ରକ୍ତର ପରିମାଣକୁ ହ୍ରାସ କରି ଏବଂ ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଅଂଶକୁ ଅଧିକ ରକ୍ତ ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ କରି କାମ କରେ।

ଚିକିତ୍ସାର କୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଛି କି?

ଯେକୌଣସି ଔଷଧ ପରି, ଏହାର ମଧ୍ୟ ସାମାନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୋଇପାରେ।

• ଆକାରବୋଜ୍ ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ଝାଡ଼ା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ଅକ୍ଟ୍ରିଓଟାଇଡ୍ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି କରାଇପାରେ।

ଏହି କାରଣରୁ ଏଗୁଡ଼ିକୁ କେବଳ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ।

ଯଦି ମୋର ପୋଷ୍ଟପ୍ରାଣ୍ଡିଆଲ୍ ହାଇପୋଟେନସନ୍ ଥାଏ, ତେବେ ମୁଁ କ’ଣ ଆଶା କରିବା ଉଚିତ?

ଖାଦ୍ୟ ପରେ ହାଇପୋଟେନ୍ସନ୍ ବିପଦଜନକ ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ମୂର୍ଚ୍ଛା ହୋଇଯାଆନ୍ତି। ତେଣୁ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ଭଲ ନୁହେଁ। ତଥାପି, ଏହାକୁ ପ୍ରାୟତଃ ସରଳ ଘରୋଇ ଉପଚାର ସାହାଯ୍ୟରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ। ଯଦି ଏଗୁଡ଼ିକ କାମ ନକରେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଔଷଧ ଲେଖି ପାରିବେ। ତେଣୁ ଚିନ୍ତା କରିବାର କିଛି ନାହିଁ, ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହା ସହିତ ଏକ ସାଧାରଣ ଜୀବନଯାପନ କରିପାରିବେ।

ପୋଷ୍ଟପ୍ରାଣ୍ଡିଆଲ୍ ହାଇପୋଟେନସନର ବିପଦକୁ ମୁଁ କିପରି ହ୍ରାସ କରିପାରିବି?

ଆପଣ ଏହି ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ:

• ଗୋଟିଏ ଭୋଜନରେ ବହୁତ ଖାଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟର ପରିମାଣ ଟିକେ କମ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଦିନକୁ ଥରେ ଖାଇବାର ସଂଖ୍ୟା ବଢ଼ାନ୍ତୁ।
• କମ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
• କେତେବେଳେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଆକାରବୋଜ୍ ଭଳି ଔଷଧ ଦ୍ଵାରା ରୋକାଯାଇପାରିବ, କିନ୍ତୁ ଏହା କେବଳ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶରେ।

ମୁଁ ମୋର ଯତ୍ନ କିପରି ନେବି?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ନିଜର ଯତ୍ନ ନେବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ପୂର୍ବରୁ ଆଲୋଚନା କରାଯାଇଥିବା ଘରୋଇ ଉପଚାର ଅନୁସରଣ କରିବା। ତଥାପି, ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ପଦ୍ଧତି ସର୍ବୋତ୍ତମ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ବୁଦ୍ଧିମାନର କାମ। ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ଆଧାର କରି ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପରାମର୍ଶ ଦେବେ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ମୋର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରଥମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ତା'ପରେ, ଆପଣଙ୍କର ଘରୋଇ ଚିକିତ୍ସା କେତେ ଭଲ ଭାବରେ କାମ କରୁଛି ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ନିୟମିତ ଫଲୋ-ଅପ୍ ନିଯୁକ୍ତି ହେବା ଉଚିତ। ତା'ପରେ, ଯଦି ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଔଷଧ ଲେଖିପାରିବେ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ବର୍ତ୍ତମାନର ଚିକିତ୍ସା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବେ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍ (ETU) କୁ ଯିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣ ଅଚେତ ହୋଇ ପଡ଼ିଯାଆନ୍ତି ଏବଂ କୌଣସି ଗୁରୁତର ଆଘାତ ପାଆନ୍ତି (ଯଥା, ମୁଣ୍ଡରେ ଆଘାତ, ହାତ କିମ୍ବା ଗୋଡ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ), ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗକୁ ଯିବା ଉଚିତ। ଯଦିଓ ଆପଣ ବାହାରେ କୌଣସି ରକ୍ତସ୍ରାବ ଦେଖୁନାହାଁନ୍ତି, ତଥାପି ଆପଣଙ୍କର ଭିତର ରକ୍ତସ୍ରାବ ହେଉଥିବ। ତେଣୁ, ଡାକ୍ତରୀ ପରୀକ୍ଷା କରାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।

ମୁଁ ମୋର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଉଚିତ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଆପଣ ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିପାରିବେ:

• "ଡାକ୍ତର, ପ୍ରଥମେ ମୋ ଖାଦ୍ୟରେ କେଉଁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଭଲ?"
• "ମୁଁ ଦିନର ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ମୋର ରକ୍ତଚାପ ଔଷଧ ଖାଇଲେ କ'ଣ ଠିକ୍ ହେବ?"
• "ସକାଳେ ମୁଁ କେତେ ଚା କିମ୍ବା କଫି ପିଇପାରିବି?"
• "ଯଦି ମୁଁ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଖାଇବାର ପରିମାଣ ସୀମିତ କରିବାକୁ ଚାହେଁ, ତେବେ ମୁଁ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ ଏବଂ କେଉଁ ଖାଦ୍ୟରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ?"

ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ଥିତି ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ପରାମର୍ଶ ପାଆନ୍ତୁ।

ଶେଷରେ, ମନେରଖିବାକୁ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ (ଘରକୁ ନେଇଯିବାର ବାର୍ତ୍ତା)

ଖାଦ୍ୟ ସମୟ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟର ଆକାର ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଟିକେ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ, ଏହା ଏପରି କିଛି ଯାହାକୁ ଆପଣ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣ ସାଧାରଣତଃ ରାନ୍ଧୁଥିବା ଖାଦ୍ୟର ଛୋଟ ଅଂଶ ନେଇ ଫ୍ରିଜରରେ ରଖନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବାରମ୍ବାର ରାନ୍ଧିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ।

ଯଦି ଆପଣ ଖାଇବାର ସମୟ ଏବଂ ପରିମାଣ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଖାଇବା ପରେ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଅସୁବିଧାକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରହିପାରିବେ।

ତେଣୁ, ଯଦି ଖାଇବା ପରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସମାନ ଅସୁବିଧା ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ଆରାମ ଦେଇପାରିବ।

` ପ୍ରାନ୍ଡିଆଲ୍ ହାଇପୋଟେନସନ୍, ଖାଇବା ପରେ ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପ, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ମୂର୍ଚ୍ଛା ହୋଇଯିବା, ରକ୍ତଚାପ, ପାଚନକ୍ରିୟା, ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ