ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆମକୁ ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକ ଜାଣିବା ଉଚିତ କି? (ପ୍ରିକନ୍ସେପ୍ସନ କାଉନସେଲିଂ ବିଷୟରେ ସବୁକିଛି)

ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀ କ’ଣ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ କରିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି? ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ପରୀକ୍ଷାରେ ପଜିଟିଭ୍ ଆସିବା ପରେ ହିଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ। କିନ୍ତୁ ବାସ୍ତବରେ, ଏକ ସୁସ୍ଥ ଶିଶୁ ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ମା' ହେବାର ପ୍ରକ୍ରିୟା ବହୁତ ପୂର୍ବରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ପ୍ରକୃତରେ, ଗର୍ଭବତୀ ହେବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏଥିପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତି ଆରମ୍ଭ କରିବା ଉଚିତ। ଆଜି, ଆମେ ସେହି ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପଦକ୍ଷେପ ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ।

ପୂର୍ବ ଧାରଣା ପରାମର୍ଶ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଗର୍ଭବତୀ ହେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା ପାଇଁ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଭେଟି ଆବଶ୍ୟକ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ। ଭାବନ୍ତୁ, ଏକ ସୁନ୍ଦର ଘର ନିର୍ମାଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆମେ ଏକ ଭଲ ଯୋଜନା କରି ଏକ ଭଲ ମୂଳଦୁଆ ସ୍ଥାପନ କରୁ, ଠିକ୍ ନା? ଏହା ସହିତ ମଧ୍ୟ ସେହିପରି। ଏହି ପରାମର୍ଶ ହେଉଛି ଏକ ସୁସ୍ଥ ଗର୍ଭଧାରଣ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ମୂଳଦୁଆ।

ଏହାର ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ଅଛି:

• ଆପଣଙ୍କୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ଗର୍ଭବତୀ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା।
• ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭସ୍ଥ ଶିଶୁକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ।
• ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଜଟିଳତାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବା ।

କେବଳ ଆମ ଦେଶରେ ନୁହେଁ, ବରଂ ବିଶ୍ୱରେ, ଅନେକ ଗର୍ଭଧାରଣ ଅନିୟୋଜିତ ହୋଇଥାଏ। ତେଣୁ, ଅନେକ ଲୋକ ଏହି ମୂଲ୍ୟବାନ ପରାମର୍ଶରୁ ଉପକୃତ ହୁଅନ୍ତି ନାହିଁ। ତଥାପି, ଏହା ଏତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଏହା ଏକ ସୁସ୍ଥ, ସଫଳ ଗର୍ଭଧାରଣ ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଶିଶୁର ଜନ୍ମରେ ବହୁଳ ଯୋଗଦାନ ଦେଇପାରେ।

ଏହି ପରାମର୍ଶରେ କ’ଣ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ?

ଏହି ପରାମର୍ଶ ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭଧାରଣକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରୁଥିବା ବିପଦ କାରକଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖିବେ ଏବଂ ତା’ପରେ ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କ’ଣ କରିପାରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଶିକ୍ଷା ଦେବେ।

ଏଗୁଡ଼ିକ ମୁଖ୍ୟତଃ ଘଟେ:

• ବିପଦ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ: ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭଧାରଣକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରୁଥିବା କୌଣସି ବିପଦ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଆମେ ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ, ପାରିବାରିକ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ବିବରଣୀ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀ (ଯେପରିକି ଖାଦ୍ୟ, ଧୂମପାନ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ) ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ।
• ହସ୍ତକ୍ଷେପ: ବିପଦ କାରକ ଚିହ୍ନଟ ହେବା ପରେ, ଏଠାରେ ହସ୍ତକ୍ଷେପ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରାଯାଏ। ଆପଣଙ୍କୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଖାଉଥିବା ଔଷଧ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ, କିମ୍ବା ଜୀବନଶୈଳୀରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏସବୁ ବୁଝାଇବେ।
• ସୁପାରିଶ: କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଅନ୍ୟ ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗର୍ଭଧାରଣ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ସେହି କ୍ଷେତ୍ରର ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଯାଇପାରେ।

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

ମୁଁ ଏହି ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ କେବେ ଯିବା ଉଚିତ?

ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ କରିବା ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଅତି କମରେ ତିନି ମାସ ଅପେକ୍ଷା କରିବା ଭଲ।ଏହି ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା।

ପ୍ରକୃତରେ, ଯେଉଁମାନେ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ କରିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି, ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ନିୟମିତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସାକ୍ଷାତରେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିପାରିବେ। ବର୍ତ୍ତମାନ, ବିକଶିତ ଦେଶର ଡାକ୍ତରମାନେ ନିୟମିତ ଯାଞ୍ଚ ସମୟରେ ଯୁବପିଢ଼ିଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତି, "ଆପଣ କ'ଣ ଆଗାମୀ ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ କରିବାକୁ ଯୋଜନା କରୁଛନ୍ତି?"। ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ଏହା ବିଷୟରେ ଶୀଘ୍ର ଆଲୋଚନା କରିବା ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଗର୍ଭଧାରଣ ପାଇଁ ପଦକ୍ଷେପ ନେବା।

ପରାମର୍ଶ ନିଯୁକ୍ତି ସମୟରେ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ ଘଟେ?

ଏହି ପରିଦର୍ଶନ ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ବିଭିନ୍ନ ପରୀକ୍ଷା ଦିଆଯିବ, ଏବଂ ବିପଦ କାରକ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀଙ୍କୁ ଅନେକ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚରାଯିବ। ସୁସ୍ଥ ଗର୍ଭଧାରଣର ସମ୍ଭାବନା କିପରି ବୃଦ୍ଧି କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ସୂଚନା ଦିଆଯିବ।

ଏଠାରେ ସାଧାରଣତଃ ଘଟୁଥିବା ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକ ଅଛି:

ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କର ବିପଦଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରନ୍ତି?

ଏଠାରେ, ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭଧାରଣକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରୁଥିବା ବିଭିନ୍ନ କାରଣଗୁଡ଼ିକର ଗଭୀର ଭାବରେ ଅନୁଧ୍ୟାନ କରନ୍ତି।

ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ଆଜ୍ମା, ହୃଦରୋଗ, କିମ୍ବା ଥାଇରଏଡ୍ ରୋଗ ଭଳି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଗର୍ଭଧାରଣ ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣ ବର୍ତ୍ତମାନ ଯେଉଁ ଔଷଧ ନେଉଛନ୍ତି ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଉଚିତ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ ଔଷଧ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଉଚିତ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା କେବେବି ଔଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ନିଜେ ଔଷଧର ମାତ୍ରା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଜେନେଟିକ୍ ଅବସ୍ଥା

ପରିବାରର ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ ପରୀକ୍ଷା କରି, ଆପଣ ପିଲାଟି ଉତ୍ତରାଧିକାରୀ ଭାବରେ ପାଇପାରୁଥିବା ଜେନେଟିକ୍ ରୋଗ ବିଷୟରେ କିଛି ଧାରଣା ପାଇପାରିବେ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ପିଲାଟିର ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ରୋଗ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କେତେ ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଜେନେଟିକ୍ ପରୀକ୍ଷା କିମ୍ବା ଜେନେଟିକ୍ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ପଠାଯାଇପାରିବ।

ସଂକ୍ରମଣ

ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ସଂକ୍ରମଣ ପାଇଁ ଯାଞ୍ଚ କରାଯିବ ଯାହା ମା' କିମ୍ବା ଶିଶୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ (ଯଥା ଯୌନ ସଂକ୍ରମିତ ସଂକ୍ରମଣ (STI), ହେପାଟାଇଟିସ୍ B, HIV, ରୁବେଲା)। ଗର୍ଭଧାରଣ ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ସମସ୍ତ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଟୀକାକରଣ ପାଇଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ।

ଔଷଧ, ଔଷଧି ଏବଂ ପରିପୂରକ

ତୁମେ ଯାହା ଖାଉଛନ୍ତି - ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ ଔଷଧ, ଓଭର-ଦି-କାଉଣ୍ଟର (OTC) ଔଷଧ, ହର୍ବାଲ ଉତ୍ପାଦ, ଭିଟାମିନ୍ - ସେଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ତୁମର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବା ଉଚିତ କାରଣ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ନିରାପଦ ହୋଇନପାରେ।

ଏଥିମଧ୍ୟରୁ , ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଏକ ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭିଟାମିନ୍। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ପ୍ରାୟତଃ ଗର୍ଭଧାରଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପୂର୍ବରୁ 3-6 ମାସ ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ଏକ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ବଟିକା ଖାଇବାକୁ କହିବେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଗମ୍ଭୀର ଜନ୍ମ ତ୍ରୁଟି (ନ୍ୟୁରାଲ୍ ଟ୍ୟୁବ୍ ତ୍ରୁଟି) କୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ

ସୁସ୍ଥ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ପାଇଁ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିସାର, ଆପଣଙ୍କର ଦୈନିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗ୍ରହଣ ଏବଂ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ କେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ଏଡାଇବା ଉଚିତ ସେ ବିଷୟରେ ପରାମର୍ଶ ଦେବେ (ଯଥା, ପାରଦ ଅଧିକ ଥିବା ମାଛ)। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନିରାପଦ ବ୍ୟାୟାମ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ପରାମର୍ଶ ଦେବେ।

ଓଜନ

ଯଦି ଆପଣ କମ୍ ଓଜନ କିମ୍ବା ମେଦବହୁଳ, ତେବେ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଏହା ବିଭିନ୍ନ ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। କମ୍ ଓଜନ ହେବା ଦ୍ଵାରା କମ୍ ଓଜନର ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବା କିମ୍ବା ଅକାଳରେ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ। ଅଧିକ ଓଜନ ହେବା ଦ୍ଵାରା ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ମଧୁମେହ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଭଳି ପରିସ୍ଥିତି ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିପାରେ। ତେଣୁ, ଗର୍ଭଧାରଣ ପୂର୍ବରୁ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଯୋଜନା ବିକଶିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ।

ଧୂମପାନ, ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ନିଶାଦ୍ରବ୍ୟ ବ୍ୟବହାର

ଗର୍ଭବତୀ ହେବାକୁ ଯୋଜନା କରୁଥିବା ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ଏଗୁଡ଼ିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ କରିବା ଉଚିତ। ଏଗୁଡ଼ିକର ବ୍ୟବହାର ସିଧାସଳଖ ଗର୍ଭପାତ, ମୃତ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ଏବଂ ଭ୍ରୁଣ ଆଲକୋହଲ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଜଡିତ, ଯାହା ଶିଶୁର ବିକାଶକୁ ଗମ୍ଭୀର ଭାବରେ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଯଦିଓ ଆପଣ ଧୂମପାନ କରୁନାହାଁନ୍ତି, ତଥାପି ଦ୍ୱିତୀୟ ଧୂମପାନ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ। କେବଳ ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ଦ୍ଵାରା ମଧ୍ୟ ଗର୍ଭଧାରଣର କିଛି ଜଟିଳତାର ଆଶଙ୍କା ପ୍ରାୟ 20% ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।

ପରିବେଶରେ ଥିବା ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ

ଆପଣଙ୍କ ଘରେ କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟସ୍ଥଳରେ ଥିବା କିଛି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ, ଯେପରିକି କୀଟନାଶକ ଏବଂ ସୀସା, ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। ଡାକ୍ତର ମଧ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରିବେ ଯେ ଏପରି ପଦାର୍ଥର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବାର ଆଶଙ୍କା ଅଛି କି ନାହିଁ।

ପରାମର୍ଶ ପରେ ଆପଣ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ?

ପରାମର୍ଶ ପରେ, ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ ପ୍ରଦାନ କରିବେ। ସେଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛି ହେଉଛି:

• ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ହାସଲ କରିବା (ଓଜନ ହ୍ରାସ କିମ୍ବା ବୃଦ୍ଧି)।
• ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଆରମ୍ଭ କରିବା।
• ଏକ ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟାୟାମ ଯୋଜନା ଅନୁସରଣ କରିବା।
• ଧୂମପାନ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ କରିବା।
• ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଟୀକାକରଣ ନେବା।
• ଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଶିଖିବା।
• ପ୍ରତିଦିନ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ଭିଟାମିନ, ବିଶେଷକରି ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଖାଆନ୍ତୁ।
• ଗର୍ଭବତୀ ହେବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
• ଶିଶୁ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ଔଷଧ ଖାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। (ଔଷଧ ଆରମ୍ଭ କରିବା କିମ୍ବା ବନ୍ଦ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ)।