ଗର୍ଭଧାରଣର ମଧ୍ୟଭାଗ: ଦ୍ୱିତୀୟ ତ୍ରୈମାସିକ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ!

ତୁମେ ଏବେ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ଏକ ସୁନ୍ଦର ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଅଛ! ପ୍ରଥମ ତିନି ମାସରେ ତୁମେ ଯେଉଁ ପ୍ରାତଃକାଳୀନ ଅସୁସ୍ଥତା, ଥକ୍କାପଣ ଏବଂ ଭୋକ ନ ଲାଗିବା ଅନୁଭବ କରିଥିଲ ତାହା ହୁଏତ ବହୁତ ପରିମାଣରେ କମିଯାଇଛି। ପ୍ରକୃତରେ, ଅନେକ ମା'ଙ୍କ ପାଇଁ, ଦ୍ୱିତୀୟ ତ୍ରୈମାସିକ ହେଉଛି ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଆରାମଦାୟକ ସମୟ । ଏହା ଏପରି ଏକ ସମୟ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ବହୁତ ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ଅନୁଭବ କର, ତୁମର ଶିଶୁ ବିଷୟରେ ତୁମର ଭୟ କମିଯାଏ, ଏବଂ ତୁମେ ଏହି ଯାତ୍ରାକୁ ଆହୁରି ଅଧିକ ଉପଭୋଗ କରିପାରିବ। ତେଣୁ, ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଏହି ଦ୍ୱିତୀୟ ତ୍ରୈମାସିକ ବିଷୟରେ ତୁମକୁ କ'ଣ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ ସେ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଦ୍ୱିତୀୟ ତ୍ରୈମାସିକ କ’ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଦ୍ୱିତୀୟ ତ୍ରୈମାସିକ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭଧାରଣର ୧୩ ସପ୍ତାହରୁ ୨୭ ସପ୍ତାହର ଶେଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମୟ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ ଏବେ ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭଧାରଣର ଅଧା ସମୟ ଅତିକ୍ରମ କରିସାରିଛନ୍ତି।

ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରଥମ ତିନିମାସର କଷ୍ଟ ଦୂର ହୋଇଯାଏ। ଆପଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଜୀବନ ପାଇଁ ଏକ ନୂତନ ସୁଯୋଗ ପାଉଛି। ଏହା ସହିତ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଆଗକୁ ବଢ଼ିବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ଆପଣ "ମୁଁ ଏବେ ମା ହେବାକୁ ଯାଉଛି" ଭଳି ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଆପଣ 18 ରୁ 20 ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଶିଶୁର ଗତି ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରିବେ। ଏହି କାରଣରୁ, ଅନେକ ଲୋକ ଏହି ସମୟକୁ ବହୁତ ଭଲ ପାଆନ୍ତି।

ତଥାପି, ଏହା ମନେ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ସମସ୍ତଙ୍କର ଅଭିଜ୍ଞତା ସମାନ ନୁହେଁ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ଦ୍ୱିତୀୟ ତ୍ରୈମାସିକରେ ସକାଳ ଅସୁସ୍ଥତା କିମ୍ବା ନୂତନ ଅସୁବିଧା ଜାରି ରହିପାରେ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ, ତେଣୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଦ୍ୱିତୀୟ ତିନିମାସ (ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା) ରେ ଆପଣଙ୍କର ନିୟମିତ ପ୍ରସବପୂର୍ବ ଯତ୍ନ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଧାତ୍ରୀଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଉଭୟ ସୁସ୍ଥ ଅଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ସେମାନେ ନିରୀକ୍ଷଣ କରନ୍ତୁ। ସାଧାରଣତଃ, ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରତି ଚାରି ସପ୍ତାହରେ ପ୍ରସବପୂର୍ବ ଯତ୍ନ ହୋଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଉଚ୍ଚ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଅନ୍ୟଥା ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି ତେବେ ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ।

ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର କ’ଣ ଘଟୁଛି?

ଦ୍ୱିତୀୟ ତ୍ରୈମାସିକ ଶିଶୁ ବିକାଶର ଏକ ବହୁତ ଦ୍ରୁତ, ଯାଦୁକରୀ ସମୟ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ମଧ୍ୟ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଘଟୁଛି।

ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ କିପରି ବିକାଶ କରୁଛି?

ଏହି ସମୟରେ, ତୁମ ଗର୍ଭରେ ଥିବା ଛୋଟ ଶିଶୁଟି ଅବିଶ୍ୱସନୀୟ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। କେବଳ ଭାବ,

• ଶିଶୁଟି ଏବେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏକ ଛୋଟ ମଣିଷର ଆକାର ନେଉଛି । ମୁହଁର ବର୍ଣ୍ଣ ସ୍ପଷ୍ଟ ହେବାରେ ଲାଗିଛି, ଏବଂ ଆଙ୍ଗୁଠି ଏବଂ ପାଦର ଆଙ୍ଗୁଠିଗୁଡ଼ିକ ସୁନ୍ଦର ଭାବରେ ଗଠନ ହେଉଛି।
• ଚତୁର୍ଥ ମାସ ସୁଦ୍ଧା, ଶିଶୁଟିର ଭ୍ରୁ, ଆଖିପତା, ନଖ ଏବଂ କେଶ ମଧ୍ୟ ବିକଶିତ ହେବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।
• ଶିଶୁଟି ଏବେ ଲମ୍ବାଇ ପାରିବ, ମୁହଁ ତିଆରି କରିପାରିବ, ଏବଂ କେତେବେଳେ ତା'ର ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି ମଧ୍ୟ ଚୋଷି ପାରିବ !
• ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ପ୍ରାୟତଃ ଏହି ସମୟରେ ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଲିଙ୍ଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ, ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରାୟ 20 ସପ୍ତାହ (ଏବଂ ଏହା ପୂର୍ବରୁ ଏକ କୋଷ-ମୁକ୍ତ DNA ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ସହିତ କରିସାରିଛନ୍ତି)।

ଏହା ସେହି ସମୟରେ ହୋଇଥାଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଗତି ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଅନେକ ଲୋକ ଏହାକୁ ଏପରି ବର୍ଣ୍ଣନା କରନ୍ତିଏହା ଆପଣଙ୍କ ପେଟରେ ପ୍ରଜାପତି ଉଡ଼ୁଥିବା ପରି କିମ୍ବା ଛୋଟ ବୁଦବୁଦ ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ। ଏହାକୁ "କ୍ୱିକିନିଂ" କୁହାଯାଏ। ପ୍ରଥମେ, ଆପଣ ଏହି ଗତିବିଧିଗୁଡ଼ିକୁ ନିରନ୍ତର ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ପ୍ରାୟ 28 ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଗତିବିଧିର ଏକ ଢାଞ୍ଚା ବିକଶିତ କରିବ ଏବଂ ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଚିହ୍ନିପାରିବେ।

ଦ୍ୱିତୀୟ ତ୍ରୈମାସିକର ଶେଷ କିଛି ସପ୍ତାହ ସୁଦ୍ଧା, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଆପଣ କ'ଣ କହୁଛନ୍ତି ତାହା ଶୁଣିବା ଆରମ୍ଭ କରିବ! ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାରେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ହଲଚଲ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଆନନ୍ଦ!

ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତଃ, ଯଦି ଶିଶୁଟି ଦ୍ୱିତୀୟ ତ୍ରୈମାସିକରେ ବିଳମ୍ବରେ ଜନ୍ମ ହୁଏ (ଅକାଳ ଜନ୍ମ), ତେବେ ଶିଶୁକୁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ NICU ( ନବଜାତୀୟ ଇଣ୍ଟେନ୍ସିଭ୍ କେୟାର ୟୁନିଟ୍) ରେ ରଖାଯାଇ ରକ୍ଷା କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ରହିଛି।

ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କେଉଁ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଶା କରିବା ଉଚିତ?

ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ କେବଳ ଶିଶୁ ନୁହେଁ, ତୁମ ଶରୀରରେ ମଧ୍ୟ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଘଟୁଛି।

• ତୁମର ଗର୍ଭାଶୟ - ଯେଉଁଠାରେ ତୁମର ଶିଶୁ ବଢ଼ିବ - ବଢ଼ି ଚାଲିଥାଏ। ଏହା ତୁମର ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ବଡ଼ ହୋଇ ପ୍ରାୟ ଏକ ତରଭୁଜ ଆକାରର ହୋଇଯାଏ। ତୁମର ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ, ଏହା ପୁଣି ତା'ର ମୂଳ ଆକାରକୁ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ (ଏକ ଓଲଟା ନାସପାତି ପରି)।
• ତୁମର ଓଜନ ବଢ଼ିବା ଆରମ୍ଭ ହେବ , ଏବଂ ତୁମର ପେଟ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆଗକୁ ଆସିବ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ତୁମର ପେଟ ତୁରନ୍ତ ବଡ଼ ନହୁଏ, ତେବେ ଚିନ୍ତା କର ନାହିଁ। ଏଥିପାଇଁ ସମୟ ଲାଗେ। ସମସ୍ତଙ୍କ ଶରୀର ଭିନ୍ନ, ତେଣୁ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ତୁମର ରୂପ ଭିନ୍ନ ହେବ।

ଏହି ସମୟରେ ସାଧାରଣ ଅସୁବିଧାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯଦିଓ ଆପଣ ପ୍ରଥମ ତ୍ରୈମାସିକ ଅପେକ୍ଷା ଭଲ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ତଥାପି ଏହି ସମୟରେ କିଛି ନୂତନ ଅସୁବିଧା ଦେଖାଦେଇପାରେ।

• ବର୍ଦ୍ଧିତ ଭୋକ: ଯେଉଁମାନଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ଭୋକ କମିଯାଉଥିଲା ସେମାନେ ଏବେ ଖାଇବା ବିଷୟରେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
• ମାଢ଼ିରୁ ରକ୍ତସ୍ରାବ: ହରମୋନ ପ୍ରଭାବ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ।
• ନାକରୁ ରକ୍ତସ୍ରାବ କିମ୍ବା ନାକ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ: ଏହା ହରମୋନ ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ହୁଏ।
• ଅର୍ଶ: କିଛି ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଦେଖାଦେଇପାରେ।
• ଚର୍ମ ପରିବର୍ତ୍ତନ:
• ପେଟର ମଧ୍ୟଭାଗ ଦେଇ ଏକ ବାଦାମୀ ରେଖା (ଲିନିଆ ନିଗ୍ରା) ଦେଖାଯିବା।
• ନିପଲ (ଆରିଓଲା) ଚାରିପାଖର ଚର୍ମ ପୂର୍ବ ଅପେକ୍ଷା କଳା ହୋଇଯାଏ।
• ଗୋଲ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଗର୍ଭାଶୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ସହିତ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡିକର ପ୍ରସାରଣ ହେତୁ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ।
• ହାତ, ପାଦ ଏବଂ ଗୋଡ଼ ଫୁଲିବା: ଟିକିଏ ଫୁଲିବା ସ୍ୱାଭାବିକ।
• ଗୋଡରେ ଭାରିକୋଜ୍ ଶିରା ।
• ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ମାର୍କ: ବିଶେଷକରି ପେଟ, ସ୍ତନ, ନିତମ୍ବ ଏବଂ ଜଙ୍ଘରେ।

ଏହି ସମୟରେ, ଆପଣ ମୂତ୍ରନଳୀ ସଂକ୍ରମଣ (UTI) ଏବଂ ଇଷ୍ଟ ସଂକ୍ରମଣ ଭଳି ସଂକ୍ରମଣର ଅଧିକ ଆଶଙ୍କା ଥାଆନ୍ତି। ଯୋନି କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା, ଯୋନି ନିର୍ଗତାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ପରିସ୍ରା କରିବା ସମୟରେ ପୋଡ଼ାଜଳା ଭଳି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ।

ଦ୍ୱିତୀୟ ତ୍ରୈମାସିକରେ କ’ଣ ମୁଖ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ?

ଏହି ସମୟରେ ଡାକ୍ତରମାନେ ଆପଣଙ୍କର ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ପରୀକ୍ଷା ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେବେ।

• ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ପରୀକ୍ଷା:ଏହା ଏପରି ପରୀକ୍ଷା ଯାହାକୁ ଅନେକ ଲୋକ ଉତ୍ସାହର ସହିତ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତି। ଯଦିଓ ଏହା ଶିଶୁର ଲିଙ୍ଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବ, ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ହେଉଛି ଶିଶୁର ସମସ୍ତ ଶରୀର ଅଂଶ (ଅଙ୍ଗ, ମସ୍ତିଷ୍କ, ହୃଦୟ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଙ୍ଗ) ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବିକଶିତ ହୋଇଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଯାଞ୍ଚ କରିବା।
• ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ମଧୁମେହ ପାଇଁ ସ୍କ୍ରିନିଂ: ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ କିଛି ମା’ଙ୍କୁ ଅସ୍ଥାୟୀ ମଧୁମେହ ହୋଇପାରେ। ଏହାକୁ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଭାବରେ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ପରୀକ୍ଷା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• Rh ଫ୍ୟାକ୍ଟର ପରୀକ୍ଷା: ଏହା ମା ଏବଂ ଶିଶୁ ମଧ୍ୟରେ ରକ୍ତ ସୁସଙ୍ଗତତା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରକ୍ତ ଗଣନା (CBC): ରକ୍ତହୀନତା ଯାଞ୍ଚ କରେ।
• ସିଫିଲିସ୍ ପାଇଁ ପୁନଃପରୀକ୍ଷଣ।

ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ କ’ଣ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବାକୁ ପଡିବ?

ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର ନୂତନ ସଦସ୍ୟଙ୍କୁ ସ୍ୱାଗତ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତି କରିବା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଭଲ ସମୟ।

• ଶିଶୁ କିପରି ପ୍ରସବ ହେବ ସେ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତୁ: ଆପଣ କି ପ୍ରକାରର ପ୍ରସବ ଚାହାଁନ୍ତି?
• ସାଧାରଣ ଯୋନି ପ୍ରସବ (ବ୍ୟଥା ଔଷଧ ସହିତ କିମ୍ବା ବିନା)।
• ସହାୟକ ଯୋନି ପ୍ରସବ (ଯାହା ପାଇଁ ଫୋରସେପ୍ସ କିମ୍ବା ଭାକ୍ୟୁମ୍ ଭଳି ଉପକରଣ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ)।
• ସିଜାରିଆନ୍ ସେକ୍ସନ୍ `(ସି-ସେକ୍ସନ୍ ଡେଲିଭରି)`।

ଆପଣ ଏହି ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ପରିବାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କର୍ମୀଙ୍କୁ ପଚାରିପାରିବେ। ଆପଣ ଏହି ବିଷୟ ଉପରେ ଶ୍ରେଣୀରେ ମଧ୍ୟ ଯୋଗ ଦେଇପାରିବେ।

• ସଚେତନତା ଶ୍ରେଣୀ: ପ୍ରସବ, ସ୍ତନ୍ୟପାନ ଏବଂ ନବଜାତ ଶିଶୁର ଯତ୍ନ ନେବା ବିଷୟରେ ଶ୍ରେଣୀରେ ଯୋଗଦେବା ପାଇଁ ଏହା ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ। ଜଣେ ମା ଭାବରେ ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
• ଜଣେ ଶିଶୁ ବିଶେଷଜ୍ଞ ବାଛିବା: ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ନେବା ପାଇଁ ଜଣେ ଭଲ ଶିଶୁ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଖୋଜିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ।
• ହସ୍ପିଟାଲ ପରିଦର୍ଶନ: ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଜନ୍ମ ଦେବାକୁ ଯାଉଛନ୍ତି ସେହି ହସ୍ପିଟାଲ ପରିଦର୍ଶନ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରସବ ସମୟରେ କେଉଁଠାକୁ ଯିବେ ଏବଂ କ’ଣ ଆଶା କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଏକ ଧାରଣା ଦେବ।

ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ଏହି ସମୟରେ ଆପଣ କ’ଣ କରିବା ଉଚିତ?

ଦ୍ୱିତୀୟ ତ୍ରୈମାସିକରେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ବଜାୟ ରଖିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

କରିବା ପାଇଁ ଭଲ କାମ

• ବ୍ୟାୟାମ: ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରାୟ 20 ମିନିଟ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଭଲ। ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଚାଲିବା ଏବଂ ପହଁରିବା ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଉପଯୁକ୍ତ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ଯେକୌଣସି ବ୍ୟାୟାମ ବିଷୟରେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଅନୁମତି ନିଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଖେଳରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ ଯାହା ପଡ଼ିବା ଏବଂ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ: ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ, ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।
• ପ୍ରସବ ପୂର୍ବରୁ ଭିଟାମିନ: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ଅନୁସାରେ ଭିଟାମିନ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ।
• ସମସ୍ତ କ୍ଲିନିକ୍‌ରେ ଯୋଗଦାନ କରନ୍ତୁ: ଗୋଟିଏ ମଧ୍ୟ କ୍ଲିନିକ୍‌କୁ ହାତଛଡ଼ା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଏହି ସମୟରେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ

ପ୍ରଥମ ତ୍ରୈମାସିକରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏଡ଼ାଇବା ଉଚିତ ଅନେକ ଜିନିଷ ଏହି ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରାସଙ୍ଗିକ।

• କଞ୍ଚା କିମ୍ବା କମ ରନ୍ଧା ମାଂସ, ମାଛ ଏବଂ ଅଣ୍ଡା।
• ପାଷ୍ଟୁରାଇଜଡ୍ ହୋଇନଥିବା କ୍ଷୀର ଏବଂ କ୍ଷୀରଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ।
• ଡେଲି ମାଂସ।
• ପାରଦ ଅଧିକ ଥିବା ମାଛ (ଯଥା ସାର୍କ ଭଳି ବଡ଼ ମାଛ)।
• ଗରମ ଟବ୍ ଏବଂ ସୌନା।
• ଧୂମପାନ, ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ନିଶାଦ୍ରବ୍ୟ ବ୍ୟବହାର।

ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଆହୁରି କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ କରିବ।

• ବିଲେଇ ମଳ ବାହାର କରିବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। "ଟକ୍ସୋପ୍ଲାଜମୋସିସ୍" ନାମକ ଏକ ସଂକ୍ରମଣ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଛି।
• ବହୁତ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନିଜ କଡ଼ରେ ଶୋଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ନିଜ କଡ଼କୁ ମୁହଁ କରି ଶୋଇବା ଉଚିତ୍। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ପାଇଁ ଭଲ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ସକାଳେ ଉଠି ନିଜକୁ ନିଜ କଡ଼ରେ ଦେଖୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରିବେ ସେତେବେଳେ ଆପଣ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ନିଜ କଡ଼କୁ ମୁହଁ କରି ଶୋଇବେ।

ଆପଣ କେତେବେଳେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଆପଣଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଭଲ ଭାବରେ ଆଉ କେହି ଜାଣି ପାରିବେ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ କେବେ କିଛି ଭୁଲ କିମ୍ବା ଅଜବ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ:

• ଅସାଧାରଣ କିମ୍ବା ଗୁରୁତର ନିମ୍ନ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• ଯୋନି ରକ୍ତସ୍ରାବ।
• ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହେବା କିମ୍ବା ଧୀରେ ଧୀରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଥିବା କାଶ।

ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଅକାଳ ପ୍ରସବର ଲକ୍ଷଣ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ତେବେ ସେଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ଘଣ୍ଟାଏରେ ଚାରି ଥରରୁ ଅଧିକ ଥର ନିମ୍ନ ପେଟ କିମ୍ବା ପିଠି ଅଞ୍ଚଳରେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଟାଣ ହେବା କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବା (ଏହାକୁ "ସଂକୋଚନ" କୁହାଯାଏ)।
• ଯୋନିରୁ ପାଣି ଭଳି ତରଳ ପଦାର୍ଥ ବାହାରିପାରେ (`(ଆମ୍ନିଓଟିକ୍ ତରଳ ପଦାର୍ଥ)`)। (ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ଯୋନି ତରଳ ପଦାର୍ଥ ବଢ଼ିବା ସ୍ୱାଭାବିକ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହା ପାଣି ଭଳି ଥାଏ, ତେବେ ଏହା ପ୍ରସବର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।)

ଯଦି ଏପରି କିଛି ଘଟେ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଖାନା ଯାଆନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ।

ତେଣୁ, ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ମନେ ରଖିବା!

ଅଭିନନ୍ଦନ! ତୁମେ ତୁମର ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ଦ୍ୱିତୀୟ ତ୍ରୈମାସିକରେ ସଫଳତାର ସହିତ ପ୍ରବେଶ କରିଛ। ପ୍ରଥମ ତ୍ରୈମାସିକ ବହୁତ କ୍ଳାନ୍ତକାରୀ ଥିଲା। କିନ୍ତୁ ଏବେ ସେହି ଅପ୍ରୀତିକର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତଃ ଭୁଲି ଯାଇଛି (ବିଦାୟ ବାନ୍ତି!)। ତୁମର ପେଟ ବଡ଼ ହେଉଛି, କିନ୍ତୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅସ୍ୱସ୍ତି ତୃତୀୟ ତ୍ରୈମାସିକ ପରି ତୀବ୍ର ନୁହେଁ। ତୁମେ ତୁମର ଶିଶୁର ପ୍ରଥମ ଗତିବିଧି ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିଥାଇପାରେ। ଯଦିଓ ତୁମେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏସବୁ ସକାରାତ୍ମକ ଜିନିଷ ଅନୁଭବ କରିନାହଁ, ତାହା ସ୍ୱାଭାବିକ। ସମସ୍ତଙ୍କ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଅଭିଜ୍ଞତା ସମାନ ନୁହେଁ। ତୁମେ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛ, ତୁମର ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ ତୁମର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ଭଲ। ସମସ୍ତ କ୍ଲିନିକ୍ ଯୋଗଦାନ କର ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଡାକ୍ତର ନିଶ୍ଚିତ କରିପାରିବେ ଯେ ତୁମର ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବିକାଶଶୀଳ ହେଉଛି। ଏହି ସମୟର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପଯୋଗ କର!

` ଗର୍ଭାବସ୍ଥା, ଦ୍ୱିତୀୟ ତ୍ରୈମାସିକ, ଶିଶୁର ବିକାଶ, ମା'ର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ପ୍ରସବପୂର୍ବ ଯତ୍ନ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ପରୀକ୍ଷା, ସୁସ୍ଥ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା