ଯଦି ଆପଣ ଏପରି କିଛି ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଭେଟିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇଛନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଭାରାକ୍ରାନ୍ତ କରୁଛି, ଅସହ୍ୟ ଦୁଃଖ ଅନୁଭବ କରୁଛି, କିମ୍ବା ଚାପ ଅନୁଭବ କରୁଛି, ତେବେ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ବହୁତ ମୂଲ୍ୟବାନ ଏବଂ ସଠିକ୍ ନିଷ୍ପତ୍ତି। ଏହିପରି କିଛି ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବା ଏକ ବଡ଼ ଶକ୍ତି। ତଥାପି, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପ୍ରଥମ ଥର ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଟିକେ ଭୟଭୀତ ଏବଂ ଅନିଶ୍ଚିତ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। "ଡାକ୍ତର କ'ଣ ପଚାରିବେ?", "ମୁଁ କ'ଣ କହିବି?", "ସେ ମୋତେ ବୁଝିବେ?" ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ହୁଏତ ଅନେକ ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି। ସେଥିପାଇଁ ଆମେ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଡାକ୍ତର କ'ଣ ପଚାରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଟିକେ ଧାରଣା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଭଲ ଭାବରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇ ଭିତରକୁ ଯାଇପାରିବେ। ତା'ପରେ ଆପଣ କିଛି ଭୁଲିପାରିବେ ନାହିଁ, ଏବଂ ଆପଣ ଆରାମ ଅନୁଭବ କରିବେ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଭେଟିଲେ କ'ଣ ହୁଏ?
ପ୍ରଥମତଃ, ଯଦି ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ ସନ୍ଦେହ କରିବା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ବିଚାର କରିବା ପାଇଁ ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ଗୁଇନ୍ଦା ଭଳି ଯାହା ଏକ ମାମଲା ପାଇଁ ସୂଚନା ସଂଗ୍ରହ କରେ। ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବୁଝିବା ଏବଂ ସମସ୍ତ ସମ୍ଭାବ୍ୟ କାରଣ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା ପାଇଁ ତାଙ୍କୁ ଏହି ସୂଚନା ଆବଶ୍ୟକ।
ବୈଠକ ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ବୈଠକ ସମୟରେ
କେତେବେଳେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଛୋଟ ପ୍ରଶ୍ନାବଳୀ ଦିଆଯାଇପାରେ। ଏଥିରେ ପ୍ରାୟତଃ ଆପଣଙ୍କ ଭୋକ, ନିଦ୍ରା ଏବଂ ମନୋଭାବ ବିଷୟରେ ପ୍ରଶ୍ନ ରହିଥାଏ। ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନାବଳୀ (ଯେପରିକି ରୋଗୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶ୍ନାବଳୀ-9'' କିମ୍ବା PHQ-9'') ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଆପଣ ଆସିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ମୌଳିକ ବୁଝାମଣା ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ଯାଞ୍ଚ କରିବେ, ଏକ ସାଧାରଣ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ, ଏବଂ କିଛି ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି। ଆପଣ ହୁଏତ ଭାବୁଥିବେ, "ହୃଦୟ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ମୋତେ କାହିଁକି ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ଆବଶ୍ୟକ ହେବ?"
କାରଣ କିଛି ଚିକିତ୍ସାଗତ ଅବସ୍ଥା (ଯେପରିକି ଥାଇରଏଡ୍ ହରମୋନ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ) ମଧ୍ୟ ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ସମସ୍ୟାର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଶାରୀରିକ କାରଣ ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଏହି ମୌଳିକ କଥାଗୁଡ଼ିକ ପରେ, ପ୍ରକୃତ ଆଲୋଚନା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ରୁହନ୍ତୁ।
ଡାକ୍ତର କେଉଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିପାରନ୍ତି?
ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକର ଉତ୍ତର ଦେବା ସମୟରେ, ଯଥାସମ୍ଭବ ଖୋଲା ଏବଂ ସଚ୍ଚୋଟ ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ଆଲୋଚନା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଗୋପନୀୟ।
୧. ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନ ବିଷୟରେ
- "ତୁମେ କାମ ପାଇଁ କଣ କର?"
- "ମଜା ପାଇଁ ତୁମେ କଣ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କର?"
- "ସାଧାରଣତଃ ଗୋଟିଏ ଦିନ କିପରି ବିତିଯାଏ?"
ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରଶ୍ନ ନୁହେଁ। ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ଥିବା ଚାପ, ଆପଣଙ୍କୁ ଆନନ୍ଦ ଦେଉଥିବା ଜିନିଷ ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନ ସେହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର କ’ଣ ହୋଇଛି ତାହା ବୁଝିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ଖେଳିବା କିମ୍ବା ପୁସ୍ତକ ପଢ଼ିବା ଉପଭୋଗ କରୁଥିଲେ, କିନ୍ତୁ ଏବେ ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଲକ୍ଷଣ।
୨. ଯେଉଁମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଶକ୍ତି ଦିଅନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ (ଆପଣଙ୍କର ସମର୍ଥନ ପ୍ରଣାଳୀ)
- "ତୁମେ କାହା ସହିତ ରହୁଛ?"
- "ତୁମର ମନରେ ଥିବା କଥା କହିବା ଏବଂ ସେୟାର କରିବା ପାଇଁ କେହି ଅଛନ୍ତି କି?"
- "ପରିବାର ଏବଂ ନିକଟତମ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ତୁମର ସମ୍ପର୍କ କିପରି?"
ଡିପ୍ରେସନ ଭଳି ଅବସ୍ଥାର ମୁକାବିଲା କରିବା ସମୟରେ, ଆମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଲୋକଙ୍କର ରହିବା, ଆମର ସମର୍ଥନ ବ୍ୟବସ୍ଥା, ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣ ଏକା ଅଛନ୍ତି କି ନାହିଁ କିମ୍ବା କଥା ହେବା ପାଇଁ କାହାକୁ ଅଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ଜାଣିବା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
୩. ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସ୍ଥିତି
ଏହା ଏକ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ। ଯଦି ଆପଣ ପାରିବେ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ଟିକିଏ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
| ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣାଇବାକୁ ଆବଶ୍ୟକ ସୂଚନା | ଉଦାହରଣ ଏବଂ ଗୁରୁତ୍ୱ |
|---|---|
| ବର୍ତ୍ତମାନର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟବସ୍ଥା | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୋଗ ଅଛି, ଯେପରିକି ମଧୁମେହ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍, କିମ୍ବା ହୃଦରୋଗ, ତେବେ ଆମକୁ ଏହା ବିଷୟରେ କୁହନ୍ତୁ। |
| ଆପଣ ଖାଉଥିବା ଔଷଧ | ଅନ୍ୟ ରୋଗ ପାଇଁ ଆପଣ ନେଉଥିବା ସମସ୍ତ ଔଷଧ (ଏପରିକି ଭିଟାମିନ) ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ। କିଛି ଔଷଧ ଆପଣଙ୍କ ମନୋଭାବକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। |
| ତୁମର ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକ | ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି କି ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି, ଏବଂ ଯଦି କରନ୍ତି, ତେବେ କେତେ ପରିମାଣରେ ସେ ବିଷୟରେ ସଚ୍ଚୋଟ ରୁହନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଚିକିତ୍ସାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। |
| ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ | ଆପଣ କେତେ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ସକ୍ରିୟ? ଆପଣ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି କି? ଏହି ସୂଚନା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। |
୪. ପାରିବାରିକ ଇତିହାସ
- "ତୁମର ମାଆ, ବାପା ଏବଂ ଭାଇଭଉଣୀମାନେ କି ପ୍ରକାରର ରୋଗରେ ପୀଡିତ?"
- "ପରିବାରରେ କେହି କେବେ ଡିପ୍ରେସନ, ଚିନ୍ତା, କିମ୍ବା ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର ଭଳି ମାନସିକ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଅଛନ୍ତି କି?"
ଏହା କେବଳ ଏକ ପ୍ରଶ୍ନ ନୁହେଁ। ମଧୁମେହ, ହୃଦରୋଗ ଏବଂ କିଛି ମାନସିକ ରୋଗ ପରି, ଏକ ଜେନେଟିକ୍ ବିପଦ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ କାହାକୁ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହୋଇଛି, ତେବେ ଏହା ଜାଣିବା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝିବାରେ ଏବଂ ଭବିଷ୍ୟତର ବିପଦଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହି ସମସ୍ତ ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ ଗୋଟିଏ ଲକ୍ଷ୍ୟକୁ ଦୃଷ୍ଟିରେ ରଖି ପଚରାଯାଏ: ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଦାନ କରିବା। ତେଣୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସହଭାଗୀତା।
ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତାଧାରା, ଭାବନା ଏବଂ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ (ଯଥା, ନିଦ୍ରାହୀନତା, ଚିଡ଼ଚିଡ଼ା ଅନୁଭବ, ବିରକ୍ତି ଅନୁଭବ, ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା) ଏକ କାଗଜରେ ଲେଖି ରଖିବା ମଧ୍ୟ ଏକ ଭଲ ଧାରଣା। ଏହିପରି, ଆପଣ କିଛି ହରାଇବେ ନାହିଁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ହେଉଛି ଆପଣ ନିଜ ପାଇଁ କରିପାରିବା ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ କାମ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ଏଥିପାଇଁ ଗର୍ବ କରନ୍ତୁ।
- ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବୁଝିବା ପାଇଁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଦାନ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ।
- ଆପଣଙ୍କ ନିଯୁକ୍ତି ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ, ଆପଣ ନେଉଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ ଏବଂ ପରିବାରର ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ ବିଷୟରେ ଏକ ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ନୋଟ୍ କରନ୍ତୁ।
- ସର୍ବାଧିକ ସଫଳ ଫଳାଫଳ ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଯଥାସମ୍ଭବ ସଚ୍ଚୋଟ ଏବଂ ଖୋଲା ହୁଅନ୍ତୁ।
- ଏହା ତୁମେ ଏକା ଯିବାର ଯାତ୍ରା ନୁହେଁ। ତୁମର ଡାକ୍ତର ହେଉଛନ୍ତି ତୁମର ସାଥୀ ଯିଏ ତୁମକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିବଦ୍ଧ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.