ଆପଣ କ’ଣ ବାରମ୍ବାର ଅସୁସ୍ଥ ହୁଅନ୍ତି? ଏହା ଏକ ପ୍ରାଥମିକ ଇମ୍ୟୁନୋଡେଫିସିଏନ୍ସି ହୋଇପାରେ।

ଆପଣ କ’ଣ ସବୁବେଳେ ଅସୁସ୍ଥ ହୁଅନ୍ତି? ନା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସଂକ୍ରାମକ ବୋଲି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି? ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା ଲାଗିଛି କିନ୍ତୁ ଏହା ଭଲ ହେବାକୁ ବହୁତ ସମୟ ଲାଗେ, ତେବେ ଏହାକୁ କେବଳ ସାଧାରଣ କଥା ଭାବରେ ଖାରଜ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ହୋଇପାରେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ, ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଟିକେ ଦୁର୍ବଳ। ଆଜି ଆମେ ଏପରି ଏକ ବିଷୟ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ବିଷୟରେ ଅନେକ ଲୋକ ଅବଗତ ନାହାଁନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ତାହା ହେଉଛି ପ୍ରାଥମିକ ଇମ୍ୟୁନୋଡେଫିସିଏନ୍ସି ରୋଗ (PIDD)।

ପ୍ରାଥମିକ ଇମ୍ୟୁନୋଡେଫିସିଏନ୍ସି କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆମ ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଏକ ଦେଶକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଉଥିବା ସେନା ଭଳି। ଏହି ସେନାର କାମ ହେଉଛି ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ଏବଂ ଭାଇରସ ଭଳି ବିଦେଶୀ ଆକ୍ରମଣକାରୀଙ୍କ ସହିତ ଲଢ଼ି ଆମକୁ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିବା।

ଏବେ କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯଦି ଏହି ସେନାର କିଛି ସୈନିକଙ୍କୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ତାଲିମ ଦିଆଯାଇନଥାନ୍ତା, କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କ ପାଖରେ ଆବଶ୍ୟକ ଅସ୍ତ୍ରଶସ୍ତ୍ର ନଥାନ୍ତା, ତେବେ କ'ଣ ହେବ? ଶତ୍ରୁମାନେ ଦେଶରେ ପ୍ରବେଶ କରି କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବା ବହୁତ ସହଜ ହେବ, ନୁହେଁ କି? ପ୍ରାଥମିକ ଇମ୍ୟୁନୋଡେଫିସିଏନ୍ସି ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ (PIDS) ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ମଧ୍ୟ ସେହିପରି ହୋଇଥାଏ। ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ, ଜନ୍ମରୁ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀର କିଛି ଅଂଶ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରୁନାହିଁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଟିକେ ଦୁର୍ବଳ।

ଏହି କାରଣରୁ, ଆପଣ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଅଧିକ ଅସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଗୁରୁତର ରୋଗ କିମ୍ବା ଏକ ରୋଗରୁ ଜଟିଳତା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ ଯାହା ସାଧାରଣତଃ ମୃଦୁ ଏବଂ ସ୍ୱୟଂ-ସୀମିତ ଥାଏ।

ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏହି ପ୍ରାଥମିକ ଇମ୍ୟୁନୋଡେଫିସିଏନ୍ସି ରୋଗର 400 ରୁ ଅଧିକ ପ୍ରକାର ଅଛି। କିଛି ବହୁତ ମୃଦୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ କିଛି ପ୍ରକାର ବହୁତ ଗମ୍ଭୀର ହୋଇପାରେ, ଏପରିକି ଜୀବନ ପାଇଁ ବିପଜ୍ଜନକ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। କିଛି ପ୍ରକାର ଜନ୍ମ ସମୟରେ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଏ, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ବୟସ୍କ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଏ ନାହିଁ।

ଏହି ବର୍ଗରେ ଆସୁଥିବା କିଛି ମୁଖ୍ୟ ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ତଳେ ଦିଆଯାଇଛି। ଏହି ନାମଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ଟିକେ ଅଜବ ଲାଗିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ସମୟରେ ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ସମସ୍ତ ଇମ୍ୟୁନୋଡେଫିସିଏନ୍ସି ଜନ୍ମଗତ କି?

ନା। ଏହା ଏକ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଶ୍ନ। ଆମେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯେଉଁ ପ୍ରାଥମିକ ଇମ୍ୟୁନୋଡେଫିସିଏନ୍ସି ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରୁଛୁ ତାହା ହେଉଛି ଜନ୍ମଗତ, ଜେନେଟିକ୍ କାରଣ ଯୋଗୁଁ ସୃଷ୍ଟି।

ତଥାପି, ଦ୍ୱିତୀୟ ଇମ୍ୟୁନୋଡେଫିସିଏନ୍ସି ନାମକ ଆଉ ଏକ ପ୍ରକାର ଅଛି। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଜନ୍ମ ପରେ, ଅନ୍ୟ ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ କିମ୍ବା ଆପଣ ନେଉଥିବା ଔଷଧ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ। ଯଦିଓ ଏହା ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭିନ୍ନ ଅବସ୍ଥା, ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ସମାନ ହୋଇପାରେ।

ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା କ’ଣ ଦ୍ୱିତୀୟ ଇମ୍ୟୁନୋଡେଫିସିଏନ୍ସିର କାରଣ ହୋଇପାରେ।

ଯଦି ମୁଁ ସନ୍ଦେହ କରେ ଯେ ମୋର ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ମୁଁ କେଉଁ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖିବା ଉଚିତ?

ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ତୁମେ ହୁଏତ ଭାବୁଛ, "ଓଃ, ମୁଁ ଜାଣିନାହିଁ ମୋର ମଧ୍ୟ ଏପରି କିଛି ଅଛି କି ନାହିଁ।" ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ। କେବଳ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ଥିବାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ତୁମକୁ ଏହି ରୋଗ ହୋଇଛି। କିନ୍ତୁ ଯଦି ତୁମର ନିୟମିତ ଭାବରେ ଅନେକ ଗୁଡ଼ିଏ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରି ପରାମର୍ଶ ନେବା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଭଲ।

• ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଅଧିକ ଅସୁସ୍ଥ ହେବା: ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଶୀଘ୍ର ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହୁଅନ୍ତି।
• ଏକ ରୋଗ ଯାହା ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ବହୁତ ସମୟ ଲାଗେ: ଏକ ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ଯାହା ସପ୍ତାହେ ଧରି ରହିଥାଏ।
• ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ଖାଇବାକୁ ପଡିଥାଏ: ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ସପ୍ତାହେ ଧରି ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ନେବାକୁ ପଡିଥାଏ, ଯାହା ସାଧାରଣତଃ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଭଲ ହୋଇଯାଏ।
• ବଢ଼ାଯାଇଥିବା ପ୍ଳୀହା।
• ଫୁଲିଯାଇଥିବା ଲସିକା ଗ୍ରନ୍ଥି।
• କାରଣହୀନ ଓଜନ ହ୍ରାସ କିମ୍ବା ପିଲାଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ବୃଦ୍ଧି ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ।
• ବାରମ୍ବାର ପେଟ ଖରାପ ଏବଂ ଝାଡ଼ା।
• ଜୀବନ୍ତ ଟିକା ଦିଆଗଲେ, ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହି ଅବସ୍ଥା ଥିବା ଲୋକମାନେ 20 ବର୍ଷ ବୟସ ପୂର୍ବରୁ ଲକ୍ଷଣ ପ୍ରକାଶ କରନ୍ତି। ତଥାପି, ଏଗୁଡ଼ିକ ଜୀବନର ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ଦେଖାଦେଇପାରେ।

ଏପରି କିଛି କାହିଁକି ଘଟେ?

ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଛୁ ଯେ, ପ୍ରାଥମିକ ଇମ୍ୟୁନୋଡେଫିସିଏନ୍ସିର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଜେନେଟିକ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ। ଯେପରି କମ୍ପ୍ୟୁଟର ପ୍ରୋଗ୍ରାମରେ ଏକ ଛୋଟ ବୀଜ ରହିପାରେ, ସେହିପରି ଜିନରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଆମ ଶରୀରର ମୌଳିକ ବ୍ଲୁପ୍ରିଣ୍ଟ, ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ବିକଶିତ କିମ୍ବା ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଦେଇନଥାଏ।

ଏହି କାରଣରୁ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ:

• ସାଧାରଣ ପ୍ରଦର୍ଶନଠାରୁ କମ୍ ଦେଖାଯାଇପାରେ।
• କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କୋଷ ପ୍ରକାର ଅନୁପସ୍ଥିତ ଥାଇପାରେ।
• ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିଷ୍କ୍ରିୟ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

ଏହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ପରିବାର ମଧ୍ୟରେ ଦେଖାଯାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିତାମାତା କିମ୍ବା ଭାଇଭଉଣୀମାନଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ମଧ୍ୟ ଏହା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଛି। ଏହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ।

ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ କିପରି ଖୋଜିବେ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେ ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ କାରଣ ବିଚାର କରିବେ।

୧. ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ: ଆପଣଙ୍କୁ ସମ୍ପ୍ରତି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ରୋଗ ହୋଇଛି କି ନାହିଁ ଏବଂ ଆପଣ କେତେଥର ଅସୁସ୍ଥ ହୁଅନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ପଚରାଯିବ।

୨. ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା: ଆପଣଙ୍କର ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରାଯିବ।

୩. ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ: ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଅସୁବିଧା ବିଷୟରେ ପଚାରନ୍ତୁ।

୪. ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର ଇତିହାସ: ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ କାହାର ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି କି ନାହିଁ ପଚାରନ୍ତୁ।

ଏହା ପରେ, ରୋଗ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇପାରେ।

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ଆପଣଙ୍କର କି ପ୍ରକାରର ଇମ୍ୟୁନୋଡେଫିସିଏନ୍ସି ଅଛି ତାହା ଉପରେ ଚିକିତ୍ସା ନିର୍ଭର କରେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ସଂକ୍ରମଣକୁ ରୋକିବା ଏବଂ ପରିଚାଳନା କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ କହିବେ।

ବ୍ୟବହୃତ ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ସ ହେଉଛି ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣକୁ ରୋକିବା କିମ୍ବା ଚିକିତ୍ସା କରିବା ପାଇଁ ଦିଆଯାଉଥିବା ଔଷଧ।
• ଭାଇରାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣ ପାଇଁ ଆଣ୍ଟିଭାଇରାଲ୍ ଔଷଧ।
• IVIG ଚିକିତ୍ସା: ଏଥିରେ ସୁସ୍ଥ ଲୋକଙ୍କଠାରୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଆଣ୍ଟିବଡି ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦିଆଯାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ସେନାରେ ପ୍ରଶିକ୍ଷିତ ସୈନିକଙ୍କ ଏକ ନୂତନ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ଯୋଡିବା ଭଳି। ଏହା ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ।
• ଷ୍ଟେମ୍ କୋଷ ପ୍ରତିରୋପଣ: ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଚିକିତ୍ସା। ଏଥିରେ, ଏକ ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରୁ ନିଆଯାଇଥିବା ଷ୍ଟେମ୍ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ରୋଗୀଙ୍କ ଶରୀରରେ ପ୍ରତିରୋପଣ କରାଯାଏ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଏକ ନୂତନ, ସୁସ୍ଥ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଗଠନ କରାଯାଇପାରିବ।
• ଜିନ୍ ଥେରାପି: ଏହା ଏକ ନୂତନ ଚିକିତ୍ସା ଯାହା ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିକଶିତ ହେଉଛି। ଏହା ତ୍ରୁଟିପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନ୍ ମରାମତି କରିବାକୁ କିମ୍ବା ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜିନ୍ ସହିତ ବଦଳାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ସମସ୍ତେ ସମୟ ସମୟରେ ଅସୁସ୍ଥ ହୁଅନ୍ତି। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଆପଣଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା କିଏ ଭଲ ଭାବରେ ଜାଣିପାରେ? ଯଦି ଆପଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ, "କିଛି ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ମୁଁ ସବୁବେଳେ ଅସୁସ୍ଥ ଅଛି," ତେବେ ସେହି ଭାବନାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ।

ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଏହି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଉଛି,

• ଯଦି ତୁମେ ଭାବୁଛି ଯେ ଔଷଧ ଖାଇବା ସାହାଯ୍ୟ କରୁନାହିଁ
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଜ୍ୱର କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ସଂକ୍ରମଣ ହୁଏ

ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ। ଜଟିଳତାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେବେ।

ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ତୁମେ କିପରି ବଞ୍ଚିବ?

ଏହି ଅବସ୍ଥା ସହିତ ବଞ୍ଚିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁବେଳେ ସଂକ୍ରମଣ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ। ଆପଣଙ୍କୁ ଜୀବନସାରା ଔଷଧ ନେବାକୁ ପଡିପାରେ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର, ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

ସଂକ୍ରମଣକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି ସରଳ କଥା କରିପାରିବେ:

• ସବୁବେଳେ ସାବୁନରେ ହାତ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇବା ଉଚିତ। ଏହା ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ଶୌଚାଳୟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରେ ବିଶେଷ ଭାବରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ଟୀକାକରଣ ଠିକ୍ ସମୟରେ ନିଅନ୍ତୁ।
• ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଇବା।
• ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ, ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଅନୁସରଣ କରିବା।
• ଯଥାସମ୍ଭବ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ସକ୍ରିୟ ରହିବା।

ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନମାନେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କୁ ଏହା ବିଷୟରେ କୁହନ୍ତୁ। ଯଦି ସେମାନଙ୍କର ଥଣ୍ଡା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଆସିବା ପୂର୍ବରୁ ସେମାନଙ୍କୁ କହିବାକୁ କୁହନ୍ତୁ। ଏହିପରି ଭାବରେ, ଆପଣ ନିଜକୁ ଅସୁସ୍ଥ ହେବାରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବେ।

ଏହିପରି ଅବସ୍ଥା ସହିତ ବଞ୍ଚିବା କେତେବେଳେ ଭାରୀ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର କେବଳ ଗୋଟିଏ ଅଂଶ। ଏହା ଆପଣ କିଏ ତାହା ପରିଭାଷିତ କରେ ନାହିଁ।